Материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления пользователям Интернета и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
© 2018 - 2024
Травмы в спорте и в быту.
Домашнее пособие для спортсменов, тренеров и джентльменов.
Джентльмены, проявляйте мужественность: сохраняйте ссылку на мое авторство, я не продаю эту методичку, я ее предоставляю в свободный доступ безвозмездно, пожалуйста, предлагайте ее так же бескорыстно своим приятелям и знакомым.
Автор: Владимир Таранай
Вместо предисловия.
«Когда собираются вместе несколько человек с когда-то сломанными носами и ушами, расплющенными как пельмени…
Несколько человек, имеющие большой опыт в драках, и знающие толк в поединках с применением любого оружия и просто - кулаков…
То бывает интересно послушать их беседу о том, как они воспринимают те, или иные слова…»
(Владимир Таранай, продолжение «Овощного салата из оранжевой крысы» - книга вторая - «Прямо между ног!»)
Разминка
Вы видели как ныряют ловцы жемчуга? Среди них есть толстые крупные дядьки и маленькие хрупкие девушки. Всем им нужен большой объем легких – чтобы долго работать под водой. И тогда они преподносят на свет великолепные жемчужины – чудо, которое со временем и монотонным процессом из песка делает завораживающую драгоценность.
Вдохните поглубже и начинайте читать.
Не отрываясь.
Потому что у вас захватит дух, как у ныряльщиков за жемчугом. Ни один «дедушка с островов» за все ваши деньги и время, что вы тратили на поездки, никогда не даст вам того, что вы узнаете из этой книги.
Джентльмены?
Бокс!!!
Бокс между В. Кличко и Л. Люисом.
Нокаута не было все 12 раундов…
Как много поклонников украинско-русско-немецкого боксера со всей желчью и сарказмом спрашивали темнокожего англичанина: «Как вы думаете, кто из вас победил на самом деле?» На что Люис ответил всего один раз и всего одной фразой: «Посмотрите на его лицо. И на мое.»
Больше вопросов не было. Мягкие ткани и кожа над ними сказали лучше любого адвоката…
Установка на работу.
Джентльмены! Вот что я хочу сказать вам в этот раз. Тело человека покрыто кожей. Это точно такой же орган, как и все остальные. Только площадь «этого органа» у взрослого человека достигает 1,5-2 кв.м. и он состоит аж из семи слоев!
Вы готовы рассмотреть (и достаточно подробно) все моменты, связанные с кожей?
Это чтобы иметь представление о процессах, протекающих при травмах или при воспалении.
Тогда – гонг!
Раунд 1.
Функции кожи.
В первую очередь это защита от механических повреждений и барьер от грязи, микробов, вредных веществ и т.д.
Затем
- терморегуляция (поддержание температуры на требуемом уровне),
- выделение секретов (пот и кожное сало), в составе этих секретов удаляются вредные вещества).
ВНИМАНИЕ!
Масла и жиры легко проникают в кожу и могут «транспортировать» с собой вглубь тканей присоединенные к ним вещества. Наибольшей способностью к проникновению внутрь обладают жир кашалота, тюлений, и персиковое масло.
Тренеры тайских боксеров широко используют этот эффект. Они перед боем натирают тело боксера специальными бальзамами, вроде как для массажа. Но в состав этих бальзамов входит много масел(жиров), которые «тащут» за собой внутрь ментол, камфору, анестезин, эвгемон и так далее. Плюс ко всему – скользкость кожи после этого массажа делает многие удары для тела спортсмена рикошетирующими…
Далее:
- дыхание (газообмен) воздух проходит сквозь поры кожи к клеткам и выполняет так называемое клеточное дыхание. Поэтому не накладывайте пластырь или целлофан прямо на кожу.
Продолжаем:
- выступает в качестве склада энергетического обмена и содержит множество кровеносных сосудов. У взрослого человека в сосудах кожи одномоментно может содержаться до 1л крови. Поэтому даже поверхностные порезы большой площади могут оказаться крайне опасными для жизни раненого человека.
- осуществляет чувствительную передачу сигналов о прикосновении, температуре, качестве контакта (данный факт очень красочно описан в остросюжетной, второй книге «Прямо между ног!», которая является продолжением повести «Овощной салат из оранжевой крысы» (подробнее на www/samooborona37.ru).
