Сублимация сводится к тому, что необходимо стремиться к состоянию удовлетворения полового влечения, удерживая в голове образ обыкновенного спокойствия или бодрости, слепо верить в то, что происходит трансмутация похоти в спокойствие благодаря работе с орбитой.

Упражнение. Начинай вращать орбиту, - совершать циркуляцию энергетических ощущений по орбите. Только круг будет своеобразным, не полным, это нужно для развития образа.

Образ будет сводиться к тому, что ты вытягиваешь из области таза (половых органов и всей области таза и крестца) сексуальную энергию в образе похоти, желания и возбуждения вверх по позвоночнику. Стремись к расслаблению этих областей орбиты в процессе такой своеобразной трунсмутации своей сексуальной энергии.

Когда сексуальная энергия входит в голову, ты воображаешь себе, что она там трансмутируется, превращается в спокойствие или бодрость, - исчезает похоть, образуется состояние спокойствия или бодрости. Сексуальная энергия становится образно, так скажем, чистой, очищенной от грубой похоти, возбуждения и желания.

Затем ты опускаешь её из головы в область котла таким образом, чтобы ощущения не сползали в половые органы: вдавливаешь ощущения энергии в живот, уплотняешь в точку, закручиваешь по кругу или по спирали в центр котла. Образно воображаешь, что твоё уравновешенное состояние благодаря тому, что ты сохранил энергию в котле не трансмутируется обратно в похоть, случайно попав в область таза.

Если ты возбуждён (или сильно возбуждён), обращай внимание на успокоение области сердца, энергия захватывает энергию области груди и всё что там есть, тоже тянет в живот. Образно стремись к утихомириванию ЧСС. - Воображай себе, как сердце стучит ровно и спокойно, из груди ничто не вырывается, в груди ничто не щекочет и не щемит от возбуждения и желания.

Продолжай вытягивать ощущения энергии из области таза, пока похоть, возбуждение и желание не исчезнут, вытягивай до тех пор, пока не установится уверенное уравновешенное состояние сексуальной удовлетворённости, спокойствия и бодрости.

Не должно остаться не только возбуждения, но и желания. Если у тебя нет эрекции, но ты всё ещё хочешь реализовать своё либидо (оттрахать кого-нибудь), значит нужно продолжать работать с образом.

Остальные упражнения действуют похожим образом.

Можешь воображать себе, что трансмутация происходит не в голове, а в животе - в котле. Можешь не крутить орбиту, а сразу поднимать энергию из таза в живот напрямую, опуская её из области сердца, чтобы утихомирить и ЧСС. А можешь представлять себе, что образы похоти уходят из твоей головы в область живота и там трансформируются.

Ты должен понимать, что всё это не волшебная трансмутация, а образы самовнушения. У разных эзотериков трансмутация происходит по-разному (что мы рассмотрим на примерах ниже) и каждый кичится тем, что только его трансмутация истинна, что только его гуру знает как надо.

В итоге каждый лишь использует различные фантазии, - образы воображения психической саморегуляции. С одной и той же целью - убрать состояние похоти (возбуждения и желания) и заменить его состоянием спокойствия или бодрости.

При этом разные люди могут внушать себе дополнительно, что трансмутированная сексуальная энергия придаёт им особенные силы, волю, духовность и так далее, всякое волшебство, в общем. Ты можешь использовать такие образы в качестве модели ролевого поведения на манер формул и образов оптимального боевого состояния.

Я использую образ с вытягиванием сексуальной энергии из области таза, потому что он самый популярный. Почему-то часто встречается рекомендация убрать ощущения сексуальной энергии, похоть именно из области таза. Видимо у эзотериков так работают ассоциации - раз похоть, значит в половых органах, значит, надо её убрать оттуда в светлую полную духовных заморочек голову, и она очистится, придав им духовных и физических сил. Подробнее обо всех заморочках можешь узнать из трактатов об эзотерической культуре восточной духовной сублимации полового влечения.

Соответственно, чтобы вернуть половое влечение и возбудить себя, нужно настроиться, наоборот, на повышение полового влечения и работать интенсивными ощущениями в области таза и половых органов, таким образом, стимулируя свои сексуальные функции.

