Материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления пользователям Интернета и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
© 2018 - 2024
Варианты заданий, упражнений и игр
Ниже предлагаются варианты заданий, упражнений и игр, направленных на приобщение дошкольников к физической культуре. Часть аналогичных заданий и упражнений достаточно подробно описана в Программе, поэтому мы не приводим их здесь. Вместе с тем в эту книгу не вошел материал, включающий в себя спортивные упражнения и игры, отдельные музыкально-ритмические упражнения. Им предполагается посвятить специальное пособие.
РАЗВИТИЕ ОСНОВНЫХ ДВИЖЕНИЙ
«Канатоходец» (старшая группа)
Ходьба по наклонной скамейке с мешочком на голове.
В час прогулки по канату
Я уверенность храню,
Свой мешочек (он — не вата!)
Ни за что не уроню.
«Страх» (средняя группа)
Бег с препятствиями.
Ой, боюсь, боюсь, боюсь,
Во всю прыть, как конь, несусь.
От кого и почему —
До сих пор я не пойму.
Даже мирное бревно
Всё опасности полно.
«Мяч» (средняя группа)
Прыжки по разным поверхностям.
Я большой футбольный мяч,
Путешествую я вскачь
По камням, песчаной крошке,
По асфальтовой дорожке.
«Полет воробья» (старшая группа)
Прыжки с высоты.
Наш воробышек на ветке
Терпеливо день сидел,
Только вечером к беседке
Крошек поклевать слетел.
«Чудо» (старшая гpyппa)
Прыжки через препятствия.
Что за чудо, что за диво!
Кто же это мне помог
Весело, легко, игриво
Совершить такой прыжок?
«Лягушачий чемпионат» (старшая группа)
Разнообразные прыжки на двух ногах с продвижением вперед.
По тропинке, по дорожке
Скачут, чьи, скажите, ножки?
И вприпрыжку, и с подскоком,
А потом и с поворотом.
«Маугли» (подготовительная группа)
Прыжки с высоты.
Словно Маугли из книжки,
Вам, девчонки и мальчишки,
Покажу я свой прыжок.
Раз-два-три-четыре... Скок!
«Гулливер» (подготовительная группа)
Прыжки на двух ногах через препятствия.
Возвышаясь над домами,
Гулливер спешит с друзьями.
«Волжский теплоход» (старшая группа)
Лазание под препятствием.
У-у-у!
Мой путь по Волге быстрой
Длится уж который год.
Я — гигантский теплоход,
Под мостами плыл раз триста.
«Геркулес» (подготовительная группа)
Ползание на четвереньках со сменой направления, толкая головой перед собой мяч.
Словно мячик, Геркулес
Катит Землю средь небес.
«Баскетболист» (старшая группа)
Забрасывание мяча в корзину.
Он сейчас забросит мяч,
Пожелай ему удач.
«Жонглер» (старшая группа).
Разные способы использования мяча.
У меня в руках большой
Друг веселый, озорной,
Скачет сам он вверх и вниз,
Мы заслужим с другом приз!
«Хоккеист» (подготовительная группа)
Держа гимнастическую палку {клюшку) двумя руками, н обходимо перекатить мяч через площадку. Побеждает тот, кто быстрее перекатил мяч.
«Запасы белочки» (старшая группа)
Превратившись в легких быстрых белочек, дети бегут орешками (лежащими в условленном месте мячами, мешочками). Подхватив орешек, необходимо его крепко сжать не сколько раз в руках, словно пытаясь раздавить. Затем белочки быстро бегут к своему дуплу (это может быть, например, ведерко, любой другой сходный по размерам сосуд), куда ранее отмеченного расстояния необходимо забросить орешек. Побеждает тот, кто за определенное время забросил больше орешков в свое дупло.
«Задавака» (старшая группа)
Метание в цель.
Я не просто удалец,
Ловкий, меткий я стрелец
В цель, конечно, попаду,
Со своей рукой — в ладу.
«Подводная лодка» (старшая группа)
Плыл я меж подводных скал,
Но куда же я попал?
Последовательное выполнение основных видов движений (разработка физкультурного работника Г. М. Якутиной, детский сад «Звездочка», г. Дубна Московской обл.).
МЕТАНИЕ ВДАЛЬ ПРЯМОЙ РУКОЙ ОТ ПЛЕЧА (старшая группа)
Первое упражнение. При метании шаль дети входя в образы, способствующие освоению техники броска.
Вначале ребенку предлагается бросить мяч или мешочек можно дальше, а затем — представить себя силачом, толкающим тяжелое ядро, т. е. совершить то же действие. Дал сопоставляются характер и результаты выполнения задания том и другом случае.
Для закрепления возникших ощущений ребенка просят оценить, как изменилось состояние тела во втором случае, чем оно отличается от первоначального. Его просят подумать: почему нужен наклон тела и бросок всей рукой от плеча, а не просто кистью?
Второе упражнение. И.п. — ноги расставлены шире плеч, правая нога отставлена назад, правая рука (с мячом или мешочком) находится у правого плеча. При замахе правая рука проносится вверх-вперед, затем направляется вперед и с силой выбрасывает мяч или мешочек. При этом ребенок наклоняется вперед, опираясь на левую ногу.
ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ С РАЗБЕГА (подготовительная группа)
При выполнении прыжка в высоту с разбега ребенку часто необходимо побороть страх перед препятствием. Этого можно добиться, предложив ему войти в соответствующий образ. Например: образ лошадки, ловко и грациозно перескакивающей через барьер, или спортсмена, побеждающего в соревновании. Детям постарше можно предложить живо представить, что в непосредственной близости от препятствия невидимая волшебная сила перебрасывает прыгающего через препятствие. Нужно попытаться выяснить, какой образ ребенку более близок, спросить, кем он может себя представить еще, какие ощущения возникают после преодоления препятствия.
В высоту детей учат прыгать, согнув ноги, с прямого рад бега. Разбег должен быть свободным, естественным, б напряжения, со свободным махом руками, согнутыми в локтевых суставах.
Последние 3—4 шага делаются несколько быстрее предыдущих. Последний шаг перед отталкиванием достигает обычно наибольшей длины. Толчковая нога ставится на пятку а затем быстро опускается на всю ступню. Особое вниманий необходимо обратить на слитное выполнение разбега и толчка одной ногой.
Прыжок выполняется следующим образом: после разбега ребенок отталкивается одной ногой, энергично взмахивая другой и, подняв обе руки вперед-вверх, сильно подтягивает ноги к груди и переходит планку.
Приземление осуществляется одновременно на обе ноги Приземление в данном виде прыжка, в зависимости от е интенсивности (высоты), может произойти перекатом с пятки на всю ступню (если прыжок далекий-высокий). При приземлении не следует стремиться очень глубоко приседать, та" как в этом случае труднее удержать равновесие. Руки в мо мент приземления остаются впереди.
ПОЛЗАНИЕ ПО СКАМЕЙКЕ НА ЖИВОТЕ (средняя группа)
Ребенку надо представить себя маленькой веселой гусеничкой, которая ползет по веточке. У нее нет ног, но она упрямо поднимается вверх, ведь еще немного — и она превратится в прекрасную бабочку.
Ребенку задаются вопросы: «Какое настроение у ползущей гусеницы?», «Нравится ли тебе быть гусеницей?», «Какие части тела устали во время ползания?».
Ползание широко используется в работе с детьми всех возрастных групп. Ползание на животе по доске выполняется пр опоре на руки и ноги. Это дает возможность разгрузить позвоночник, который оказывается в горизонтальном положении. Ползая на животе, дети подтягиваются руками, обхватив скамейку снизу и отталкиваясь от нее. В это время актив но работают верхний плечевой пояс, Мышцы рук, ног, шеи стопы. Данные упражнения способствуют выработке хорошей осанки.
Особенностью упражнений в ползании является то, что они выполняются почти без демонстрации образцов движений воспитателем.
Ползание непременно должно сочетаться с выпрямлением, подтягиванием, рывком вверх. Ползание проводится чаще фронтально при одновременном участии всех или большинства воспитанников группы.
МЕТАНИЕ ИЗ-ЗА СПИНЫ ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО
«Атлант, разгоняющий тучи » (старшая и подготовительная группы)
Грозная тяжелая туча опускается с неба, старается испугать всех, но смелый и ловкий Атлант с усилием подхватывает тучу-мяч, отводит ее немного в сторону, словно поддаваясь давлению, но, собравшись с силой, резко отбрасывает тучу-мяч, помогая всем телом.
И. п. — правая нога отставляется назад на расстояние немного шире плеч, туловище слегка развернуто в сторону предполагаемого броска. Правая рука отведена назад на уровне груди, левая опущена вдоль туловища. При взмахе туловище поворачивается в сторону будущего броска, отклоняется назад и тяжесть тела переносится на отведенную назад ногу, правая рука оттянута назад и приподнимается над головой. При броске правая нога выпрямляется, туловище, выпрямляясь, поворачивается вперед. В заключительной фазе броска тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Правая нога приставляется к левой, а правая рука делает резкий бросок вперед-вверх из-за головы. Аналогично проводится метание левой рукой.
«Как готовилось тело Атланта к броску?», «Какой показалась тебе «туча»?», «Какое ощущение и настроение возникает после броска?» — таковы вопросы к ребенку после выполнения упражнения.
МЕТАНИЕ ВДАЛЬ С РАЗБЕГА ИЗ-ЗА СПИНЫ ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО.
«Веселый фокусник » (подготовительная группа)
Бросок хорошо отрабатывать небольшим мячом, привязанным к руке на резинке. Этот мяч поистине волшебный, он, как бумеранг, после броска вновь возвращается в руки ребенка.