- под воздействием ультрафиолета в коже синтезируется витамин Д, при недостатке которого страдает костно – хрящевой каркас.
Раунд 2.
Фототипы кожи.
Джентльмены!
Кожа разных людей по-разному реагирует на солнечный свет.
Предрасположенность к солнечным ожогам, индивидуальная чувствительность к ультрафиолетовым лучам и свой особый характер реакции (в том числе и защитной) организма совершенно разные. Солнечные ожоги по-разному поражают разных людей. И это обусловлено именно фототипом кожи конкретного человека. В настоящее время врачи выделяют шесть различных фототипов кожи. (На самом деле их больше. Но это самое «больше» требуется только хирургам и дерматокосметологам).
Первые четыре типа характерны для большей части населения Европы, а так же для России. Различия в них оказались зависимы по большей части от наследственных факторов.
Тип кожи является врожденной особенностью человека и не меняется под воздействием окружающей среды. Но на него оказывают влияние факторы окружающей среды места постоянного проживания. Так у афроамериканцев кожа постепенно осветляется со временем и тем более в последующих поколениях. Это связано с тем, что клетки кожи имеют свой срок жизни, и последующие, новые поколения их приспосабливаются к новым климатическим условиям.
Настороженность
Доброкачественные и злокачественные опухоли кожи могут возникать и развиться у любого, но у некоторых людей риск их появления выше. I и II группы (по фототипу кожи) наиболее предрасположены к развитию рака кожи. Люди из этих двух групп выраженно склонны к заболеванию базально- и плоскоклеточной карциномой и подвержены повышенному риску развития меланомы. Это смертельные формы злокачественных опухолей кожи. Причем меланома (возникающая у людей с большими по размеру или по количеству черными бугристыми родинками) носит название – Королева Опухолей (известны случаи ее молниеносного развития, когда пациентка погибла в течение 2 месяцев). Люди с III и IV типами кожи менее склонны к этим заболеваниям .У людей с V и VI типами, раки кожи крайне редко встречаются, но зато они более других подвержены вирусным поражениям.
Первый фототип – кельтский
– чаще это люди с зелеными, светло-серыми (водянистыми) или голубыми глазами, с рыжими, «льняными» или светлыми волосами. Их отличает нежная, молочно-белая, фоточувствительная кожа, часто с обилием веснушек; очень светлые грудные соски. У представителей данного фототипа практически не образуется пигмент, поэтому солнечный ожог случается моментально, а загар никакой.
С таким типом кожи поход в солярий или загар на пляже чреват весьма неприятными последствиями: золотистого оттенка все равно не добиться, а вот покраснеть и «обгореть» до волдырей можно очень легко и быстро. Всегда обгорает, никогда не загорает
Наиболее часто – мелко, даже микропористая, сухая, или склонная к сухости. Встречается смешанная. В исключительных случаях бывает жирной.
Строение.
Итак, кожа любого человека состоит из двух структур.
состоит из пяти основных слоев:
- базального(самого глубокого),
- шиповатого,
- зернистого,
- блестящего
- рогового(самого поверхностного).
Этот самый верхний слой состоит из многих уровней ороговевших клеток – чешуек, а они содержат роговое вещество – кератин (белок, в состав которого входит до 5% серы). Из-за регулярного давления (обуви, инструментов труда, упражнений на спортивных снарядах) происходит местное утолщение рогового слоя – «сухие» мозоли. Именно в этом, самом поверхностном слое происходит окончание жизни клеток кожи, их отторжение и замена молодыми элементами. Срок жизни клеток кожи составляет от 10 до 30 дней ( на разных участках кожи – по-разному).
В других, глубоких слоях происходит созревание и «специализация» клеток кожи (как школьник взрослея переходит из класса в класс с новыми знаниями, так и клетки кожи переходят из слоя в слой).
Собственно кожа (кориум)
состоит из
- сосочкового и
- сетчатого слоев.
Первый расположен сразу под эпидермисом, состоит из рыхлой волокнистой неоформленной соединительной ткани, выполняющей, в основном, питающую функцию. Именно в этом месте происходит расслоение структур при скользящих ударах, или при ударах со скручиванием во время отработки приемов на макиваре без бинтования (кулаков).
Химическая или механическая шлифовка кожи (эпидермиса) до сосочкового слоя способствует ее ускоренной регенерации и омоложению. Если воздействие затрагивает более глубокие слои – образуются дефекты: неровности, рубцы и язвы.