Если просто концентрироваться на тазу, особенно, неопытным, то автоматом может получиться приток крови к нему, что может вызвать стимуляцию половых органов. А так как навыки психической саморегуляции могут быть недостаточно крепкими, это вызовет наоборот возбуждение и желание. Поэтому может помочь ощущение прохлады или холода половых органов (области таза), образ вытягивания (а не простых манипуляций) «чего-то» из области таза, стремиться к расслаблению области таза (и крестца тоже).

То есть образ того, что ты вытягиваешь из области таза похоть, она трансформируется в голове в удовлетворённость-успокоенность, там так будто очищается, и сохраняется в животе, придавая тебе сил на новые свершения. Если просто возиться ощущениями в тазу с мнением, что ничего особенного не произойдёт, потому что всё это полная чушь и псевдонаучная чепуха (или что твой гуру знает, как надо делать на самом деле), то, разумеется, нифига и не произойдёт.

Ведь ты не стремишься использовать механизмы самовнушения (из-за предубеждений или веры в уникальность мистицизма), а значит никакой психической саморегуляции состояния организма не будет происходить. И тогда ты останешься чванливым, гордым и, само собой, похотливым. Но любая эффективная работа образов самовнушения зависит от подготовки 3 первых этапов методички.

Например, можно крутить орбиту и не испытывать похоти (возбуждения и желания). Можно крутить орбиту возбуждённым в процессе полового акта и не испытывать успокоения, удовлетворения полового влечения и возбуждения. А можно крутить её и возбуждаться или успокаиваться.

Ведь образ работы с орбитой всего лишь вспомогательный, а суть в том, на что ты в данный момент настроен психически: на сексуальную удовлетворённость или сексуальное возбуждение.

Можешь вообще не использовать орбиту, а использовать другие образы, смотри, как это происходит у людей на других примерах. Можешь выбрать себе для тренировки такой образ, который больше понравится, в который тебе проще верить. Всё дело в самовнушении.

Мы рассмотрели образное вращение сексуальной энергии по орбите или образное вытягивание сексуальной энергии напрямую в область котла, а вот и ещё один вариант очень похожий.

Выполнять вытягивание энергии из таза в голову, но продолжать воображать вытягивание и выше, наверх, за пределы головы. Представлять, что половое влечение покидает тебя, выходя из макушки, из головы наверх, выше и удаляясь от твоего тела, пока не исчезнет из области «мнимых ощущений пространства». Можно даже активно помогать себе известными помпами в любом из способов сублимации с помощью орбиты.

А можно представить, что оно просто крутится где-то рядом над головой (или рядом с телом где-то), не доставляя тебе неудобств. Можно выполнять такой подъём не по спине, а по центральному каналу, тем, кто его «открыл» в себе, конечно (с инструктором).

Некоторые уверяют, что чувствуют энергию вне тела на определённом расстоянии, я скептически к этому отношусь, чувства (впечатления, самовнушение), конечно, могут быть разными, но за пределами тела аутогенных ощущений не существует.

Здесь есть некоторая опасность вызвать повышенное давление в головном мозгу, если что, применяй приёмы устранения подобных побочек. Просто разорви связь с представлениями на счёт полового влечения и сконцентрируйся на обычном управлении притоком-оттоком крови, опускай «кровь» из головы в живот или стопы, выполни прохладу лба и т.п.

Думаю, с тем же успехом можно выводить половое влечение, не через макушку, а, например, через живот, через руки, ноги, любую часть тела. Главное это то, что образ подобной эзотеричной фантастики помогает тебе, будто поверить, что такое реально возможно и настроиться на удовлетворение-успокоение.

Немного подло со стороны методички, говорить, что это всего лишь фантазия - несколько снижает эффективность новичка, но на то это и правда-матка. А самовнушаться через аутогенные ощущения необходимо продолжать, стремиться к этому зная правду. Верить, что это поможет осуществить психическую саморегуляцию, используя всю возможную силу феномена слепой веры вне «экранного» состояния.

