Поможем в ✍️ написании учебной работы

Имя

Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Выберите тип работыЧасть дипломаДипломная работаКурсовая работаКонтрольная работаРешение задачРефератНаучно - исследовательская работаОтчет по практикеОтветы на билетыТест/экзамен onlineМонографияЭссеДокладКомпьютерный набор текстаКомпьютерный чертежРецензияПереводРепетиторБизнес-планКонспектыПроверка качестваЭкзамен на сайтеАспирантский рефератМагистерская работаНаучная статьяНаучный трудТехническая редакция текстаЧертеж от рукиДиаграммы, таблицыПрезентация к защитеТезисный планРечь к дипломуДоработка заказа клиентаОтзыв на дипломПубликация статьи в ВАКПубликация статьи в ScopusДипломная работа MBAПовышение оригинальностиКопирайтингДругое

Нажимая кнопку "Продолжить", я принимаю политику конфиденциальности

Динамика некоторых показателей функционального состояния футболистов при выполнении алгоритма управляющего воздействий, способствующих развитиюспециальной выносливости

Управляемые параметры	Исходное состояние	После разминки	Серии воздействий и отдыха
			1-я серия, 4 мин	Отдых 30-45с	2-я серия, 6 мин	Отдых 1 мин	3-я серия, 8 мин	Отдых 1,5 мин	4-я серия, 10 мин	Отдых 2,5 мин	5-я серия, 12 мин
ЧСС в 1 мин	60	120	160	130	180	130	170	135	184	136	185
Сократител ьная способность мышц (усл.ед.)	55	58	52	53	50	51	47	49	42	45	40
Сопротивляемость мышц утомлению да (усл.ед.)	45	47	42	44	38	40	35	38	31	33	30
00 Дифференцировка заданного усилия (ошибки)	16	8	12	11	24	20	38	25	22	30	34
Дифференцировка заданного простран­ства (ошибки)	7	6	9	8	15	14	25	20	30	25	10
Дифференцировка заданного време­ни (ошибки)	6	6	3	4	2	3	2	3	2	3	2
Г максимальное (усл.ед.)	70	73	66	68	60	63	55	57	50	52	58
Скорость общего центра массы (мс)	6,25	5,45	6,15	-	3,05	-	5,00		5,80	-	5,80

 

Примечание. Модель "А" координационная структуру упражнений — игровая в малых и средних коалициях;   интенсивность околомаксимал ьная

Таблица 2.

Динамика некоторых показателей функционального состояния футболистов при выполнении алгоритма управляющего воздействий, способствующих развитию

Специальной скорости

Управляемые параметры	Исходное состояние	После разминки
			1-я                                                                                                                               серия, 12 мин	Отдых 3,5 мин	2-я серия, 10 мин	Отдых, 3.5-4.5 мин	3-я серия, 8 мин	Отдых 4-4,5 мин	4-я серия, 6 мин	Отдых 4.5-5.0 мин	б-я серия, 4 мин
ЧСС в 1 мин	во	1.22	184	114	176	116	184	110	186	116	186
Сократительная способность мышц (усл.ед.)	56	58	55	59	55	61	58	63	61	64	60
Сопротивляемость мышц    утомлению	44	46	41	42	35	38	34	37	30	35	31
Дифференцировка заданного усилия	25	10	26	12	36	16	28	13	18	10	11
Диффсренцировка заданного  пространства	12	9	27	10	12	6	9	4	8	7	8
Дифференцировка заданного времени	10	в	16	7	17	12	17	11	16	13	16
Г максимальное (усл.ед.)	68	72	66	70	64	72	69	75	70	76	69
Скорость общего центра массы (мс)	6,15	6,35	6,10	-	6,05	-	6,20	-	6,35	-	6,40

 

Примечание. Модель "В": координационная структура упражнений — игровая в средних коалициях; интенсивность околомаксималъвая.

Таблица 3.

Динамика некоторых показателей функционального состояния футболистов при

Выполнении алгоритма управляющего воздействий, способствующих

Влияние тренировочных программ с разным сочетанием моделей занятий на кумулятивную адаптацию организма футболистов.

 

Специальная работоспособность футболис­та — понятие поликомпонентное, оно складывается, из разных сторон функциональных возможностей. Поэтому и тренировочный процесс должен предусма­тривать, с одной стороны, необходимое разнообразие средств воздействий, а с другой — определенную последовательность, величины соотношения и продо­лжительность повторений разных по направленности тренировочных воздействий. Иными словами, трени­ровочная программа должна состоять из определен­ных порций разных тренирующих воздействий, оказывающих влияние на каждую составляющую специальной работоспособности.

Учитывая сказанное, футболистам в течение 15-дневного цикла было предложено выполнять в раз­ных сочетаниях по пять моделей тренировочных занятий типа "А", "Д" и "В" (по 33,3%) с одинаковой интенсивностью, количеством серий, набором задач тактических действий. Каждая из них реализовыва­лась определенными комплексами специальных упра­жнений.

Модели типа "А" предусматривали выполнение иг­ровых серий с определенным алгоритмом продолжи­тельности действий и отдыха: 1-я серия — 4 мин (до 1 мин отдых); 2-я — б мин (до 1,5 мин отдых); 3-я

— 8 мин (до 1,5 мин отдых); 4-я — 10 мин (до 2 мин отдых); 5-я — 12 мин (дб 2,5 мин отдых); 6-я серия

— 14 мин (до 2,5 мин отдых).

В каждой из представленных серий футболистам задавались условия, позволяющие выполнять упраж­нения с ЧСС до 160-180 в 1 мин. Начало каждой последующей серии осуществлялось на фоне ЧСС 130-140 в 1 мин. Подобный алгоритм должен был вызывать определенные по глубине и направленности сдви­ги в разных системах организма, в том числе и изменение показателей ферментативной активности лимфоцитов крови (табл. 4).

Таблица 4.

Соотношение показателей ферментативной

Активности в лимфоцитах крови и границы их

КОНТРОЛЬ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ ФУТБОЛИСТОВ

Объект контроля

Точная и своевременная диагностика и оценка функционального состояния человека играет важную роль во многих сферах его деятельности. Самочувствие человека вариативно и не редко обман­чиво и снижает объективность информации. Между тем в некоторых сферах деятельности и в том числе в футболе, необходимо не только определять уровень, но и управлять функциональным состоянием челове­ка. Без получения объективной информации это не­возможно, либо чревато негативными последствиями. Это происходит потому, что в обществе человек, как личность, выступает в трех динамических по харак­теру качествах: носителем определенных социальных отношений и характеризуется этими отношениями и их отражением в его сознании и деятельности; как субъектом труда (это представитель определенной профессии, носитель совокупности профессиональных качеств и навыков) и представителем биологического вида. Поэтому при тестировании необходимо учитывать комплекс личностных, профессиональных и индивиду­ально-биологических особенностей человека. Совоку­пность этих качеств имеет три уровня организации:

уровень свойств, т.е. относительно устойчивых во времени особенностей деятельности человека;

уровень состояний, т.е. особенностей деятельности, которые изменяются с присущей для конкретного индивидуума скоростью в определенный промежуток времени;

уровень психических процессов, имеющих наи­большую динамичность во времени.

Для получения объективной информации о состо­янии человека желательно подвергнуть тестированию все перечисленные уровни.

Определенные условия должны быть предъявлены к формированию комплекса специальных методик. Так, в основу подбора методов и в содержании каж­дого из них должны быть использованы: концепту­альные системы, содержащие конкретные понятия, представления человека и знаковые системы, вклю­чающие языковые знания, символы и схемы.

На этой основе был создан комплекс специальных методик, способный решать следующие задачи:

получение экспресс информации о психофизиоло­гических состояниях человека;

определение качественных и количественных ха­рактеристик психики; оценка интеллектуальных спо­собностей и умственной работоспособности;

оценка функционального состояния;

сбор исходной информации для составления прог­рамм управления состояниями человека.

Область применения комплекса методов весьма широка — оздоровительная физическая культура и спорт, медицина, трудовая деятельность человека и профессиональный отбор.

В основе разработки лежат многолетние научные исследования, выполненные научно-исследователь­ским центром ФК "Динамо-Киев".

Комплекс специальных методик включает две группы тестов: психофизиологические и психологиче­ские.

Группа психофизиологических тестов содержит:

оценку уровня пространственно-временной диффе-ренцировки, соотношения тормозно-возбудительных процессов в центральной нервной системе;

определение латентного времени зрительно-мотор­ной реакции;

определение уровня нервно-мышечной возбудимости, сопротивляемости утомлению нервно-мышечного аппарата (НМА), глубины утомления и оценка уровня и соотношения аэробной, анаэробной и общей вынос­ливости НМА в моделируемом процессе;

определение возможностей кратковременной прос­транственной и смысловой памяти;

оценку уровня модально-специфической памяти и двигательной координации.

Группа психологических тестов позволяет опреде­лить:

личностные характеристики человека (экстравер-сия/интраверсия, стабильность/нестабильность нейротизма, ложь/правдивость (по Айзенку);

степень личностной тревожности и текущей трево­ги (по Спилбергеру);

уровень сбалансированности психического состоя­ния (раздражительности, возбужденности, усталости, депрессии) (по шкале Зунга).

Этот набор методик дает возможность оценить большинство сторон психофизиологического состоя­ния человека, его резервные возможности и способно­сти к их реализации.

Для сопоставления результатов тестирования меж­ду собой и получения интегральной оценки состояния человека все показатели представлены в единой шка­ле измерений в виде оценок в пределах от 0 до 1. Идеальному состоянию показателя соответствует оценка, равная 1. Следовательно, чем ближе оценка показателя к 1, тем лучше состояние, и наоборот.

Для каждой группы тестируемых (в зависимости от возраста, пола, специфики занятий, уровня трени­рованности) есть свои критерии оценки полученных результатов. Понятно, что, например, результаты тре­нированного человека, занимающегося спортом, отли­чны от результатов неподготовленных людей либо детей. Зависимость уровня достижения (результатов) от возраста показана на рис. 5.

Рис. 5

Паспортный возраст может отличаться от биологи­ческого, поэтому указание конкретных цифр будет не совсем корректным. Например, ребенок, активно занимающийся спортом, будет по биологическому воз­расту старше своих сверстников, а человек в пожилом возрасте, занимающийся регулярно физкультурой, биологически моложе своих сверстников, ведущих пассивный образ жизни. Более того, люди одного паспортного возраста могут принадлежать к разным биологическим возрастам. И, наконец, следует выде­лить одаренных от рождения людей, результаты ко­торых превышают общий уровень.

Зависимость уровня достижения от уровня трени­рованности показана на рис. 6.

Рассмотрим оценочную шкалу для каждого из пси­хофизиологических показателей и интегральную оценку общего функционального состояния.

Все тестируемые разбиты на четыре группы:

неподготовленные (люди, чья деятельность не тре­бует при работе быстроты реакции, хорошо трениро­ванной памяти, больших физических усилий и т.п. и не занимающиеся физкультурой или спортом);

 

начальный этап тренировки (люди,"чья деятель­ность связана хотя бы с одним из показателей, пере­численных выше, занимающихся физкультурой, либо уже имеющими навык работы с данным или анало­гичными комплексами специальных методик, позво­ляющих в определенной мере повышать уровень подготовленности отдельных систем организма);

тренированные (люди, специфика работы которых требует поддержания своего функционального состоя­ния на высоком уровне, включая спортсменов и лиц, активно занимающихся физкультурой);

высокотренированные (спортсмены-профессионалы; люди, специфика занятий которых состоит в работе в экстремальных условиях; талантливые, одаренные от природы люди и др.).

Описание результатов

В зависимости от точности попаданий объекта "в разрез мушки" вычисляется интегральная оценка уровня пространственно-временной дифференцировки, от общего числа попыток определяться процент точных реакций, выдается характеристика соотноше­ния тормозно-возбудительных процессов в ЦНС (урав­новешенность, заторможенность, возбудимость). Соотношение тормозно-возбудительных процессов в ЦНС вычисляется в зависимости от последовательно­сти результатов точности попыток. Если в общем числе попыток преобладают точные попадания и по­падания в определенном интервале, то это свидетельствует о уравновешенности тормозно-возбудительных процессов в ЦНС. Если отмечается преобладание не­долетов — это говорит о степени возбуждения, если преобладание перелетов — о заторможенности,

В результате проведенного анализа оценки показа­теля пространственно-временной дифференцировки в зависимости от возраста, уровня тренированности и пола квалифицируются в таблице 8.

Данную таблицу для удобства можно представить в виде графика. Например, для неподготовленных мальчиков до 10 лет он приведен на рис. 7.

 

А.М. Зеленцов, В.В. Лобоновский, Таблица. 8

Возраст и уровень

Описание теста

Тест заключается в следующем. Испытуемый дол­жен, как можно быстрее постараться отреагировать на внезапную "вспышку" (изменение цвета области экрана в виде прямоугольника в ярко выделяющийся цвет) на экране монитора. "Вспышку" и "гашение" (возвращение экрану монитора предыдущего состоя­ния) экрана испытуемый производит сам нажатием определенной клавиши. Время появления "вспышки" на экране монитора от времени нажатия клавиши выбирается случайным образом. Испытуемому дается 10 попыток. После каждой на экран выдается ла­тентное время ЗМР в миллисекундах. Преждевремен­ное нажатие, т.е. нажатие до появления "вспышки", наказывается и засчитывается как неудачная попыт­ка во избежание соблазна испытуемого "угадать" или "предсказать" "вспышку".

До 10 лет

мальчики

неподготовленные менее 0,32 0,32-0,45 0,45-0,50 более 0,50 начальный этап подготовки 0,36 0,36-0,50 0,50-0,53 0,53 тренированные 0,40 0,40-0,50 0,50-0,56 0,56

девочки

неподготовленные менее 0,32 0,32-0,45   0,45-0,51 более 0,51 начальный этап подготовки 0,37   0,37-0,50   0,50-0,54   0,54   тренированные 0,42 0,42-0,50 0,50-0,56 0;56

Лет

мальчики

неподготовленные менее 0,32 0,32-0,46 0,46-0,53 более 0,53 начальный этап подготовки 0 37   0,37-0,52   0,52-0,56   0,56   тренированные 0,48 0,48-0,55 0,55-0,61 0,61

девочки

неподготовленные менее 0,32 0,32-0,46   0,46-0,54   более 0,54   начальный этап подготовки 0,38   0,38-0,53   0;53-0,57   0,57   тренированные 0,49 0,49-0,55 0,55-0,61 0,61

Лет

мальчики и девочки

неподготовленные менее 0,32 0,32-0,47 0,47-0,54 более 0,54 начальный этап подготовки 0,39   0,39-0,54   0,54-0,59   0,59   тренированные 0,49 0,49-0,55 0,55-0,62 0,62

Лет

мужчины

неподготовленные менее 0,40 0,40-0,50 0,50-0,56 более 0,56 начальный этап подготовки 0,45   0,45-0,60   0,60-0,62   0,62   тренированные 0,50 0,50-0,62 0,62-0,70 0,70 высокотренированные 0,56 0,56-0,70 0,70-0,90 0,90

женщины

неподготовленные менее 0,36 0,36-0,49 0,49-0,55 более 0,55 начальный этап подготовки 0,42   0,42-0,59   0,59-0,62   0,62   тренированные 0,50 0,50-0,61 0,61-0,70 0,70 высокотренированные 0,56 0,56,0,70 0,70-0,90 0,90

Зрелый возраст

мужчины

неподготовленные менее 0,33 0,33-0,48 0,48-0',55 более 0,55 начальный этап подготовки 0,40   0,40-0,55   0,55-0,60   0,60   тренированные 0,50 0,50-0,56 0,56-0,62 0,62

женщины

неподготовленные менее 0,33 0,33-0,48 0,48-0,54 более 0,54 начальный этап подготовки 0,40   0,40-0,55   0,55-0,59   0,59   тренированные 0,50 0,50-0,56 0,56-0,62 0,62

Пожилой возраст

Мужчины менее 0,33 0,33-0,46 0,46-0,53 более 0,53 Женщины 0,33 0,33-0,42 0,42-0,51 0,51

3. Определение уровня нервно-мышечной возбудимости, сопротивляемости утомлению нервно-мышечного аппарата (НМД), глубины утомления и оценка уровня и соотношения аэробной, анаэробной и общей выносливости НМД в моделируемом процессе (условное обо­значение — Тэпинг-тест)

Описание теста

Тест заключается в следующем. Обследуемому че­ловеку необходимо нажимать определенную клавишу с максимальной частотой на протяжении 5, а затем 40 с.