Сетчатый слой
содержит много коллагена и эластина и обеспечивает прочность и упругость кожи.
На лице эти структуры очень тонкие. Сосочковый слой практически отсутствует, поэтому травматические рубцы на лице становятся особенно заметными, т.к. кожа очень тонко сращена с мимическими мышцами. Последние же большую часть времени находятся в движении и поэтому неравномерно тянут поверхностную мышечно – фасциальную систему (ПМФС) в разных направлениях с разными усилиями, вследствие чего и формируется грубый рубец.
.
Кожный пигмент
(относится к группе меланинов) и содержится как в эпидермисе, так и в дерме. Распределяется неравномерно – на лице, шее, спине – его больше, на животе, ладошках, подошвах его меньше. Люди, лишенные кожного пигмента называются альбиносами.
Сосудистые и лимфатические сплетения залегают на разных уровнях.
Нервные окончания
расположены в коже неравномерно и на различной глубине. Это чувствительные, двигательные, и отдельно биологически активные нервные формирования ( в виде точек, сплетений, стволов, каналов). Чувствительные позволяют мозгу воспринимать какое-то воздействие: удар, порез, ожог. Двигательные – заставляют мышцы сокращаться и выполнять движение (например – отдергивать обожженную руку). Соответственно нарушение целостности соответствующих волокон несет отсутствие их функции. Если перебить или перерезать, или пережечь чувствительный нерв – в данном месте будет потеря чувствительности. А при повреждении двигательного волокна (например при перерезке одной из ветвей лицевого нерва в районе щеки, пораженная половина лица «съезжает, сваливается» книзу и ничем уже не поправляется – мышцы не сокращаются) теряется функция движения при общей их целостности.
Джентльмены, будьте аккуратны с порезами лица.
Особенно это касается лиц, практикующих фехтование на ножах. Я прилагаю фотографии со схемами этих порезов. Старайтесь их избегать.
Железы кожи
О! Это тоже очень интересные образования.
Каждый из вас убедился на собственном опыте, что железы кожи достойны внимания. Молочные, потовые и сальные.
Кожные железы отвечают за терморегуляцию (20% тепла отдается организмом при испарении пота), защиту кожи от повреждений (жировая смазка предохраняет кожу от высыхания, от мацерации водой и влажным воздухом, от потери тепла), за выделение из организма в составе пота мочевины. Мочевой кислоты и аммиака. За сутки в среднем человек выделяет 500-600 мл пота.
Потовые железы бывают двух видов.
Первые распределены по всей коже достаточно равномерно и функционируют с рождения.
Вторые располагаются в подмышечных впадинах, паховых складках, в области промежности, и функционируют с начала полового созревания.
Именно от них зависит специфический индивидуальный запах каждого человека.
Воспаление закупорившейся потовой железы носит название – гидроаденит. У спортсменов встречается при нарушении гигиены, перепадах температурного режима.
Сальные железы почти всегда связаны с волосами, за сутки выделяют 20 г кожного сала. Располагаются по сравнению с потовыми – более поверхностно на границе сосочкового и сетчатого слоев.
Воспаленная сальная железа называется атеромой.
Простое лечение потовой и сальной железы описано в разделе «Травмы и воспалительные заболевания кожи». Оперативное лечение в случае отрицательного эффекта проведенной консервативной терапии выполняет врач-хирург. Здесь важно знать, что если операцию выполняют в «остром» периоде (присутствует боль, покраснение, припухлость и отек, повышенная температура тела), то это будет временная помощь, т.к. в этот момент капсула воспаленной железы плотно спаяна с окружающими отечными тканями и ее невозможно удалить. В обычном, спокойном периоде, кожу над увеличенной и уплотненной железой рассекают и капсулу свободно, как маленький целлофановый мешок выворачивают наружу, удаляют одновременно с содержимым, которое чаще похоже на творог и ушивают рану. После подобной манипуляции в оперированном месте повторного воспаления не отмечается.
Воспаленный волосяной фолликул называется фурункулом.