А от тяп-ляп отношения: «А ну-ка, что за чепуха? Полная бредятина! Не сработает, - зуб даю, что не сработает. Вот щас попробую разок, и стопудова ничерта не будет, ни-че-го», - конечно, ничего и не будет происходить.

Ещё один вариант, уже не про орбиту. Удобнее всего выполнять лёжа, чтобы ощутить всё тело, напоминает очень аутотренинг.

Обычно половое влечение как лишнее напряжение (в том числе возбуждение) ощущается как зажатие, напряжение, забитость в области половых органов, таза, шеи и груди, мышц области суставов основания ног и позвоночника ближе к тазу, головная боль, раздражение и т.п.

Необходимо представить образ того, как сексуальная энергия перестаёт быть сжатой и плотной в «забитых» областях, как она успокаивается и растекается по всему телу теплом и прочими АТ ощущениями. Как она распространяется равномерно на всё тело и похоть теряет свою силу, раздражение и напряжение отступают, уступая место спокойствию и удовлетворению или бодрости и заряженности без сексуального подтекста.

Как видишь вариантов много, и у всех есть нечто общее - стремление к удовлетворению-успокоению полового влечения и возбуждения через аутогенное психическое самовоздействие - самовнушение, психическую саморегуляцию.

Но при этом вне «экранного» состояния глубокой аутогенной релаксации. Иногда используются мистические образы (если помогают такие представления и воображения). И это как ни странно всё равно работает, с опытом применения этих образов и подготовкой, конечно.

Можно попробовать и простую медитацию (с удержанием концентрации внимания на чём-либо, как я описал в доп. практике медитации), только высокого уровня - сидеть («лотос, турка, самурай, кучер, сидячая поза орбиты») или лежать («мертвец» или любая другая) в комфортной позе с закрытыми глазами и не допускать ВД. С опытом медитации развиваются эффекты похожие на вход в АТ состояние, поэтому она может сработать. Впрочем, всё это АТ и такой способ мы рассмотрим ниже чётко, на деле для зачёта.

Если будешь искать описание других похожих упражнений (их много), то будешь встречать различные советы представлять, воображать (или даже реально видеть) различные мистические образы: геометрических фигур, религиозных, эзотерических животных или божеств, созвездий, специфических дыханий, нумерологии и прочих символов и цветной энергии или ауры, - и др. зотерических рекомендаций (на убывающей луне, когда Венера в созвездии пингвина, произнеси мантру страуса или особое заклинание гуру и т.п.).

В эту же кучку относятся различные «алхимические схемы» того, что, мол, энергию необходимо перегонять по определённой схеме в теле, в определённые точки так, и только так, как говорит наш гуру. Остальные гуру шарлатаны и безбожно лгут, только наш гуру поможет тебе трансмутировать похоть, а ещё нужна его личная энергетическая настройка твоего энергетического биополя за небольшую цену, по субботам скидки.

В таком случае делай, что хочешь, что сочтёшь нужным. - Лишь бы это тебя не грузило и концентрация внимания оставалась пассивной, скорее всего со всем этим ты себя просто перегрузишь, потому что всё это лишние образные представления или элементы гипноза.

Менее шарлатанскими способами обладают аккупунктурщики, в том числе т.н. «энергетические». Имею в виду те, которые не палочками, пальцами, палками или иглами тычут тебе, а воздействуют «энергетически» (отдаёт мистикой) на разные области и точки тела, в том числе внутри. Просто имей в виду, что воздействовать можно на разные участки тела, на органы и железы для получения профита, но это только с инструктором и чёткой целью.

Не думаю, что есть какая-то одна, чёткая схема на подобное самвоздействие на конкретные органы или точки, чтобы убрать половое влечение или контролировать его степень и т.п. Скорее всего, дело просто в общем психическом стремлении к удовлетворению и успокоению. Поэтому вряд ли ты найдёшь аккупунктурщика, который с помощью воздействия на условные точки научит тебя убирать похоть.

Но чего только в жизни не бывает, - говорят, мудрецы поднимают безнадёжно больных с постели, когда врачи разводят руками (совпадение? - может быть, или нет?). Может и похоть научат контролировать, поэтому я просто оставлю это здесь.

