Возможно, что эзотерики даже их вовсе не используют. Но ты сам можешь почувствовать на себе, что их использование тоже может помочь раскрепостить спину в этом районе и, следовательно, помочь продвижению энергии по орбите.

Без всяких спец. правил. Естественно потряси руками, поднимай и опускай плечи, лопатки, своди и разводи плечи и лопатки, крути плечами, вздрагивай и встряхивай ими так, как тебе комфортно, будто ты эпилептик больной лихорадкой, выворачивай руки внутрь и наружу и так далее. Много ассоциаций с танцами, потряхивай плечами и грудью, будто исполняешь цыганский танец.

Конечно, при этом может волнообразно по-разному двигаться и позвоночник, - это нормально. Как обычно, выполняй эти движения естественно, быстро или замедленно, как тебе удобнее.

Сборная группа помп.

Последние дополнительные помпы объединены в группу.

Отсюда сразу видно, что помпой может быть по идее любая часть тела, которая расслабляется и напрягается, способствуя продвижению энергии(!).

То есть, ничего особенного в них нет, - это не уникальные упражнения, но примеры помогут тебе лучше справиться с первоначальными трудностями, если они возникнут. Моё мнение - у тебя не будет никаких особенных проблем с продвижением энергии, если ты получил 1 зачёт 2 этапа и все эти упражнения тебе не нужны.

Но, чтобы ты знал о них, я предоставил тебе хотя бы их описание. К тому же наверняка найдутся скорые на дело, желающие пропустить первые два этапа, чтобы помочь им, нужно рассказать о том, как физические упражнения помогают в продвижении энергии.

Начну с челюсти.

Ей отводится особое внимание. Во время прохождения сильных ощущений энергии, её может даже сводить, это не страшно.

Вначале можно выполнять лёгкие постукивания зубами друг о друга, чтобы расслабить челюсти. Можно поводить туда-сюда нижней челюстью, пооткрывать и позакрывать свой рот. Можно аккуратно постучать ладонями по челюстям или сделать им массаж, чтобы их расслабить. При этом если ты не держишь язык подтяным к нёбу, можешь попробовать его расслабить, как ты это выполнял «надевая маску релаксации».

Мышцы лица, рта, глаз, бровей, лба и т.п. просто расслабляются и напрягаются обычным утрировано кривлянием, лишь бы расслабить лицо. Даже просто интенсивно покривлявшись, ты можешь почувствовать, как к ним приливает кровь.

Можешь попробовать потрясти быстро-быстро головой вправо-влево расслабив лицо, при этом губы и щёки будут смешно расслабленно дёргаться, издавай характерные звуки, как у слюнявого бульдога.

Можешь попробовать постучать по лицу ладонями или сделать небольшой массаж.

Особое положение занимают мышцы глаз. Их сильное зажмуривание или широкое распахивание (нужно индивидуально посмотреть по своему результату) помогает при выполнении энергетических упражнений связанных с половым возбуждением.

Можешь пошевелить ушами, в продвижении энергии не поможет, - но это просто забавно.

Не забывай про упражнение (психологический приём) «улыбки» или «внутренней улыбки». Так как практика проводится не в аутогенном состоянии, то такую улыбку вполне можно использовать на своё усмотрение.

На этом всё.

В целом, практикующему энергетику необходимо с опытом слазить с использования таких вот вспомогательных физических приёмовдаже в процессе полового акта, тем более в менее интенсивных состояниях.

И перемещать энергию по телу одной только концентрацией внимания во всех трёх состояниях (спокойствия, активизации и тонизации), - это сложно, но ты привыкнешь.

Этот путь тоже можно утрировано разбить на три этапа:

1. Максимальное использование вспомогательных приёмов с усердием.

Настолько сильным, что это даже будет отвлекать внимание, зато поможет сделать ощущения более отчётливыми, как ни странно нарушая закон энергетики - расслабление в пользу прогрессивной релаксации. Думаю этот момент большинство проскочет автоматически за счёт крепких навыков АТ-ПМТ.

2. Частичное использование вспомогательных приёмов.

Энергия уже будет и без того ощутимая и неплохо продвигаемая одной концентрацией внимания, от большинства помп и предварительных упражнений можно будет отказаться.

3. Полное прекращение использования физических приёмов.

Энергия перемещается одним небольшим усилием воли. Даже эрекцию можно будет вызывать одним только аутогенным движением крови к половому члену, например. Этот момент нужно будет тренировать довольно продолжительное время, также как и тренировать смену релаксации-тонизации за секунды.

Для начала такое использование помп ещё раз говорит о том, что упражнения с орбитой не проводятся в состоянии глубокой аутогенной релаксации.

Повторяю, они выполняются сначала в состоянии простого покоя, затем укрепляются и выполняются в состоянии бодрствования, а затем их крепость (крепость твоего разума) доходит до возможности их использования в половом акте (к чему тоже надо будет привыкать) - то есть в очень интенсивных состояниях.

Сложность применения энергетики, соответственно, постоянно возрастает.

На самом деле особого смысла заниматься в состоянии аутогенной глубокой релаксации нет, если тебя вдруг заинтересует подобный момент.

Потому что, во-первых, ощущения во всём теле другие - тяжесть и лёгкость, а 3-4 стадия модифицированной схемы это вообще «исчезновение тела», а тебе надо его чувствовать, иначе не получится гнать по нему энергию (условно).

Зато, например, в состоянии осознанного сновидения можно будет испытать необычные впечатления, но в ОС можно вытворять всё, что угодно. Там даже можно заниматься сексом со всеми примочками без того, чтобы тебя выбросило оттуда, если ты хорошо владеешь АТ и ОС.

В этом случае эффект будет точно таким же как поллюция - ведь поллюция это перевозбуждение на эротический сон. Просто многие сны мы не запоминаем, поэтому иногда кажется, что поллюция произошла сама собой, но это всегда перевозбуждение. В последнем разделе полового воздержания мы постараемся решить в частности и проблему бессознательных поллюций, если это вообще является проблемой для тебя.

А, во-вторых, нужно готовиться к использованию энергии в половом акте и воздержании, раз уж это наша основная тематика, поэтому ощущения, так или иначе, будут бодрящими и нарушающими глубокое аутогенное состояние.

А осознанные сновидения и прочее ты, извращенец, можешь освоить и самостоятельно.

Все эти помпы можно активировать одновременно. Если ты выполнял вспомогательные физические приёмы из этапов аутотренинга для расслабления зажатых мускулов, тогда ты мог, так или иначе, задействовать все эти помпы, чтобы расслабить мускулы, чтобы по ним пробежали приятные аутогенные мурашки.

Как я уже говорил, если ты занимался АТ, то можешь использовать помпы в меньшей степени уже в самом начале, смотри по ощущениям. К тому же ты можешь почувствовать мурашки, используя эти помпы, допустим, прямо сейчас, попробуй одновременно использовать все помпы и расслабить зажатые мышцы, например, спины (если после АТ ты ещё помнишь, что такое зажатые, забитые мускулы).

Это ощущение мурашек с опытом практики медитации орбиты вырастет до ощущения электрического тока, бегущего по твоему телу.