Лечение его в начальном периоде (это по срокам 1-й день) – полуспиртовые влажно – подсыхающие повязки 3-4 раза в сутки и прием антибиотиков типа Цепролет, по 500 мг 2 раза в сутки в течение 3-х-5-ти дней. Если подобная схема оказывается малоэффективной, тогда предстоит операция – под местным обезболиванием выполняется рассечение фурункула, эвакуация гнойного содержимого, промывание раны, и наложение повязки с мирамистином или хлоргексидином на 5-6 часов. После чего повторяют перевязку. Не рекомендую прикладывать к фурункулу ихтиоловую мазь, Линимент бальзамический Вишневского, листья Алоэ и подобные процедуры. Если кому-то они и помогали – то крайне малому числу больных и то – при неизвестных обстоятельствах. Как правило, тяжелые пациенты с осложнениями фурункула (фурункулез – множественные фурункулы по всему телу, карбункул – объединенное воспаление нескольких волосяных фолликулов) – встречались именно после самостоятельного использования этих, так не рекомендуемых схем.
К придаткам кожи относят волосы и ногти.
При травме волос или ногтей – закройте чистой салфеткой пораженное место и обращайтесь к хирургу или травматологу.
На заметку каждому.
Правило 1.
На любом участке захватите кожу двумя руками параллельным захватом, сближайте ладони и делайте ими небольшое «выжимающее» движение. Расположение «морщинок» покажет вам как следует проводить разрез – именно по этим кожным складкам.
Правило 2.
Эти линии всегда проходят поперек основной оси движения определяемой части тела.
Кто видел предплечья людей, которые пытались порезать себе вены на руках, легко вспомнят, что эти рубцы – тонкие. А вот если порез сделать вдоль предплечья – рубец будет грубый, толстый, деформировано-сморщенный. И таким эффектом обладает кожа на всех абсолютно участках.
Теперь понятно, чего добивался цитируемый персонаж?
Именно – изуродовать внешний вид, но при этом не прослыть «мокрушником».
На прилагаемых фотографиях-схемах примерно обозначено – какой доступ наиболее эффективно и быстро позволит открыть сосудисто-нервный пучок, или внутренний орган для оказания экстренной помощи пострадавшему.
Ушиб.
Наиболее поверхностная травма, и наиболее часто встречающаяся – ушиб мягких тканей
Самый распространенный и самый незначительный вид повреждений.
Ушиб - это механическое повреждение тканей (в более тяжелой форме – внутреннего органа) тела. При этом кожа остается целой.
Возникает при ударе тупым предметом, который обладает довольно малой кинетической энергией или площадью ударной поверхности. Часто при ушибах происходит разрыв мелких сосудов и кровоизлияние в окружающие ткани. Подкожная клетчатка также при ушибах получает нарушение целостности своей структуры.
Представьте, если виноградную гроздь поместить в целлофановый пакет и ударить им по яблоку. Вот примерно так будет выглядеть повреждение подкожной клетчатки после удара.
«Хмм…Как там, тот мужик в парике и с яблоком написал?
«Существуют такие инерциальные системы отсчета, относительно которых тело может двигаться равномерно и прямолинейно. Если на него не действуют другие тела. Или действие этих тел компенсируется». Вот именно: ЕСЛИ…
Сэр Исаак Ньютон был башковитый дядька. Может поэтому он парик и носил. Берег свой «чердак» от действия других тел…
Девять, восемь, семь…»
(Вот так описывает теорию ударов на примере своей драки с кавказским овчаром питомец Тараная – бультерьер Борька, в повести «Овощной салат из оранжевой крысы»)
http://samooborona37.ru/ovoshhnoj-salat-iz-oranzhevoj-krysy-prodolzhenie-3-telyachi-nezhnosti
Обычно мы с вами встречаем наружные ушибы поверхностных мягких тканей на менее защищенных участках тела – конечностях и голове. Все это сопровождается отеком поврежденного места, так как кожа и подкожная клетчатка пропитывается лимфой и кровью. А спустя некоторое время в этом очаге возникает неинфекционное воспаление. Чем больше клетчатки, тем больше отек. Больше отек – больше болевая реакция.
Распознается наружный ушиб поверхностных мягких тканей по следующим признакам:
Прежде всего.
Причиной его служит удар, или сильное, долгое сдавление. Наиболее часто это – падение, или удар кулаком (ногой, тупым предметом).
Сопровождается:
Болит по времени по-разному: от 2-3 суток до 7-10 дней…
Длительность последствий ушиба зависит от очень многих факторов.
Кеналог – 1 мл
5. Если Кеналог создал проблемы при покупке – делайте без него .