Но, на мой взгляд, всё гораздо проще.

Вернёмся к упражнениям. Видел я также и упражнения, наоборот, на приток крови к области таза, с соответствующим успокоением-удовлетворением полового влечения, несмотря на интенсивную циркуляцию крови в половых органах. Так что, всё дело действительно только в опыте психической настройки стремления к успокоению-удовлетворению полового влечения.

Подробно я их описывать не стану, это уныло (всё то же самое, только наоборот).

Можешь посмотреть, например, на YouTube короткую видеозапись спортсмена видеоблогера Эллиота (весёлый мужик): «Как выпустить сексуальную энергию без фапа», - видеоответ на обращение одного из участников движения «NoFap» (Elliott Hulls «Release Sex Energy without Jerking Off»).

Где он ссылается на книгу «Цигун - медитация. Зародышевое дыхание» (автор Ян Цзюньмин), а также исследования Александра Лоуэна (Alexander Lowen), американский психотерапевт. Последователь взглядов амер. психоаналитика Вильгельма Райха и концепции «Биоэнергетического анализа», которая развивает идею существования «Энергии жизни» (В. Райха).

С точки зрения медицины концепция считается максимум комплиментарной медициной (эффективность не доказана научным методом), на сегодняшний день считается в основном псевдонаучной. Так что не загоняйся, смотри только упражнения и эффект и т.п., если тебе интересно.

В этом видео он рассказывает об интересном упражнении, в нём предлагается делать образ энергетического вдоха (ассоциация со вдохом воздуха) в область половых органов, в итоге это заряжает энергичностью и удовлетворяет половое влечение. Чего только не встретишь в духовной культуре сублимации.

И давай рассмотрим для примера пару способов с использованием помп и физики тела из области йоги. Может, поможет даже совсем зелёным новичкам в процессе освоения 3-ёх этапов, в помощь реализации воздержания тем, кому оно прям срочно нужно сейчас.

Во-первых, это участие в сублимации выше тренированной ЛК-мышцы (упражнения выше выполняются без неё, но можно попробовать и с ней).

Во-вторых, может понадобиться хорошая ОФП. Вот где они тебе могут пригодиться, крепкие ЛКМ и ОФП.

В-третьих, всё равно, настройка внутренняя должна быть, внутреннее стремление к альтернативному удовлетворению полового влечения и возбуждения, без него всё это неэффективные танцы. А чтобы внутреннее стремление было эффективным, тем более такой смазанный, пространный образ - «внутреннее стремление к спокойствию», необходимы АТ-ПМТ и энергетические практики.

Но всё равно давай посмотрим на физические упражнения, они тем эффективнее, чем опытнее практикующий энергетику и АТ-ПМТ. С опытом с них нужно будет слазить на чистую психическую саморегуляцию организма, как это было в описании постепенного полного прекращения использования помп в процессе тренировки энергетики.

Напоминаю, что в дыхании нет ничего волшебного, нужно дышать так, как удобно при соответствующей физической нагрузке, но именно полным дыханием.

Начнём с уддияна бандхи. Мы уже его рассматривали. Просто выполняй это упражнение несколько десятков раз, можешь подольше задерживать дыхание на каждом выполнении. Это упражнение может вызвать отток крови от половых органов и своеобразное сексуальное удовлетворение. Будь осторожен, это упражнение может вызвать сильные аутогенные реакции, если что, ты уже знаешь, как бороться с побочками.

Продвинутая «уддияна» это «наули» и «агнисара дхаути крийя», я привожу примеры из йоги только вскользь, чисто для примера. Чтобы методичка не разрасталась, посмотри описание в сети или на youtube. Сейчас йога очень популярна и лезет из всех щелей, поэтому качественное описание практики найти очень просто, если не сильно вдаваться в эзотерические подробности разных гуру. Ищи описания «наули и агнисары» как физических упражнений.

Другое упражнение с элементами физической работы мускул. Стоя, обопрись обо что-нибудь ягодицами, о какой-нибудь поджопник на их уровне, о стенку не слишком удобно.

