За время долгой спортивной карьеры спортсмены стремятся улучшить свой спортивный результат. Положительные изменения обычно являются результатом кумулятивных эффектов предшествующего тренировочного процесса. Конечно, было бы очень желательно предложить нормы и критерии для этих кумулятивных тренировочных эффектов. Это действительно возможно в видах спорта с измеряемым результатом, где достижения спортсменов могут быть легко зарегистрированы. В отличие от игровых видов и единоборств в этих видах спорта измерение времени, расстояния или поднятого веса позволяет объективно оценивать улучшение результата за определенный период времени.

Несмотря на специфику различных видов спорта, отмеченных в табл. 92, среднее улучшение спортивного результата у взрослых спортсменов находится в пределах очень узкого диапазона, а именно от 1 до 1,07 процента (данные высококвалифицированных взрослых гребцов на байдарках и каноэ превышают этот диапазон, но это обусловлено использованием улучшенных лодок и весел). Фактически каждый спортсмен, взрослея в течение своей долгой спортивной карьеры, приближается к своему биологическому пределу, когда дальнейший прогресс становится невозможным, однако это не означает, что эти спортсмены прекращают подготовку.

Таблица 92 - Годовой прирост результата у одаренных юношей и элитных спортсменов

Пример. Группа высококвалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции (средний возраст 25,5 лет) обследовалась в течение трех лет. Целенаправленная систематическая подготовка дала очень небольшое (незначительное) улучшение спортивного результата (Лега Аррезе и др., 2005). По-видимому, эти возрастные опытные спортсмены достигли биологических пределов в своем виде спорта. С другой стороны, здесь нельзя исключить методические неудачи в системе подготовки.

Таким образом, мы видим, что степень улучшения спортивного результата дает чрезвычайно важную и ценную информацию для оценки кумулятивного тренировочного эффекта. Однако в видах спорта, где невозможно объективно оценить результат, и в том случае, если возрастной спортсмен приближается к своему биологическому пределу, такая оценка тренировочного эффекта имеет серьезные ограничения. Для таких спортсменов мониторинг физиологических переменных и контроль показателей подготовленности имеют особое значение.

Заключительные замечания

Два явления влияют на кумулятивный тренировочный эффект:

- непрерывность тренировочного процесса;

- его гетерохронность.

 Непрерывность тренировочного процесса типична для современного соревновательного спорта. Чрезвычайно важно избегать перерывов как с точки зрения методологии тренировки, так и с позиций физиологии упражнения. О перерывах, вызванных травмами и болезнями, можно только сожалеть вдвойне. Возможным отрицательным последствием таких перерывов являются срыв адаптации, когда подвижные и высокоточные процессы взаимодействия внутри и между физиологическими системами организма нарушены. В то же время непрерывный характер подготовки спортсменов подчеркивает важность периодов восстановления, которые должны быть специально запланированы как часть структуры недельной, месячной и годичной подготовки.

Гетерохронность тренировочного процесса как его принципиальная особенность означает, что различные физиологические системы и разнообразные функции имеют разную скорость развития во время тренировки и разную скорость снижения своих уровней после ее прекращения. Гетерохронные изменения в состоянии физиологических и двигательных функций выявляют два основных следствия, определяющих особые типы кумулятивного тренировочного эффекта:

- пиковые значения проявления различных функций и специфических по виду спорта достижений не всегда совпадают с заключительной стадией соответствующих тренировочных программ; иногда для получения максимальной реакции необходимо некоторое дополнительное время. Такой тип кумулятивного тренировочного эффекта называется отставленным;

- длительный тренировочный процесс предназначен для развития многих качеств-мишеней; они сохраняют увеличенный уровень проявления в течение некоторого периода после прекращения воздействия. Это сохранение относится к области кумулятивного эффекта и фактически формирует другой специальный тип тренировочного эффекта, называемый остаточным.