Все смешать в стеклянной банке. Раствор может помутнеть – это не имеет значение. Смешивание димексида с другими веществами дает реакцию с нагреванием полученного раствора. Поэтому потрогайте банку руками снаружи – потеплела ли она. В полученном растворе смочите х/б ткань или марлевую салфетку, отожмите, приложите на распухший сустав. Ни в коем случае НЕ ЗАКРЫВАТЬ целлофаном, или вощеной бумагой во избежание ожога. Время применения – у людей с 1 – 2 фототипом кожи – 10 -15 минут, после чего снять повязку. С 3-4 фототипом 15-25 минут. С 5-6 фототипом – 25 -40 минут.
НЕПРИЯТНЫЙ МОМЕНТ. После применения на кожу этого «Коктейля» изо рта появляется неприятный запах по типу «чесночного» он самостоятельно постепенно пройдет через 3-4 часа. Раствор можно хранить в закрытой стеклянной банке при комнатной температуре 3-5 дней и использовать, слегка подогревая на водяной бане примерно до 37 градусов.
С осторожностью или нельзя проводить второй этап людям, страдающим язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, или только что прошедшим курс лечения гастродуоденита, или эрозивного гастрита.
ВТОРОЙ ЭТАП.
Нимесил - по 1 пакетику на 2/3 стакана кипяченой воды комнатной или чуть холоднее температуры, можно принимать «Ксефокам». Эти препараты обязательно через 30-45 минут после еды. Принимать 2 раза в день в течение 2-3 дней, после чего прекратить.
ТРЕТИЙ ЭТАП.
Выполняется после первого этапа, параллельно со вторым.
Сняв повязку с раствором 1-го этапа, дать коже свободный контакт с окружающим воздухом на 5-10 минут. Смыть кожу места травмы теплой водой с мылом. Просушить. Втирать малыми количествами (каплей, размером с ноготь большого пальца) гель Диклоран – плюс, Диклофенак, Нимулид, или ему подобные (группа Нестероидных ПротивоВоспалительных Средств – НПВС , самые недорогие это Ортофен, Бутадион, Индометацин и т. д.). Любимые всеми местно раздражающие средства на основе жгучего перца, змеиного или пчелиного яда, горчицы и никотиновой кислоты – типа Никофлекса, Финалгона, Апизартрона и др. в данном случае, именно на этом этапе травмы, учитывая наш личный опыт, не рекомендуем. Перед тренировкой в случаях застарелой травмы с обширными рубцами, в которых снижено кровоснабжение – да - эффект от их применения будет – мелкие внутрикожные капилляры увеличатся в калибре и кровь поступит в это место в большем объеме. Часто встречаемый на Форумах Троксевазин относится к группе венотоников. Он укрепляет стенки венозных сосудов. И оказывает второстепенное влияние, и то только через 4-7 дней от травмы. Более сильным эффектом обладают препараты Флебодия или Детралекс. Но они выпускаются в форме таблеток (капсул) и эффект от их применения – кумулятивный, то есть наступает по мере накопления в организме в течение 2-2,5 месяцев применения. При стоимости 450-600 руб за упаковку (на указанный курс – 2500-3000 руб только на «эти таблетки») решите – а оно это вам надо, такое лечение? Все вышесказанное относится и к повреждению связочного аппарата конечностей. Если травма выражена и нарушена функция конечности, то следует пройти курс физиотерапии и медикаментозный цикл. Замечательный эффект дает сочетание массажа с иглорефлексотерапией. Об этом будет подробно рассказано в части, посвященной травмам суставов. Не пропускайте, оставайтесь с нами на страницах этой замечательной книги.
ПЕРВЫЙ – «Жесткий».
Когда «голым» кулаком наносятся удары по макиваре (любой конструкции).
Здесь важно, чтобы знающий и опытный тренер стоял рядом и командовал.
Удары должны наноситься всеми поверхностями кулака и чередоваться с «обжиманиями», а так же с упражнениями на укрепление сухожилий абсолютно всех мышц кисти и предплечья.
Короче, для этого рядом должен находиться Наставник.
Он же регулирует силу и направление ударов, их дистанцию, степень жесткости, количество повторений, периодичность подходов и многое другое. Главное же – наставник следит – формируется ли при работе единый монолит из всего кулака и предплечья.
