Практические занятия (4 часа)

История развития вида. Современное состояние: рекорды, рекордсмены, чемпионы Олимпийских игр и Европы. Анализ техники тройного прыжка по фазам (разбег, отталкивание, скачок, шаг, прыжок, приземление). Общая схема прыжка. Основные фазы. Разбег, его длина, скорость и характер ее развития. Особенности последних шагов разбега. Отталкивание. Выполнение скачка, шага прыжка. Углы отталкивания, вылета и траектория полета в каждой фазе. Оптимальное соотношение длины скачка, шага прыжка. Ритм прыжковых шагов. Приземление. Факторы, влияющие на дальность прыжка в длину и тройным. Динамические и кинематические характеристики тройного прыжка. Вариативность техники. Примеры технического исполнения прыжка сильнейших спортсменов мира. Методика обучения технике тройного прыжка. Последовательность выполнения элементов прыжка. Обучение технике по частям и в целом. Особенности основных элементов техники тройного прыжка( прыжки с места, тройной с места, прыжковые шаги, скачки). Соединение в связки скачек – прыжок, два скачка – прыжок, шаг – прыжок и т.д. освоение ритмическая структуры тройного прыжка с короткого разбега (5-6 шагов) обучение разбегу. Обучение технике тройного прыжка в целом. Специальные упражнения. Воспитания физических качеств. Овладение техникой тройного прыжка. Основные ошибки, способы их предупреждения и устранения. Правила соревнований по тройному прыжку.

Самостоятельная работа (4 часа)

Студенты готовятся к семинарским и практическим занятиям, изучают правила соревнований в тройном прыжке, особенностях техники, знакомятся с современным состоянием легкой атлетики в России, мире.

Тема 3.32. Анализ техники прыжку с шестом и методика обучения

Лекция (2 часа)

Краткая историческая справка. Эволюция техники прыжков. Требования, предъявляемые к шесту. Общая схема прыжка. Длина, скорость и характер разбега. Подход к отталкиванию. Посыл шеста в ящик упора. Отталкивание, постановка ноги при отталкивании. Угол отталкивания и угол вылета Вход на шест и «вис – замах». Движение центра масс прыгуна после отталкивания. Ускорение движения «маятника». Сгибание шеста. «Опрокидывание» туловища и поднимание ног. Движение тела вверх. Переход через планку, движение ОЦТ. «Уход» от планки. Приземление. Основные ошибки и способы их устранения.

Практические занятия (4 часа)

История развития вида. Современное состояние: рекорды, рекордсмены, чемпионы Олимпийских игр и Европы. Анализ техники прыжка по фазам (держание шеста, разбег, постановка шеста, отталкивание, движение в полете, переход через планку и приземление).  Сравнительный анализ различных фаз прыжка при использовании эластичного и обычного шестов. Динамические и кинематические характеристики прыжка с шестом. Критерии технического мастерства. Методика обучения. Обучение технике прыжка (задачи, средства, методические указания, ошибки в технике и способы их устранения). Правила соревнований в прыжках с шестом.

Особенности держания шеста, ходьба с ним. Постановка шеста в упор. Обучение технике отталкивания, входу и вису на шесте. Маховый подъем тела и поворот, переход через планку, приземление. Особенности методики обучения технике прыжка с эластичным шестом. Овладение техникой прыжка с шестом. Методика обучения. Обучение технике прыжка (задачи, средства, методические указания, ошибки в технике и способы их устранения). Правила соревнований в прыжках с шестом.

Самостоятельная работа (6 часов)

Студенты готовятся к семинарским и практическим занятиям, изучают правила соревнований в прыжках в высоту с шестом, особенностях техники, знакомятся с современным состоянием легкой атлетики в России, мире.