Затем выполняй все помпы, как было описано в большом (оргазмическом) вытягивании. Нужно напрячь все мышцы, особенно сильно мышцы ягодиц, бёдер и ног, стопами будто впиться в пол, можешь помочь себе образом подъёма «нечто» (энергии) вверх.

Немного отдохнуть и выполнить снова и так пока не успокоишь половое влечение.

У тебя с непривычки сильно ударит в голову кровь, так даже можно сознание потерять, будь осторожен, если не выполнял энергетических подготовок. Не говоря уже о том, что это знатная нагрузка на мышцы, ты устанешь быстро, если ОФП не очень, но его можно натренировать конкретно для этого упражнения, просто выполняя его. Это упражнение также может вызвать отток крови от половых органов и своеобразное удовлетворение.

Есть и ещё асаны йоги, все перевёрнутые стойки вверх ногами. Самая весёлая асана - это стойка на голове без помощи рук, для которой нужно хорошее равновесие и крепкие мышцы шеи. Будь осторожен с техникой, его я выполнять без инструктора не рекомендую.

Суть у них та же - вызвать движение энергии вверх к голове (отток крови от таза и половых органов), проблема в том, что активно притекает и кровь, поэтому будь аккуратнее. Сложно будет дышать, а дышать необходимо и не абы как, а полным дыханием, уверенно и свободно. Тренируйся поднимать весь вес внутренних органов диафрагмой.

Из той же оперы (йоги), как ты мог догадаться, брюшные и тазовые бандхи, нужны крепкие, тренированные мышцы. Всё это создаёт сильную кардионагрузку, нагрузку на головной мозг и вообще мышцы тела, поэтому аутогенная и физ. подготовка должна быть на солидном уровне, лучше всего заниматься с инструктором, либо очень аккуратно.

Почему я описал эти упражнения больше вскользь, для примера?

Я не считаю эффективным подключать физику тела, напряжения мышц и т.п., это как костыли для новичков, и то не самые надёжные. - На удовлетворение полового влечения и снятие возбуждения они влияют обычно только при опыте энергетических практик, умении расслабляться после напряжения. Иначе это может только больше дискомфорта доставлять и напрягать ещё сильнее.

Всё в итоге сводится к АТ-ПМТ, энергетическим практикам и управлению своим разумом, короче, опять же к самовнушению - психической саморегуляции.

Эзотерика постаралась и тут запутать мозг и вскружить голову.

В связи со всем этим также можно встретить рекомендации различных строгих спец. поз. Например, тебе могут заявить, что всегда для сублимации необходима строгая поза, например, как у меня было выше - удобная поза для работы с энергетикой, когда позвоночник дугой и крестец подтянут. Что мужчины должны держать там-то правую руку или ногу, допустим, а женщины левую и т.п. И прочие мелочи, и тонкие детали, которые имеют сомнительное эзотерическое обоснование.

А если всего этого не выполнять, то никакой сублимации не будет, на сантиметр поза неправильная и никакой сублимации - нужно годами тренироваться с великим гуру, остальные гуру безбожно лгут. А без гуру ты вообще поднимешь какую-нибудь, мол, грязную энергию и будет тебе плохо. Имеются в виду побочные эффекты, надо же как-то объяснить им, что важно хорошее настроение (а не негативные эмоции) и отсутствие высокого давления в голове - вот и называют это состояние побочек «грязной энергией».

Ко всем этим рекомендациям я отношусь очень скептично, я думаю, ты уже понял почему.

Одно дело, когда рекомендации глупые и ничем не обоснованы. Но совсем другое дело, когда традиционный опыт что-то под собой имеет, и наука с медициной и психотерапией это фиксируют. - В связи с этим, будь осторожен, цигун или йога это не просто танцы и кривляния, упражнения из их курсов вызывают сильные аутогенные реакции в организме! Лучше всего занимайся с опытным инструктором, если тебе интересны подобные методы.

Рассмотрим необычные способы сублимации, хотя куда уж необычнее!

Бывают и такие, в итоге я этим хочу показать, что даже богатая фантазия, когда ты толком ничего не делаешь специально и не понимаешь сути психической саморегуляции, не мешает сублимировать тогда, когда есть опыт энергетических и аутогенных практик, опыт самовнушения на примере различных духовных практик.

