Приступая к работе в рамках тренинга телесной терапии «BodyMap» с мышечными зажимами и блоками, входящими в состав мышечного панциря, необходимо понимать, что те или иные мышечные зажимы, блоки и прочие зажатости, сдавленности тела в большей или меньшей степени есть у каждого.

(напомню, что работу с мышечным панцирем в телесной терапии принято называть распусканием мышечного панциря)

Вопрос о нужности и необходимости работы с мышечным панцирем, то есть его распускание, заключается в том, насколько эти мышечные зажимы и блоки мешают нам:

в установлении и поддержании контактов

в реализации своих желаний

в умении эти самые желания проявлять (чтобы ваши телесные сигналы подтверждали вами сказанное, а не наоборот, противоречили вашим словам)

при выполнении повседневных дел

при ухудшении самочувствия (частые беспокойства или боли в определенных частях тела)

при желании выучить язык своего тела – наладить диалог со своим телом (научиться чувствовать, переживать, осознавать желания, потребности, а также уметь их проявлять и удовлетворять)

Сигналом для принятия решения о начале работы с мышечным панцирем могут послужить как вышеперечисленные «телесные помехи», так и собственные, не менее значимые причины, которые приводят на тренинг телесной терапии «BodyMap».

Причина, по которой вы решите работать с мышечным панцирем будет указывать направление вашего дальнейшего телесного развития.

Первый вопрос, который вам необходимо поставить перед собой:

«Что в моем теле меня не устраивает и мешает в моей жизни?»

Ответов здесь может быть масса, все зависит от того, что будет неустраивающим и мешающим именно для вас.

Это «что-то» в теле может быть:

больше, чем вам хотелось бы

не такое как у всех

безмолвным или ничего не чувствующим

вызывающим у вас беспокойство или тревогу

частенько побаливающим или хронически болящим

и так далее и тому подобное…

Часть тела, которая будет для вас проблемной не всегда ясно и отчетливо «заявляет» о себе.

Порой мы настолько привыкаем к своим мышечным зажимам и блокам (и это вполне естественно и обоснованно, ведь мы же сами их «породили» и они для нас как «родные»), что заметить их, а уж тем более начать работать с мышечным панцирем в этом направлении, бывает не так легко и просто.

Для начала работы с мышечным панцирем прислушайтесь к себе, найдите свои «проблемные» участки, вспомните, на что в вашем теле указывали родные, близкие, знакомы и друзья (они по доброте душевной могут вам много разного наговорить), проанализируйте задания и упражнения, которые вы выполняли в предыдущих выпусках рассылки тренинга телесной терапии «BodyMap».

После этого выделите наиболее важные для вас зоны, которые вы учтете при дальнейшей работе с мышечным панцирем.

Не торопитесь искать ответ на вопрос: «Откуда это появилось?»

Тем более не ищите способ «убрать» или избавиться от этого, поскольку вы ничего не предложите взамен своему телу.

Забрав у него привычный способ реагирования, вы сделаете тело (то есть себя) беззащитным и неспособным реагировать на те или иные обстоятельства жизни.

Это будет только усугублять ваше положение, и вселять неверие в возможности телесной терапии, а точнее в ваши возможности при решении своих проблем.

Если вы не знаете с чего начать, вы можете начать работу с мышечным панцирем по порядку – сверху вниз: глаза, рот, шея, грудь, диафрагма, живот, таз.

Ну, или на крайний случай, работайте с мышечным панцирем на ваше усмотрение, то, что называется «в охотку», применяя упражнения телесной терапии, которые вам больше понравятся или лучше у вас получатся (вызовут у вас желание заниматься, помогут почувствовать или осознать).

Выпуск 18

Выпуск 18