Описание результатов

В результате проведения теста получаем ряд пока­зателей:

уровень нервно-мышечной возбудимости, как функцию от максимальной частоты движений (движе­ний в секунду);

скоростную выносливость как функцию от времени удержания максимальной частоты (в определенном интервале) и общего числа движений за это время;

сопротивляемость утомлению, как функцию време­ни устойчивой работы;

глубину утомления после работы в тесте с макси­мальной частотой.

В тесте получаем как истинные величины — вели­чину максимальной интенсивности в количестве дви­жений (нажатий) в секунду на клавишу, общее число движений, время аэробной и анаэробной выносливос­ти (в секундах), процент утомления при выполнении максимальной нагрузки, так и интегральные оцен­ки — уровня нервно-мышечщрй возбудимости, общей выносливости и сопротивляемости утомлению НМА. Во время работы испытуемый видит результаты своей работы на мониторе.

В результате проведенного анализа оценки показа­теля возбудимости НМА в зависимости от возраста, уровня тренированности и пола квалифицируются в табл. 10.

В результате проведенного анализа оценки показа­теля сопротивляемости утомлению НМА в зависимо­сти от возраста, уровня тренированности и пола квалифицируются в табл. 11.

В результате проведенного анализа оценки пока­зателя общей выносливости НМА в зависимости от возраста, уровня тренированности и пола квалифици­руются в таблице 12.

В результате проведенного анализа оценки показа­теля глубины утомления НМА в зависимости уровня подготовленности (независимо от возраста и пола) квалифицируются следующим образом:

для неподготовленных

до 25 % — отлично;

от 25 до 35 % — хорошо;

от 35 до 45 % — удовлетворительно;

свыше 45 % — плохо;

Таблица 10

Возраст и уровень

Возраст и уровень

Возраст и уровень

Описание теста

Тест заключается в следующем. Запомнить значе­ние и расположение 8 цифр в таблице размерностью 4x4 (время на запоминание — 10 с) и- расставить их затем по местам как можно быстрее с помощью ус­тройства типа мышь. Для расстановки цифр на свои места необходимо курсором мыши указать на кон­кретную цифру, затем нажать левую клавишу мыши (при этом произойдет захват цифры), после чего ука­зать на конкретную клетку в таблице и снова нажать на левую клавишу мыши. Для удаления неправильно или ошибочно поставленной цифры имеется специаль­ный символ "забивки" — "/", позволяющий удалить любую цифру. Выбор и установка данного символа аналогична выбору и установке цифры. По истечению идеального времени на решение данной задачи (15 с) включится звуковая помеха. После того, как все цифры расставлены — необходимо нажать клавишу. Высветится правильная расстановка и можно проверить насколь­ко соответствует Ваш вариант. Для просмотра оценки требуется снова нажать клавишу.

Описание результатов

Выводится интегральная оценка кратковременной пространственной и смысловой памяти, зависящая от числа правильных цифр; числа правильно указанных мест, числа правильных цифр на своих местах и времени, потраченного на решение данной задачи. Все эти данные то же выводятся на экран монитора. В результате проведенного анализа оценки показате-ч ля кратковременной пространственной и смысловой памяти в зависимости от возраста, уровня трениро­ванности и пола квалифицируются в таблице 13.

Таблица 13

Возраст и уровень	Интерпретация результата по оценке
	плохо	удовлетвори­тельно	хорошо	отлично
До 10 лет
мальчики
неподготовленные	менее 0,30	0,30-0,35	0,35-0,40	более 0,40
начальный этап подготовки	0,36	0,36-0,43	0,43-0,50	0,50
тренированные	0,40	0,40-0,47	0,47-0,54	0,54
девочки
неподготовленные	менее 0,32	0,32-0,38	0,38-0,44	более 0,44
начальный этап подготовки	0,38	0,38-0,45	0,45-0,52	0,52
тренированные	0,42	0,42-0,50	0,50-0,58	0,58
10-12 лет
мальчики
неподготовленные	менее 0,34	0,34-0,42	0,42-0,50	более 0,50
начальный этап
подготовки	0,42	0,42-0,49	0,49-0,56	0,56
тренированные	0,48	0,48-0,56	0,56-0,64	0,64
девочки
неподготовленные	менее 0,35	0,35-0,45	0,45-0,52	более 0,62
начальный этап подготовки	0,44	0,44-0,50	0,50-0,58	0,58
тренированные	0,50	0,50-0,58	0,58-0,66	0,66
12-14 лет
мальчики
неподготовленные	менее 0,36	0,36-0,45	0,45-0,54	более 0,54
девочки
неподготовленные	менее 0,38	0,38-0,47	0,47-0,56	более 0,56
начальный этап подготовки	0,50	0,50-0,57	0,57-0,62	0,62
тренированные	0,53	0,53-0,63	0,63-0,70	0,70
14-17 лет
юноши и девушки
неподготовленные	менее 0,40	0,40-0,50	0,50-0,60	более 0,60
начальный этап подготовки	0,50	0,50-0,58	0,58-0,66	0,66
тренированные	0,54	0,54-0,64	0,64-0,72	0,72
17-35 лет
мужчины
неподготовленные	менее 0,30	0,30-0,40	0,40-0,46	более 0,46
начальный этап подготовки	0,35	0,35-0,44	0,44-0,52	0,52
тренированные	0,40	0,40-0,50	0,50-0,5В	0,56
высокотренированные	0,45	0,45-0,54	0,54-0,60	0,60
женщины
неподготовленные	менее 0,28	0,28-0,38	0,38-0,44	более 0,44
начальный этап подготовки	0,32	0,32-0,40	0,40-0,48	0,48
тренированные	0,36	0,36-0,45	0,45-0,52	0,52
высокотренированные	0,40	0,40-0,50	0,50-0,55	0,55
Зрелый возраст
мужчины
неподготовленные	менее 0,30	0,30-0,40	0,40-0,46	более 0,46
начальный этап подготовки	0,35	0,35-0,44	044-0,52	0,52
тренированные	0,40	0,40-0,50	0,50-0,56	0,56
женщины
неподготовленные	менее 0,26	0,26-0,34	0,34-0,42	более 0,42
начальный этап подготовки	0,30	0,30-0,38	0,38-0,46	0,46
тренированные	0,34	0,34-0,42	0,42-0,51	0,51
Пожилой возраст
мужчины	менее 0,30	0,33-0,32	0,32-0,40	более 0,40
женщины	0,30	0,30-0,30	0,30-0,36	0,36

5. Уровень модально-специфической памяти и двигательной координации (условное обозначе­ние - МСПК)

Оцениваемая функциональная система

Этот тест позволяет оценить уровень зрительной и двигательной памяти, способности точно дифференци­ровать пространство.

Описание теста

В начале теста на экране монитора появится ша­рик определенного цвета (голубого, белого, красного или сиреневого). Необходимо запомнить цвет. На эк­ране появится ограниченное квадратное поле, на поле будут расставлены на одинаковом расстоянии друг от друга стойки в виде небольших квадратов зеленого цвета (стоек всего 64 — они расставлены в виде квадрата размерностью 8x8). По этому полю между стоек начнут движение 4 шарика голубого, белого, красного и сиреневого цветов. Необходимо следить только за шариком избранного в начале цвета. В конце его движения высветятся траектории всех ша­риков. Необходимо запомнить траекторию шарика только выбранного ранее цвета. Затем с помощью устройства типа мышь необходимо как можно быс­трее восстановить его траекторию, не задевая стойки. Стойка при надевании изменяет цвет с зеленого на желтый. После того, как испытуемый закончит вос­становление траектории необходимо нажать левую клавишу мыши и увидеть насколько точны были действия.

Описание результатов

Выводится интегральная оценка МСПК зависящая от правильности траекторий, числа задетых стоек и времени, потраченного на выполнение теста. В ре­зультате проведенного анализа оценки показателя кратковременной пространственной и смысловой па­мяти в зависимости от возраста, уровня тренирован­ности и пола квалифицируются в таблице 14.

Таблица 14

Возраст и уровень	Интерпретация результата по оценке
	плохо	удовлетвори­тельно	хорошо	отлично
До 10 лет
мальчики
неподготовленные	менее 0,24	0,24-0,33	0,33-0,40	более 0,40
начальный этап подготовки	0,30	0,30-0,40	0,40-0,50	0,50
тренированные	0,40	0,40-0,47	0,47-0,54	0,54
девочки
неподготовленные	менее 0,22	0,22-0,33	0,33-0,44	более 0,44
начальный этап подготовки	0,28	0,28-0,40	0,40-0,52	0,52
тренированные	0,42	0,42-0,50	0,50-0,58	0,58
10-14 лет
мальчики
неподготовленные	менее 0,36	0,36-0,45	0,45-0,54	более 0,54
начальный этап подготовки	0,50	0,50-0,55	0,55-0,60	0,60
тренированные	0,52	0,54-0,40	0,64-0,68	0,68
девочки
неподготовленные	менее 0,38	0,38-0,47	0,47-0,56	более 0,56
начальный этап подготовки	0,50	0,50-0,57	0,57-0,62	0,62
тренированные	0,53	0,53-0,63	0,63-0,70	0,70
14-17 лет
мальчики и девочки
неподготовленные	менее 0,40	0,40-0,50	0,50-0,60	более 0,60
начальный этап подготовки	0,52	0,52-0,58	0,58-0,66	0,66
тренированные	0,56	0,56-0,65	0,65-0,72	0,72
17-35 лет
мужчины
неподготовленные	менее 0,50	0,50-0,55	0,55-0,60	более 0,60
начальный этап подготовки	0,54	0,54-0,60	0,60-0,72	0,72
тренированные	0,58	0,58-0,68	0,68-0,76	0,76
высокотренированные	0,70	0,70-0,78	0,78-0,86	0,86
женщины
неподготовленные	менее 0,40	0,40-0,50	0,50-0,60	более 0,60
начальный этап подготовки	0,53	0,53-0,59	0,59-0,71	0,71
тренированные	0,57	0,57-0,67	0,67-0,75	0,75
высокотренированные	0,40	0,70-0,77	0,77-0,85	0,85
Зрелый возраст
мужчины
неподготовленные	менее 0,40	0,40-0,50	0,50-0,60	более 0,60
начальный этап подготовки	0,52	0,52-0,58	058-0,66	0,66
тренированные	0,56	0,56-0,65	0,65-0,72	0,72
женщины
неподготовленные	менее 0,40	0,40-0,50	0,50-0,60	более 0,60
начальный этап подготовки	0,51	0,51-0,57	0,57-0,65	0,65
тренированные	0,55	0,55-0,64	0,64-0,71	0,71
Пожилой возраст
мужчины	менее 0,36	0,36-0,44	0,44-0,62	более 0,52
женщины	0,32	0,32-0,41	0,41-0,50	0,50

6. Личностные характеристики человека (экс-траверсия/интраверсия, стабильность/нестабиль­ность нейротизма, лживость/правдивость) (услов­ное обозначение Тест Айзенка)

Описание теста

При тестировании необходимо ответить на 57 воп­росов. Ответы альтернативные — "да" или "нет". Для выбора нужного ответа необходимо с помощью стре­лок курсора выделить цветом этот ответ и подтвер­дить выбор нажатием клавиши <ЕNTER>. После этого появится следующий вопрос. Отход назад и изменение предыдущего ответа не возможен. Все во­просы самые обычные — отвечать нужно спокойно. Ответы не запоминаются, поскольку правильных и неправильных ответов нет.

Описание результатов

В результате проведения теста определяется тип характера — меланхолик, флегматик, холерик, сан­гвиник либо стабильный или нестабильный амберт. Это зависит от полученной величины шкалы "экстраверсия/интраверсия", шкалы "стабильность/нестабильность нейротизма", шкалы "ложь/откровение на грани цинизма". Шкала "экстраверсия/интраверсия" измеряется от 0 до 1. Если по шкале "экстравер­сия/интраверсия" значение 0.50 и менее — это сви­детельствует о интраверсности испытуемого, в обратном случае о его экстраверсности. Шкала стабильность/нестабильность нейротизма" измеряется от О до 1. Если по этой шкале значение 0.50 и менее — это свидетельствует о нестабильности нейротизма испытуемого, более 0.50 — о стабильности. Если о человеке в результате тестирования нельзя сказать ничего определенного — то это свидетельствует, что данный человек является амбертом. Шкала "лжи" измеряется от 0 (откровение на грани цинизма) до 9 (наивысшая степень).

7. Оценка степени личностной тревожности, текущей тревоги (условное обозначение Тест ' Спилбергера)

Описание теста

Вначале тестирования Вы должны с помощью стре­лок курсора выбрать один из тестов: "личностная тревожность" или "текущая тревога" (под именем выбранного теста будет стрелка) и подтвердить выбор нажатием клавиши <ЕNTER>. После этого появится инструкция для каждого из тестов. Тестирование за­ключается в ответах на вопросы. В каждом из тестов по 20 вопросов. В тесте "личностной тревожности" Вы должны ответить как чувствуете себя обычно, в тесте "текущей тревоги" — как чувствуете себя в данный момент. Над вопросами долго не задумывайтесь, по­скольку правильных и неправильных ответов нет. Возможные ответы для теста определения степени "личностной тревожности" — "почти никогда", "иног­да", "часто", "почти всегда"; для теста определения степени "текущей тревоги" — "нет, это не так", "пожалуй, так", "верно", "совершенно верно". Для выбора нужного ответа необходимо с помощью стрелок курсора выделить цветом этот ответ и под­твердить выбор нажатием клавиши < ЕNTER >. Пос­ле этого появится следующий вопрос. Отход назад и изменение предыдущего ответа не возможен. После того, как Вы ответите на все вопросы, на экране монитора появится информапзя об уровне либо "личностной тревожности" либо "текущей тре­воги".

Описание результатов

Ответы на вопросы позволяют определить степень "личной тревожности" в повседневной жизни и "теку­щей тревоги" в настоящее время (низкий, средний или высокий уровень).

8. Оценка уровня сбалансированности психи­ческого состояния (раздражительность, возбуж­денность, усталость, депрессия) (условное обозначение — Тест Зунга)

Описание результатов

Ответы на вопросы позволяют определить сбалан­сированность психического состояния человека либо наличие депрессии с определением ее степени (мини­мальной, легкой, умеренной, выраженной, тяжелой). Группа психологических тестов позволяет определить личностные характеристики человека — экстраверсия/интраверсия, стабильность/нестабильность нейротизма, ложь/правдивость, степень личностной тревожности и текущей тревоги, уровень сбалансиро­ванности психического состояния (раздражительнос­ти, возбужденности, усталости, депрессии). Степень "личной тревожности" в повседневной жизни и "те­кущей тревоги" в настоящее время может быть — низкой, средней или высокой. Возможна сбалансиро­ванность психического состояния человека либо на­личие депрессии с определением ее степени (мини­мальной, легкой, умеренной, выраженной, тяжелой). Предлагаемый набор методик дает возможность охва­тить большинство сторон психофизиологического со­стояния человека, оценить его резервные возмож­ности и способности к их реализации.

Система оценок

Для сопоставления результатов тестирования меж­ду собой и получения интегральной оценки состояния человека, все результаты представлены в единой шка­ле измерений. Каждый показатель оценивается в пре­делах от 0 до 1, где идеальному состоянию соответ­ствует показатель, равный 1. Следовательно, чем бли­же оценка показателя к 1, тем лучше состояние. Соответствие между полученным результатом в ис­тинных величинах и интегральной оценкой нелиней­ное — оно получено опытным путем, исходя из оценки состояния экспертами. Кроме того, на доволь­но обширном фактическом материале был проведен факторный, регрессионный и корреляционный анализ по самим получаемым оценкам, который показал высокую надежность тестов. Система оценок построе­на следующим образом: оценка 0.5 в любом тесте соответствует результату, показанному наиболее часто большой группой хорошо подготовленных людей. Ра­спределение количества испытуемых по оценкам (соответственно в первоначальном варианте по резуль­татам) выглядит для группы хорошо подготовленных людей приведено на рис. 8.

Как видно из графика, это соответствует нормально­му распределению. При этом следует заметить, что зависимость оценки от результата нелинейная. Понят­но, что улучшение результата на одну и ту-же величи­ну, но на разных этапах (при более высоком или более низком результате) должно вызывать различную стои­мость прибавки в оценке. Чем на более высоком этапе это происходит, тем прибавка более весомее.

Зависимость оценки от результата приведена на рис. 9.