Техника броска такова. Ребенок разбегается, затем вы» сит вперед левую ногу, отклоняется назад и переносит тяжа тела на отведенную назад на носок правую ногу. Правой кой он делает взмах над головой, затем правая нога выпрямляется. Туловище, также выпрямляясь, поворачивается вперед. Тяжесть тела переносится на впереди стоящую левую ногу. Правая рука делает резкий бросок вперед из-за головы, и тяжесть туловища переносится на правую ногу.
ПРЫЖКИ С ВЫСОТЫ (средняя, старшая, подготовительная группы)
Детям предлагается представить себя различными nepcонажами: Маугли, прыгающим с дерева; парашютистом, выбрасывающимся из самолета; лыжником, ловко одолевающим высокий трамплин, а также кого-нибудь придумать самому. После выполнения прыжка детям задаются вопросы: «чем отличаются состояния героев во время прыжка?», «Что от ощущают после прыжка?», «Какой герой (образ) тебе ближе!»
Для прыжка с высоты используются кубы, скамейки и другие устойчивые предметы высотой:
в средней группе — 2—25 см;
в старшей группе — 25—30 см;
в подготовительной группе — 35—46 см.
ля прыжка ребенок занимает и. п. — ноги на ширине ступни, колени слегка согнуты» спина прямая, руки чуть отведены назад, взгляд устремлен вперед.
Приземление осуществляется на носки с переходом на всю ступню, при сгибании ног в коленях. Руки по окончании прыжка выносятся вперед, а затем одновременно с выпрямлением ног опускаются вниз.
При потере равновесия во время приземления надо уметь спокойно сделать шаг вперед или в сторону. Это особенно важно в прыжках через естественные препятствия.
ПРЫЖКИ В ВЫСОТУ С МЕСТА ЧЕРЕЗ ШНУР, БРУС, КУБ (старшая, подготовительная группы)
Детям предлагается представить себя зайчиками, кузнечиками, лягушками, которые перепрыгивают через небольшие препятствия, помогая себе лапками и пружиня ножками.
Во время прыжков по характеру и скорости движения определяются особенности избранного образа (Какой я? Молодой — старый, веселый — грустный, легкий — тяжелый и т. д.). Детей просят попытаться описать свои ощущения во время полета.
Подготовительная фаза заключается в приседании, понижающем общий центр тяжести тела, отведении рук назад в целях более сильного взмаха при толчке, растягивании мышц ног для лучшего их сокращения в следующей фазе.
Основная фаза — отталкивание и полет. Первое связано с сильным сокращением разгибательных мышц ног, обеспечивающим начальную скорость и правильное направлен во время второго, — тело принимает нужное положение подъеме, происходит подготовка к приземлению. Движение при отталкивании направлено вверх. Чтобы прыжок был высоким, необходимо резко оттолкнуться и одновременно взмахнуть двумя руками вверх. Высота полета зависит от согласованности взмаха рук и толчка ног. В полете оба колена подтягиваются к груди, руки находятся впереди.
Заключительная фаза — приземление, завершающее полет без резкого сотрясения и толчков. Приземляться нужно носки с перекатом на всю ступню, что позволяет стопе играть роль амортизатора. Ноги при этом должны быть еле согнуты в коленях.
Бросание мяча двумя руками снизу (старшая, подготовительная группы)
Упражнение выполняется под текстовое сопровожден описывающее нужный порядок действий:
Мы попали на арену цирка, И в моих руках волшебный мяч, Он смеется, прыгает, играет, От меня не убежит он вскачь. Нарисую я им длинную сосульку, Пожалею, ласково прижму. Вот подброшу вверх и вновь поймаю, Я — жонглер, и я с мячом дружу.
После выполнения упражнения ребенка спрашивают: «Какое настроение было у тебя, когда ты подбрасывал мячик?», «Что общего у вас с мячом?», «Какой он?».
Техника упражнения — следующая. Мяч находится в двух руках, приподнятых на уровне головы. При выполнении бросания необходимо слегка спружинить ноги, наклониться вперед, мяч опустить вниз между ног, затем резко выпрямиться и бросить мяч вперед-вверх (такой способ бросания используется при перебрасывании мяча через веревку, через куст, через сетку).
Прыжки в длину с разбега (подготовительная группа)
При проведении прыжков с разбега предлагается выполнить несколько заданий, обыграть определенные сюжеты.
1. Прыгнуть с указанного места как можно дальше.
2. Прыгнуть, представив себя трусишкой и плаксой, причитающим: «Не умею, не хочу, боюсь».
3. Прыгнуть, представив себя героиней известного японского мультфильма — девочкой Сейлор-Мунн, которая несет в руках важное донесение и уходит от своих врагов, перепрыгивая с крыши на крышу.
После этого нужно сравнить успешность прыжков в каждом случае. Детям задают вопросы о том, какое настроение (чувство) возникало при выполнении заданий, как оно влияло на результат, какие мышцы напрягаются во время отталкивания, почему.
Первой фазой прыжка в длину является разбег. Разбег необходимо выполнять с постепенным увеличением скорости, которое достигает своего максимума к моменту отталкивания. Ноги во время разбега следует ставить так, чтобы по возможности пятки касались пола, колени поднимались вперед- вверх, стопы опускались параллельно друг к другу. Корпус при выполнении разбега слегка наклонен вперед, руки, гнутые в локтях, двигаются строго вперед-назад. Голову надо держать прямо. Разбег должен быть свободным, естественным.
Вторая фаза — переход от разбега к толчку. Это наиболее трудный элемент прыжка, имеющий решающее значение для дальности полета. Последний шаг в разбеге обычно делается несколько короче. Нога ставится на место отталкивания упруго, с пятки, с последующим очень быстрым переходом переднюю часть стопы.
Третья фаза — толчок производится не только силой мы толчковой ноги, но и благодаря резкому ее разгибанию, также быстрому перемещению маховой ноги, согнутой в колене, вперед-вверх и одновременно резкому выбрасыванию рук вперед-вверх.
После полета ребенок приземляется на пятки с переходом на всю ступню, эластично сгибая ноги в колене. По мере приземления руки энергично опускаются вниз и незначительно выносятся вперед.
Прыжки в длину с места (старшая, подготовительная rpyппы)
Для того чтобы ребенок правильно освоил технику прыжка, необходимо дать ему возможность выбора вида задания
1. Просто прыгнуть как можно дальше (без показа).
2. Представить себя кенгуру, который не умеет ходить, а может перемещаться в пространстве только высокими и длинными прыжками.
3. Представить себя спортсменом, участвующим в соревновании. Задания целесообразно выполнять небольшими подгруппами — пусть каждый ребенок выберет близкое ему задание. Затем, после серии прыжков, детей просят рассказать об их впечатлениях. Спрашивают: «Когда прыжок становится более высоким и длинным?», «Какие мышцы ног напрягаются, чтобы тело могло взлететь над полом?», «Как помочь себе во время полета руками?», «Какое ощущение возникает после удачного прыжка?» — и т. п.
Выполнение прыжка предполагает определенную последовательность двигательных элементов и определенный ритм.
Прыжок состоит из трех фаз: подготовительной — размах и приседание или разбег; основной — отталкивание, полет; заключительной — приземление.
Подготовительная фаза при прыжке с места включает в себя приседание, понижающее общий центр тяжести тела. Ноги расставлены на ширину стопы, ступни расположены параллельно, колени согнуты настолько, чтобы находиться над носками ног, корпус немного наклонен вперед, руки отведены назад в целях более сильного взмаха при толчке (недопустимы плотная постановка ног и параллельное их расположение, а также слишком глубокое приседание или отведение рук далеко назад или притягивание их вперед).
Основная фаза — быстрое и энергичное отталкивание одновременно двумя ногами и взмах руками вперед-вверх.
Заключительная фаза — приземление на обе полусогнутые ноги, с пятки на носок. Это обеспечивает мягкость приземления.
Метание мяча прямой рукой сверху (старшая, подготовительная группы)
Метание мяча прямой рукой сверху лучше проводить в виде игры «Меткий стрелок». Метким стрелком может бьггь белочка, которая забрасывает шишки в свое дупло, Звездный мальчик, разбрасывающий звездочки по небу (ребенку здесь нужно попасть мячом в соответствующие мишени — отверстия звезд), и т. д.
Когда задание выполнено, для закрепления внутреннего состояния детей спрашивают о том, какие, по их мнению, усилия надо приложить, чтобы попасть в цель; как меня их настроение в случае удачи.
Техника метания при выполнении задания такова. И. п. - ноги расставлены немного шире плеч, правая отведена назад, мяч находится в руках перед грудью. При замахе правая рука проносится вверх, немного назад, захватывает мяч, затем направляется вперед, и кистью выбрасывается мяч или мешочек вперед-вверх. Туловище при этом наклоняется вперед, тяжесть тела переносится на левую ногу, а правая нога выпрямляется.
Подлезание под дугу, рейку, веревку (средняя, старшая, подготовительная группы)
Детям предлагается передвигаться так, как это делают знакомые им животные, ходящие на четырех лапах (кошечка, собачка, медведь). При этом необходимо подползти под препятствие (под веревку, дугу, туннель из стульев). После того, как задание выполнено, детям задаются вопросы: «Роль какого животного позволяет лучше проползти под препятствиями, почему?», «Как ты чувствуешь себя в роли кошечки, собачки и т. д.?», «Каково при этом твое настроение?», «Какую награду ты хотел бы получить, ловко проскользнув по препятствием?».
Подлезание может осуществляться разными способами: прямо, головой вперед, левым боком, правым боком с опорой на руки, без опоры на руки. При выполнении подлезания прямым способом вначале проносится голова, затем поочередно руки и ноги. Подлезание осуществляется с опорой на колени и кисти рук. Необходимо прогибать спину во время подлезания под дугой, веревкой или рейкой.
