Правила безопасности во время занятий. Название снарядов и гимнастических элементов. Упражнения для формирования навыка правильной осанки, ритмические упражнения.

Строевая подготовка:

· основная стойка;

· построение в колонну по одному;

· построение в шеренгу;

· построение в круг;

· повороты налево, направо переступанием;

· выполнение команд: «Становись!», «Смирно!», «Вольно!», «Разойдись!»;

· расчет на 1-й и 2-й, по порядку;

· размыкание на вытянутые в стороны руки;

· выполнение команд «Класс, шагом марш!», «Класс, стой!».

ОРУ (общеразвивающие упражнения) без предметов и с предметами (гимнастические палки, малые мячи):

· упражнения для развития мышц шеи;

· упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса;

· упражнения для развития мышц туловища;

· упражнения для развития мышц ног;

· упражнения для развития мышц всего тела.

Равновесия:

· стойка на носках на гимнастической скамейке;

· ходьба по доске, лежащей на полу;

· ходьба по гимнастической скамейке;

· перешагивание через мячи;

· стойка на носках, на одной ноге на гимнастической скамейке (со страховкой учителя и без нее);

· перешагивание через лежащие на полу предметы;

· перешагивание через веревку, висящую на высоте 20 – 30 см;

· вертикальное равновесие на одной ноге, другая согнута, руки в стороны («Цапля»);

· наклоны вперед на носках (до горизонтального положения);

· повторение упражнений с закрытыми глазами.

Акробатика:

· положение «упор присев»;

· положение «группировка» (лежа на спине, лежа на животе);

· перекаты вперед-назад, лежа на спине в группировке;

· перекат «бревнышко» (повороты влево и вправо на 360⁰из исходного положения лежа на животе, руки вверх).

Лазанье и перелезание:

· произвольное лазанье по гимнастической стенке (вверх и вниз на 8 – 10 реек);

· лазанье на четвереньках по гимнастической скамейке;

· перелезание через препятствие высотой 30– 50 см произвольным способом;

· пролезание под препятствием высотой не ниже 40 см произвольным способом;

· перелезание через гимнастическую скамейку (произвольным способом);

· перелезание через горку матов;

· подтягивания, лежа на животе на гимнастической скамейке;

· лазанье, перелезание и подлезание в играх.

Упражнения с большим мячом:

· передача мяча, шара в кругу, в шеренгах друг другу;

·   броски мяча в щит, в ворота;

· сидя или, стоя ноги врозь, в кругу передача мяча влево и вправо с поворотом туловища.

Упражнения на точность:

· ходьба по кубикам;

· ходьба по доскам, расположенным по прямой линии;

· ходьба с изменением длины шагов;

· прыжок в длину с места на заданное расстояние;

· метание мяча на различные расстояния.

Итоговое тестирование по пройденному материалу.

2.3. Лыжная подготовка (11 час)

Теоретические сведения:

· правила безопасного поведения на уроках лыжной подготовки;

· профилактика обморожений и травм;

· «лыжи» - как вид спорта;

· лыжный инвентарь;

· одежда и обувь лыжника.

Практические занятия:

· транспортировка лыж к месту занятий;

· ходьба с лыжами на плече;

· обучение навыкам самообслуживания;

· имитация ступающего и скользящего шага без лыжных палок;

· имитация поворотов переступанием;

· способы безопасного падения;

· ознакомление с низкой стойкой лыжника.

Итоговое тестирование по пройденному материалу.

Подвижные игры, эстафеты (30 ч)

Правила поведения и безопасность во время проведения подвижных игр и эстафет.

· название и правила игр;

· инвентарь, оборудование, организация;

· подвижные игры и эстафеты на развитие сохранных анализаторов;

· подвижные игры и эстафеты на развитие мелкой моторики;

· подвижные игры и эстафеты на развитие навыка ориентировки в пространстве;

· подвижные игры на развитие различных физических качеств;

· малоподвижные игры, игры на внимание, ролевые игры.

Вариативная часть (20 ч)

Правила поведения и безопасность во время проведения подвижных игр с элементами спортивных.

· название и правила спортивных игр;

· инвентарь, оборудование, организация;

· подвижные игры с элементами пионербола, баскетбола;

· подвижные игры с элементами голбола;

· подвижные игры с элементами торбола.

Итоговое тестирование по пройденному материалу.

КАЛЕНДАРНО-ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

КЛАСС