Рис. 9

Таблица 15

Возраст и уровень	Интерпретация результата по оценке
	плохо	удовлетвори­тельно	хорошо	отлично
До 10 лет
мальчики
неподготовленные	менее 0,22	0,22-0,30	0,30-0,36	более 0,36
начальный этап подготовки	0,27	0,27-0,35	0,35-0,43	0,43
тренированные	0,33	0,33-0,40	0,40-0,47	0,47
девочки
неподготовленные	менее 0,23	0,23-0,30	0,30-0,36	более 0,36
начальный этап подготовки	0 28	0,28-0,35	0,35-0,42	0,42
тренированные	0,34	0,34-0,40	0,40-0,46	0,46
10-12 лет
мальчики
неподготовленные	менее 0,28	0,28-0,37	0,37-0,42	более 0,42
начальный этап подготовки	0,34	0,34-0,41	0,41-0,48	0,48
тренированные	0 37	0,37-0,47	0,47-0,53	0,53
девочки
неподготовленные	менее 0,28	0,28-0,37	0,37-0,42	более 0,42
начальный этап подготовки	0,34	0,34-0,41	0,41-0,48	0,48
тренированные	0,37	0,37-0,45	0,45-0,52	0,52
12-14 лет
мальчики
неподготовленные	менее 0,29	0,29-0,39	0,39-0,45	более 0,45
начальный этап подготовки	0,45	0,35^0,44	0,44-0,50	0,50
тренированные	0,38	0,38-0,49	0,49-0,55	0,55
девочки
неподготовленные	менее 0,29	0,29-0,37	0,37-0,44	более 0,44
начальный этап подготовки	0,35	0,35-0,43	0,43-0,50	0,50
тренированные	0,37	0,37-0,47	0,47-0,53	0,53
14-16 лет
мальчики
неподготовленные	менее 0,31	0,31-0,41	0,41-0,48	более 0,48
начальный этап подготовки	0,37	0,37-0,47	0,47-0,54	0,54
тренированные	0,41	0,41-0,51	0,51-0,58	0,58
девочки
неподготовленные	менее 0,30	0,31-0,40	0,40-0,46	бдлее 0,46
начальный этап подготовки	0,36	0,37-0,46	0,46-0,52	0,52
тренированные	0,40	0,41-0,50	0,50-0,56	0,56
16-17 лет
юноши
неподготовленные	менее 0,31	0,31-0,42	0,42-0,48	более 0,50
начальный этап подготовки	0,39	0,39-0,47	0,47-0,54	0,54
тренированные	0,42	0,42-0,52	0,52-0,58	0,59
неподготовленные	менее 0,31	0,31-0,41	0,41-0,47	более 0,47
начальный этап подготовки	0,37	0,37-0,47	0,47-0,53	0,53
тренированные	0,41	0,41-0,51	0,51-0,57	0,57
17-35 лет
мужчины
неподготовленные	менее 0,36	0,36-0,44	0, 44-0, 52	более 0,52
начальный этап подготовки	0,41	0,41-0,50	0,50-0,59	0,59
тренированные	0,46	0,46-0,57	0,57-0,64	0,64
высокотренированные	0,50	0,50-0,62	0,62-0,72	0,72
женщины
неподготовленные	менее 0,32	0,32-0,42	0,42-0,50	более 0,50
начальный этап подготовки	0,39	0,39-0,47	0,47-0,55	0,55
тренированные	0,43	0,43-0,52	0,52-0,61	0,61
высокотренированные	0,49	0,49-0,57	0,57-0,65	0,65
Зрелый возраст
мужчины
неподготовленные	менее 0,33	0,33-0,42	0,42-0,50	более 0,50
начальный этап подготовки	0,30	0,39-0,48	0,48-0,55	0,55
тренированные	0,44	0,44-0,50	0,50-0,59	0,59
женщины
неподготовленные	менее 0,31	031-0,40	0,40-0,48	более 0,48
начальный этап подготовки	0,38	0,38-0,45	0,45-0,52	0,52
тренированные	0,41	0,41-0,50	0,50-0,57	0,57
Пожилой возраст
мужчины	менее 0,28	0,28-0,36	0,36-0,43	более 0,43
женщины	0,25	0,25-0,33	0,33-0,40

 

График отражает то, что улучшение результата дается с большим трудом, поэтому должно быть по­ощрено более значительно.

Система оценок получена в результате обработки огромного фактического материала и проверена раз­личными видами анализа по каждому из тестов (табл. 15).

Вместо эпилога

 

 

Предлагаем читателям вместо эпилога диалог между В. Лобановским и А. Зеленцовым.

В. Лобановский (в дальнейшем В.Л.): Прежде, чем начать разговор, давайте условимся о том, что каждый из этапов проделанной работы и достигнутые результа­ты, являются теми вехами, когда нужно осмотреться, оценить ситуацию для того, чтобы определить содержание по-следующих действий.

А.Зеленцов (в дальнейшем А.З.): Согласен. Прошлый чемпионат страны, Европейский Кубок Кубков и последующий чемпионат мира, как раз и являются теми вехами именно для команды "Динамо", которые поз­воляют определить содержание эволюционного направления работы тренеров и специалистов в футболе. Не вдаваясь в подробности анализа, это особый раз­говор, можно обобщенно заметить, что футбол к этому чемпионату мира сошел с интенсивного пути развития, при котором наблюдалось большое количе­ство новинок или неожиданностей и перешел в экс­тенсивный период развития.

В.Л. Период характеризующийся углублени­ем и расширением уже достаточного понимания и реализации техники, тактики, требований к игрокам и пр. Но это не значит, что развитие футбола остановилось. Проис­ходит накопление потенциала за счет возросшей роли стратегии, применения тактических вариантов игры и поведения команд на турнире /х/.

А.З. И именно тактико-стратегические по­строения игры, а об этом мы говорили еще лет 6-8 назад, являютюся теми платформами, с которых футбол снова перейдет на интенсивный путь развития, в котором и должно появиться много неожиданностей. Поэтому уже се­годня мы должны быть готовы к тому, чтобы поста­раться для себя определить основу направления работы, если не хотим оказаться в роли подражате­лей. И, сегодня, оценивая ближайшие минувшие годы, следует признать, что избранный путь для команды "Динамо" был трудным. Приходилось на ходу искать, что-то менять, участвовать иногда в отв­лекающих спорах, вести диалоги по трудно осязаемым, а чаще надуманным проблемам,и споты­каться о не реализованное по разным причинам.

В.Л. Но в общем путь верный, а способы реализации нерешенных проблем, по-мо­ему, стали понятнее. Это относится ко многим элементам, составляющих многотрудный про­цесс, без которого немыслим футбол уровня реального творчества. Это организационные, экономические, тренировочные, педагогические, технические, быто­вые и прочие проблемы.

А.З. Однако, сегодня уже нужно забывать все, что было сделано в течении послед­него года, как частность, а как общее все, сделанное в предыдущие годы держать в памяти до сжатости в одно мгновение. Потому, что нужно все время успевать, несмотря ни на что, реализовы­вать не только накопленное предыдущими годами, но и. задуманное, увиденное "через завтра". Однако, это не всегда удается. Но все ж к этому, по крайне мере, нужно стремиться, и каждый раз стремиться поднять и качество работы и количество результатов хотя бы на порядок выше.

В.Л. Верно, и касается это прежде всего глав­ных проблем. Во-первых, тренировочно­го процесса и его интенсификации.

А.З. Я бы сравнил эту работу с огромной глыбой, которую нужно было сознатель­но разделить на части, разложить их в логической последовательности и времени, и все это пропустить через себя. Работа трудная, скрытая от глаз зри­теля и соперника,но с ее помощью можно совершать чудеса.

В.Л. Если это действительно творческий, со­зидательный, а не разрушительный процесс. В нем должны конструироваться или собираться в единый механизм разные стороны того действия, которое потом' на поле, в игре будет именоваться квалифицированным коллективом. Но мы еще стремились и к тому, чтобы проявление или реализация всех действий, как у одного футболиста, так одновременно у всех, начиная от зарождения мысли и заканчивая групповым поведением, должна быть на мгновение выше. При этом у нас тренеров, вполне реально поселялось ощущение некоторой тре­вожности.

А.З. Понимаю, это связано с тем, что повы­шенную скорость не все, как говорят «переварят», и она вместо склеивающего свойства превратится в разрушающее. Вместо четко­го, смелого работающего коллектива может появиться диссонирующие вспышки отдельных игроков.

В.Л. Да. Но к этому нужно быть готовым и готовить так команду. Вторая проблема — это структура и связь с функциональ­ной готовностью игроков реализовать многоплано­вость тактических моделей. Структура игры — это сложная конструкция, пронизывающая и соединяю­щая своими нитями и связями, сложнейшие двигательные и психические взаимоотношения футболистов.

А.З. Но структура ее динамичная и подвиж­ная. Она может быть почти не осязаемой и текучей как вода, и уходить сквозь пальцы, или наоборот, приобретать свойства вязкие, плотные, упругие и твердые. И если, именно осяза­емую структуру, зарядить хорошей функцией, то система в виде игры кое-что сделает, по крайней мере, в отношение соперника. И третья проблема — кто же будет все это так реализовывать?

В.Л. Для того, чтобы осуществить образ игры, нужны такие футболисты, которые име­ли бы необходимую емкость восприятия специальной информации и обладали бы способнос­тью переработке ее не только репродуцировать образ игры тренера (что само по себе уже чрезвычайное событие), но и могли бы через свое видение фокуси­ровать ее элементы до степени не допустимой другим (или рассеивать), причем в спектре не чернобелом, а цветном, да еще с учетом целесообразности. Кроме всего прочего, сложность заключается в том, как и какими способами, средствами "вложить" образ игры в совершенно различных людей.

А.З. По-видимому, в этом случае большую роль играет подбор игровых серий, каждая из которых является микромоде­лью игры. Последовательное распределение их во времени и с доступной освоению частотой, позволяет постепенно воспроизводить в сознании у футболистов тот образ, который видит тренер.

В.Л. Но ведь не только специальные игровые упражнения создают желаемую игру. Нередки случаи, а если быть точным, то в подавляющем болыденстве случаев, футболистам не хватает каких-то качеств, одним — выносливости, другим — скорости, третьим — координации, техни­ки, атлетизма и т.д. Поэтому следует с учетом необ­ходимости связанной с особенностями игроков и образы игры, применять целый спектр средств, поз­воляющие уже не только впитывать в себя как отдельные фрагменты, так и в целом игру, но уже и реализовывать ее при непосредственном соприкос­новении с соперником, или как говорят, реализовы­вать в "сопротивлении".

А.З. В начале все это происходит на пони­женной интенсивности, пока организм не набрал силу, выносливость и уверен­ность. Но даже и в этих состояниях нужно вкрапливать повышенные скорости, интенсивности, увеличение до возможных пределов серии упражне­ний или их количество и т.д. Иначе на следующий порядок, более высокий — не подняться. Поэтому и приходиться затрачивать тему интенсификации рабо­ты в футболе, хотя у нас поиски ее выражения и воплощения в практику ведутся уже более десяти лет. И начиналось все естественно с более доступных, но самых необходимых и действенных сторон.

В.Л. За последние годы в футболе в основном сформировалось представление о структуре игры. Она характеризуется значи­тельным расширением зон действий футболистов, универсализацией мастерства и взаимозаменяемостью игроков. Это потребовало увеличение двигательной активности и скорости выполнения тактико-техниче­ских приемов. Возросло качество импровизированных действий футболистов на основе повышения обьемов заранее подготовленных программ групповых игро­вых действий.

А.З. Согласен. Такие изменения продиктова­ны необходимостью осуществлять новые стратегические идеи по совершенствова­нию форм коллективного режима организации атаки и обороны.

В.Л. В тоже время эти качественные сдвиги в содержании игры предъявляют особые требования к различным сторонам функ­циональных возможностей организма, побуждают ис­кать новые формы усиления функциональной подго­товки футболистов в четкой связи со структурой игры.

А.З. Вот именно, в четкой связи со структурой. Потому что могут быть случаи, когда

используется такое построение игры, и, это видно было у некоторых команд, при котором и не нужно заботиться об интенсификации футбола потому, что некоторые структуры игры могут просто не дать возможности проявить высочайший уровни

функциональной готовности и даже подавить их.

В.Л. Это понимание чрезвычайно важно. Но сейчас речь о поиске новых форм усиления подготовки футболистов. И это необходимо для того, чтобы повысить надежность игровых связей при организации коллективных дей­ствий в обороне и в атаке. Эффективность этих связей обеспечивают многие факторы: выигрыш во времени и пространстве за счет повышения скорости переме­щения отдельных игроков, мяча между связанными коолициями футболистов, благодаря повышению ско­ростных коллективных действий, целесообразное ис­пользование игрового пространства; игровая активность,связанная с созданием численного преи­мущества в необходимых игровых ситуациях; уровень коллективной переработки информации (план на игру, поддержание установки, постоянно меняющиеся игровые ситуации, сохранение надежности действий в атаке и в обороне, независимо от складывающихся ситуаций и пр.) и длительность ее удержания, а на этой основе создание выгодного для команды ритма игры и многое другое.

А.З. Это было основой начала, попыткой пе­рехода на иной уровень игры с новыми нюансами. Однако сегодня настало вре­мя, усиливать значение некоторых факторов, вести поиск более широкой интенсификации, и она должна быть комплексной.

В.Л. И необходимость обостряется тем, что в последние годы у нас наметилось некоторое замедление эффективности работы по подготовке таких футболистов, уровень готовности которых мог бы внести заметный вклад в эволюцию тактической структуры игры и стратегию-командных действий. Это на мой взгляд, связано со многими еще не достаточно понятными или не полностью решенными вопросами иинтенсификации организа­ционной, научной, профессиональной, экономической и др. составляющими процесс работы с футболис­тами.

А.З. Вместе с тем, мне кажется, что взвин­чивание или интенсификация любого процесса без предварительной подготов­ки не принесет желаемого успеха. Здесь возможна кратковременная вспышка без положительных коне­чных итогов. Потому что устойчивая постоянная работа на повышенных уровнях возможна при осу­ществлении необходимых организационных и других работ. Можно интенсивно работать, но отсутствие подготовленных условий вскоре снова приведет к возврату на прежний уровень!

В.Л. Но и при сегодняшней работе, той за­трачиваемой энергии, времени, интенсивности, средств и самое главное иногда не четкости взглядов легших в основу принципов не хватает для того, чтобы готовить футболистов для завтра, а для сегодня не успеваем, поэтому получа­ется для вчера. Хорошо если просто попадается талантливый человек, то его даже в рамках уже сложившихся взглядов удается подготовить так, что среди общей массы футболистов видна его голова.

А.З. Еще одна, думаю, не маловажная деталь. Некоторых тренеров, упрекают за то, что не всегда команда играет в тот футбол, который хотелось бы видеть не всегда, т.е. не посто­янно играют даже в "свой" лучший футбол, или даже в лучший футбол другой команды. В принципе уп­реки касаются проблемы совершенствования игры. Но в некоторых случаях только в силу индивидуаль­ного видения или не восприятия других взглядов, приходится встречаться и с не со справедливыми выводами. Дело в том, что бывают вынужденные отступления, а точнее не полное использование не­которых принципов. Приходится идти на некоторые стратегические перестройки и делать это по различ­ным причинам. Отсутствие тех индивидуальностей, ко­торые могли бы реализовать во всех случаях и во всех играх желаемый образ игры, из-за усталости; состояния готовности и пр. Конечно, можно было бы рисковать результатом ради "зрелищности", или по­пытаться всегда, без учета состояния футболистов, требовать выполнения все возрастающих требований без предварительной подготовки, т.е. по-видимому слегка авантюризировать некоторые игры- Но стоит проиграть, тут же обрушивается поток упреков не только на тренеров команды. Это в лучшем случае, а в ином — тренеру предлагают сменить кабинет.

В.Л. Но, поскольку, результат в спорте явля­ется главенствующим, определяющим эффективность работы и игры, прихо­диться чем-то жертвовать, или устраивать взаимоза­меняемость некоторых принципов и играть, и в "атакующий," и в "оборонительный", и в прочий футбол. А в тех случаях, когда не обязательства складываются /а иногда и без учета, по необходимо­сти/ наиболее благоприятно, "выстрелить" серию сво­их наилучших футбольных спектаклей.

А.З. По-моему, если команда может столь разнообразно себя показывать, то это

ведь настоящая творческая реализация своих возможностей в изменяющихся по разным причинам условиях!

В.Л. По-видимому так. И все же мы несколь­ко отклонились.

А.З. Только в какой то части. Эти вопросы настолько взаимосвязаны, что разрывать их нельзя. Ведь на протяжении всего разговора, вольно или невольно, разные стороны интенсификации обсуждаются. Тем более, что ты уже в самой сути затронул этот вопрос выше, когда говорил о реконструкции или интенсификации орга­низационных, научных, учебно-тренировочных, эко­номических и прочих проблем. И как мне кажется, не до конца понятна. Эту проблему нужно разраба­тывать. Нужно совершенствовать старые и создавать новые принципы, стоящие в основе этой проблемы, нужна, по-видимому, целая научная программа. Ина­че эту проблему не поднять.

