Травматический опыт является одним из самых глубоких и сложных для работы, поскольку любое упоминание, не говоря уже о «прикосновении», вызывает воспоминания и запускает переживания, которые сопровождали то или иное событие, связанное с жестоким обращением, насилием, принуждением или травмой.

Хочется вспомнить слова: «Все мы родом из детства», поскольку большинство травмирующих факторов именно там и «сидят».

Важно понимать, что в любой момент времени мы совершаем выбор из всех возможных или предложенных нам вариантов.

При осуществлении выбора и принятии решения мы взвешиваем все за и против, оцениваем все условия и делаем наш правильный выбор.

Через некоторое время мы можем понять, что в той ситуации был другой, более подходящий вариант, однако, это свидетельство того, что открылись новые обстоятельства, новые факты, которые были на момент принятия «не самого лучшего» выбор нам не известны.

Самое важное понимать, что бы вы ни делали, что бы ни предпринимали – это было самое лучшее для вас, для вашей безопасности, для вашего выживания.

Расстраиваться и винить себя за то, что вы сделали – это не правильно.

Все, что вы делаете в данную минуту времени – это ваш правильный выбор, которые вы делаете «здесь и сейчас» для собственной безопасности.

Задание 01 – 05 «Жестокое обращение, травмы, насилие»

Ответьте на вопросы, которые помогут вам прояснить ситуации, связанные с травматическим опытом:

1. Подвергались ли вы при воспитании жестокому физическому обращению?

2. Как вы считаете, это было оправдано?

3. Какой вывод вы сделали для себя?

4. Как вы считаете, тело – это источник наслаждения, любви или боли и неприятностей?

5. Подвергались ли вы сексуальным домогательствам или сексуальному насилию? Если да, какой отпечаток остался в вашем телесном опыте?

6. Что в вашей жизни заставило ненавидеть свое тело?

7. Какие события могли заставить вас покинуть свое тело?

8. Сделали ли вы свое тело или какие-то его части бесчувственными к боли, чтобы выдержать, приспособиться, привыкнуть?

9. Может быть, травмы, побои или изнасилование заставили вас растождествиться с телом, «покинуть» его?

10. Сложилось ли у вас убеждение, что тело – это источник боли и беспомощности, а не удовольствия и силы?

11. Попадали ли вы в серьезную аварию или катастрофу?

12. Были ли вы жертвой ограбления, насилия, похищения или кражи?

13. Подвергались ли вы серьезной хирургической операции?

14. Участвовали ли вы в военных действиях, в ситуации захвата заложников?

15. Не было ли у вас столь болезненного и страшного переживания, что ваши чувства стали невыносимыми?

16. Вздрагиваете ли вы до сих пор от некоторых вещей, избегаете ли их?

Свои ответы и вопросы для обсуждения присылайте по почте alexpsy03@yandex.ru

Ваша обратная связь поможет наладить диалог между телом и душой и будет способствовать пониманию своего тела.

Выпуск 6

Как вы потеряли свое тело

Фактор вины

От фактора травматизации мы плавно перешли к фактору вины.

Все факторы очень тесно соприкасаются и перекликаются в жизни человека, поскольку связаны с одним и тем же человеком и его опытом.

Винить себя в том, что сделано или не сделано не продуктивно, поскольку заставляет погружаться в чувство своей виновности, при этом не давая никаких реальных решений.

Правильнее было бы разобраться в ситуации и сделать выводы для себя – что было правильно, что не правильно, какие последствия, что можно исправить и т.д.

Предлагаю выполнить задания, позволяющие погрузиться в факторы, описанные выше.

Задание 01 – 06 «Чувство вины»

Ответьте на вопросы, которые помогут вам прояснить ситуации, связанные с чувством вины:

1. Причиняли ли вы кому-нибудь боль, даже и ненамеренно?

2. Случалось ли вам испытывать беспомощность, вину и обиду одновременно?

3. Убивали ли вы человека или животное, хотя бы случайно?

4. Случалось ли вам ударить кого-то младше, меньше или слабее себя?

5. Желали ли вы покинуть тело, которое причинило вред?

6. Наказывали ли вы себя за причиненную кому-то обиду?

7. Как в вашем теле (и где) отражается обида?

Выпуск 7

Как вы потеряли свое тело