Высота пособия для подлезания может варьироваться от 50 см (средняя группа) до 40—35 см (старшая и подготовительная группы).
Для того чтобы ребенок лучше прогибал спину во время подлезания, чтобы сам мог себя контролировать, можно подвешивать звучащие предметы (колокольчик, погремушку) к краю планки.
Перепрыгивание на двух ногах с продвижением вперед (средняя, старшая, подготовительная группы)
При выполнении прыжков на двух ногах с продвижением вперед очень хорошо предложить сюжеты, обыгрывая которые, дети сами устанавливают условия упражнений.
Например:
1. Если зайчик скачет по дорожке — прыжки без напряжения с небольшим продвижением вперед.
2. Предстоят прыжки через болото, с кочки на кочку — дети сами приходят к выводу, что они должны быть более медленными, но требуют большого напряжения и внимания (иначе можно провалиться в болото).
3. Если зайчик спасается от волка, скорость движения увеличивается. (Детям можно задать вопросы: «Почему это происходит?», «Чем грозит задержка в движении?»)
Ребят просят рассказать о чувствах, которые они испытывали при обыгрывании каждого сюжета, — чтобы зафиксировать их ощущения.
Техника прыжков такова. Дети продвигаются вперед частыми, ловкими подскоками. Более широкие прыжки они совершают, прыгая из обруча в обруч, последовательно перепрыгивая через линии, расстояние между которыми увеличивается (в средней группе — 40—50 см, в старшей и поготовительной группах — 50—60 см).
При подскоках на двух ногах прыжок вверх выполняется толчком всей стопы, при этом прилагаются значительные мышечные усилия, взмахи обеих рук вперед помогают движению.
ПРИНЯТИЕ И СОХРАНЕНИЕ ПОЗЫ.
ИГРЫ С УПРАЖНЕНИЯМИ И ЗАДАНИЯ
«Быстро шагай » (старшая группа)
По считалке выбирается водящий. Играющие стоят за спиной водящего на расстоянии 5—6 м, в заранее обусловленном месте. Под текст, читаемый водящим, дети свободно и быстро движутся по площадке по направлению к водящему. I
Быстро шагай, оглянусь — замирай! |
Раз, два, три... Стой! |
При слове «Стой!» водящий быстра поворачивается к детям, а они замирают в одной из заранее оговоренных поз. Игрока, который не успел вовремя остановиться и принять нужную позу, водящий осаливает, говоря: «Замри...(имя pебенка)». Осаленный присаживается на месте на корточки. Водящий снова поворачивается спиной к детям и произносит речитативом: |
Быстро шагай, оглянусь — замирай! |
Раз, два, три... Стой!
Все играющие, кроме тех, кто сидит на корточках, каждый со своего места, начинают продвигаться вперед, стремясь освободить осаленного. Но это можно сделать, если успеешь вместе с ним принять одинаковую позу, как только прозвучит команда: «Стой!»
Так игроки перебежками продвигаются по направлению к водящему. Но вот кому-то удалось добраться до него и дотронуться рукой в то время, когда он произносит свой текст. Осаленный таким образом водящий и те, кто ещё сидит на корточках, вскакивают и бросаются вдогонку за убегающими игроками. Не успевший добежать до места старта становится водящим.
«Позы» принимаемые детьми по команде «Стой!»:
1. «Великан» — стоя на носочках, потянуть руки вверх.
2. «Карлик» — присев на корточки, руки вытянуть вперед, спина прямая.
3. «Акт» — стоя на одной ноге, вторую вытянуть вперед, руки в ст<эроны.
4. «Зеркало» — стоя вдвоем, плотно прижаться друг к другу, лопатками, ягодичками, локтями, затылками.
«Л овишка » (средняя группа)
По считалке выбирается «ловишка», который по команде пытается осалить играющих.
Раз, два, три — не зевай,
А скорее догоняй!
Спасаясь от «ловишки», игрок должен остановиться, примять ранее оговоренную позу для формирования правильной осанки. Такого игрока нельзя осаливать. Осаленные игроки становятся «ловишками» и ловят остальных. Победителем оказывается последний ребенок, успевший уйти от осалива- ния, приняв зафиксированную позу. Он будет «ловишкой» в повторной игре.
Позы, не дающие права осаливать:
1. «Часовой» — основная стойка, лопатки сблизить.
2. «Самолет» — нога врозь, наклон вперед, руки в стороны.
3. «Звездочка» — ноги врозь, руки за голову, локти в стороны, голова откинута назад.
4. «Балерина» — стоя на одной ноге, согнутую стопу второй ноги поставить на колено другой, руки в стороны.
«Н айди себе пару » (подготовительная группа)
Играет нечетное количество детей. Под музыку они идут по кругу, выполняя упражнения, формирующие осанку. По команде воспитателя: «Стой! Ребята, не зевайте, быстро пару выбирайте!» — играющие берутся за руки парами и встают спиной друг к другу, приняв заранее заданную позу. Ребенок, которому пары не досталось, вместе с воспитателем отмечает самую грациозную пару. Лучшая пара показывает свои придуманные парные позы, которые другие дети должны отгадать и повторить.
Упражнения, выполняемые под музыку:
1. Ходьба на носочках, руки за голову, локти в стороны, лопатки сблизить.
2. «Самолеты» — ходьба или легкий бег под музыку, руки в стороны. Наклоны во время движения влево или вправо всем телом со звуком «у-у-у».
3. «Цирковая лошадка» — ходьба и бег с высоким подниманием одного колена, с «цоканьем».
Позы, принимаемые в паре:
2. Стоя друг к другу спиной, касаться спинами друг друга.
3. Руки к плечам, лопатки сблизить, прижаться друг к другу спиной.
4. Стоя друг к другу спиной, развести руки в стороны ладонями вперед, плотно прижать руки по всей длине.
Игровая имитация в паре:
1. «Тележка мороженщика» —
стоя на расстоянии шага друг против друга, дети кладут руки друг другу на плечи и сильно наклоняются вперед, выпрямив спину и подняв голову. Их головы — «крышки ледника». В таком положении можно двигаться маленькими шагами вперед, назад, вбок. Время от времени выкрикивать слова; «Мороженое, мороженое!».
2. «Испугавшиеся лошади» — встав спинами друг к другу, взявшись за руки за спиной, по сигналу дети тянут друг друга в противоположные стороны, словно испугавшиеся лошади повозку. Произносить: «И-го-го!». Плечи опущены вниз, спины выгнуты.
«П челка » (старшая группа)
В этой игре с обручами участвуют 6—7 детей (пчелки).
Количество обручей-домиков на один меньше. Обручи раскладываются по кругу. Играющие идут по внешнему кругу, проговаривая:
Только солнышко проснется —
Пчелка кружит, пчелка вьется
Над цветами, над рекой,
Над травою луговой.
Собирает свежий мед
И домой его несет.
Во время произнесения текста дети имитируют движения пчелки по своему представлению. С последним словом играющие стараются занять любой домик, в котором принимают заранее оговоренную позу, соответствующую правильной осанке. Пчелка, оставшаяся без Домика, обходит обручи, осматривая игроков. Заметив игрока, принявшего неправильную позу, пчелка обращается к нему со словами: «Не в свой дом влетел, дружок. Это мой теремок». После этих слов хозяин выбегает из домика и бежит по внешнему кругу в одну сторону, пчелка — в противоположную. Тот, кто первым обежит круг, занимает домик и остается в нем. Игра продолжается.
«Птица перед взлетом» (средняя группа)
И. п. — стоя, руки внизу, ноги на ширине плеч. Не сгибая ног, дети наклоняются вперед, голову тянут вверх. Руки за спиной вытягивают вверх, словно крылья. Птицы напрягаются, будто пытаются взлететь. Медленно возвращаются в и. п.
Это упражнение помогает научиться напрягать и расслаблять мышцы спины.
«Летящая птица» (подготовительная группа)
И. п. — лежа на животе, руки вдоль тела, ноги и бедра плотно прижаты к полу. Разводим руки в стороны и поднимаем их за спиной, словно крылья. Начинаем поднимать голову и грудную клетку пружинистыми движениями, помогая себе взмахами рук. Смотрим вперед, словно птица, парящая над землей.
Далее детям предстоит рассказать об ощущениях, которые они испытали при выполнении задания, определить, какую птицу они изображали.
РАЗВИТИЕ МЕЛКИХ МЫШЦ РУКИ. ИГРЫ
«Крабы» (старшая группа)
В этой игре ребятам предлагается представить, что превратились в неуклюжих крабов.
Перед игроками, стоящими в обручах, на расстоянии 8—10 м разложены мелкие предметы. По сигналу дети начинают подползать на четвереньках к предметам, захватывают их «клешнями» — руками (зажимая между пальцами — указательным и средним, средним и безымянным, безымянным и мизинцем) и переносят предметы в свою «норку» (в обруч). Все движения — резкие, угловатые, тяжелые.
Условие: захватывать предметы можно только одной рукой, не помогая другой.
Выигрывают те первые три игрока, которые перенесли больше предметов, не растеряв их по пути.
«Собери по одному » (подготовительная группа)
На определенном расстоянии друг от друга на полу разложены мелкие предметы. Это — «грибы», которые растут 4 поляне». По команде необходимо быстро добежать до полянки, сорвать как можно больше грибов, перенести их, зажав между двумя пальцами (большим и указательным, большим и средним, большим и безымянным, большим и мизинцем в корзинку (в ведерко).
Условие: захватывать грибы можно только одной рука не помогая другой.
