«Бег к пронумерованным набивным мячам»

Инвентарь: 5 набивных мячей по 3 кг каждый. 1 набивной мяч - 4 кг, секундомер, рулетка, мел.

Позиция испытуемого: Испытуемый стоит перед набивным мячом (4 кг). Позади него на расстоянии 3 м и в 1,5 м друг от друга лежат в окружностях 5 набивных мячей (3 кг) с цифрами от 1 до 5 (занимающих произвольную позицию).

Действия испытуемого: После того как тренер-преподаватель называет цифру, указанную в окружности, Испытуемый поворачивается на 180°и бежит к соответствующему набивному мячу, касается его и возвращается на свою

позицию к мячу 4 кг. При касании мяча (4 кг), тренер-преподаватель называет другую цифру и т.д. Тестирование заканчивается после того, как ученик 3 раза его выполнит и после этого коснется набивного мяча весом 4 кг.

Подсчет результатов: Результаты определяется затраченным временем при выполнившим теста.

Оценивание тестирования: высокий уровень – 9 - 15 очков, средний уровень

– 6 - 9 очков; низкий – 3 - 6;

Общие указания и замечания. После объяснения и показа испытуемый выполняет одну попытку. Перед каждым новым выполнением теста расположение мячей меняется

Таблица 1. Рекомендации для оценки теста «Бег к пронумерованным набивным мячам»

(в сек)

Тест для оценки способности к комплексной реакции «Реакция – мяч»

Инвентарь: 2 гимнастические скамейки, 1 футбольный мяч, рулетка, гимнастическая стенка.

Позиция испытуемого: На верхних концах двух наклонных гимнастических скамеек находится мяч, удерживаемый тренером-преподавателем. Испытуемый занимает позицию за линией старта спиной к гимнастической скамейке на расстоянии 1.5 – 2 метра. По сигналу тренер-преподаватель отпускает мяч.

Рекомендации для оценки теста «Реакция – мяч» (в см)

Таблица 2.

Тест для оценки способности к динамическому и статическому равновесию «Стойка на одной ноге с закрытыми глазами»

Инвентарь. Секундомер.

Позиция испытуемого. Испытуемый принимает И.П. стойка на одной ноге, другая согнута в колене и максимально развернута кнаружи. Ее пятка касается надколенника опорной ноги. Руки на пояс, голова прямо.

Действия испытуемого: По сигналу испытуемый закрывает глаза, а Тренер- преподаватель включает секундомер.

Подсчет результатов. Средний результат удержания положения

«равновесие» в секундах из трех попыток.

Оценивание тестирования: высокий уровень – 9 - 15 очков, средний уровень

– 6 - 9 очков; низкий – 3 - 6;

Общие указания и замечания. При тестировании дается пробная попытка. Опорная нога прямой, а бедро отведено кнаружи. Секундомер выключается сразу же в момент потери равновесия: схождение с места, приподнимание на пальцах ноги, переход на двойную опору, падение.

Тест для оценки способности к ритм «Спринт в заданном ритме»

Оборудование. 11 гимнастических обручей (диаметр 60 см), секундомер, рулетка.

Действия испытуемого: Испытуемый пробегает дистанцию 30 метров с максимальной скоростью на время.

После чего он пробегает дистанцию снова с максимальной скоростью, но уже с расположенными 11 гимнастическими обручами по всей длине дистанции. Расположенные обручи на дистанции наталкивают испытуемого на подбор постановки ног в беге, что задает определенный ритма бега.

Подсчет результатов: Результат оценивается разницей времени бега на 1-й и 2-й дистанциях.

«Отличная» - 1,0 с; «Средняя» - 1,2 с; «Низкая» - 1,6 с;

Оценивание тестирования: высокий уровень – 9 - 15 очков, средний уровень

– 6 - 9 очков; низкий – 3 - 6;

Общие указания и замечания. Упражнение выполняется на открытых спортивных сооружениях, либо в больших спортивных залах.

Тест для оценки способности к согласованию (связи) «Перешагивание

Через гимнастическую палку»

Инвентарь. Гимнастическая палка, секундомер.

Положение испытуемого: Испытуемый занимает в И.П. стоя, гимнастическая палка в опущенных руках.

Действия испытуемого: По сигналу тренера-преподавателя испытуемый последовательно перешагивает через палку, по пять раз правой и левой ногой.

Результаты подсчитываются по времени выполнения теста.

Оценивание тестирования: высокий уровень – 9 - 15 очков, средний уровень

– 6 - 9 очков; низкий – 3 - 6;

Общие указания и замечания. Во время тестирования испытуемый удерживает палку параллельно земле в двух руках. Перешагнув палку, он касается пола и возвращается в И.П., далее испытуемый, перешагивает через палку, но уже другой ногой. Общее количество повторений 10 раз.

Таблица 3.

Рекомендации для оценки теста «Перешагивание через гимнастическую

палку», (в сек.)