Подросткам о курении Почему подростки курят? • По статистическим данным разных стран, курят 60% мужчин, 20% женщин систематически курят. • Основной причиной курения является любопытство. В старших классах школ, СУЗах, среди студентов первых курсов ВУЗов около 25% ребят стали курить из любопытства. • Другая причина употребления табака — подражание взрослым. В некурящих семьях курящими становятся не более 25% детей. В курящих семьях — более 50% детей. • Часть ребят начинает курить очень рано, чаще с пятого класса. Половина этих ребят курит из-за стремления к приключениям: надо раздобыть спички, спрятаться в укромном месте. Вторая половина подражает товарищам по школе и двору, причем, как правило, более старшим. В распространении курения среди девушек играет роль мода. Девушек интересует не столько акт курения, сколько вся процедура курения. Начало курения у девушек связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием нравиться. Что такое физическая и психологическая зависимость от никотина? - Организм начинает испытывать болезненную потребность в никотине, которую можно облегчить за счёт увеличения дозы никотина. - Никотин попадает в ткани мозга через 1 -2 минуты после начала курения, но через 20-30 минут большая часть никотина покидает мозг и переходит в другие органы. - Никотиновый голод вызывает нервозность, беспокойство, головокружение, головную боль, усталость, запор или расстройство желудка, потовыделение и усиление сердцебиения.	Лучше не начинать! Почему? • В неокрепшем организме подростка многие жизненно важные органы находятся в процессе становления. Курение для организма подростка вреднее, чем для организма взрослого. • «Жертвы» никотина в организме: лёгкие, желудок, почки, кровеносные сосуды и нервная система. Никотин активно разрушает витамины, без которых человеческий организм не может нормально работать. • Спазм — сжатие кровеносных сосудов у молодых людей при употреблении табака происходит быстрее и держится дольше, чем у взрослых. • Когда курение становится привычкой, то курильщик на перемене спешит в укромный уголок школьного двора. «Курение на скорую руку» особенно вредно. • Ещё одна вредная привычка, которая сохранилась в школе—докуривать «бычок». Таким образом через окурок могут передаться болезнетворные микробы. • Особенно пагубно курение действует на девушек. У многих, даже умеренно курящих девушек, довольно быстро «садится голос», меняется цвет лица, кожа становится менее эластичной. • Некоторые девушки глубоко заблуждаются, полагая, что сигарета делает их похожими на знаменитых киноактрис и служит украшением. • Абсолютное большинство юношей предпочитают дружить с некурящими девушками.	Если ты все-таки куришь, как же бросить курить? • Запомни, решение должно быть четко сформулированным и твердым. Поэтому ко дню «X» нужно начать морально готовиться заранее. Освободи дом от пепельниц, сигарет и всего того, что может напомнить о курении. Несмотря на кажущуюся несерьезность подобных рекомендаций, они имеют принципиальное значение, ведь курение — это привычка. Поэтому удаление из обихода курительных атрибутов поможет разорвать порочный круг самой привычки. • Чтобы занять рот или руки при появлении желания закурить, запаситесь карамелью, семечками или жевательной резинкой. • Расскажи знакомым о принятом решении — сложно отказаться от решения, о котором знают все. Вообще, лучше бросать курить в компании. • Как и при любой другой наркотической зависимости, у бросившего курить возникает «синдром отмены». • Раздражительность, слабость, расстройство сна и в то же время быстрая утомляемость и потливость обеспечены начинающим «некурильщикам» на 2-3 недели. • Чтобы быстрее «вымыть» из организма токсические вещества, пей до 3-4 литров в день. • Не увлекайся чаем и кофе. Стимулируя головной мозг, они пробуждают и дремлющую «тоску по сигарете».
Подросткам о компьютерной зависимости Почему людей так привлекают компьютерные игры? • Компьютерные игры, перенося игрока в виртуальный мир, позволяют побывать ему в «стране» иллюзий и грез. • Возможность изменять и даже разрушать виртуальный мир позволяет человеку испытать яркие чувства. • Жизнь в виртуальном мире настолько интересна и увлекательна, что потребность в реальном мире у человека снижается. • Сидя у экрана компьютера, человек чувствует себя отважным; в виртуальном мире можно справиться с любой проблемой лишь нажатием клавиш. Не надо прилагать усилия воли, коммуникативные навыки, как это приходится делать в реальном мире, когда необходимо решить проблему [например: проблемы взаимоотношений с близкими людьми]. • Стремлением принять роль компьютерного персонажа, позволяет человеку удовлетворить определенные потребности, которые невозможно по ряду причин удовлетворить в жизни (например: стремление быть непобедимым или самым сильным).	Влияние компьютера на здоровье От чрезмерного сидения за компьютером возникают: головные боли, головокружение, искривление позвоночника, постоянное напряжение кистей рук; ухудшается зрение, появляются сухость и резь в глазах, возникают расстройство сна, застойные изменения в области малого таза, возможны ослабление мышечной системы, тошнота, быстрая утомляемость. Признаки компьютерной зависимости у подростков: • Хорошее настроение у подростка за компьютером и ощущение пустоты, раздражения, когда надо заниматься чем-то другим. • Подростку трудно прервать компьютерную игру. • Подросток стремится любым способом продолжить деятельность за компьютером. Подросток постепенно увеличивает время, проводимое за компьютером, в ущерб другим занятиям — учебе, домашним делам. • Конфликты подростка с родителями и близкими из-за игры на компьютере. • Предвкушение подростком следующего сеанса «жизни» в виртуальном мире, что улучшает его настроение. • Уменьшаются социальные контакты подростка: трудно строить взаимоотношения с теми, кто не увлечен компьютерными играми. • Отмечаются случаи нарушения режима дня: днем — сонливость (ухудшается успеваемость, пропуск школы), ночью — бессонница (сеанс ночной игры). Ухудшение успеваемости в учебном заведении. Потеря мотивации к учебе. Нарушение режима питания. Подросток ест не отходя от компьютера (часто сублимированные продукты: растворимую лапшу, чипсы и др.).	Как формируется психологическая зависимость у подростков от компьютерных игр? 1. Стадия легкой увлеченности. Подросток поиграл в ролевую игру, «почувствовал вкус. Осуществил мечту (посидел за рулем автомобиля, подержал автомат и так далее). 2. Стадия увлеченности. Игра приобретает для подростка систематический характер. Если у подростка нет доступа к компьютеру, возможны агрессивные проявления с его стороны. 3. Стадия зависимости. У подростка нарушаются взаимоотношения с окружающими. Компьютерная игра — свое­го рода «наркотик», если в течение какого-то времени он не участвовал в сеансе игры, то может испытать отрицательные эмоции и даже депрессию. 4. Стадия привязанности. Угасает игровая активность у подростка. Подросток держит «дистанцию» с компьютером, но полностью оторваться от игры не может. Правила личной безопасности при работе с компьютером: Компьютер — электронное устройство, а значит, источник различных излучений, влияющих на здоровье человека. Чтобы обезопасить себя, необходимо: • Ограничивать время пребывания за компьютером. • Применять специальные защитные экраны. • Во время перерывов выполнять физические упражнения, стимулирующие кровообращение.

          Детский оздоровительный лагерь «Байкал»                                                               Детский оздоровительный лагерь «Байкал»

                                       2009 г.                                                                                                                                          2009 г.