Побеждает тот, кто собрал больше грибов.
РАЗВИТИЕ РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ
«Строитель» (средняя группа)
Упражнение с обручем, укрепляющее мышцы спины.
Посмотрите, вот какой
Дом высокий и большой.
Все разместятся друзья
В доме, что построил я.
«Удалец» (старшая группа)
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. М^ ленно поднять левую ногу, согнутую в колене, вынести ст^ вперед, задержать на мгновение (спина прямая), вернуться в и. п. То же — правой ногой. Повторить упражнение 5—6 раз каждой ногой.
«Кран» (старшая группа)
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам, выдвинуты вперед. Поднять правую ногу, согнутую в колене, прикоснуться коленом к левому локтю, вернуться в и. п. То же — левой ногой. Повторить 5—6 раз каждой ногой.
«Стойкий оловянный солдатик» (старшая группа)
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Поднять правую ногу, согнутую в колене, прижать ее руками к груди. Зафиксировать стойку на 5 секунд. Вернуться в и, п. Повторить 5—6 раз каждой ногой.
«Пружинка превращается во флюгер» (средняя группа)
И. п. — стоя, ноги вместе, руки в стороны.
Гибкая «пружинка» сжимается — руки вытянуть вперед ладонь к ладони, затем, приседая, ноги, прижатые в коленях, повернуть вправо, а вытянутые вперед руки — влево. Зафиксировать позу на 10 секунд. Вернуться в и. п. То же — в другую сторону.
«Выпад» (средняя группа)
И. п. — стоя, ноги шире плеч, руки сложены в локтевой замок. Резкий наклон в правую сторону к колену, со звуком «ух!» вернуться в и. п. То же — в другую сторону. Повторить упражнение 3—4 раза.
«Горнолыжник» (средняя группа)
И. п. — стоя, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Слегка присев, руки отвести назад, ноги выпрямить, руки поднять высоко за спиной. Вернуться в и. п. Повторить упражнение 6—7 раз.
«Маятник» (старшая группа)
И. п. — стоя рядом с опорой, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища. Правой рукой опираемся на опору, левой ногой размахиваем с наибольшей амплитудой вперед-назад, затем в сторону-вниз — 5—6 раз каждой ногой.
«Дозорный» (старшая группа)
И. п. — лежа на животе, руки вдоль туловища. Приподнять голову, руки положить на спину. Повернуть голову влевво — внимательно посмотреть, то же — вправо. Повторить 5—6 раз в каждую сторону.
«Пасть крокодила» («Ножницы») (подготовительная групп;
И. п. — лежа на животе, ноги вместе, руки вытянуты вперед. Поднять левую ногу вверх, зафиксировать на 3—5 с< кунд, вернуться в и.п. То же — правой ногой. Повторить 5—6 раз каждой ногой.
«Робот» (средняя группа)
И. п. — стоя, ноги вместе, руки с гимнастической палкой опущены вниз. Резко поднять руки с гимнастической пая кой и вытянуть вперед перед грудью, правую ногу отставить назад, поставив на носок. Вернуться в и. п. То же — с другой ногой. Повторить 5—6 раз с каждой ногой.
«Силач» (средняя группа)
И. п. — стоя, ноги шире плеч, руки вдоль туловища. Наклонившись, поднять с пола воображаемую штангу (гимнастическую палку). С усилием резко поднять руки со «штангой» вверх. Зафиксировать на несколько секунд, резко опустить штангу вниз, расслабиться. Повторить 5—6 раз.
«Шаловливый котенок» (средняя группа)
И. п. — стоя на четвереньках. Сесть на пятки, прижаться туловищем к рукам, согнутым в локтях. Вернуться в и. п. Повторить 5—6 раз.
«Клубочек» (старшая группа)
И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища: змейка греется на солнышке. Поднять согнутые в коленях ноги, прижать их руками к груди, головой прикоснуться к коленям — змея свернулась в клубочек. Вернуться в и. п. Повторить 3—4 раза.
|
|
«Музыкальная шкатулка» (подготовительная группа)
И. п. — сидя, ноги вместе, руки с гимнастической палкой на коленях. Поднять руки с гимнастической палкой вверх.
«Шкатулка» открыта — пропеть мелодию: «а-а-а».
Прогнувшись вперед, прямыми руками с гимнастической палкой коснуться носков ног.
«Шкатулка» закрыта. Зафиксировать позу на 3— 5 секунд. Подняв руки с гимнастической палкой вверх, снова пропеть: «а-а-а», вернуться в и. п.
«Впередсмотрящий» (подготовительная группа)
И. п. — лежа на животе с упором на руки, согнутые в локтях. Ноги прямые. Локти упираются в пол, выгибается позвоночник в грудном отделе. Таз от пола не отрывать. Внимательно посмотреть вперед, вернуться в и. п. Повторить 4— 5 раз.
«Разведчик» (старшая группа)
И. п. — лежа на животе. Руки, согнутые в локтях, лежат на полу. Ползать на месте по-пластунски, стараясь коленом достать локоть. Повторить 5—6 раз каждой ногой.
«Качалка» (подготовительная группа)
И. п. — лежа на животе. Приподнять одновременно плечи и ноги, руками взяться за ступни, голову гордо поднять и слегка качнуться. Вернуться в и. п. Повторить 2—3 раза. «Веселые ножки» (старшая труппа)
И. п. — сидя на стуле. Захват ножек стула ногами изнутри и снаружи 6—7 раз. Разрешить ногам на время быть непослушными и совершать те движения, которые они хотят.
«Замочек» («Пила») (подготовительная группа)
| wm |
И. п. — стоя. Отвести одну руку за голову, другую — за лопатки, соединив их замком. «Попилить» несколько раз, меняя положение рук.
«Ходячий стул» (подготовительная группа)
Представим, как мы стали «живым стулом», на котором могут посидеть наши друзья-игрушки. Как весело им будет сидеть на таком «ходячем стуле»! Будем ходить на «четырех ножках», животом вверх, а на стуле будет сидеть любимая игрушка. Надо держать тело строго горизонтально, чтобы игрушка не упала. Стул может двигаться вперед и назад.
«Гимнастка» (средняя группа)
И. п. — ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднять руки вверх, одновременно отвести левую ногу назад, прогнуться в спине и пояснице, гордо отвести поднятую голову назад, дыхание произвольное. Повторить 3—4 раза каждой ногой.
«Гребля» (подготовительная группа)
И. п. — сидя друг против друга. Ступни ног детей упираются друг в друга, руки крепко держат друг друга. По очереди, то один, то другой, тянут к себе напарника. Это два спортсмена-гребца с большим усилием ведут свою лодку к финишу.
«Бревнышко» (старшая группа)
И. п. — лежа на спине. Ноги плотно прижаты друг к другу, руки вытянуты вверх. Словно бревнышко, катимся по полу, со спины — на бок, затем — на живот, на другой бок и снова на спину.
«Крыша домика» (подготовительная группа)
И. п. — лежа на спине друг против друга, взяться за руки. Загораем на солнышке. Но солнышко очень жарко пригрело, и надо спрятаться от жгучих лучей. Поднимаем ноги вверх и касаемся пальцами ног ног напарника. Вот и крыша готова, можно отдохнуть. Возвращаемся в и. п. Повторить 3—4 раза.
«Тачка» (подготовительная группа)
Один ребенок становится на четвереньки, а другой берет его за щиколотки. Первый начинает уходить от него на руках, а другой, не отпуская ног, поднимается во весь рост. Получилась удобная тачка.
«Качели» (старшая группа)
И. п. — стоя, взяться крепко за руки. Стопы ног упираются носками друг в друга. Один из детей отклоняется назад и приседает на пол. Другой удерживает равновесие. Затем второй тянет первого и тоже приседает. Первый, поднявшись, также удерживает равновесие. Очень веселые получились «качели».
«Сбор овощей» (средняя группа)
Дети строятся в колонны по 5—6 чел. По команде педгога одни игроки из каждой группы подхватывают по корзине с «овощами» и быстро раскладывают их (сажают в грядки) по порядку (заранее обозначенные места, обручи), вращаются к своим группам с пустыми корзинками. Друг дети собирают посаженные овощи в пустые корзинки. Bыигрывает та группа, которая быстрее закончила сбор овоще
«Покачаемся» (подготовительная группа)
| к |
Два ребенка одинакового роста стоят, прислонившись друг к другу спинами, сцеплены согнутыми в локтях руками. Один ребенок сгибает ноги в коленях, наклоняется вперед и поднимает другого себе на спину. Второй лежит неподвижно, расслабившись. Первый медленно возвращается в и. п. и опускает второго на пол. Затем второй поднимает первого.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МЫШЦ СПИНЫ И ПЛЕЧЕВОГО ПОЯСА
Комплексы физических упражнений в форме тематического спектакля (разработаны воспитателем Г. В. Вишневской, д/с «Светлячок», г. Дубна Московской обл.).
КОМПЛЕКС I
«Игрушки» (средняя группа)
Педагог обращается к детям: «Ребята, а вы знаете, что после вашего ухода из детского сада игрушки «оживают?» Сейчас мы с вами поиграем в ожившие игрушки».
Далее дети под словесное сопровождение педагога выполняют упражнения:
1. «Сначала игрушки лежали тихо и спокойно на своих местах, там, где их оставили. Но когда все стихло в саду, игрушки стали шевелиться, оглядываться вокруг».
Дети лежат на спине с закрытыми глазами, затем приподнимают голову, поворачивают ее влево, вправо, словно оглядываясь. (Упражнение для мышц шеи.)
2. «Затем они стали потягиваться и разминаться».