В силу особенности конструкции всех неподвижных (стационарных) макивар, без тренера травмы практически гарантированы. Поэтому существуют специальные видео-курсы по «набивке» кулака и голени.
Их стоимость – оправдана – это стоимость одной персональной тренировки или месячного абонемента в начальной группе общей подготовки. Видеокурс же остается на гораздо больший срок.
Недостатками данного способа являются:
ВТОРОЙ СПОСОБ – «Мягкий»
При этом способе кулаки и запястья тщательно бинтуются умеренно эластичными матерчатыми боксерскими бинтами по 3,5 м длиной.
Весь процесс «закалки» и «набивки» выполняется на трех типах снарядов.
На традиционной стационарной макиваре, на круглой подвижной многофункциональной макиваре рулонного типа (например - МДМ Тараная), и на мешочках с речным песком, помещенных в открытые ящики. На мешках с песком уже на ранних сроках работают без бинтов. Эти ящики с песком успешно заменяются боксерскими мешками. Бинты надежно фиксируют кожу и мягкие ткани по всему объему и конфигурации кулака и позволяют избежать описанных в первом способе травм. Чтобы избежать формирования бинтом так называемого условного экзоскелета – достаточно просто сжимать кулак во время соприкосновения с мишенью (напрягать все мелкие, стянутые эластичным бинтом мышечно-связочные и костные структуры, которые к тому же получают дополнительные импульсы из-за проявления бинтом свойств эластичности).
Поскольку весь объем упражнений совпадает полностью в обоих способах, то при снятии бинтов все внутренние структуры оказываются укрепленными в равной степени, и эффект одинаковый. Только – во втором случае – без травм (их процент здесь равен 3. Против 65 в первом способе). Кулаки выглядят обычно. Иногда несколько как бы «пухлые» - как у полных людей. Но это тоже крайне редко. При травматических рассечениях на кулаках, подготовленных подобным (вторым) способом заживление по срокам и качествам не отличается от такового у неподготовленных спортсменов.
Поэтому применимы оба способа. Каждый сам выбирает – какой способ наиболее приемлемый для него.
Итак. Если рассечение кожи произошло на кулаке, подготовленном первым способом – обработать рану раствором Бриллиантового Зеленого или 2,5% Йода, или Йодпирона, наложить сухую стерильную бинтовую повязку и сразу – к хирургу. Не стоит промывать рану такого типа перекисью водорода, так как в коже имеются выраженные деформации и возникает опасность возникновения подкожной эмфиземы (пузырьки газа из перекиси проникают в деформированные ткани и насыщают их, создавая «несопоставимость»). Самостоятельно такая рана крайне редко заживает.
Если «сечка» на кулаке, подготовленным вторым способом, то
– если рана загрязнена - обработать ее 4,5% раствором перекиси водорода, затем – 0,01% раствором Мирамистина. Наложить сухую стерильную бинтовую повязку. Если рядом нет ничего из описанного – можно воспользоваться раствором Бриллиантового Зеленого или 2,5% Йода (Йодпирона). На следующий день повязку снять, обработать Мирамистином или Хлоргексидином, высушить сухой стерильной тканью и наложить марлевую салфетку с мазью Солкосерил, или Метилурациловая, или с пеной Пантенол, или с пеной Олазоль. Повторить на следующие дни. Если нет осложнений, рубцевание завершится в течение 7-10 дней. И можно тренироваться
Очень быстрый и качественный эффект при рассечениях «кентос» и кожи кулаков дает применение (крема, геля, раствора) ЭПЛАН и капель КУРИОЗИН.
Совершенно потрясающий по положительной силе эффект дает дополнение этого метода приемом натурального растительного препарата « Ashitaba – My Own Farm». Это мощный антиэйджинговый травяной сбор, удаляющий из организма свободные радикалы.
Эта последняя схема – наиболее действенная по эффекту и времени, но более затратна в «финансовом секторе».
По такой же схеме можно выполнять лечение, если «сечка» или резаная рана располагается на других местах. При условии, что вы самостоятельно справились с кровотечением из раны, и если эта рана не проникает в грудную, брюшную или полость черепа. И примерно так же можно поступать с нетяжелыми незагрязненными ожогами. Только ожоги – не закрывают марлей и повязками, не промывают перекисью водорода. Запрещены Бриллиантовая зелень, иод. Пену оставляют прямо на открытой коже. И еще один момент – если ожог не очень большой и не глубокий – в течение 1-5 минут место ожога следует поместить под струю очень холодной воды и в это время набирать большую емкость холодной воды, куда и поместить обожженное место. Нужно, чтобы холодная вода «сдавила» ожог. Через 5 – 10 минут можно обработать пораженную кожу Пантенолом или Олазолем. Принять Нимесил, или Ксефокам и затем – к докторам.