В.Л. Тем более, только директивные или ре­комендательные документы. Но я подумал вот о чем, если в отрыве от остальных проблем только тренировочный процесс, то путь интенсификации уже наметился и соотноше­ния средств приобрели осязаемые границы. Здесь есть большой резерв за счет повышения и обьема работы, и интенсивности, и ее частоты, и последовательности и т.д. Но это, если рассматривать часто умозрительно, теоретически. А практически?

А.З. Практически. Во-первых, следует.как мы уже говорили, самим перестроится психологически хотя бы на один поря­док, перестроиться вначале на понимание и четкое представление, что иначе просто нельзя. Ну, напри­мер, как несколько десятков лет назад, тренируясь раза три в неделю, да и только летом, футболисты и не представляли, что их может ждать впереди круглогодичная да еще и многоразовая ежедневная специальная тренировка. Но ведь пришли же к это­му. Так вот, в начале нужна психологическая пере­стройка, а затем и практическая попытка, но не наоборот.

В.Л. Нужно ускорить создание представления и реализацию системы контрактов для футболистов и тренеров; интенсивнее продолжать строительство специализированных тре­нировочных баз для футболистов; сформировать пред­ставление о необходимости создания футбольных клубов и нахождение путей воплощения в жизнь; ускорить решение проблемы по созданию научного, методического обеспечения в построении тренирово­чного процесса и методов за состоянием футболистов каждой команды, причем за счет расширения штат­ного расписания и многое другое.

А.З. Разве это не вопросы интенсификации всего футбола? Если каждый на своем участке ускорит решение этих взаимос­вязанных воп— росов. Кроме всего прочего весь этот процесс должен коснуться и работы с нашим резер­вом, т.е. детьми и юношами. А здесь нужно особое внимание обратить прежде всего на условия, в кото­рых приходится им работать в большинстве городов.

В.Л. В ведущих футбольных странах сегодня­шние требования к работе с юношами не отличаются от требований к взрослым футболистам, ни в тренировочном, ни в соревновательном процессе. Это мощные в атлетическом и техническом плане люди, заряженные на достижение результата. Многие из них уже сейчас являются кандидатами или членами первых сборных команд. Уровень требований подготовки футболистов, к сожа­лению, у нас еще по многим моментам остается на любительском. А на международной арене приходить­ся встречаться с профессионалами. Этот разрыв ну­жно преодолеть. И нужно начинать с перестройки мышления и ускорения решения организудощих во­просов.

А.З. Если заглянуть сегодня в литературу, касающуюся логики, методологиии нау­ки, нельзя не заметить, что постепенно сформировалось новое понятие, которое отличается от научной теории, а именно понятие научной про­граммы. Именно в рамках научной программы фор­мулируются самые общие базисные положения теории и практики, ее важнейшие предпосыл­ки; именно программа задает идеал организации дела. В ней формулируются необходимые для этого усло­вия, при выполнении которых достигается реальный и достоверный результат. Причем в рамках одной программы могут возникать несколько направлений.

В.Л. По-видимому, сейчас уже многие заду­мываются о создании программы интенсификации футбольного дела, тем более, что научная программа, как правило, претендует на охват всех составляющих и исчерпывающее объясне­ние всех фактов, т.е. на универсальное истолкование интересующих проблем. Да, тем более, что именно программой создается система принципов, так необ­ходимая нашему футболу. Но за это почему то, никто не хочет браться. Значительно легче просто играть, как получится. Помните известное положение "Все есть число ?" — типичный образец сжатой формули­ровки научной программы.

* * *

В своей работе мы попытались не столько ответить на вопрос, как вывести команду футболистов на вы­сокий уровень тренированности, позволяющий завое­вывать самые почетные спортивные места, сколько показать, что нужно знать дополнительно тренеру, врачу к уже имеющимся у них объемам информации. Мы не стремимся выдавать "рецепты", которые не­долговечны, и тем более обобщать бесконечное много­образие элементов, составляющих тренировочный процесс.

Вместе с тем, выдвинув некоторые проблемы, ко­торые, к сожалению, еще выпадают из поля зрения специалистов, мы хотели бы усилия заинтересован­ных лиц направить на дальнейшее творческое совер­шенствование процессов моделирования столь сложной функциональной системы, каковой является хорошая футбольная команда.

[1] Работа по изучению био- и цитохимических реакций организма на предлагаемые тренировочные модели проведена совместно с А.И. Туран-ским. При выборе методик оценки энергетических реакций на предлага­емые модели тренировочных занятий в основу были положены такие соображения. Энергообеспечение кратковременной двигательной работы осуществляется крсатинфосфатным механизмом, емкостью и мощностью которого определяется как эффективность тренировочных занятий, так и результативность соревновательной деятельности. В состоянии относи­тельной тканевой гипоксии, характерной для мсжнагрузочпых пауз после кратковременной интенсивной работы, скорость синтеза макроонсргсти-ческих соединений в значительной степени должна, по-видимому, зави­сеть от активности "коротких" участков цепей дыхательных переносчиков в митохондриях для которых источниками электронов служат флавино-вые ферменты дсгидрогсиазы сукцинита (СДГ), глицерофосфата (ГФГм). Эти участки включают только два пункта фосфорилирования, однако в гииоксических условиях флавиновые ферменты сохраняют более окис­ленное состояние по сравнению с НАД-зависимыми (дегидрогеназы малата (МДГ), изоцетрата и др.), включающими три пункта фосфорилирования. Время жизни ферментсубстратного комплекса такого флавинового фермента, как СДГ, значительно укорочено по сравнению с НАД-зависимыми дегидрогеназами, что исключает возникновение узких мест на этом этапе окисления, способствует увеличению скорости окислительных процессов и, в общем, значительно увеличивает "производительность" цепей дыхательных переносчиков, т.е. в данном случае менее рациональное использование кислорода компенсируется увеличением скорости синтеза богатых энергией соединений ( в виде АТФ), необходимых для мышечной деятельности.

Более длительная работа, связанная с проявлением выносливости, протекающая менее интенсивно, наоборот требует мобилизации более эф­фективных относительно использования кислорода источников энергии, включающих "длинные" участки цепи дыхателышх переносчиков в мито­хондриях, начинающихся с НАД — зависимых дегидрогеназ.

Процессы энергетического метаболизма в клетках регулируются внутриклеточными механизмами и экстрацеллюлярными факторами (нервными, гуморальными), обеспечивающими интеграцию клеточных функций в составе целостного организма. Совокупность рсгуляторных воз- действий реализуется активностью ферментных систем поддерживающих необходимый уровень обменных процессов в клетках, что способствует осуществлению тонких приспособитсльных реакций организма к изменяющимся условиям жизнедеятельности и, в частности, к условиям тренировочных нагрузок.

Воздействие совокупности гуморальных регуляторов в первую очередь сказывается на активности энергетического метаболизма клеток крови, которые в связи с этим могут использоваться в качестве чувствительных индикаторов состояния внутренней среды организма, особый интерес здесь вызываютлимфоциты крови. В предыдущих исследованиях нами установлены некоторые закономерности в изменении активности энергетических ферментов в лимфоцитах крови у легкоатлетов (спринтеров) под воздействием тренировочных занятий типа "А", "В", "Д" и "Е" [ 62 ].

Лимфоцитарное "окно" позволяет достаточно простым способом осуществлять индивидуальный контроль за состоянием регулирующего воздействия гуморальных факторов на процессы клеточного метаболизма. Оно может быть использовано для количественного контроля результатов, применяемых в практике спорта воздействий.

Индекс К. по нашему мнению, может отражать степень задейство-ванности "длинных" и "коротких" участков цепей дыхательных пере­носчиков в митохондриях, мобилизация которых зависит от пере­распределения метаболических потоков и преимущественной активизации либо малатного либо глицерофосфатного шунта р сукцинатде- гидрогеназного звена в цикле Кребса, и определяется по формуле:

[2] М.е. — метаболические единицы

 

МЕТОДОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАЗРАБОТКИ МОДЕЛЕЙ ТРЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ

 

"Чтобы управлять, нужно знать" Н.МАмосов

 

Создание достаточно полного и единого представления о том направлении в развитии футбо­ла, которое раскроет в полной мере тактические, технические и функциональные возможности футбо­листов, возможно в том случае, если совместными усилиями ученых, тренеров, врачей будет постоянно осуществляться глубокий анализ тенденций разных сторон эволюции этого вида спорта. Прежде всего это касается круга вопросов, связанных с содержанием футбола, методов организационного и научного обеспечения, тех целей, которые ставят перед робой и командой тренеры, ученые, специалисты, и задач, которые они решают. Раскрыть эволющию невозмо­жно без анализа системы связей между футболом (как одним из аспектов культурного творчества) и обществом, наукой, так как эти процессы развива­ются в тесной связи. И просто сопоставив отдельные этапы в развитии футбола с соответствующими эта­пами развития спортивной науки, культуры, мы не получим ответа на волнующий нас вопрос. Проблема значительно сложнее, поэтому нужно глубокое про­никновение в логику и структуру стилеобразующего мышления тренеров, ученых, специалистов. Следует отметить, что логика мышления тренеров ранее сво­дилась к тому, чтобы на основе разных способов раскрытия функциональных возможностей и способ­ностей спортсменов реализовать их, расширить сферу применения коллективного тактического мышления футболистов в плане использования игрового прос­транства, взаимозаменяемости, скорости коллектив­ных действий и т.д. Это, в свою очередь, послужило основанием для уточнения некоторых сторон тренировочного процесса, отбора футболистов, разработки системы измерений разных компонентов их деятель­ности.

Отдельные компоненты, обеспечивающие игру, за длительное время изменились незначительно. Это те­хнические приемы владения мячом, правила игры, организации турниров. В то же время претерпели значительные изменения тактические действия фут­болистов, их подбор, построение тренировочного про­цесса и т.д. Прежде всего это касается исходной статической структуры, иначе говоря, расстановки игроков, затем — динамической структуры, выражен­ной в индивидуальных и групповых действиях ма­лых, средних и больших коалиций в обороне и атаке. Однако исходная расстановка начинает стабилизиро­ваться и играет все меньшую роль, поскольку значи­тельно расширились зоны действия отдельных игроков, а в связи с этим^;и более эффективно исполь­зуется игровое пространство. Возросла также скорость одиночных и коллективных действий, расширился спектр варьирования тактики, появилось иное пред­ставление о значимости моделирования разнообраз­ных тактических действий, необходимых соотноше­ний функционального состояния систем организма, определяющих уровень специальной работоспособнос­ти футболистов. Необходимость последнего связана с тем, что в практике часто наблюдается несоответствие физиологических и биохимических реакций на трени­ровочные воздействия педагогическим задачам разви­тия тех или иных сторон функциональных возмож­ностей. При этом возрастание частоты таких несоот­ветствий значительно ухудшает процесс управления как отдельными сторонами, так и тренированностью организма в целом, что оказывается на уровне специ­альной работоспособности футболиста.

Структура тактических действий и функциональ­ные способности футболистов — понятия взаимосвязанные, поэтому тренировочных процесс является ос­новой не только обучения, но и создания, конструи­рования разных уровней функционирования систем, от которых зависит и уровень игровой деятельности. Необходимо обобщить основы, на которых базируют­ся общие принципы управления, и эксперименталь­ные данные, моделирующие ответные реакции систем в процессе тренировочных занятий и игровой напра­вленности, а также при многократной их репродук­ции в разном соотношении, некоторые способы управления отдельными сторонами функционального состояния футболистов в процессе достижения стой­кой адаптации, соответствующей разным уровням тренированности.

Говоря об управлении развитием двигательной ак­тивности человека, необходимо глубоко и всесторонне изучить механизмы регуляции процессов жизнедея­тельности организма. Некоторые стороны этих про­цессов изучаются с позиций кибернетической теории управления [19, 43, 44]. Идеи, найденные в киберне­тике изменили мышление научных работников в пла­не формирования новых взглядов и стимулировали пересмотр уже накопленных данных.

Как сложное, непонятное сделать более простым и, следовательно доступным? Это трудно, особенно в тех случаях, когда сталкиваешься с такими сложными явлениями природы, как человек, когда "...нет еще полных и точных сведений о многих процессах жиз­недеятельности и, в частности, о сущности мышле­ния, психики" [3]. И здесь неоценимую помощь оказывают достижения кибернетики и прежде всего методология изучения интересующих явлений. Орга­низм человека является очень сложной системой, состоящей из многих подсистем (нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, эндокринной и пр.) Тактика футбола — это система специально организованной целесообразной связи и поведения людей, направленна достижение частных и конечной целей в борьбе за результат. Мяч — специально сконструиро­ванная система, которая в силу некоторых свойств (размеров, формы, упругости, массы) может "подчи­няться" человеку, тонко владеющему своим телом и приспособившемуся к свойствам мяча, или не "слу­шаться" человека, если у последнего нет достаточной ловкости и приспособленности управлять его "капри­зами".

Итак, система (человек) входит в соприкосновение с другой системой (мяч), в результате чего последняя получает в пространстве новые параметры движения и входит в соприкосновение с новой системой — воротами. Однако подобное утрированное видение проблемы, по-видимому, мало будет способствовать ее решению. Дело в том, что совершенно разнородные по сложности и свойствам объекты, и здесь нельзя не согласиться со многими исследователями [2, 3, 72], можно рассматривать в качестве систем только в определенных случаях. Это связано с тем., что система есть понятие, отражающее некоторые характерные свойства явлений, вещей, объектов, процессов, это научная категория высокого уровня абстракции. Она является средством преодоления сложности и исполь­зуется только для решения сложных проблем, кото­рые, в свою очередь, разделяются на группы взаимозависимых задач. Так, программа развития футбола осуществляется путем решения огромного количества взаимосвязанных задач. Реализовать та­кую программу можно только с учетом всей сложно­сти разветвленных связей и при условии специально разработанной системы.

Система — это "... способ мышления и практичес­кой деятельности, вытекающий из общенаучной стра­тегии, когда сложность принимается как существенное, неотъемлемое свойство объектов" [72, с. 48].

Следует отметить, что разные авторы дают различ­ные определения понятия системы. Наиболее подхо­дящим для нас определением можно считать такое: система — это совокупность развернутых в простран­стве и времени связей, объединяющих различного уровня структуры в целостное образование.

Все процессы в организме человека (физические, анатомические, химические и т.п.) находятся в пол­ном единстве. Для изучения одного из них его нужно прежде всего выделить. Это требуется и для анализа проблемы в целом, а поскольку в последние годы преобладает стремление к синтезу знаний, то такой методологический подход позволяет целесообразно управлять отдельными системами для решения пос­тавленных задач.

Поэтому, изучая систему, мы в то же время изу­чаем и разнородные явления, что позволяет найти некоторые общие правила постановки и реализации любого процесса. *

В конечном итоге полученные сведения помогают выбрать такие средства и способы воздействия, с помощью которых становится возможным решение проблемы.

Каждая система обладает такими свойствами, как целостность делимость, изолированность, определи­мость и др. Кроме того, она имеет структуру, т.е. определенное количество взаимосвязанных подсистем.

Структура — это некоторая упорядоченность связей между элементами системы. Изучение структуры дает возможность оценивать систему по разным признакам, в частности по однородности или разнородности элемен­тов. Например, если игру в футбол рассматривать как систему, то она состоит из отдельных игроков, техни­ческих приемов владения мячом, тактико-стратегичес­кого поведения игроков без мяча и т.п.

Если команду футболистов рассматривать как функционирующую систему, то совершенно разнородные элементы объединяются в совместно выполняе­мую задачу — не проиграть и при возможности выиграть.

Как следует из приведенного, структурные призна­ки выбираются в зависимости от решаемой задачи. Например, в одном случае в качестве системы мы рассматриваем футболиста, организм которого трени­руем; в другом — команду в целом, которую мы объединяем технико-тактическими приемами, постав­ленной целью; в третьем — нашу команду и команду-соперницу, объединенных стратегией игры и т.д. Сле­дует учитывать, что система может иметь огромное количество разных структур в зависимости от приз­наков. В частности, игроки команды могут группиро­ваться по амплуа, квалификации, возрасту, скорости передвижения, уровню координации, особенностям мышления и т.д.

Функционирование любой системы представляет собой прежде всего информационный процесс. Напри­мер, регулирование двигательной активности футбо­листа осуществляется благодаря тому, что организм все время производит специальную обработку получае­мой им при выполнении действий информации. Регу­ляция и управление движениями зависят от перера­ботки срочной информации пространственных, вре­менных и силовых параметров [49]. Механизм обра­ботки информации представляет собой сложную функциональную систему [54], в которой двигатель­ные компоненты играют важную роль [34]. Необходи­мо обратить внимание на некоторые принципиальные моменты в понимании сущности информации.