Дети заводят руки за голову, потягиваются, сгибают ноги
в коленях, вытягивают руки перед собой, делают скручивающие движения. (Упражнение для мышц плечевого пояса, поясничного и тазобедренного.)
3. «Вот из-за угла выкатился мячик и стал кататься по группе».
Дети перекатываются по залу (со спины на живот и снова на спину). (Упражнение для мышц спины и живота.)
4. «А вот Ванька-Встанька (неваляшка) весело раскачивается в разные стороны».
Лежа на спине, обхватив колени, дети раскачиваются вперед-назад, вправо-влево (качалочка). (Упражнение для мышц позвоночника.)
5. «Резиновые крокодильчики спустились с полки и поползли по группе, переползая друг через друга».
Дети ползают по-пластунски, без помощи ног переползая друг через друга. (Упражнение для мышц плечевого пояса и боковых мышц спины.)
6. «Кукольная мебель тоже ожила и решила порезвиться. Маленькие стульчики приглашают желающих посидеть на них».
Дети встают на четвереньки, прогибают и выгибают спину, словно приглашая посидеть. (Упражнение для мышц спины и живота.)
7. «И стол приготовился к чаепитию».
Дети поднимаются на высокие четвереньки, держа прямо спину. (Упражнение для мышц позвоночника.)
8. «Плюшевые мишки, почуяв сладкое на столе, неуклюже направились за угощением».
Дети ходят на высоких четвереньках, опираясь на стопу и ладони, не сгибая колен. (Упражнение для мышц плечевого и тазобедренного пояса.)
9. «А фарфоровые куклы уже расселись вокруг стола с чашками чая. Ах, как вкусен этот чай!»
Дети садятся по кругу, расставив ноги в стороны, руками делают резкие сгибательные движения, имитируя движения кукол. (Упражнение для мышц предплечья.)
10. «Чай очень горячий, надо его остудить».
Дети, держа в руках воображаемую чашку, дуют на нее, затем «пьют» громко, словно втягивая горячий чай. (Упаражнение для мышц лица.)
11. «Но что за шум в углу? Это же башенные краны принялись за работу».
Дети встают на одно колено и, двигаясь на одном колене, переносят кубики в вытянутых руках к месту строитель ства. (Упражнение для мышц ног и сохранение равновесия.)
12. «А игрушечные лошадки уже выстроились на парад; красиво вышагивают по арене».
Держа воображаемые вожжи, дети гордо ходят, а затей бегут по залу, высоко поднимая колени и оттягивая носочку (Упражнение для мышц тазобедренного пояса ориентировки в пространстве.)
13. «А вот и заводные лягушки заводят себя ключиком в боку и затевают шумную игру».
Дети «заводят» себя воображаемым ключиком и прыгают как лягушки по залу. (Упражнение для мышц hoi и ориентировки в пространстве во время прыжка.)
14. «Разыгрались игрушки и не заметили, как наступила утро. Скорей по местам, сейчас уже и дети в сад придут».
Дети ложатся на ковер, закрывают глаза и расслабляются.
КОМПЛЕКС II
«Обезьянки» (подготовительная группа)
«Ватага веселых обезьянок спустилась с пальм на полянку. Обезьянки стащили сверху длинную толстую лиану и устроили на ней забаву».
1. «Сначала обезьянки прямыми лапками поднимали канат-лиану и опускали ее на землю за головой».
Дети, лежа на спине, прямыми руками опускают канат щ!1 голову, а затем к йогам. (Упражнение для мышц плечевого пояса.)
2. «Затем отжимали лиану перед собой».
Дети поднимают канат от груди вверх двумя руками, а затем по очереди правой и левой рукой. (Упражнение для мышц плечевого пояса.)
3. «Легли обезьянки на бок и стали раскачивать лиану из стороны в сторону».
Лежа на боку, синхронно качают канат одной рукой. Упражнение повторяется на другом боку. (Упражнение для боковых мышц спины.)
4. «Веселая команда улеглась на животики и делает "вытягуси"».
Лежат на животе, лиана в вытянутых руках — потягивающие движения. (Упражнение для мыши спины и живота.)
5. «Решили обезьянки поднять лиану снова на дерево».
Дети прогибаются, лежа на животе, руки и ноги вверху
(канат в вытянутых руках). (Упражнение для мышц шейного отдела позвоночника и плечевого пояса.)
6. «Но у обезьянок ничего не получилось, и стали они греть на солнышке свои пяточки».
Дети переворачиваются на спинку и, положив канат на живот, поднимают вверх ноги. (Упражнение для мышц живота и тазобедренного отдела.)
7. «А затем захотели покататься на спинке».
Дети качаются на спине, обхватив колени.
8. «Решили обезьянки покататься на лиане, как «банан-чики», со спины на живот и наоборот».
Дети катаются вдоль каната в одну сторону, затем в другую. (Упражнение для боковых мышц живота и спины.)
9. «Вдруг набежали облака и пошел дождь: Обезьянкам стало скучно, и они принялись разгонять облака».
Дети с силой выдувают воздух, имитируя ветер, разгоняющий облака. (Упражнение для мышц лица и легких.)
10. «Шаловливые обезьянки вздумали посушить лиану на ветерке, и они задними лапами подняли ее вверх».
Дети, зажав канат между ступнями ног, поднимают и опускают его. (Упражнение для мышц ног и живота.)
11. «Солнышко начало пригревать, и обезьянки стали танцевать».
Дети, стоя на коленях и держа лиану вверху, раскачиваются в разные стороны. Затем в положении полуприседа делают выпады в левую и правую сторону. (Упражнения для мышц поясницы.)
12. «Захотелось обезьянкам покривляться, и стали они строить забавные рожицы».
Дети строят забавные рожицы. (Упражнение для мышц лица.)
13. «Проголодались обезьянки. Нашли они под пальмою орешки и пытаются их расколоть».
Дети берут по небольшому мячу, сдавливают его в кистях рук, перекатывают и снова сдавливают, пытаясь раздавить скорлупу орешка. (Упражнение для мышц кисти.)
14. «Не удалось раздавить скорлупу. Ну что ж, тогда можно просто попрыгать».
Дети подбрасывают мяч то правой, то левой рукой, затем перебрасывают его из руки в руку. (Упражнение для раз вития мелкой моторики.)
15. «Наигравшись, обезьянки пошли поискать что-нибудь съестное».
Дети изображают походку обезьян, затем прыжки, издавая отрывистый звук «у-у-у». (Упражнение для мышц ног.)
16. «Набегавшись, обезьянки взобрались на пальму, где висят спелые бананы. Сорвав бананы и спустившись вниз, они стали с удовольствием поедать их».
По шведской стенке дети влезают наверх, где висят «бананы», срывают их и, спустившись вниз, «очищают» и «съедают». Наевшись, они поглаживают свои животики. (Упраж нение на произвольность движений.)
КОМПЛЕКС III
«Снегурочка» (старшая группа)
«В новогоднюю пору пришли на лесную полянку Дед Баба. Решили они слепить себе девочку-Снегурочку. Славнной получилась девочка, но только неживая. Полюбовались старики на свое произведение и ушли, а Дед Мороз тут как тут. Взмахнул он своей волшебной палочкой, и Снегурочка «ожила».
1. «Удивилась Снегурочка, стала оглядываться».
Дети поднимают голову из положения лежа на спине,, поворачивают голову влево, затем вправо. (Упражнение для мышц шеи.)
2. «Стала она поднимать ручки и разглядывать их».
Дети поднимают руки вверх, вытягивают перед собой, поворачивают их в разные стороны, словно любуясь. (Упражнение для мышц плечевого пояса.)
3. «Затем стала она поднимать ножки в красивых сапожках, любоваться ими».
Дети поднимают вверх ноги, двигают стопами ног, словно подбрасывают воображаемый мяч. (Упражнение для мыши тазобедренного отдела.)
4. «Решилась Снегурочка попробовать свои силы».
Дети переворачиваются со спины на живот и обратно,
затем, вновь повернувшись на живот, потягиваются. (Упражнение для мышц спины и живота.)
5. «Увидели Снегурочку лесные зверята и прибежали к ней знакомиться. Маленькие беленькие зайчата сначала должны были погреть свои замерзшие лапки».
Дети из позиции лежа на животе поднимают и потягивают сначала левую руку, затем правую; левую ногу, затем правую. Потом, встав низко на четвереньки, ходят по залу. (Упражнение для мышц плечевого и тазобедренного отдела.)
6. «А вот и рыжая лисица помахивает своим пушистым хвостом».
На средних четвереньках дети мягко и грациозно двигаются по залу, изображая движениями руки, отведенной назад, как лиса помахивает хвостом. (Упражнение для мышц поясницы.)
7. «К Снегурочке на полянку слетели и лесные птицы — снегири и синицы. Снегурочка насыпала им крошек, и птички стали клевать их».
Дети на корточках, разведя руки в стороны и помахивая ими, ходят по залу, затем изображают, как птички клюют крошки. (Упражнение для мышц тазобедренного отдела.)
8. «Рассказали лесные зверюшки Снегурочке о Деде с Бабой, которые вылепили ее. И решили тогда они все отправиться в гости к старикам. Стали осторожно пробираться по лесным тропинкам».
Дети ходят на носочках, змейкой, обходя предметы. (Упражнение для ориентировки в пространстве.)
9. «Обрадовались Дед и Баба гостям, не знают, куда их посадить, чем угостить».
Дети изображают походку, движения, настроение пожилых людей. (Упражнение на выразительность движений.)
10. «Вышли все на улицу, а там ребята катаются с горки».
Дети забираются по шведской стенке, переходят на другой пролет и съезжают по наклонной доске. (Упражнение на ловкость.)
11. «Устроили ребята соревнования — кто самый меткий.