Например, некоторые эзотерики представляли своего точного зеркального двойника, обстановку вокруг него и т.п., замершего двойника. Они представляли, как у этого двойника исчезает похоть, тогда у них похоть тоже исчезала.

Бывает, представляют каких-нибудь случайных людей или объекты и передают похоть через них. Например, выйти на улицу, прикоснуться к дереву и представить, что похоть уходит в дерево энергетическим потоком, через руки или через какую-либо часть тела, а ты успокаиваешься.

Ещё один необычный способ - обмен энергией.

Некоторые практики уверяют, что обмен энергией с женщинами помогает им удовлетворить свою похоть без оргазма и непосредственного полового акта. При этом они просто, например, держаться за руки (или даже не держаться), дышат в такт, представляют всякую чепуху и прочие эзотерические рекомендации.

Представляют, как их энергии перетекают друг в друга и смешиваются; или где-то смешиваются перед ними (над ними), а потом перетекают в их тела, может даже по определённой схеме и похоть в итоге успокаивается.

Якобы когда в организме пересилит мужская энергия, а женской не хватает, тогда может возникнуть неудовлетворение и влечение к противоположному полу. А когда смешиваешь свою энергию с женской, и впитываешь новую энергию, тогда организм якобы приходит в равновесие. И половой акт это, мол, слишком грубый способ обмена энергией, обменяться энергией можно просто сидя друг перед другом и т.п. и т.д.

Кому такая фантазия нравится, тот может попробовать использовать подобные образы для самовнушения, но опыт энергетических практик нужен обязательно. Иначе просто аутогенной работы никакой и не будет, а это будут уже действительно - просто бесполезные фантазии и посиделки.

Я, например, думаю, можно будет представлять себе с тем же успехом и воображаемую девушку, и обмениваться энергиями с ней. Просто гуру настаивает на реальной! А как по мне нет никакой разницы фантазия с реальным объектом или фантазия с фантастическим объектом, главное опыт психической саморегуляции, чтобы такое воображение сработало.

Обычно подобное практикуют на курсах тантры, можешь попробовать позаниматься с инструктором в группе. Я скептически отношусь к таким методам, но чем бы дитя ни тешилось, лишь бы работало, - если эти образы помогают вызвать самовнушённое удовлетворение-успокоение полового влечения и возбуждения, то почему бы и нет? - Конечно, да! Я серьёзно, главное, чтобы работало.

Встречаются также способы, когда кто-то забирает твою похоть (самовнушение с элементами гипноза), или она передаётся кому-нибудь реальному, какому-нибудь человеку или предмету. Хотя выше я что-то подобное и описал, та же фантазия, с выдуманными объектами или неодушевлёнными.

Как видишь способов много, и все они «почему-то работают как часы», несмотря на степень мистицизма и бредовости фантазий эзотериков, или «конечно, ни черта не работают» в зависимости от предубеждений адептов или некомпетентных скептиков.

Пока гуру или адепты будут спорить, чей метод истинный, а последователи Нью-Эйдж убеждать в существовании энергии и в том, что все способы работают, потому что связаны с ней (или с торсионными полями и трансёрфингом и бла-бла). Мы будем знать, что всё это самовнушение и психическая саморегуляция организма, которая подчиняется закономерностям психосоматического взаимодействия.

А механизм полового влечения и возбуждения тоже им подчиняется. И чем выше наш опыт аутогенных практик, спортивных модификаций, тем выше вероятность успеха применения подобных образных упражнений в сублимации.

Практика сублимации

Несмотря на хорошую подготовку, сразу у тебя, скорее всего, ничего не получится (особенно, если ты не получил все 3 зачёта 2 этапа и зачёт 3 этапа). Начинать нужно будет постепенно, и работа над собой будет проходить в двух основных режимах: аутогенной сублимации и энергетической сублимации. Хотя оба их можно свести с опытом к одному режиму - аутогенному, энергетическая сублимация нам предоставляет несколько интересных образов описанных выше.