Итак, как ты помнишь твоё сексуальное функционирование, несмотря на всю сложность этого природного механизма состоит утрировано из двух функций:

1. Сексуальное влечение, желание.

2. Сексуальное возбуждение, эрекция.

Обе функции нужно будет научиться сознательно контролировать. - Останавливать, когда в них нет никакой необходимости в данный момент времени, если ты приходишь к такому решению, основываясь на каких-то своих субъективных умозаключениях.

Была бы задача более серьёзной, пришлось бы работать над формулами оптимального боевого состояния или похожими, под присмотром тренера и психотерапевта (или даже спортивного психотерапевта), если бы ты хотел добиться максимальной эффективности.

Но наша задача гораздо проще, у нас есть один образ для начала работы над собой - это спокойная бодрость. - Некое состояние, которое каждый знает на личном опыте. Состояние сексуальной удовлетворённости, обычное ежедневное состояние, когда половое влечение удовлетворено. Если ты ноуфапер, то оно бывает у тебя после срывов, когда ты немного успокоишься из-за неудачи, но фап тебя ещё не ломает и не принуждает снова сорваться.

И этот образ нам на руку, ведь каждый раз при активизации или успокоении себя ты использовал индивидуальные формулы и образы именно для достижения этих состояний. То есть и теперь нам нужно будет делать всё то же самое.

Только в прикладном аспекте из состояния крайнего сексуального возбуждения. Моралфажки отдыхают и ждут повода для тренировки. А настроенные на серьёзную тренировку должны себя сексуально взвинтить любым известным способом.

Желательно взвинтить, сексуально тонизировать себя так, чтобы сильно хотеть сорваться по старинке, - реализовать половое влечение через возбуждение и оргазм как кульминацию (чтобы наступило успокоение). - Быть в состоянии «не могу терпеть», ноуфаперы называют его «срывоопасное» состояние.

Если такое состояние уже никак не приходит, и ты можешь спокойно отвлечься (без ухудшения своей сексуальной функции), значит, у тебя уже получается себя хорошо контролировать, осталось только этот самоконтроль закрепить.

При этом важно, чтобы твоя сексуальная функция хорошо работала, если у тебя ленивая эрекция и слабое влечение, то эту проблему нужно срочно исправлять. Ты в первую очередь самец и у тебя должно быть там всё в порядке, иначе будет трудно собраться, когда появится подружка, об этом мы ещё поговорим позже.

Если состояние не проходит, то будем укрепляться с помощью задротских тренировок!

Взвинчивать себя максимально просто необходимо. Ведь, если ты сможешь уверенно сменять состояние максимальной сексуальной тонизации И возбуждения, И желания, тогда сможешь запросто сменять менее интенсивные состояния.

Можешь хоть начинать себя механически стимулировать для этого, да-да, начинай фапать уже давай. При этом у тебя должен быть приличный срок с прошлого срыва, то есть рефрактерный период должен пройти. Потому что нам важно не только качество возбуждения, но и качество влечения, тебя должно ломать, менее интенсивное состояние будет просто сбить. Нужно максимально интенсивное состояние для тренировок.

Разумеется, ты можешь тренироваться и в менее интенсивном состоянии, не обязательно ждать «срывоопасного» состояния, начинай сейчас, скоро наступит максимальная тонизация.

Можешь возбуждать себя сексуально прямо из «экранного» состояния. Можешь разыграть эротическое приключение в осознанном сновидении, - прямо перед кульминацией проснуться и начать тренировку по борьбе со своим недотрахом.

Также необходимо пока что прекращать воздействие на себя эротического фактора. Он тоже будет индивидуальным, кого-то возбуждает порно, кого-то фантазии, кому-то нужно пощупать подругу, кому-то прочесть эротические рассказы, кому-то разыграть виртуальный половой акт в ОС и так далее.

Ещё раз, после того как ты себя взвинтил, необходимо на первых порах прекратить воздействие на себя эротического фактора. Проще говоря, если ты смотрел порнуху, тебе нужно перестать это делать прямо сейчас, если читал эротический рассказ, то перестать, если ты фантазировал, то отвлечься.

И из позы кучера немедленно войти в глубокое аутогенное состояние, сосредоточившись на образе своего собственного спокойствия, отсутствия сексуального возбуждения и желания. Надо думать это будет сделать крайне тяжело человеку, не владеющему хорошей спортивной аутогенной подготовкой. Ему даже задумываться об этом будет лень, он просто сорвётся и отложит свой самоконтроль «на завтра», как он это делал много лет и раньше.

Ты же должен выполнить упражнение так, чтобы вход в глубокое аутогенное состояние образа спокойствия после максимальной сексуальной тонизации у тебя занимал несколько секунд.

Ещё раз, как ты понимаешь, не имеет смысла даже пытаться начинать проворачивать такие финты, если ты не владеешь спортивной модификацией АТ-ПМТ на достаточном уровне, не в состоянии выполнить 3 зачёт 2 этапа хотя бы за несколько минут. Если у тебя недостаточная подготовка, то ты просто-напросто сорвёшься и удовлетворишь себя по старинке, а это никак не будет способствовать успешности тренировок.

Если ты хорошо подготовлен, то суть и алгоритм тренировки будут следующими:

- Максимально сексуально тонизироваться до «срывоопасного» состояния.

- Затем сразу же войти в «экранное» состояние из позы кучера.

- Снова возбудиться, снова расслабиться.

- И так тренироваться пока этот вход не займёт несколько секунд.

После того как возбудил себя эротическим фактором, а потом прекратил его воздействие, необходимо суметь полностью успокаиваться в «экранном» состоянии (успокаивать и возбуждение и желание) из «срывоопасного» состояния, чтобы получить 1 зачёт этапа воздержания.

Параллельно с ним необходимо тренировать следующий способ сублимации прямо на месте.