Дети метают мячики-снежки в подвешенный на веревочке колокольчик. (Упражнение на меткость.)
12. «Но какое же веселье без костра?»
Дети имитируют разжигание и раздувание костра, а заа« прыгают через обруч с расставленными в нем красными кеглями. (Упражнение на координацию движений.
КОМПЛЕКС IV
«Поздняя осень» (старшая группа)
«Наступила осень, опали листочки с деревьев, почернел трава, все чаще дует холодный ветер и моросит дождь».
1. «Ветер дует и веточки маленьких кустиков сильно гнет к земле».
Дети, лежа на спине, подняв руки и ноги вверх, наклоняют их в сторону. (Упражнение для мышц позвоночника и тазобедренного отдела)
2. «С мокрых веточек капают капельки».
Дети поднимают руки вверх и постепенно опускают кисти, локти, полностью руки, произнося: «кап-кап-кап». (Упражнение для мышц кисти, локтевого, плечевого пояса.)
3. «Подул ветер, и опавшие листья покатились по дорожку
Дети, перекатываясь со спины на живот и опять на спину, катаются по залу. (Упражнение для мышц спяины и живота.)
4. «Сухие сломанные веточки, упавшие на землю, хрус тят под ногами».
Дети, лежа на животе, сгибают и разгибают руки и ноги. (Упражнение для локтевых и коленных cуставов.)
5. «А ежик уже утеплил свою норку прелыми листьями и спит, свернувшись комочком, изредка пыхтя».
Дети сворачиваются комочком на низких четвереньках время от времени произносят: «пых...пых... пых» — и выгибают спинку. (Упражнение для мышц спины.) -
6. «Шел до лесу охотник, высматривая добычу. Устал, присел на пенек, к нему подбежал охотничий пес, встал и задние лапы, словно предлагая хозяину поиграть».
Дети, сидя на корточках, поджимают руки, как лапки слегка «пружинят» и часто дышат, высунув язык. (Упраж нение для мышц языка, тазобедренных суставов.)
7. «Поднялся охотник и пошел за своей собакой. Впереди болото. Стал он пробираться по кочкам, перепрыгивать через ручейки и перешагивать через упавшие ветки».
Дети ходят по залу, перешагивая через ручейки, перепрыгивая через более широкие препятствия, перешагивая с кочки на кочку — через кубики высотой 15—20 см, из обруча в обруч. (Упражнение на координацию движений.)
8. «Подумав, что заблудился, охотник взобрался на высокое дерево и высматривает дорогу».
Дети, взбираются на шведскую стенку, держась одной рукой за перекладину, осматриваются вокруг из-под козырька другой ладони. (Упражнение для мышц спины, поясницы, сохранения равновесия.)
9. «Увидев дорогу, охотник спустился с дерева и по тропочке пробирается через болото».
Дети, спустившись со шведской стенки, идут змейкой мимо стоящих кеглей, стараясь не уронить их. (Упражнение на ловкость и внимание.)
КОМПЛЕКС V
«Мишка» (подготовительная группа)
1. «Вышел мишка на земляничную поляну, уперся в упавшее дерево передними лапами и стал разыскивать в траве землянику».
Ходьба на четвереньках с упором на стопы ног и ладони (колени при ходьбе прямые), затем упор руками на скамейку и медленные неуклюжие повороты опущенной головой в левую и правую сторону. (Упражнение для мышц шейного, плечевого и тазобедренного отдела.)
2. «А земдяничка-то повсюду растет, и внизу и вверху. Ах, как вкусна, ароматна...»
Отжимание от скамейки и имитация сбора ягод губами. (Упражнение для мышц живота, плечевого и позвоночного отдела.)
3. «В стороне земляника еще крупнее и ароматнее, надо и там всю собрать».
Движение боковое с упором на руки, находящиеся на скамейке, и на ноги, плотно стоящие всей ступней на полу. Ходьба вправо до конца скамейки, затем влево. (Упражнение для ориентировки во время движения.)
4. «Решил мишка поискать земляничку с другой стороны бревнышка».
Не убирая рук со скамьи, перешагнуть прямыми ногами через скамейку. (Упражнение для мышц тазобедренного и поясничного отдела.)
5. «Нечаянно намочил медведь в луже ноги и стал отряхивать».
Упор сзади: не отрывая рук от скамьи, поднимать по очреди ноги, «стряхивая» с них воду. (Упражнение дл расслабления икроножных мышц.)
6. «Затем пошел медведь вразвалочку, перешагивая через пенечки».
Ходьба на высоких четвереньках с перешагиванием через кубики высотой 15—20 см. (Упражнение для мышц плечевого и тазобедренного отдела.)
7. «Так много ягод вокруг, что решил мишка собрать угощение и для своих друзей».
Дети собирают мелкие предметы, разбросанные по залу и складывают их в корзинку — из позиции на высоких четвереньках.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ОРИЕНТИРОВКИ В ПРОСТРАНСТВЕ
АВТОРСКИЕ КОМПЛЕКСЫ
«Веселые кубики» (подготовительная группа)
1. И. п. — лежа на спине, ноги вытянуты, руки вытянуты за головой, в ладонях зажат кубик.
а) Руки с кубиком оторвать от пола, поднять на уровень глаз.
б) Поднять ноги, между стопами закрепить кубик и ноги с кубиком поднять еще выше.
в) Опустить ноги до уровня рук, забрать кубик, ноги вернуть в и. п., руки с кубиком вытянуть вверх (повторить 5- 6 раз). (Упражнение для мышц позвоночника тазобедренного и плечевого пояса.)
2. И. п. — то же. Перекатиться с кубиком в руках, словно бревнышко, в одну, затем в другую сторону (ноги плотно прижаты друг к другу. Так преодолеть расстояние в 1—2 метра). (Упражнение для боковых мышц спины.)
3. И. п. — то же. Кубик зажат икрами ног, руки ладошками прижаты к бедрам. Перекатывание в одну, затем в другую сторону на расстояние в 1—2 метра. (Упражнение для группировки мышц.)
4. И. п. — лежа на спине, кубик на животе. Руки держат согнутые в коленях ноги, дети раскачиваются на спине - «качалочка», повторить 5—6 раз. (Упражнение для мыши позвоночного отдела.)
Далее детей просят рассказать, какие движения им больше понравились, какие из них самые трудные, какие части тела устали, как бьется сердечко...
«Готовлюсь в акробаты» (подготовительная группа)
1. И. п. — лежа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову, плечи, посмотреть на свое лежащее тело, вернуться в и. п.; повторить 2—3 раза. (Упражнение для мышц шеи.)
2. И. п. — то же. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах; повторить 3—4 раза. (Упражнение для мышц- тазобедренного отдела.)
3. И. п. — то же. Одновременно согнуть и разогнуть ноги, вернуться в и. п. (темп очень медленный; повторить 3—4 раза). (Упражнение для икроножных мышц и тазобедренного отдела.)
4. И. п. — лежа на спине, руки за головой. Поочередно поднимают прямые ноги вверх. (Упражнение для нижних мышц живота и тазобедренного отдела.)
5. И. п. — лежа на спине («Велосипед»). (Упражнение для мышц тазобедренного отдела.)
6. И. п. — сидя, ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток поочередное и одновременное, разведение стоп в стороны. (Упражнение для мышц стопы)
7. И, п. — стоя. Ноги расставлены на ширину стопы, стопы параллельны, руки на поясе. Перекат с пятки на носок. (Упражнение для мышц пальцев ног и подошвы.)
8. И. п. — стоя. Полуприседания, приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед. (Упражнение для мышц плечевого, тазобедренного пояса и подошвы.)
9. И. п. — лежа на спине («Ножницы»). Горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами. (Упражнение для мышц живота и тазобедренного отдела.)
10. И. п. — лежа на животе, руки вдоль тела («Рыбка»). Приподнять над туловищем руки, словно плавнички, приподнять голову и ноги, словно хвостик. Зафиксировать положение на 20—30 секунд. (Упражнение для мышц спины, живота, плечевого и шейного отдела.)
| \Vi |
11. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох, медленно поднять таз (полумостик), на выдохе опуститься в и. п. Повторить 3—4 раза. (Упражнение для мышц поясничного и плечевого пояса.)
МУЗЫКАЛЬНО-РИТМИЧЕСКИЕ ДВИЖЕНИЯ1
Известно: музыка оказывает эмоциональное воздействие на детей. Она помогает двигаться выразительно, ритмично, координированно. Музыкально-ритмическое движение дает ребенку возможность почувствовать радость от слияния движения тела с музыкальным ритмом, выразить свое настроение.
Характер музыкального произведения придает различиные оттенки движениям детей. Так, под марш дети подтягиваются, идут, гордо подняв головы и выпрямив спины, чет согласуя движения между собой. Ходьба становится для н осмысленной, эмоционально окрашенной. Под плавную, тихую музыку ребята идут спокойно. Быстрая, громкая музыка побуждает их к бегу, подскокам. Внезапное окончание музыки или выразительный аккорд служат сигналом к остановке или смене движений.
Установлено, что наиболее целесообразно выполнять под музыку такие основные виды движений, как ходьба, бег, прыжки на одной и двух ногах на месте и с продвижением вперед. Под музыку выполняются и несложные упражнения с подбрасыванием и ловлей мяча, передачей мяча друг другу. Музыкальное сопровождение этих движений удобно, так как они просты и дети могу осуществлять их в общем темпе и ритме. Из так называемых общеразвивающих упражнений чаще всего под музыку выполняются движения рук, приседания, наклоны, повороты. Эти упражнения проводятся в игровой форме, с предметами и без них. Музыка по содержанию, темпу, форме должна соответствовать характеру упражнений. Тогда она будет способствовать формированию двигательных навыков, их совершенствованию. Вместе с тем нельзя допускать искажения музыкального произведения с целью сделать его более удобным для сопровождения того или иного движения.