Современные научные методы исследования не поз­воляют нам "увидеть" информацию. Даже анализ регуляции сложных функций организма, процесс, ко­торый называется информационным, не дает возмож­ности показать движение информации [50, 51]. Можно увидеть взаимодействие материальных веществ, наделенных энергией, а информация — вещь не материальная. Это понятие было создано для объ­яснения невидимых процессов [41, 51, 64 и др.].

Понятие "информация" может быть истолковано как некоторая совокупность сведений, определяющих меру знаний о тех или иных событиях, явлениях и их взаимосвязи.

Такое определение подчеркивает огромное многоо­бразие содержания информации, которая проявляется в самых различных физических, биологических, со­циальных и других явлениях. Оценивается информа­ция в зависимости от ее влияния на процесс принятия решений.

Чтобы получить полезную информацию, необходи­мо проанализировать факты и обработать ее количе­ственную сторону. Введение количественной инфор­мации является весьма сложной задачей. Любое сооб­щение, с которым мы сталкиваемся в теории инфор­мации, представляет совокупность сведений о некоторой системе или ситуации.

Очевидно, что если бы состояние системы или процесса было известно заранее, не было бы смысла передавать сообщение. Информация приобретает смысл тогда, когда состояние системы заранее не известно. Например, на одном из этапов тренировки возникла необходимость оценить изменение уровня специальной работоспособности футболиста под воз­действием серии тренировочных занятий, в каждом из которых неизвестны количественные значения от­ветных реакций систем, определяющих ее динамику. А вот другой пример. В процессе тренировочных занятий каждая команда разучивает целый набор различных тактических приемов, из которых состоит структура отбора мяча или структура поведения груп­пы футболистов при реализации атакующих дей­ствий. Неопределенность заключается в том, что неизвестно, какая группа приемов окажется наиболее целесообразной и будет реализована. Уменьшение сте­пени этой неопределенности зависит от многих фак­торов, в частности, от преимущества технической подготовленности в обращении с мячом, надежности связи тактических действий между игроками, скоро­сти переработки информации у игроков нашей коман­ды в сравнении с соперником. Эффективность всех этих факторов базируется, в свою очередь, на уровне функциональных возможностей систем, обеспечиваю­щих проявление различных качественных и количе­ственных сторон двигательной координации, скорости перемещения отдельных футболистов, выносливости, памяти, способности предвидения той или иной игро­вой ситуации и т.п.

В конечном итоге целесообразность использования необходимых тактических приемов как интегральных показателей перечисленного зависит уже от избран­ной стратегии их применения.

Таким образом, неопределенность ситуации заклю­чается в том, что до проведения опыта, т.е. игры, мы не знаем в точности, какой из возможных вариантов будет наиболее рациональным. Поэтому количество получаемой информации является той мерой, которая уменьшает неопределенность ситуации и зависит только от числа исходов, причем неопределенность тем больше, чем больше число исходов. Здесь прак­тика футбола сталкивается с большими трудностями анализа и обработки количественной информации, В этом плане организм человека имеет явное преимуще­ство. Различные виды внешних воздействий вызыва­ют различные, строго соответствующие их специфике частоту и величину импульсов. Это позволяет органи­зму на каждое из них реагировать определенным образом, высчитывая в условных единицах информа­тивность сигнала ( отношении энергии воздействия к энергии реакции). При помощи определенных знаков информация может сохраняться. В основе этого соответствия лежит соответствие между сигналом и меха­низмом реакции на него. Исчезновение или измене­ние одного из элементов информационной ситуации означает исчезновение соответствия между ними и утрату информативности.

Внешнее воздействие сигналов непрерывно оцени­вается организмом, который реагирует на них в за­висимости от этой оценки. Субъективные оценки сигналов могут не совпадать с их объективным зна­чением для организма. В этом и заключается разли­чие между ценностью информации и ее значением. Значение объективно и абсолютно, а ценность — субъективна и относительна.

Оценка информации организмом осуществляется путем сличения ее с фиксированными состояниями многоуровневой модели среды, в которых степенью воздействия обозначено значение информации, прове­денной , с одной стороны, в историческом опыте, с другой — в индивидуальном, в том числе и создава­емой благодаря многократному повторению соответ­ствующих тренирующих воздействий.

Однако отдельные уровни модели в оценке инфор­мации иногда расходятся, и тогда между ними воз­никает напряжение, которое может привести к разрушительному стрессу, разрегулированию всей си­стемы.

Переработка или преобразование информации в организме совершается с конкретной целью, которая определяется задачами его функционирования. Так, в системе управления входная информация перерабаты­вается в сигналы управления, приводящие к нужному результату. При решении каждой определенной зада­чи необходимо создать такие условия переработки информации, чтобы в результате получить ответ на поставленный вопрос. Например, спортсмену, не обладающему достаточно высоким уровнем скоростных возможностей, нужно предложить целый ряд соответствующих упражнений, распределив их в требуемой последовательности с оптимальной частотой и коли­чеством повторений, продолжительностью, интенсив­ностью и т.д., учитывая необходимые биохимические и физиологические сдвиги, определяющие проявление скорости. При этом создаваемые условия функциони­рования систем организма перерабатывают и преобра­зовывают получаемую информацию. В результате тренирующих воздействий накапливается такой уро­вень биохимической и физиологической информации, который может обеспечить высокое проявление скоростных возможностей. Однако если при решении этой задачи допустить ошибку по одному или нескольким условиям (количеству повторений, частоте -или структуре упражнений), в организме будет накапливаться информация, которая не сможет обеспечить высокий уровень скорости передвижения спортсмена.

Все это связано с тем, что процесс .переработки информации совершается в соответствии с определен­ными правилами, для которых существует определе­ние — алгоритм. Алгоритм — это порядок, последовательность развертывания процессов функци­онирования системы. Изучая процессы управления, следует обратить внимание на приемы, по строгим правилам, задаваемым системам извне или вырабаты­ваемым в процессе деятельности самой системой [2, 3]. Иными словами, процесс управления в саморегули­руемых системах сводится к реализации определенно­го алгоритма функционирования этих систем. Следовательно, чтобы изучить процессы управления в саморегулируемых системах типа организма, нужно прежде всего расшифровать и изучить строение алго­ритма, согласно которому они функционируют.

Нахождение алгоритмов воздействия на физиоло­гические процессы очень важно для спортивной тре­нировки.

Каждый алгоритм представляет собой описание определенных информационных актов и определен­ных логических условий выполнения этих актов, поэтому его можно выражать в виде некоторого соче­тания различных символов, принятых в математике. Таким путем мы получаем запись логической схемы алгоритма.

Предположим, что игровое упражнение (v) с задан­ными продолжительностью (t₀ ) и интенсивностью (S) вызывает определенные сдвиги в состоянии одной или нескольких систем:

 

уровень которых к момену окончания серии приоб­ретает иное значение:

уровень которых к моменту окончания серии приоб­ретает иное значение:

 

 

После выполнения достаточно утомительной рабо­ты наблюдаются несколько стадий- восстановления системы (рис.1).

 

 

Повторное выполнение таких же v серий в стадии ^^(А) приводит к тому, что уровень системы /* дости­гает состояния, равного

 

 

Если сохранить большинство перечисленных фак­торов воздействия на ту же систему V = у ( t ₀ S ), но изменить алгоритм воздействия, т.е. миновать стадию t ₁ (А) и перенести повторность упражнений на стадию t ₂ (В)₁ то система ( например, сократительная способ­ность мышц у', сопротивляемость мышц утомлению и" к концу занятия окажется уже на другом уровне:

 

 

Если в дальнейшем перенести воздействие на стадню tз(Д) (при условии сохранения факторов воздей­ствия V), то в результате уровень и соотношение систем окажется принципиально иным, т.е.

Как следует из примера, изучение алгоритма пове­дения системы при разных условиях воздействия на нее позволяет разработать алгоритм управляющих воздействий и, сообразуясь с поставленными задача­ми, изменять ее состояния.

Следует отметить ряд свойств алгоритма. Алгорит­мы бывают общие и частные. Такое деление оправда­но при исследовании биологических систем, отличаю­щихся большой сложностью структуры и функциони­рования. Алгоритмы обладают свойством детермини­рованности (здесь подразумевается причиннообусловленность, однозначность и точность указаний, содер­жащихся в алгоритме). Процесс переработки инфор­мации должен происходить в соответствии с заданным алгоритмом всегда одинаково (для биологи­ческих систем, по крайней мере, в границах достовер­ного "коридора") и независимо от лица, осуще­ствляющего алгоритм. Алгоритм — понятие массовое. Он может быть применен к любой задаче. Если сос­тавлен алгоритм, описывающий какой-либо биологи­ческий процесс, то часто его можно использовать и

для описания другого, в частности физического про­цесса. И, наконец, результативность алгоритма. Это такое свойство, которое через определенное, время должно привести к цели. Время достижения цели зависит от многих компонентов, составляющих прог­рамму управления.

Для того, чтобы управления было реальным и не представляло собой лишь распоряжения, которые трудно или невозможно выполнить, необходим еще ряд условий. Управляемая система должна обладать способностью переходить в различные состояния. Практически всегда можно выделить несколько пара­метров, численное значение которых характеризует состояние системы в каждый момент времени. Для организма человека — это баланс тормозных и возбу­дительных процессов, соотношение элементов крови, мышечная сила, масса тела, скорость протекания биохимических процессов и многое другое. Для фут­больной команды — это количество выигранных еди­ноборств, перезахватов и отборов мяча, нацеленных передач, созданных и реализованных голевых ситуа­ций, ударов по воротам, созданных целесообразных позиций для продолжения реализации тактических действий и т.д.

Таким образом, выделив те или иные параметры, достаточно полно характеризующие управляемую си­стему, можно определить пространство состояний, в котором находится или может находиться система. При этом, задавая границы возможных значений ка­ждого из параметров системы, можно определить область допустимых состояний. Совокупность число­вых значений, отражающих взаимоотношение параметров функции, характеризует состояние системы. Например, чтобы обобщить состояние двигательного анализатора, оценивают способность дифференциро­вать пространственные, временные и силовые параме­тры заданного движения. Считается, что достаточно координированное движение будет при условии, если допустимые ошибки не превысят порог различимости для каждого из параметров с учетом сложности движени я и стоимости достигнутой цели. Перемещение параметров в пределах допустимых границ изменяет состояние системы. Для деятельности сердца такими границами являются ЧСС и изменение ее под воздей­ствием каких-либо раздражителей.

Эффективное управление заключается в воздей­ствии на управляемую систему таким образом, чтобы она переходила из исходного состояния в заданное. Однако следует учитывать, что управление фактичес­ки теряет смысл, если отсутствует цель управления. Кроме того, это может происходить тогда, когда вы­браны случайные управляющие воздействия или сла­бо выраженные, не влияющие на изменение параметров и систему в целом. Чтобы избежать этого, необходимо располагать данными об исходных и же­лаемых состояниях большинства параметров системы в количественном виде. При воздействии на них в тренировочном процессе следует оперировать опти­мальными силой, частотой, продолжительностью и соотношениями разных по направленности занятий, иначе в состояниях систем будет отсутствовать необ­ходимое изменение или наблюдаться бесцельное блу­ждание. Управление должно также предусматривать определенный выбор из некоторого числа воздейству­ющих факторов, поскольку чрезмерная ограничен­ность выбора или излишнее расширение из снижает эффективность управления из-за того, что наиболее эффективные воздействия могут остаться вне поля зрения.

В связи со сказанным возникает необходимость разра­ботки црограмм управляющих.воздействий на параме­тры систем, обусловливающие состояние последних.

Программой мы называем алгоритмы управляю­щих воздействий на системы с целью выполнения заданной функции. Программа является системой факторов, алгоритм воздействия которых в качестве сигналов реализует поведение системы.

Для правильного выбора, или, точнее, создания программы управляющих воздействий необходимо знать не только цель, не только желаемое состояние, но и текущее, включающее соотношение уровней па­раметров, определяющих состояние системы в дан­ный момент. Только в этом случае может быть составлена траектория движения системы и приняты решения, направляющие ее по нужному пути. Без информации о состоянии управляемой системы эф­фективное создание программ воздействия или нево­зможно, или, в лучшем случае, неэффективно. Кроме того, следует также учитывать, что каждая система находится под влиянием не только алгоритма управ­ляющего воздействия, но и той среды, которая ее окружает и на которую она сама в какой-то степени влияет. Эти "возмущающие" воздействия внешней среды могут отклонять движение системы от выбран­ной траектории.

Естественно, что чем лучше мы знаем поведение системы под влиянием факторов внешней среды и чем полнее сведения о самих внешних воздействиях, тем правильнее могут быть выбраны управляющие воздействия.

Таким образом, на управляемую систему (футболи­ста) действуют различного рода факторы, которые могут отклонять состояние системы от желаемого. Совокупность таких факторов называется возмущени­ем (например, изменение условий внешней среды).

Кроме того, следует отметить, что на систему, которая управляет (тренер) и определяет программу, поступают команды извне. Это называется задающи­ми воздействиями, а команды, поступающие от упра­вляющей системы к управляемому объекту, называются управляющими воздействиями.

В спортивной практике к управляющим воздей­ствиям можно отнести необходимые по структуре упражнения, определенные вариации продолжитель­ности и разные уровни интенсивности их выполне­ния, режимы чередования л серий упражнений с отдыхом, количество повторений, задачи действий в реализации технико-тактических упражнений и т.д.

Методы управления определяют и способы вырабо­тки управляющих воздействий. Следует учитывать, что существующие управляемые системы могут быть многофункциональными. Коллектив футбольной ко­манды, которому необходимо выполнять большое ко­личество двигательной и творческой деятельности, является одной из таких систем. Для управления им необходимо располагать рядом управляющих воздей­ствий, каждое из которых связано с. выполнением определенной функции. Эти управляющие воздей­ствия взаимосвязаны и зависят от уровня друг друга.

По определению Н.М. Амосова, воздействие — это получение системой извне или сообщение вовне энер­гии (информации). Воздействие имеет определенные параметры: вид энергии, область приложения, интен­сивность, продолжительность и т.д. В условиях взаи­модействия нескольких сложных систем воздействие — это функция одной системы или восприятие функции другой системы.

В результате воздействия в организме накаплива­ется информация о том или ином процессе, действии, событии и т.д. в виде моделей, представленных их структурой или функцией. Эти модели запоминаются и сохраняются в течение определенного времени. Вы­деляют два типа запоминания, или памяти, — крат­ковременную, или функциональную, и долговре­менную. Как сложные системы, обладающие способностью моделировать внешний мир, они имеют свои типы моделей и свою систему запоминания.

Следует отметить, что усвоение информации и ее переработка заключается в трансформации одних мо­делей в другие. Иными словами, временная модель сравнивается с другой моделью—эталоном из памяти — с последующей выдачей сигнала, который соответ­ствует новой, обобщенной модели. Этот процесс мож­но назвать этажными моделями (или иерархи­ческими). Осуществляется он в виде пространствен­ной или временной суммации, т.е. в первом случае "узнается" пространственное расположение элементов модели той или иной системы, во втором — последо­вательность изменения элементов, например возбуж­дение рецепторов во времени [3].

Чем выше этаж модели, тем большее число возмо­жных моделей внешнего (или внутреннего) мира он содержит и больший круг событий осмысливает. Ка­чество моделей определяется прошлой тренировкой. Изменение той или иной ситуации, действия во времени воспринимается как последовательное возбужде­ние моделей отдельных моментов. Чтобы распознать всю ситуацию, не обязательно увидеть ее от начала до конца — это можно сделать по первьгм фрагмен­там, если она или подобная ей много раз повторялась и уже запечатлена в памяти. На этом основано пред­видение, играющее большую роль в жизнедеятельно­сти вообще и в спортивных играх в частности. Чем выше уровень сознания, тем по большему числу па­раллельных и взаимодействующих каналов анализи­руется информация, этот анализ может осуществлять­ся на разных уровнях (сознания, подсознания).

В общих чертах, по Н.М. Амосову, программы поведения сводятся к этажной переработке внешней и внутренней информации с обучением, поиском, созданием многих моделей смысла и качества. Это выражается: в построении воображаемого плана (в виде многоэтажной модели образов и качеств, отра­жающих ощущения); принятии решения (в результа­те оценки разных вариантов); в самих действиях (на основе последовательного включения комбинаций за­ученных движений.

