Содержание самостоятельной

Физической тренировки

Военнослужащих

Под общей редакцией

начальника Управления физической подготовки

Вооружённых Сил Российской Федерации

Кандидата педагогических наук

Полковника Щепелева А.А.

Санкт - Петербург

2011

Содержание самостоятельной физической тренировки военнос-лужащих: Учебное пособие / под общей ред. А.А.Щепелева, 2011г.

Рецензенты :

Ашкинази С.М. доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник ФК РФ;

 Кадыров Р.М. доктор педагогических наук, профессор, заслуженный работник ФК РФ,

Авторами учебного пособия являются : доктор пед. наук профессор Кузнецов И.А (руководитель авторского коллектива); доктор пед. наук, профессор Миронов В.В.; доктор пед. наук, профессор Дмитриев Г.Г .; канд. пед. наук Боцман О.С.; канд. пед. наук, профессор Обвинцев А.А.; канд. пед. наук Удовик С.В.; канд. пед. наук, профессор Зыков А.В.; канд .пед. наук Трапезников С.А; канд. ист. наук, доцент Гадылгареев В.Г.; канд. пед. наук Савченко О.А., доктор пед. наук, профессор Щуров А.Г.; канд. пед. наук, доцент Пастушков А.В.; канд. пед. наук Антонов А.В.; канд. пед. наук, профессор Михаил И.И.; Старовойтов А. Л.; доктор мед .наук, профессор Вихрук Т.И.; канд. пед. наук, доцент Фофанов А.М.; канд.пед.наук, доцент Курьянович Е.Н.; Кравцов А.И..

Пособие предназначено для специалистов физической подготовки и медицинской службы, командиров частей и подразделений, кафедр физической подготовки вузов Вооружённых Сил Российской Федерации, в целях совершенствования физической подготовленности личного состава, проходящего воинскую службу по контракту.

                                                               © Управление ФП ВС РФ, 2011

                                                              © ВИФК, 2011

                                  СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Вооружённые Силы Российской Федерации находятся в определённой стадии реформирования, которое наряду с техническим переоснащением, реорганизацией структуры и численности личного состава предусматривает их профессионализацию.

Важное значение в этой связи приобретает Концепция совершенствования физической подготовки в ВС РФ до 2016 года, утверждённая 6 мая 2008 года. Концепция является составной частью государственной политики в области ФК и С в Российской Федерации и направлена на решение актуальной задачи, стоящей перед Министерством обороны – обеспечение физической готовности военнослужащих к выполнению боевых и других задач в соответствии с их предназначением, развитие и поддержание инфраструктуры физической подготовки с ВС.

Поэтому, основной задачей Концепции определилось – повышение статуса физической подготовки в системе воинского обучения как базового элемента военно-профессиональной и морально-психологической готовности войск.

Наставлением по физической подготовке в Вооружённых Силах Российской Федерации (НФП – 2009) предусмотрены 5 форм физической подготовки: учебные занятия, утренняя физическая зарядка, физическая тренировка в процессе учебно-боевой деятельности. спортивно-массовая работа и самостоятельная физическая тренировка.

Самостоятельная физическая тренировка (СФТ) является одной из  форм физической подготовки военнослужащих зани-мающихся индивидуально, пользуясь методическими рекомен-дациями специалиста физической подготовки спорта и врача воинской части. Она направлена на решение общих и специальных задач физической подготовки, развития и совершенствования физических и профессионально значимых качеств военнослужащих.

Необходимость данной формы физической подготовки обусловлена не только персональной ответственностью каждого военнослужащего, проходящего службу  по контракту за уровень своей физической подготовленности, но и специалиста физической подготовки, отвечающего за организацию процесса физического совершенствования личного состава воинской части и вуза.

Военнослужащие, проходящие службу по контракту занимаются самостоятельной физической подготовкой в неслужебное время. Занятия физическими упражнениями могут проводиться на учебно-материальной базе воинской части под контролем специалиста физической подготовки или на других объектах с учетом рекомендаций по организации и проведению самостоятельных занятий физическими упражнениями.

В основу организации самостоятельной физической тренировки входят: изучение методических рекомендаций по вопросам, касающихся особенностей организма человека, основ спортивной тренировки, составление занимающимися, совместно со специалистом по физической подготовке и врачом воинской части планов – заданий на определенный период (месяц, квартал, полгода, год), проведение контрольной проверки уровня физической подготовленности военнослужащих (в военно-учебных заведениях - постоянного состава).

Военнослужащие, занимающиеся СФТ, должны владеть приемами самоконтроля и применять их в ходе занятий. Благодаря самоконтролю занимающийся имеет возможность лично контролировать ход тренировочного процесса, анализировать используемую методику тренировки.

Любая тренировка считается действенной, когда она оптимально дозирована в соответствии с возрастом, состоянием здоровья, уровнем развития физических качеств, характером служебной деятельности военнослужащего.