Только научившись слушать музыку и воспроизводить в движении эмоциональное состояние, ребенок сможет понять и услышать свое тело. Благодаря этому он сможет передавать свое настроение через движения. Постепенно его движения станут «музыкальными» — даже в отсутствие музыкального сопровождения.
На занятиях физкультурой с музыкальным сопровождением применяются разнообразные фонограммы с современными веселыми детскими песнями. Каждая фонограмма состоит из четырех законченных музыкальных произведений.
Музыка с частотой музыкальных акцентов 108—120 в минуту используется для сопровождения ходьбы, бега, обще- развивающих упражнений в движении и т.д.
Общеразвивающие упражнения, выполняемые на месте, разделены цд две подгруппы. Для каждой выбирается отдельное музыкальное произведение. Упражнения для рук, приседания, повороты и наклоны туловища (первая подгруппа) выполняются в умеренном темпе. Вторая подгруппа включает махи ногами, бег и прыжки. Для сопровождения этих упражнений используется музыка с частотой-акцентов 140—160 в минуту. Частота музыкальных акцентов 50—80 в минуту предусматривается для заключительной части занятия, в которой преобладают ритмо-пластические упражнения.
В таблице приведены примерные темпы музыки для различных групп движений.
ТЕМП МУЗЫКИ И ДВИЖЕНИЯ
| Темп музыки | Кол-во акцентов в минуту | Возможные упражнения |
| Медленный | 40—60 | Дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, «волны» руками, туловищем, упражнения на равновесие |
| Умеренный | 60—90 | Упражнения на растягивание мышц шеи, элементы психорегулирующей гимнастики, упражнения гимнастики йогов |
| Средний | 90—120 | Упражнения — махи, наклоны, выпады; тренировка рук, плечевого пояса, туловища; разновидности ходьбы, танцевальные шаги |
| Быстрый | 120-140 | Бег, прыжки, махи, танцевальные движения |
| Очень быстрый | 140 и выше | Бег, подскоки |
РАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПОД МУЗЫКУ
«Волшебный цветок » (средняя группа) |
Музыкальное сопровождение — «Волшебный цветок» В. Шаинский.
Педагог обращается к детям: «Вы все, ребята, видели, как красиво летом на лугу ид на поляне. А это потому, что на них растет много разных кр сивых цветов. Какие вы знаете цветы? (Дети называют.) Как же они растут? Сейчас мы это увидим».
1. «Зернышко» И. п. — лежа на спине, колени подтянуть к груди, обхватить их руками и голову спрятать в колени (группировка). Перекаты на спине.
2. «Стебелек»
И. п. — лежа на животе, руки согнуты возле груди с опорой на пол. Руки медленно выпрямить, прогнуться, посмотреть по сторонам и вверх. Вернуться в и. п.
3. «Бабочка»
И. п. — лежа на животе, руки вверху. Под музыку приподнять руки и ноги, затем правую руку и левую ногу опустить вниз, на третий такт смена положений рук и ног. Вернуться в и. п.
4. «Гусеница»
И. п. — лежа на животе, руки соединены вверху. Круговые перекаты вправо-влево.
5. «Жучок»
И. п. — низкие четвереньки, только руки расставлены в стороны (локти в стороны). На счет 1—4 — передвижение в таком положении вперед. На счет 5—8 — возврат в и. п.
6. «Почки-листочки»
И. п. — сидя на полу, ноги врозь, руки вверху соединены. Медленные круговые движения туловищем в правую- левую сторону.
7. «Цветочек вырастает»
И. п. — сидя на пятках, руки внизу. Медленно встать на колени, руки через стороны поднять вверх. Вернуться в и. п.
8. «Цветок распускается»
И. п. — основная стойка. Медленно поднять руки через стороны вверх, подняться на носки, посмотреть вверх на руки. Так же медленно вернуться в и. п.
Педагог спрашивает:
«Какие же цветы расцвели на нашей поляне? (Дети называют.) А как цветок растет? Мне понравились все цветы, все очень красивые, высокие, стройные. Ребята, а мы еще вернемся на нашу поляну?»
ОСНОВНЫЕ ДВИЖЕНИЯ (средняя, старшая и подготовительная группы)
Ходьба
Музыкальное сопровождение — «Вместе весело шагать», В. Шаинский.
Обычная ходьба, ходьба на носках (руки за голову), ходьба на пятках (руки за спину), ходьба на наружных сторонах стоп (руки на поясе), ходьба с высоким подниманием колен (бедра), ходьба с перекатом с пятки на носок, ходьба приставными шагами в правую и левую сторону.
Бег
Музыкальное сопровождение — «Жираф», «Хоттабыч», В. Шаинский.
Обычный бег, бег е высоким подниманием колена (бедра), бег змейкой, бег спиной вперед, бег забрасывая гс назад, бег врассыпную.
Прыжки
Музыкальное сопровождение — «Белочка», В, Шаинский
Прыжок на скамейку и соскок, прыжки в высоту с места прямо и боком поочередно через 5—6 предметов (высотой 15-20 см); прыжки боком на двух, на одной ноге (левой, правой) через канат, лежащий на полу (натянутый на высоте 15- 20 см); прыжки на одной ноге (левой, правой) поочередно через 5—6 предметов (высотой — 15—20 см).
Упражнения на скамейке
Музыкальное сопровождение — «Цирк», В. Шаинский
Ходьба по узкой рейке гимнастической скамейки; ходьба по наклонной доске прямо, боком; ходьба по доске, приставляя пятку одной ноги к носку другой; ходьба по скамейке с перешагиванием через предметы.
Ползание по гимнастической скамейке с опорой на предплечья и колени, ползание на животе — подтягиваясь руками, подлезание (по-пластунски) под скамейку, перешагивание через скамейку.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ РАЗНЫХ ГРУПП МЫШЦ
Музыкальное сопровождение — «Чему учат в школе», В. Шаинский.
а) И. п. — ноги вместе. Наклон головы вперед — вернуться в и. п.; наклон головы назад — вернуться в и. п.; наклон головы вправо (плечи не поднимать) — вернуться в и.п. То же — в другую сторону.
б) И. п. — основная стойка. Медленные круговые движения плечами вперед на счет 1—4, то же — назад, на счет 5-8.
в) И. п. — ноги вместе, руки на поясе. Наклон вперед (в спине прогнуться), руки вперед параллельно полу — вернуться в и. п.
г) И. п. — стоя, ноги вместе, руки вверху. Наклон влево (вправо) — вернуться в и. п.
д) И. п. — основная стойка. Упор присев, упор лежа - медленно вернуться в и. п.
е) И. п. — стоя, ноги вместе. Наклон вперед, хлопнуть в ладоши под прямыми коленками — вернуться в и. п.
ж) И. п. — сидя на полу, руки на поясе. Наклон вперед, коснуться руками носков ног — вернуться в и. п.
з) И. п. — сидя. Поднять прямую ногу вверх — вернуться в и. п. То же — другой ногой.
и) И. п. — сидя, вытянув ноги. Ноги скрестить — вернуться в и. п.
ВАРИАНТЫ УТРЕННЕЙ ГИМНАСТИКИ, АЭРОБИКИ, РАЗМИНКИ, ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ
(средняя, старшая, подготовительная группы)
I ВАРИАНТ
С лентами.
Музыкальное сопровождение — «Чунга-Чанга», В. Шаинский.
I куп лет. Под музыку первого куплета дети бегут врассыпную, останавливаются в и. п. — основная стойка. 1— 2-й такты — «пружинка» с вращением лент вперед. На 3— 4-й такты — то же с вращением лент назад.
Припев. Кружиться с подскоками, руки над головой.
II куплет. Бег по кругу и остановка в и. п. — основная стойка. 1—2-й такты — «пружинка», правая рука назад, левая вперед; 3—4-й такты — круговые вращения руками перед собой.
Припев. Кружиться — подскоками — парами.
III куплет. Бег врассыпную. 1—2-й такты — «пружинка» с махами лент над головой; 3—4-й такты — то же с махами лент внизу.
Припев. Кружиться на носочках и присесть.
II ВАРИАНТ
С другими предметами (обручами, мячами).
Дети под музыку выполняют движения, повторяя их за инструктором физкультуры. Музыкальное сопровождение — «Урок зоологии», Б. Савельев.
Подражание различным животным.
1. «Кошечки». Ползут по залу на четвереньках, с опорой на колени.
Припев. Встают и выполняют прыжки, руки в стороны, ноги в стороны.
2. «Собачки». Ползут по залу на средних четвереньках.
Припев. Танцуют произвольно.
3. «Лягушки». Прыжки с опорой на руки и стопы.
Припев. Кружатся в парах.
4. «Кенгуру». Прыгают, высоко поднимая колени. Припев. Прыжки на месте, правая нога вперед, левая назад.
УПРАЖНЕНИЯ С КОНТРАСТНОЙ СМЕНОЙ ТЕМПА И РИТМА МУЗЫКАЛЬНОГО СОПРОВОЖДЕНИЯ
(старшая группа)
Музыкальное сопровождение — инструментальные композиции ансамбля «Зодиак». (Энергичная ритмичная музыка)
Прыжки — различные виды прыжков с продвижением вперед, на месте, с поворотами, в сочетании с танцевальными движениями.
Бег — различные виды бега, с подниманием колен, прямые ноги вперед (назад), с подскоками, скрестный бег.
Упражнения на мышечное расслабление. (медленная музыка.)