Действия осуществляются под контролем обратных связей мышц, суставов, объекта воздействия. В памя­ти последовательно отражается модель выполняемого действия и сравнивается с планом. Если есть рассо­гласование, то включается программа увеличения или уменьшения усилий, изменения плана либо прекра­щения действий. Выполненные в тех или иных ситу­ациях действия остаются в памяти в виде модели на одном или .нескольких этажах, т.е. запоминаются подробно, в общем виде или в виде деталей.

Важнейшей частью игровой деятельности футболи­ста является творческий выбор решения ситуаций, что представляет собой синтез новых двигательно-тактических моделей в коре головного мозга, в противо­положность способности только рефлекторно воспро­изводить заученные действия. Новые модели (как комбинации из готовых моделей) создаются в резуль­тате определенной программы поиска либо непредви­денного стечения обстоятельств.

Можно отметить большое разнообразие в поведе­нии футболистов, которое объясняется различиями в наследственной способности перерабатывать и запоми­нать информацию, воспитании, предыдущих услови­ях жизни. Следует учитывать, что даже при прочих равных условиях становление игрока как тактичес­кой единицы может происходить по-разному, в зави­симости от самоорганизации, когда возбуждение и тренировка одних моделей формируют вокруг себя другие. Чем выше уровень мышления, т.е. больше параллельных цепей и этажей в обработке информа­ции, тем разнообразнее и отчетливее индивидуальные различия.

От самоорганизации зависит количество комбина­ций новых моделей двигательных игровых действий футболистов, несмотря на одинаковые условия тренировочного процесса для всех игроков. Отсюда и раз­ный уровень технического и тактического мастерства, приобретаемый в процессе тренировочных занятий.

Ученые считают, что всякое познание можно трак­товать как моделирование. "... Когда я что-то знаю, это значит, что в коре моего головного мозга имеются модели, отражающие объект" [2].

Каждый из нас постоянно пользуется моделями. Любой человек повседневно использует модели для принятия решений, но делает это интуитивно. Умственная модель довольно зыбка. Она неполная, не­четко сформулирована. Более того, такая модель меняется со временем — даже в течение разговора. При обсуждении единой темы каждый участник поль­зуется различными умственными моделями для представления объекта разговора. Даже основные допущения могут расходиться. К тому же цели раз­личны и не формализованы. Поэтому поиск компро­миссов занимает так много времени. И не удивительно, что решения ведут к пониманию закономерностей и программ, не достигающих намечен­ных целей или создающие новые трудности, еще более нежелательные, нежели те, от которых пыта­лись избавиться. Это, естественно, не означает, что появилась необходимость в "избавлении" от умствен­ных, или интуитивных, моделей, но если речь идет о реализации тренирующих воздействий и достижения необходимых уровней адаптации к ним, то следует добиваться четкости в определении принятых допу­щений при включении их в модель.

Часто применение интуитивных моделей трениру­ющих воздействий, направленных на повышение ка­ких-либо сторон функциональных возможностей, не достигает своей цели из-за отсутствия достаточно то­чных границ факторов воздействия и невозможности создания нужного соотношения функциональной ак­тивности систем организма футболистов.

Числовые модели очень похожи на умственные. У них тот же источник. Их можно обсуждать, исполь­зуя ту же терминологию. Но числовые модели имеют и существенные отличия. Они точно формулируются, в них используется однозначное математическое опи­сание. Необходимо иметь такие модели, структура и взаимосвязи которых достаточно полно представляют рассматриваемую систему. Уже сейчас можно постро­ить модели, которые будут значительно превосходить интуитивные, используемые для разработки трениру­ющих программ.

Перед тем, как создавать модель тренировочного или игрового процесса, нужно точно знать, на реше­ние каких вопросов она ориентирована. Если это неясно, то невозможно решить, какие переменные и соотношения включать в модель, а какие отбрасы­вать.

После определения основных вопросов необходимо установить "границы модели", т.е. выбрать те коли­чественные величины и отношения, которые окажут­ся достаточными для решения стоящих задач. Следует отметить, что за- "границами" имеются фак­торы, которые не влияют на поведение системы, а кроме того, и элементы, влияющие на систему в течение периода моделирования. Внутри границ есть переменные, значения которых изменяются во време­ни из-за взаимодействия с другими переменными вну­три границ (интенсивность и продолжительность выполнения двигательных действий), или ввод новых задач тактико-технических действий изменяет в рам­ках установленных границ координационную струк­туру действий (например, смена задачи действия: прессинг на чужой половине поля на встречный отбор мяча). Таким образом, существует двойная связь ме­жду каждой из переменных и частью системы. Пере­менные изменяют систему и изменяются системой. Если даны начальные условия (значения) для переменных состояния, а также их взаимосвязи, то последующие изменения значений переменных состо­яния при моделировании определяются для всего будущего.

В последнее время моделированию уделяется боль­шое внимание, так как несмотря на широкое исполь­зование моделей, в частности моделей биологических процессов, этот метод мало рассматривался в методо­логическом аспекте и современные пути и средства моделирования, в том числе и в спортивной науке, используются далеко не полностью.

Всякая модель является специфической формой познания (отражения действительности).Если в неко­торых простых, вещественных моделях это отражение происходит в реальной или приближенной к реально­сти форме, то в логико-математических моделях их соответствие оригиналу выражается сложными взаимосвязями абстрактных и вполне осязаемых катего­рий.

Опираясь на принципы изоморфизма, современная биология все шире использует методы кибернетичес­кого моделирования. При подобном моделировании биологических процессов, как правило, воспроизводится функциональная структура изучаемого объек­та, общие принципы управления и связи.

Кибернетический подход является надежной гарантиией против необъективных антропоморфных су­ждений при моделировании.

Все модели строятся по определенным правилам. Следовательно, моделирование подразумевает известную последовательность действий: Наблюдение над естественным ходом того или иного процесса. Выво­ды, вытекающие из наблюдений. Выбор модели. За­ключение, определяющее научное и практическое значение моделирования.

Еслии внимательно рассмотреть многочисленные со­ставляющие процесса подготовки футболистов и игру как результирующую этой подготовки, то стержень современного представления есть не что иное, как теория или теоретические построения, обобщения эм­пирического материала (в том числе и практического опыта) лучших команд мира. Эти построения, выте­кающие из наблюдений над естественным ходом, на­пример, тактических действий команд в финале чемпионата мира, рассматривается через призму фак­тических данных, сопоставляются между собой и сло­жившимися представлениями. Затем исходя из общей совокупности имеющихся и полученных представле­ний строятся те или иные обобщения в отношении индивидуальных и коллективных действий. Иногда при этом предсказываются новые, еще не наблюдав­шиеся элементы тактических построений или спосо­бов подготовки футболистов, которые в дальнейшем используются для проверки теоретических представ­лений.

В то же время, как упоминалось выше, рамки таких эмпирических представлений (теорий) часто не имеют четких границ приложения, вытекающие от­сюда соображения точно не устанавливаются. Система основных понятий в основном описательна и обычно недостаточно укладывается в рамки строго логичес­ких рассуждений, а применение количественных спо­собов анализа затруднительно. Поэтому .современные представления в футболе о принципах организации игры, тактико-стратегических вариантов ее ведения, требованиях, предъявляемых к игрокам, построении тренировочного процесса подготовки высококвалифи­цированных футболистов, способах управления адап­тационными возможностями организма и т.п. не могут ограничиться только эмпирическими теориями. Возникает необходимость создания количественных моделей каждого из элементов, составляющих этот раздел спортивного вида деятельности, моделей, свя­зи и отношения между которыми соответствуют связям и отношениям моделируемых элементов и могут быть выражены данными точных измерений. Создан­ные таким образом модели реализуются в процессе деятельности, и на основе сравнительного анализа оценивается их эффективность Например, в лабораторных или полевых, специально организованных ус­ловиях создается модель тренировочного воздействия с численными границами факторов, которые предус­матривают "выход" активности в соотношение, наи­более благоприятное для определенных сторон тренированности. Другой пример: тактика и страте­гия игры складываются из отдельных тактических индивидуальных и коллективных ходов, особенности которых моделируются в процессе тренировок. Чем большее количество таких мини-моделей в арсенале команды, чем оперативнее и неожиданнее они варьи­руют в рамках избранной на тот или иной матч модели игры вообще и с учетом особенностей сопер­ника в частности, тем выше уровень готовности ко­манды к достижению высоких результатов.

Моделирование как исследование реальных про­цессов или объектов — один из главных методологи­ческих принципов подготовки футболистов. Тренеры заинтересованы в количественных оценках состояния футболистов, организации тактических действий, структур ведения игры, построения тренировочного процесса и т.п., так как наглядность такой шкалы критериев исчерпывающе объективна. Этот метод позволит использовать наряду с эмпирическими зна­ниями, точные математические расчеты. Так, концеп­ция "черного ящика" оказалась весьма плодотворной для решения многих проблем в построении трениро­вочного процесса. Как известно, "черный ящик" — это система с малоизвестной или неизвестной внут­ренней перестройкой активности функционирования и выдачи ответной информации на выходе в резуль­тате заданной совокупности входных сигналов. Поскольку механизмы реакций функциональных сис­тем, определяющих специальную работоспособность футболистов в сложных тренировочных или игровых условиях, изучены явно,недостаточно, то построение моделей только на основе зависимости типа "вход-вы­ход" представляется целесообразным. Здесь "вход" — это факторы тренировочных или соревновательных воздействий, "выход" — состояние и соотношение активности систем в результате воздействий. Если в процессе представленных тренировочных воздействий получены данные, изоморфные заданной модели, то можно считать, что созданное соотношение функцио­нальной активности системы действительно "решило" поставленные задачи (например, развития специальных скоростных действий владения мячом на фоне тактической деятельности).

Кроме того, такой подход позволяет следить за особенностями становления механизмов адаптации к предложенным воздействиям, учитывать процессы компенсации и восстановления измененного состоя­ния функций, т.е. сложного комплекса приспособительно-восстановительных процессов.

Любая модель состоит из отдельных элементов, и ее точность определяется соотношением количества элементов и связей. Как отмечалось выше, структура и функция сложных систем отражают принцип этаж­ности. Моделирование неизбежно начинается с опре­деленного этажа. Например, предлагаемая в трени­ровочном занятии 5 серия игрового упражнения тех­нико-тактического характера в "двойках" игроков на одной половине футбольного поля предусматривает 2n тактических приемов. Выполнение этого упражнения способствует формированию в двигательной зоне коры головного мозга определенного образа или, как мы говорим, модели двигательных действий на этаже, контролируемом сознанием. По мере повторения ос­вобождаются зоны ("ячейки", по Конорски) для принятия новых доз или порций технико-тактических приемов, а уже изученные, ставшие автоматическими приемы "уходят" на зтаж, не требующий контроля сознания. Для новых порций технико-тактических действий требуется изменение структуры упражнения за счет каких-либо составляющих его элементов. В частности, модель той же серии упражнения, но уже с четырьмя футболистами, позволяет увеличить набор тактических приемов до 2п числа, не говоря уже о том, что изменение игрового пространства с исполь­зованием всего поля еще больше расширяет количе­ство технико-тактических приемов.

Этот пример показывает, что серии игровых упра­жнений являются одним из средств, поэтажно моде­лирующих всю игровую деятельность, и способствуют конструированию специального игрового мышления и образованию необходимых двигательных навыков.

Это понятно, если вспомнить, что архитектура по­веденческого акта заключается в способности коры больших полушарий производить синтез многочис­ленных и различных по функциональному качеству эфферентных воздействий и только после этого формировать поведенческий акт, адекватный обстановке. На основании афферентного синтеза происходит при­нятие решения, которое ограничивает избыток степе­ней свободы в организме и способствует формиро­ванию комбинации возбуждений, приобретающих эфферентный характер. До момента выполнения дей­ствия и появления его результата формируется специальный эфферентный механизм, названный "ак­цептором результатов действия", т.е. аппарат предна­значенный для восприятия информации о полу­ченных результатах и сравнения их с теми парамет­рами результатов, которые сложились в момент дей­ствия раздражения [4, 5]. Обратная афферентация (информация) выступает связующим звеном между предварительно сформированным аппаратом предсказания и результатами действия, названными «сличе­нием параметров». Механизм действия этого аппарата функционирует так, что небольшое рассогласование немедленно переводит активность мозга в сторону активного выбора новых комплексов афферентных возбуждений, соответствующих поставленной двига­тельной задаче. Подобно сказанному, принцип "сен­сорных коррекций", предложенный Н.А. Бернштейном, заключается в том, что если под воздействием внешних или внутренних сил задуманное движение отклоняется от программы действия, возникает аффе­рентная сигнализация, организующая соответствую­щие коррективы путем обратной связи. В реализации сенсорных коррекций принимают участие все виды афферентации, а самое непосредственное и первооче­редное — проприоцептивная система (система сенсор­ных сигналов о позах, сочленованных углах. скоростях, мышечных напряжениях и растяжениях). Состав афферентной информации, участвующей в ко­ординировании движения (а следовательно, и в обра­зовании навыка), его коррекция, а также а также вся система взаимоотношений между ними обозначаются как "построение данного движения". Каждая двига­тельная задача находит себе в зависимости от своего содержания и смысловой структуры тот или иной уровень (этаж моделирования), [9, с. 97].

В работе И.М. Гельфанда, В.Р. Гурфинкеля и М.И. Цетлина "О тактиках управления сложными системами в связи с физиологией" было получено моделирующее математическое выражение обобщен­ности команд в виде целесообразной упорядоченной "матрицы управления".

Согласно предложенной модели, вышестоящие уп­равляющие уровни мозга направляют по аффе­рентным путям в низовые (спинальные уровни) не детализированные команды мышцам, а команды для включения тех или иных рабочих матриц, выработанных ранее. Такая функциональная матрица, будучи включенной, обладает достаточной автономностью в осуществлении элементов движения, маневрируя сво­ими составляющими по приказам прибора сличения при возникшем рассогласовании. Вместе с тем спор­тивная практика, связанная с достижением необычно высокого уровня функциональной активности боль­шей части систем организма (причем с разным их соотношением в зависимости от специализации), тре­бует изучения факторов, с помощью которых можно управлять "внутренними моделями" и добиваться бо­лее высоких спортивных достижений. Для этого не­обходимо располагать "моделями воздействий" на системы организма, которые в свою очередь, позволя­ют получать модели нужных, заранее известных от­ветных состояний ("модель ответа"), и на их основе составлять программу управления тренированностью организма.

Соотношение уровней разных сторон функциональ­ных возможностей организма определяет уровень спе­циальной работоспособности футболистов, является одним из решающих факторов в реализации техниче­ской, тактической и стратегической структур ведения игры. Обеспечение высокого уровня специальной ра­ботоспособности и эффективного решения необходи­мых тактико-технических и стратегических задач достигается многократным повторением моделей тре­нировочных занятий с определенными алгоритмами и различными задачами.

Однако, прежде чем раскрыть особенности струк­туры моделей занятий, следует кратко остановиться на некоторых важнейших закономерностях, лежащих в основе не только тренированности организма, но и его жизнедеятельности вообще. В частности, имеются в виду адаптация и гомеостаз. В последнее время ученые приходят к заключению, что способность к адаптации является одной из наиболее фундаментальных отличительных черт жизни. Действительно, спо­собность к саморазвитию, совершенствованию, освое­нию эффективных способов решения разнообразных задач, связанных с поддержанием жизни в широко варьируемых условиях окружающей среды при не­прерывном воздействии различных возмущающих факторов, является главным отличительным свой­ством живой природы. Поэтому изучение разнообраз­ных проявлений адаптации и скрытых в ней механизмов представляет громадный интерес для тре­неров, так как оно открывает большие перспективы разработки принципиальных методов построения тре­нировочного и соревновательного процессов с целью достижения высоких спортивных результатов.

В наиболее общей форме адаптация проявляется в эволюционном развитии органического мира, состав­ляя существо первого закона филогенеза. Здесь адап­тация приводит к высокой степени приспособлен­ности каждого вида животного мира к выполнению основных жизненных функций (питания, роста, разм­ножения) в условиях той среды, в которой вид суще­ствует.

Не менее распространены адаптационные процес­сы, проявляющиеся на протяжении одной жизни — в онтогенезе. В ходе онтогенеза наблюдается цепь взаимообусловленных, зачастую сложнейших процес­сов дифференциации различных тканей, образования специализированных органов, развития соответствую­щих физиологических функций отдельных систем. У каждого нормально развивающегося организма онто­генез представляет собой неизбежную последователь­ность определенных стадий. Наряду с такого рода приспособлениями в процессе жизни можно обнару­жить и такие, которые происходят лишь в ответ на какие-либо внешние воздействия и зачастую обрати­мы. В качестве примера вспомним появление устало­сти при длительной или тяжелой умственной или физической работе, в различных отклонениях от не­утомленного состояния. Здесь мы встречаемся с пере­стройками функционирования систем, которые повы­шают приспособляемость к непосредственно вызвав­шему их воздействию.

