Семинарское занятие (2 часа)

Понятие о технике легкоатлетических упражнений. Техника – отражение дидактической связи формы и содержания движения. Определение и критерии техники. Основа техники как совокупность необходимых звеньев кинематической, динамической и ритмической структур движения в ходьбе и беге (цикличность, периоды, фазы, моменты). Определяющее (ведущее) звено техники. Второстепенные детали техники и индивидуальные особенности (стиль). Особенности техники с учетом законов механики и биологии. Особенности движений звеньев тела в ходьбе и беге. Силы, действующие на спортсмена. Правила эффективного использования мышечных сил. Механизм отталкивания в ходьбе и беге. Скорость передвижения. Взаимосвязь длины и частоты шагов. Сходство и различие движений в ходьбе и беге. Виды и особенности ходьбы и бега на различные дистанции. Анализ техники ходьбы и бега на старте, прямой, повороте, при финишировании, остановка после прохождения линии финиша. Дыхание, основные пространственные и временные параметры. Движение общего центра массы тела (ОЦМТ).

Самостоятельная работа (2 часа)

Студенты готовятся к практическим занятиям, изучают правила соревнований по спортивной ходьбе и бегу,  изучают специальную литературу, знакомятся с современным состоянием легкой атлетики в России, мире.

Тема 3.27. Основы техники прыжков

Семинарское занятие  (2 часа)

Определение и классификация прыжков. Сходства и различия техники в разных видах прыжков. Фазы прыжка: разбег и подготовка к отталкиванию, отталкивание, полет и приземление. Механизм отталкивания в прыжках, взаимодействие движений звеньев тела и их влияние друг на друга. Сложение скоростей, создаваемых при разбеге и отталкивании. Углы отталкивания и вылета, начальная скорость вылета, траектория движения ОЦМТ. Разновидности приземления. Основы и анализ техники прыжков. Сходства и различие техники в разных видах прыжков. Динамическая нагрузка при отталкивании и приземлении.

Самостоятельная работа (2 часа)

Студенты готовятся к семинарским занятиям, изучают правила соревнований по прыжкам, знакомятся с современным состоянием легкой атлетики в России, мире.

Тема 3.28. Основы и анализ техники метаний

Семинарское занятие (2часа)

Эволюция техники метаний. Дальность вылета снаряда Факторы, определяющие дальность полета снаряда (начальная скорость вылета, угол вылета, аэродинамические свойства снарядов, высота выпуска снаряда). Угол местности и его значение для оптимального угла вылета снаряда. Длина пути приложения усилий к снаряду. График скорости снаряда. Скорость вылета снаряда, последовательность передачи количества движений в метаниях. Наибольшее ускорение и выпуск в правильном направлении как основа техники метания. Последовательность включения в работу отдельных мышечных групп. Фазы в метании. Силы, действующие на спортсмена и снаряд. Влияние размера т формы снаряда на дальность полета. Вращательное движение снаряда в полете. Поддерживающая сила воздуха и планирующий полет некоторых снарядов. Кинематические формы движения в различных видах метаний. Сходства и различия в технике метаний. Факторы, влияющие на дальность полета снаряда. Способы держания снарядов. Разновидности разгона снаряда. Полет снаряда, аэродинамические свойства снарядов. Влияние внешней среды на дальность полета снарядов. Сходства и различия в технике метаний.

Самостоятельная работа (2 часа)

Студенты готовятся к семинарским занятиям, изучают правила соревнований по спортивной ходьбе и бегу, знакомятся с современным состоянием легкой атлетики в России, мире.

Раздел 4. Организация и правила соревнований по легкой атлетике