Лежа на спине, дети слушают музыку, расслабляются и засыпают «волшебным сном». Руки расслаблены, ноги расслаблены, дышится легко, ровно, глубоко. Завершение. (Энергичная музыка.)
Хорошо нам отдыхать, Но уже пора вставать. Потянуться, улыбнуться, Всем открыть глаза и встать.
ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ
Средняя группа
Цель этих игр: развитие находчивости, сообразительности, умения перевоплощаться, ориентироваться в пространстве и на слово при построении действия, формирование выразительности и произвольности движений и поведения, овладение языком движений.
«Где мы были — мы не скажем, а что делали — ПОКАЖЕМ»
Дети делятся на две подгруппы. Каждая подгруппа придумывает свои движения-загадки для другой. По жребию определяется, какая команда начинает показ движений, на вопрос игроков одной команды: «Где вы были, что вы видели?» — игроки другой имитируют движения — рубку дров, сбор фруктов, игру в мяч, танцы и т.д. Вторая команда повторяет движения и отгадывает то, что ими изображается.
Затем команды меняются ролями. Побеждает та команда, которая угадала больше задуманных действий и правильно повторила движения.
«Кто живет в избушке?»
В лесу стоит избушка. В ней живут разные звери. Нужно отгадать, кто именно живет в избушке. Дети делятся на две группы: одни изображают животных, живущих в избушке, другие отгадывают.
Ребята выходят по одному из домика, изображая зайца, лису, медведя, белочку и др. Через движения они передают повадки, настроения, состояния животных.
Другой вариант. Дети изображают только домашних животных или представителей вымерших видов (динозавров, мамонтов) и т.д.
«Гроза»
По кругу раскладываются обручи соответственно количеству детей. Выйдя из домиков (обручей), дети бегают, прыгают по всей площадке в разных направлениях, проговаривая в такт движениям:
Поднял гром тарарам,
Прокатился по полям.
Теплым дождичком звеня,
Докатился до меня.
Дождь, дождь, надо нам
Разбегаться по домам!
Пока играющие бегают, проговаривая текст, ведущий убирает один-два обруча. С последними словами: «По домам!» — дети занимают любой свободный обруч. Оставшиеся без домика выбывают из игры. Игра продолжается, пока не останется один победитель.
«Найди и промолчи»
Дети стоят на одной стороне площадки лицом к водящему. Водящий предлагает всем играющим повернуться к нему спиной и закрыть глаза, а сам в это время прячет маленький мяч или какой-нибудь другой предмет. Затем по сигналу водящего: «Пора!» — дети открывают глаза, поворачиваются и начинают поиск мяча. Нашедший мяч должен подойти к водящему, тихо сказать ему на ухо, где он увидел мяч, и сесть на свое место. Игра продолжается до тех пор, пока все дети не найдут мяч. В конце игры отмечается тот, кто сумел сделать это первым.
Игру можно повторить 3—4 раза. Водящим становится тот, кто первым нашел мяч.
Правила игры:
1. Нельзя открывать глаза, пока водящий не скажет «Пора!»
2. Заметив мяч, играющие не должны брать его, а только сообщить на ухо водящему, где он спрятан.
3. Тот, кто подсмотрел, не участвует в поиске мяча.
Указания к проведению игры: мяч можно заменить другим предметом. Надо следить за тем, чтобы дети не подсматри вали, куда прячется мяч.
«Совушка»
Игроки ходят по залу, изображая мышек, лягушат, птичек.
Педагог произносит текст:
Ах, ты, Совушка-сова, бедовая голова.
День чудесный — ты все спишь,
Никуда не спешишь.
Ночью ты летаешь, спать нам мешаешь.
По сигналу педагога: «День наступает — все оживает...» - играющие под музыку имитируют движения тех, кого изображают. По сигналу: «Ночь наступает — все замирает...»- дети замирают в позах, в которых застал их сигнал (музыка выключается). Совушка выходит охотиться. Заметив шевельнувшегося игрока, она забирает его и улетает в гнездо.
Условия: Совушке запрещается долго наблюдать за одним игроком. За спиной у Совушки неудобную позу можно менять. После 2—3 выходов Совушки на охоту ее меняют новым водящим.
Музыкальное сопровождение подбирается по усмотрению педагога.
«Хитрая лиса»
Дети идут по кругу, произнося:
Ходит, бродит вдоль села
Плутовка — рыжая лиса.
Как ее нам увидать?
Лап плутовки избежать?
Воспитатель незаметно дотрагивается до ребенка, который становится Хитрой лисой.
Дети хором произносят: «Хитрая лиса, где ты?» re Хитрая лиса выбегает в центр с возгласом: «Я здесь!». Все играющие разбегаются по площадке врассыпную, лиса их ловит, дотрагиваясь до убегающего рукой. Пойманные лисой игроки становятся лисятами. И тоже ловят убегающих, но не дотрагиваясь до них, а крепко обхватывая двумя руками. Победителем оказывается последний пойманный ребенок. В повторной игре победитель становится Хитрой лисой.
«Ветерок»
Выбирается по считалке ребенок на роль «ветерка», остальные становятся «зайчатами».
Ведущий:
Из сугроба на опушке
Чьи-то выглянули ушки,
И помчался: прыг да скок —
Белый маленький клубок.
Дети на корточках располагаются по всей площадке, представляя себя в роли зайчиков, отдыхающих под кустиком, на пригорке и т.д. Под текстовое сопровождение прыгают на двух ногах с продвижением вперед.
Вот запрыгал он с разгона
По проталинкам зеленым.
Он вокруг березок кружит,
Перепрыгивая лужи.
Дети прыгают вокруг предметов-заместителей и перепрыгивают через лужи (плоские небольшие картонки, определяющие размер лужи).
Ветер! Ветер! Догоняй-ка!
Не догнать лихого зайку?
Дети разбегаются по площадке или залу. Ветерок должен осалить убегающего зайца. Осаленный ребенок превращается в Ветерок и тоже осаливает следующего. Так до тех пор, пока все не станут ветерками. Последний осаленный ребенок становится водящим Ветерком. Игра повторяется.
«Дождик»
Играющие делятся на две команды. В каждой команде водящий с зонтиком. Дети запоминают своего водящего, рисунок и цвет его зонтика.
Под музыку ребята бегают по. площадке, выполняя произвольные упражнения. По сигналу: «Стой!» — играющие замирают и, закрыв глаза, сохраняют принятую позу.
Оба водящих быстро перемещаются в любое место площадки. По сигналу воспитателя: «Дождик!» — играющие открывают глаза, определяют местонахождение своего водящего и бегут под его зонтик.
Побеждает команда, быстрее ориентирующаяся в пространстве и безошибочно находящая своего водящего.
«Волк-волчок»
Дети читают стихи Н. Колпаковой:
Волк-волчок, шерстяной бочок,
Через ельник бежал, в можжевельник попал,
Зацепился хвостом, ночевал под кустом.
По считалке выбирается Волчок, который тихой, крадущейся походкой проходит за спинами ребят, стоящих в кругу и проговаривающих стихи, садится за спиной кого-либо из детей. Ребенок, обнаруживший волка за спиной, убегает, услышав слова: «Вот он!» Дети быстро берутся за руки, образуя воротца и то закрывая их перед волком, то открывая перед убегающим. Пойманный ребенок становится волком. Игра продолжается.
«Зайчики»
По считалке выбирается водящий. Он с мячом располагается в центре круга. Пока водящий ударяет мячом о землю, зайчата прыгают, резвятся, имитируя бодрое и веселое настроение. Как только водящий поднимет мяч над головой, играющие быстро приседают и принимают позу спящих зайчиков. Водящий внимательно следит за спящими. Тот, кто не сохранит позы спящего, выходит в центр круга и становится водящим.
«Чипполино»
Вокруг пенька чертится круг — огород, в центре — Чипполино. На нем пояс, в который просунуты ленточки — перышки лука. Все играющие стоят за пределами круга.
Чипполино садится на пенек сторожить свой лук и при этом поет:
На пеньке сижу,
Мелки колышки тешу.
Огород горожу,
Лук зеленый я сажу.
По команде одного из ребят все стараются быстро вбежать в огород и сорвать лук с пояса Чипполино. До кого Чипполино дотронется, тот выбывает из игры. Побеждает тот, кто больше всех сорвет перышек лука.
Условия игры — ленточки можно срывать только по одной.
Цель: развитие умения координировать совместные действия.
«Веселый невод»
По считалке выбираются двое детей — рыбаки с неводом, остальные — рыбки. Дети ведут хоровод и поют:
В воде рыбки живут,
Нет клюва, а поют.
Есть крылья — не летают,
Ног нет, а гуляют.
Гнезда не заводят,
А детей выводят.
Закончив песню, рыбки разбегаются в разные стороны. Рыбаки берутся за руки, изображая невод, и ловят неводом рыб (пойманной считается та рыба, которую рыбаки поймали в захват). Пойманные рыбы, присоединившись к рыбакам, изображают вместе с ними невод и ловят оставшихся на свободе рыб. Последние две рыбы становятся водящими.
«Вороны и воробьи»
Дети делятся на две команды, стоящие друг против друга. Между ними в противоположных концах площадки раскладываются в обручах разные предметы (мячи — вороны, кубики — воробьи). Участники одной команды показывают упражнения, заранее оговоренные с участниками другой. Другая команда повторяет упражнения. Затем функции между командами перераспределяются.
Внезапно ведущий дает сигнал: «Вороны!» или «Воробьи!». Обе команды должны быстро прореагировать на сигнал, определить, в какой стороне находятся необходимые, предметы. Побеждает та команда, которая правильно прореагировала на ёМшал и принесла большее количество «ворон» или «воробьев».
Дата: 2019-12-09, просмотров: 236.