В результате проникновения в сферу биологии идей кибернетики все чаще начинают обсуждаться так называемые переменные организма. Это величи­ны, представляющие собой анатомические и физиоло­гические характеристики организма — пропорции: тела, массу, содержание элементов крови, ЧСС и т.н.;

Считают, что можно выделить две группы перемен­ных: несущественные и существенные. Первые легко; изменяются в довольно широких пределах в зависимости от конкретных условий развития организма или в результате непосредственного воздействия вне­шней среды. Таких переменных (с большими величи­нами) большинство: масса, рост, размеры органов и пр. К ним можно отнести и ЧСС, напряжение мышц, интенсивность протекания обмена веществ и т.д.

К существенным изменениям относятся величины, которые несмотря на широкие вариации внешних воздействий, изменяются мало или совсем не изменя­ются. Например, это количество позвонков, органов, систем, содержание углеводов в организме и.т.п., небольшие изменения которых могут привести к рез­кому нарушению жизнедеятельности организма. или даже к смерти.

Предполагают, что физиологические адаптации мо­жно рассматривать как процессы, направленные на удержание существенных переменных при изменени­ях окружающей среды и на благоприятное для кон­кретных условий изменение несущественных переменных.

Адаптации обнаруживаются на самых различных уровнях жизнедеятельности живого организма: от взаимодействия целого ряда систем до функционирования отдельных клеток. Так, во время приспособле­ния организма футболиста к большой физической нагрузке в сферу адаптации включаются обменные процессы в мышечных тканях, сердечно-сосудистая, дыхательная, нервная и прочие системы. "Приспособ­ление" отдельных игроков друг к другу, решивших осуществить тактический замысел тренера, сопровож­дается соналаживанием огромного количества пере­менных, подчиненных решению целесообразных групповых действий.

При исследовании закономерностей приспособительных реакций организма в центре внимания стоит изучение основного биологического процесса — неп­рерывного распада и синтеза веществ. Находясь в состоянии относительного равновесия, эти противопо­ложные начала жизнедеятельности обеспечивают вы­полнение специфических функций и возмещение израсходованных структур. Раздражители внешней и внутренней среды изменяют это равновесие вследствие преимущественного усиления или торможения, распада или синтеза. Это, в свою очередь, вызывает соответствующее изменение противоположного про­цесса, и нарушенное равновесие восстанавливается. Именно эта реакция лежит в основе адаптации несу­щественных переменных организма к действию раз­личных факторов.

В большинстве случаев начальный ответ организма на действие физиологических раздражителей выража­ется в напряжении той или иной функции, и, следо­вательно, он вызывает прежде всего усиление расходования веществ. Поэтому приспособительные и компенсаторные реакции организма, направленные на нейтрализацию действия раздражителя, заключаются в усилении восстановительной (синтетической) актив­ности.

В связи с тем, что окружающая среда влияет на человека непрерывными воздействиями физических, социальных и других факторов, ответная реакция организма выражается непрерывными колебаниями биосинтетических процессов, соответствующих этим воздействиям. Биологическим процессам свойственны все законы движения материи в том числе и ритми­чность, которая характеризуется повторяемостью того или иного состояния через определенные промежутки времени. Выражением цикличности является непре­рывное чередование напряжения деятельности тка­ней, органов и систем и организма в целом: сокращение и расслабление сердца и других мышц, возбуждение нервной системы и ее торможение, вдох и выдох и т.д.

Кроме того, реакции организма на раздражители внешней среды также протекают волнообразно. Если весь процесс жизни рассматривать как непрерывный процесс адаптации, т.е, способности к самосохране­нию, то можно говорить об общебиологическом зако­не волнообразности адаптационного процесса. Обеспечение постоянства на основе переменчивости, постоянства через непостоянство — такова формула адаптации [57], или стресс (по Селье). Вместе с тем в настоящее время принято различать стресс покоя, не превышающий повседневного уровня, и стресс, выз­ванный действием более сильных по величине и ха­рактеру раздражителей. В нашем случае трениро­вочные воздействия, имеющие определенную специ­фику, следует рассматривать как различные по вели­чине и характеру стрессовые ситуации.

Следует учитывать, что при взаимодействии с вне­шней средой происходит наложение внешних ритмов на внутренние, а результатом такой суммации опре­деляется физиологическое состояние различных орга­нов.

Гомеостаз в этом смысле является не только сово­купным процессом функционирования большого чис­ла систем, направленного на стабилизацию внутреннеи среды организма, но и выступает в роли постоянного уравновешивания ритмов биологических процессов с ритмами разнообразных воздействий на организм.

Еще Н.Е.Введенский и А.А.Ухтомский показали, что суммация ритма действия раздражителя с соб­ственными ритмами биологических систем представ­ляет собой сложный процесс, сущность которого заключается в том, что живая система, оказавшись под влиянием определенного ритма внешних воздей­ствий, перестраивает свой собственный режим мета­болических процессов таким образом, что он начинает соответствовать ритму воздействия, совпадать с ним [13, 65].

Действительно, увеличение силы воздействия тре­нировочной нагрузкой на системы организма должно сопровождаться возрастанием, например, ЧСС, расхо­дования энергии и т.д.

Таким образом, сохранение гомеостаза невозможно без изменения частоты и интенсивности внутриклето­чных процессов, так как им необходимо в новых условиях обеспечивать восстановление деятельности клетки до момента последующего воздействия. Следо­вательно, одним из важнейших механизмов приспо­собления организма к внешним воздействиям является соответствующее изменение ритма и интен­сивности физиологических процессов.

В отношении биохимических адаптации необходи­мо отметить, что, несмотря на специфическую приро­ду этих процессов, их функциональные модели вполне аналогичны моделям физиологических адапта­ции и несут в себе те же черты. По сути, в области биохимических адаптации мы имеем дело с такими же адаптивными механизмами, как и в области фи­зиологии, но происходящими на более глубоком уров­не организации биологических явлений.

Еще один, с нашей точки зрения очень важный, момент следует затронуть в связи с адаптацией — целесообразное, или целенаправленное, поведение че­ловека. Обязательными факторами такого поведения являются: постановка цели (предвидение результата деятельности) и построение программы достижения цели. Это проявляется в самом широком разнообра­зии приемов, тактик и стратегий, выбираемых в каждом конкретном случае жизненной ситуации. В зависимости от индивидуального и коллективного опыта непрерывно возрастает эффективность этих тактик или способов поведения. В связи с этим пове­денческие адаптации можно рассматривать в связи с обучением, т.е. с выработкой целесообразных форы поведения в повторяющихся или сходных ситуациях, в частности в коллективных действиях, которые ха­рактерны для футбола.

Известно, что в формировании такого поведение играет большую роль так называемый ориентировочный рефлекс, являющийся основой достаточно прочных временных связей между возникающим* внешними или внутренними нейтральными раздражителями. Эти связи отражают структуру внешнегс мира и, как отмечалось ранее, являются для человека едва ли не первоосновой мышления и творчества, не говоря уже о в общем-то несложных формах поведе ния — образования специфических двигательных навыков, являющихся примером адаптации к тем условиям, в которые ставится футболист.

Сейчас делаются первые, но очень важные шаги в моделировании представления механизмов поведения. Опираясь на существующие теории, можно перечислить факторы, которые объясняют особенности приспособления поведения человека в тех или иных ситуациях. Главной чертой приспособления в поведении является фактор отражения действительности или прогнозирование, который состоит в предвидении будущего хода событий и результатов еще не совершенных собственных действий. Это позволяет челове­ку переходить от малопродуктивных тактик случай­ного поиска к целенаправленным действиям, зачас­тую заблаговременно приспосабливающим организм к эффективному использованию назревающих ситуа­ций. Простейший механизм предвидения, обнаружен­ный в природе, основан на запоминании алгоритма событий.

Другое важное условие поведенческой адаптации — использование возможности сравнивать результаты действий с предусмотренной программой поведения и вносить коррекцию или изменять тактику поведения. При этом обстановка, опыт поведения в прошлых ситуациях допускают гибкое варьирование цели от­дельных приемов поведения, поэтому можно отметить и многоцелевые приспособительные механизмы: уме­ние приспособиться к мячу, новому партнеру, к игре соперника, условиям погоды, поля; к последователь­ности тренировочных занятий, величинам тренирово­чных и соревновательных воздействий, структурам действий в игровых ситуациях. Поэтому в тренирово­чном процессе футболистов необходимо как можно больше и разнообразней моделировать самые различ­ные игровые ситуации, поскольку именно расширение и увеличение количества моделей игровых действий повышает уровень и эффективность работоспособнос­ти и мышления игроков. В результате футболистам на основе создающегося алгоритма применения мно­гомерных моделей удается подняться на самый высо­кий уровень моделирования — импровизацию.

Чем выше степень адаптации в коалиционных дей­ствиях, тем выше класс команды. Целесообразные и различные формы тактического поведения футболис­тов на поле достигаются за счет проявления функци­ональных возможностей, уровень которых повышается в процессе высокоорганизованной трени­ровки.

Поскольку поведенческие адаптации обусловлены определенной целью, афферентным синтезом мотиваций, прошлым опытом, обладают возможностью сличать результаты действия с предусмотренной программой и вносить коррективы или изменять тактику поведения, мы можем говорить о многоцелевых приспособительных механизмах поведения.

Известно, что одним из самых распространенны факторов, который влияет на состояние систем организма, а следовательно, и на адаптационные механизмы, является физическая нагрузка. Причем, разные по длительности, интенсивности, характеру воздействия нагрузки вызывают и различные ответные приспособительные реакции. В частности, большие по интенсивности или длительности физические воздействия приводят к снижению функциональной активности систем, вызывая тем самым временно снижение уровня работоспособности. Такое «срочное» приспособление организма к сложившимся обстоя тельствам названо утомлением. Это состояние является защитной реакцией, предохраняющей организм о чрезмерного, опасного для жизни снижения функциональной активности разных систем. Вместе с тем, утомление является тренирующим фактором для физиологических и биохимических компенсаторных механизмов. Кроме того, утомление создает предпосылки для процессов восстановления и дальнейшего повышения функциональных возможностей [74].

В свою очередь, закономерности восстановительных процессов лежат в основе упражняемости, т.е., способности усваивать, запоминать и накапливать Для того, чтобы обеспечить прогрессивное нарастание функциональных возможностей, необходимо повторное применение физических воздействий.

При целесообразном чередовании физических воздействий и отдыха, причем разных по характеру, величине, интенсивности и т.д. можно добиться отдалённой, или кумулятивной, адаптации к выполняемой работе, а следовательно, и к достижению желаемых спортивных результатов.

Следует отметить, что при достижении высокого ровня тренированности дальнейшее ее повышение затрудлительно. Это связано с тем, что применяемые воздействия в виде нагрузки приводят к все меньшим сдвигам гомеостаза, а именно: новый уровень адаптации достигается при нарушении гомеостаза. Последнее, в силу способности организма к приспособляемости, служит причиной происходящих в нем адаптащонных. изменений, направленных на сохранение гомеостаза [74]. С ростом тренированности должна увеличиваться и сила воздействия тренировочной нагрузки на организм. Поэтому естественно, что достижение высокого уровня функциональных возможностей, которые определяют специальную работоспособность (включающую технические и в определенной степени тактические навыки), невозможно без применения разной степени утомительных общих и специальных нагрузок. Вместе с тем, именно такие условия влекут за собой большие или меньшие физиологические или биохимические сдвиги в организме, последствия соторых заканчиваются только в период отдыха. Без знания закономерностей, определяющих развитие восстановительного периода после физических во-действий, невозможно решение одной из основных фоблем спортивной тренировки — проблемы целесообразного построения моделей тренировочных воздействий с заранее известными по направленности ответными реакциями систем, способствующими повынпению необходимых сторон функциональных возможностей организма футболистов. Это влечет за собой и закономерности конструирования оптимальных тренировочных программ в зависимости от стоящих задач. Кроме того, изучение динамики юсстановления функций представляет также большой теоретический интерес, позволяя приблизиться к пониманию физиологической сущности тренировки.

Еще К. Бернар, считавший, что функционирование любого организма определяется балансом двух проти­воположных, но неразрывно связанных процессов — ассимиляции и диссимиляции, указывал на то, что деятельность ведет к усилению диссимиляционных сдвигов, которые являются специфическим раздражи­телем, стимулирующим развитие созидательных (ас­симиляционных) сдвигов. В дальнейшем эта связь разрушительной и восстановительной сторон деятель­ного состояния начинает утверждаться многими авто­рами. Однако отсутствие новых убедительных исследований, которые могли бы расширить объем знаний по этому вопросу, привело к возникновению различных теорий. Существовала даже теория, что разрушение и восстановление — процессы, несовмес­тимые в один и тот же момент деятельности.

Важнейшим этапом в развитии учения о разруше­нии и восстановлении являются работы И. П. Павлова и В.В. Верховского, которые бесспорно доказали не­разрывную связь между этими двумя процессами. Смысл этой теории: восстановление начинается во время самой деятельности, причем именно при дея­тельности созидательные процессы протекают наибо­лее интенсивно.

И. П. Павлов придавал большое значение изучению восстановления организма и постоянно подчеркивал его огромное значение для углубления знаний о таком сложном процессе, как утомление. Эти взгляды наш­ли свое последовательное развитие в исследованиях Ю.В. Фольборта [67], которые проводились главным образом в плане выяснения взаимосвязи между уто­млением и восстановлением как комплексными и динамическими процессами, конкретное содержание которых имеет широкий спектр варьирования в зави­симости от ситуации.

В результате исследований было установлено, что снизившаяся после утомительной деятельности рабо­тоспособность в периоде восстановления, волнообраз­но изменяясь, возрастает до уровня нормы по типу затухающей кривой. Выявленные при этом стадии восстановления отличаются качественно — различны­ми состояниями, выражающимися в закономерных колебаниях стоимости возобновления работы для ор­ганизма. Подобная фазовость в послерабочем периоде наблюдалась, по сути, во всех системах.

Следует отметить, что разная по направленности физическая деятельность, связанная с проявлением силы, скорости, выносливости (аэробной и анаэроб­ной), оказывает специфическое влияние на восстано­вительные процессы. Это находит свое подтверждение и при изучении обменных процессов, так как деятель­ность, способствующая проявлению каждого из трех указанных свойств, характеризуется специфической практикой их протекания [74].

Кроме того, длительность и выраженность отдель­ных периодов восстановления определенным образом изменяются в зависимости от быстроты снижения работоспособности. Медленно развивающееся утомле­ние приводит к более медленному восстановлению функциональной способности работающего органа до исходного уровня. Период сверхвосстановления не только отодвигается во времени, но и очень слабо выражен. При быстро развивающемся утомлении ди­намика восстановительного периода выглядит иначе: период возвращения работоспособности к исходному уровню сокращается во времени, выраженность свер­хвосстановления возрастает. Если же физическая де­ятельность оказывается чрезмерно длительной, снижение работоспособности может продолжаться и в восстановительном периоде [21, 26]. Развивающееся утомление при различном характере деятельности не­одинаково, это мы видим, сопоставляя данные, полученные при выполнении непривычных работ с быс­трым снижением работоспособности и для привычных работ с медленным ее снижением. В первом случае тормозной процесс развивается быстро и сопровожда­ется резкими обменными сдвигами в организме, во втором — изменения в обменных процессах во время работы менее выражены, торможение выступает в более слабой форме, то появляясь, то исчезая [14, 47].

Большое влияние на характер восстановительных процессов оказывает степень интенсивности физичес­кой деятельности. Максимально возможная интенсив­ность физического воздействия влечет за собой прогрессивные сдвиги в нервных центрах, которые стимулируют стремительное развитие утомление; при работе малой интенсивности, но более продолжитель­ной, материальные сдвиги накапливаются незаметно, но достигают значительной глубины. Это приводит к медленному развитию утомления и длительному раз­вертыванию восстановительных процессов" причем в большей степени затянутых во времени, нежели в первом случае. Зависимость динамики восстанови­тельного периода от характера, объема и интенсивно­сти выполнения работ была подтверждена в исследованиях, проводившихся на разных объектах и в разных условиях, в том числе и в условиях спор­тивной практики. Полученные данные в общих чер­тах подтверждают описанные выше закономерности. В частности, восстановительные процессы после тре­нировочных нагрузок, направленных на развитие вы­носливости, силы, отличаются более длительным восстановлением функциональной активности систем по сравнению с нагрузками, способствующими разви­тию скорости.

Динамика восстановительных процессов помогает оценивать не только интенсивность, но и величину произведенной организмом работы и степени глубины утомления.

Зависимость восстановления различных функций организма от характера, интенсивности, объема пред­шествующей нагрузки у спортсменов разной специа­лизации наблюдали многие исследователи [10, 26, 27, 66, 73, 74].

Изучение особенностей восстановительного периода представляет также большой интерес, так как помо­гает определить влияние чередования повторной дея­тельности с отдыхом на функциональное состояние систем и организма в целом. Известно, что эффектив­ный выбор момента для повторной деятельности в плане повышения функциональных возможностей ор­ганизма ограничен состоянием систем и, следователь­но, временем. Если тренер и спортсмен своевременно не воспользуются необходимым состоянием систем в период отдыха в виде требуемого подкрепления, то достичь новых качественных сдвигов им будет труд­но. Только многократное повторение соответствую­щих тренирующих средств, выполняемых в заранее известных состояниях организма, способствует дости­жению намеченной цели.

Еще Н.Е. Введенский и И.М. Сеченов обратили внимание на то, что частота повторной деятельности влияет на особенности функционального состояния органа. Они установили, что ответная реакция ткани определяется временными соотношениями между интервалом раздражения" и "интервалом возбужде­ния". Говоря о значении интервала между раздраже­ниями, необходимо упомянуть о их точке зрения на развитие процесса утомления. Они полагают, что на этот процесс, прежде всего, влияют величина произ­веденной работы, во время которой происходят био­химические изменения в мышце, и интервал отдыха между раздражениями. При этом, варьируя одну лишь частоту раздражения, можно получить все раз­нообразие функциональных проявлений любого орга­на [13, 52].

Рассматривая выполняемую человеком работу как комплекс элементарных рабочих реакций, разделен­ных интервалами отдыха И.М. Сеченов говорил о необходимости учитывать при определении длитель­ности отдыха как продолжительность периода функционального покоя в интервалах между работа­ми, так и длительность интервалов между элементар­ными реакциями. После установления этих общебиологических закономерностей проблема орга­низации рабочего процесса была определена как проблема режимов работы и отдыха.

Ю.В. Фольборт обратил внимание на той факт, что исследуя один и тот же объект в сходных условиях эксперимента, нельзя получить совершенно одинако­вые данные изменения работоспособности. Изучение этого явления показало, что оно определяется ритмом чередования опытов с длительным воздействием на органы. Так, при интервалах отдыха, не позволявших работоспособности вернуться к исходному уровню, повторная деятельность от опыта к опыту приводила к хроническому утомлению. Если же повторная дея­тельность проводилась через интервалы отдыха, дос­таточные для полного восстановления, то с каждой последующей нагрузкой наблюдалось все более дли­тельное поддержание высокого уровня работоспособ­ности, а также меньшая степень снижения ее во время длительной деятельности и более интенсивное восстановление. В результате последний факт автор рассматривает как проявление тренировки [67].

Следует указать, что частота повторения работы в процессе тренировки, оказывая влияние на изменение работоспособности органа, вызывает соответствующую направленность в изменении обмена веществ в мыш­цах: гипертрофия, уравновешенность, атрофия [70].

Увеличение объема производимой работы предъяв­ляет повышенные требования к организму человека, что в свою очередь, послужило основанием для проведения целого ряда исследований по созданию режи­мов трудовой деятельности и отдыха применительно к многим видам профессиональных работ.

Конструируя благоприятные режимы, исследовате­ли пользовались самыми различными способами, в том числе и подбором наилучших вариантов на осно­вании временных показателей. Однако последний се­бя не оправдал.

Чтобы найти лучшие из возможных вариантов, необходимо знать критерии построения разных режи­мов чередования работы и отдыха. В.С. Фарфель от­мечает, что полученные данные одного вида деятель­ности не могут быть применены к другим видам или к тому же виду, но в другой рабочей обстановке [66]. Поэтому необходимо разработать на основе экспери­ментальных данных систему управления развитием функциональных возможностей футболистов специ­альными игровыми технико-тактическими средства­ми. Для этого нужно иметь соотношение количественно выраженных значений физического воздействия по факторам: интенсивности, продолжительности, режи­мов чередования серий упражнений с отдыхом, коли­чества повторений серий и структуры игровых упражнений. Только на их основе можно разработать модели занятий с разными задачами и с заранее известными по направленности ответными реакциями систем организма.

Оптимизация различных сочетаний режимов чере­дования серий игровой деятельности и отдыха прес­ледует цель снижения уровня утомления при возрастающей силе тренировочных воздействий, дос­тижения высокой специальной работоспособности не только в отдельных матчах, но и на протяжении ряда игр с оптимальным напряжением физиологических и психологических функций футболистов. Не последнее место занимает тут задача сохранения здоровья и спортивного долголетия спортсмена.

Непосредственная связь режимов работы и отдыха с определенными сторонами работоспособности футбо­листа выдвигает на первый план в качестве критерия эффективности режимов показатели, характеризую­щие состояние различных функций организма, дина­мику и уровень работоспособности, формирующиеся в процессе тренировки. В частности, такими критери­ями могут быть длительность периодов устойчивой высокой специальной работоспособности (в связи с развивающимся утомлением). Чем эффективнее пос­ледовательность и соотношение применяемых режи­мов чередования работы и отдыха, их частота, величина воздействия, тем быстрее можно достичь наиболее продолжительного периода устойчивой рабо­тоспособности, тем больше отношение периода устойчи­вой работоспособности к сумме двух остальных периодов. Кроме того, необходимо учитывать и физио­логические функции, устойчивость которых в течение одного занятия, матча, тренировочного цикла может свидетельствовать, с одной стороны, о правильности выбранной последовательности серий игровых воздей­ствий, а с другой — о создании необходимого соотно­шения функциональной активности систем (срочной адаптации, если речь идет об одном занятии). Устой­чивость физиологических функций в тренировочном цикле может свидетельствовать об эффективности соот­ношения разных режимов чередования занятий и от­дыха, влияющих на отдаленную адаптацию.

Исследования показали, что в период отдыха из­меняются не только количественные, но и качествен­ные показатели работоспособности. Последнее очень важно для спортивной практики, поскольку стадии послерабочего отдыха предопределяют динамику мы­шечной работоспособности во время деятельности и могут служить одним из критериев для построения определенных режимов чередования работы и отдыха [12, 26, 33, 44, 71, 73].

Организм человека имеет способность адаптиро­ваться к мышечной деятельности. Поэтому, исполь­зуя необходимые упражнения и правильно чередуя их с отдыхом, можно дифференцированно влиять на ра­зные системы, совершенствуя организм в нужном направлении. Организм футболиста во время работы и отдыха переживает различные функциональные со­стояния, поэтому отдых между упражнениями играет значительную роль для повышения уровня активнос­ти систем, определяющих специальную работоспособ­ность.

В настоящее время уже очевидно, что уровень развития общей и главным образом специальной ра­ботоспособности определяет достижение спортивного результата. Одним из основных средств развития спе­циальной работоспособности является многократное повторение определенных физических упражнений. При этом повторный характер воздействия упражне­ний предусматривает наличие интервалов отдыха как между упражнениями, так и тренировочными заня­тиями в целом. Длительность этих интервалов варьи­рует от нескольких минут до нескольких часов и суток, в зависимости от характера, объема и интен­сивности предыдущей работы.

В спортивной практике значение режимов работы и отдыха изучалось в зависимости от разных по характеру, интенсивности, продолжительности вы­полнения упражнений, развивающих физические ка­чества. Большой интерес в этом плане представляют данные, свидетельствующие о неодинаковом эффекте в развитии разных сторон функциональных возмож­ностей при многократном повторении однотипных упражнений, но выполняемых с различным чередо­ванием нагрузки и отдыха.

В частности, развивая специальную выносливость у бегунов [39], обнаружили, что выполнение повтор­ной работы в состоянии недовосстановления способствовало большему приросту скоростной выносливос­ти, чем в случаях, когда упражнения повторялись в состоянии повышенной работоспособности. Более то­го, различное чередование упражнений с отдыхом в занятиях (при прочих равных условиях) неодинаково влияет на повышение спортивного результата.

При многократном повторении серии тренировоч­ных занятий в стадии восстановления работоспособ­ности были получены данные, свидетельствующие о значительном приросте в отдаленном результате вы­носливости и меньшем — скорости. Повторные одно­типные занятия, выполняемые в стадии сверх­исходной работоспособности, приводили к большему увеличению скорости и меньшему — выносливости [24, 73].

В тех случаях, когда такие же занятия осуществ­лялись в стадии дорабочего уровня работоспособнос­ти, эффект в развитии скорости был незначительным, а выносливость колебалась в пределах исходного уровня.

Следовательно, выбор того или иного режима че­редования нагрузки и отдыха способствует целенап­равленному развитию необходимых двигательных качеств человека. В связи с тем, что различные режимы чередования работы и отдыха приводят к неодинаковым изменениям мышечной работоспособ­ности, необходимо найти критерии построения режи­ма, необходимого для каждого конкретного случая. В этом плане мы можем сослаться на некоторые иссле­дования [24, 33, 39, 44].

Одним из физиологических критериев построения тренировочных режимов являются стадии послерабочего отдыха, выраженные уровнем функциональных нагрузок. При этом каждая нагрузка влияет на про­текание восстановительных процессов. Поэтому важ­но найти критерий, не имеющий указанного недостатка, который давал бы точную информацию об уровне работоспособности в каждый конкретный момент послерабочего отдыха. Установление взаимос­вязи между изменением ЧСС и мышечной работоспо­собностью человека в восстановительном периоде позволяет утверждать, что таким критерием является частота пульса в фазах реституции.

Такой доступный в условиях практики показатель дает возможность строить не только индивидуальные режимы чередования воздействий и отдыха, но и коллективные. Это подтверждают многочисленные факты совпадения колебаний пульса у людей, выполняющих определенные задания, что напоминает про­цессы резонанса [18]. В процессе тренировки синхронность частоты пульса увеличивалась, особен­но при кооперативном типе межличностного взаимо­действия, когда соперничество ограничивается вербальными реакциями и не влечет за собой нега­тивных поведенческих реакций. Дальнейшее изуче­ние этого феномена, возможно, откроет перспективы в установлении нейрофизиологических механизмов взаимного индуцирования.

Одной из основных задач выявления оптимальных режимов чередования работы и отдыха, наряду с приобретением высокого уровня тренированности в плане функциональных возможностей и тактического мастерства, является сохранение здоровья, увеличе­ние периода активности спортивной деятельности, со­здание условий, способствующих творческому отношению к тренировке. Поэтому данная проблема приобретает и большое социальное значение.

При отсутствии обоснованных соотношений в тре­нировочных программах, в которых повторяются ра­зличные режимы чередования работы и отдыха, наряду с другими неблагоприятными факторами, мо­гут создаваться условия, приводящие к накоплению утомления, снижению иммунологической активности организма, что делает его восприимчивым к различным заболеваниям. В свою очередь, оптимальное со­отношение разных режимов повышает компенсатор­ные возможности организма и тем самым способствует снижению заболеваемости. Это, как из­вестно, положительно отражается не только на уровне срочной работоспособности, но и на спортивном долголетии. Поэтому показатели заболеваемости могут быть и одним из критериев эффективности оптималь­ных режимов работы и отдыха.

Мы кратко рассказали о влиянии каждого из ос­новных факторов, составляющих структуру физичес­кого воздействия, на отдельные системы организма и особенности развития функциональных возможностей при изменении их значений.

Однако тренировочное занятие необходимо рассма­тривать как комплексный раздражитель, физиологи­ческая характеристика которого определяется несколькими факторами: координационной структу­рой выполняемого упражнения, его интенсивностью, длительностью упражнений, режимами чередования нагрузки с отдыхом, количеством повторений упраж­нений. Последовательно изменяя цифровое значение каждого из перечисленных факторов в тренировочном занятии, можно определить границы оптимальных соотношений их применительно к некоторым видам скоростно-силовой деятельности и конкретным случа­ям развития тех или иных физических качеств. В результате сконструированные модели тренировоч­ных воздействий с достаточной степенью точности вызывают определенные, заранее известные соотно­шения функциональной активности систем организ­ма, определяющие скоростно-силовую работоспособ­ность [24].

Мы проводили поиск групп оптимальных соотно­шений функциональных реакций в зависимости от педагогических задач с использованием стандартных, однотипных игровых серий упражнений для футболистов. Многократное повторение тех или иных моделей тренировочных воздействий вызывало определенное изменение функциональных возможностей организма, которое выражалось в создании характерных для ка­ждой модели соотношений активности некоторых си­стем. При этом в одних случаях создавалось соотношение, обеспечивающее развитие скоростных, координационных, силовых возможностей, в других — способствующее развитию скоростной, силовой, координационной выносливости, в третьих — соотно­шение систем, которое каких-либо достоверных изме­нений по сравнению с исходными данными не вызывало [6, 23, 24, 62, 63].

Влияние каждой из моделей тренирующих воздей­ствий специфически сказывалось, в частности, на соотношении качественных показателей мышечной работоспособности, показателей, характеризующих активность дегидрогеназы в лимфоцитах крови. Последнее оценивалось индексом, отражающим степень задействованности "длинных" и "коротких" участков цепей дыхательных переносчиков в митохондриях, мобилизация которых зависит от перераспределения метаболических потоков и преимущественной актив­ности либо малатного шунта, либо глицерофосфатного шунта и сукцинатдегидрогеназного звена в цикле Кребса.

Вместе с тем превышение оптимальной силы воз­действия на организм за счет количества упражнений вызывает изменение заданных соотношений функци­ональной активности систем. При этом изменяется цитохимическое соотношение активности систем, обе­спечивающих деятельность организма в заданном ре­жиме и переход его в другой режим. Поставленная задача развития какого-либо качества (например, ско­рости) не соответствовала реакции показателей, обес­печивающих ее решение. Кроме того, сопоставление,, многих факторов позволило еще раз убедиться в неэффективности попытки развивать в одном трениро­вочном занятии несовместимые по физиологической и биохимической основам функциональные качества, например выносливость и скорость, тонкость коорди­национных дифференцировок и силовую выносли­вость и т.д.

Все вышеуказанное подтверждает необходимость нахождения тренирующих воздействий, т.е. количе­ственных соотношений факторов структуры трениру­ющих воздействий для каждого конкретного случая спортивной специализации, в частности для футболи­стов.

Практика тренировки футболистов показывает, что сейчас основное внимание уделяется объему и интен­сивности работы, такой подход до определенного вре­мени давал положительные результаты, однако не решил и не может решить проблему дифференциро­ванного управления функциональными »возможностями организма, которое во многом зависит от различных соотношений элементов нагрузки. Следовательно, в тренировочных уроках и микроциклах необходимо использовать различные структуру упра­жнений, интенсивность, продолжительность, режимы чередования игровых серий с отдыхом, количество повторений. Эти элементы должны дифференциро­ваться по количественным соотношениям с установ­лением границ взаимных влияний тренирующих факторов и алгоритмов их применения для развития определенных сторон функциональных возможностей и одновременно совершенствования соответствующих технико-тактических структур игры. Практика фут­бола испытывает потребность в таких данных.

Нами были проведены специальные исследования с целью выявления целесообразности соотношений продолжительности серий игровых упражнений, их интенсивности, количества повторений, режимов чередования серий игры с отдыхом, при этом учитывались стоимость вклада каждого из факторов в систему управления функциями организма, особенности взаи­мовлияния, границы соприкосновения каждого фак­тора и возможности их распределения во времени в зависимости от характера и продолжительности от­ветных реакций. Мы преследовали цель создания моделей тренирующих воздействий применительно к конкретным задачам тренировки, направленной на развитие в одних случаях специальных скоростных и координационных двигательных возможностей, в дру­гих — специальных видов выносливости (скоростной, координационной, силовой, психологической), в тре­тьих — создание условий, поддерживающих достиг­нутое функциональное состояние. Все эти стороны специальной работоспособности развиваются с помо­щью технико-тактических средств тренировки, поэто­му необходимо создавать условия для более быстрого повышения специального мастерства футболистов.

На основе моделей тренировочных занятий и осо­бенностей их влияния на ответные реакции организма необходимо разработать программу тренировочного процесса, целью которой было бы управление адапта­цией разных сторон организма футболистов и подве­дение их к наивысшим границам функциональных возможностей в проявлении специального мастерства.

Использование таких данных в условиях практики (с учетом конкретных состояний футболистов) дает возможность тренеру заранее прогнозировать направ­ленность сдвигов в организме футболиста, строить необходимые циклы тренировочного процесса и прог­рамму в целом и тем самым повышать эффективность управления разными сторонами подготовки высокок­валифицированных игроков.