Травмы носа.
Тоже достаточно частая травма в уличных столкновениях и на ринге.
Раунд 1.
Если вы впервые пропустили удар «по сопелке» (в нос), и видите кровь, не стоит пугаться и делать из этого трагедию. «Разберитесь» с противником. Поставьте точку в вашем споре. Вашу точку. А потом уже будете заниматься своим носом. Потому что ничего серьезного не произошло. Лично у меня в поединках нос был сломан 7 раз. 4 раза я готов был продолжать бой, но рефери останавливал, приглашал дока, и тот останавливал поединок. В 3 случаях (это был пит – бокс, я продолжал бой). 3 раза мне делали операции по восстановлению формы носа. И это ну абсолютно никак не сказалось на моих «ходовых качествах», не мешает мне работать и продолжать заниматься пит – боксом.
А вот поделиться парой – тройкой интересных моментов я думаю – вполне приемлемо.
Раунд 2.
После пропущенного удара в нос ни в коем случае нельзя сморкаться.
Как бы этого ни хотелось сделать. Мягко отплюйтесь через рот.
Если вы высморкаетесь, у вас на следующий день раздует от отека физиономию и лицо будет опухшим. И обязательно проявятся «синяки». Потому что при сморкании резко повышается давление в придаточных пазухах и кровь поступит туда, где ее не должно быть в норме. Отсюда и появление «синяков» с отеками.
Конечно, если удар оказался очень сильным – отеки и синяки так и так появятся, но если не сморкаться – они будут гораздо менее выражены.
Раунд 3.
На спортивных соревнованиях, если вы секундируете боксеру и тот пропустил удар в нос, скрутите «шарик» из ваты (любой медицинской), можете смочить его перекисью водорода и на 1 минуту ввести в поврежденную половину носа руками или пинцетом. Затем непременно удалите его, и введите «шарик» из сухой ваты, а лучше – из ваты, слегка смоченной физиологическим раствором ( это 0,9 % р-р натрия хлорида). В большинстве случаев боксер вполне способен продолжать поединок.
Настройте его так: « Твой соперник сейчас попрет – он почувствовал, что ты сдашь из-за травмы. Воспользуйся этим. Подлови его когда он будет чувствовать себя чересчур уверенным, сделай сайд-степ и сруби его. Только, «Коля» давай без злобы и без эмоций. Просто холодно поймай его и посади попой на пол».
Вы как тренер должны это сделать обязательно. Иначе может возникнуть у вашего подопечного боязнь подобных ситуаций. Если же вы сделаете как я посоветовал, то он просто не обратит внимания на серьезность травмы – ведь тренер уже это прошел не раз, и тренер – спокоен. Кроме того, он видит в своем бойце победителя. И подсказал очень хороший стратегический шаг. Как победить… В этот момент боксер эмоционально успокоится и «переключится со своего носа» на победу.
А вы будете готовиться к следующим действиям.
Вначале заставьте сжать крылья носа большим и указательным пальцами на 10 минут. Хорошо в этот момент положить лед или снег или любой холод на спинку носа.
Если кровотечение продолжается – палочкой с ватными головками удалите сгустки и осмотрите внутренность ноздрей – виден ли источник кровотечения. Если виден и кровоточивость продолжается – прижгите дефект ляписным карандашом. Или вставьте два ватных тампона, пропитанных10% раствором лидокаина (в аптеке продаются в виде баллончика – спрея, и неплохо иметь его в своей аптечке) с 1:1000 адреналином – в каждую ноздрю. Если с этим возникли сложности или кровотечение не останавливается – отрежьте 70 – 100 см бинта, скрутите его в шнурок. Отрежьте от хирургической перчатки палец, настригите на его поверхности вразброс отверстий примерно по 0,5 см диаметром, поместите в этот «дырявый палец» один конец бинта, скрученного шнурком, завязав в одном из отверстий. Затем этот резиново-марлевый «дырявый палец» введите в ту половину носа, которая кровоточит. Если обе кровоточат – тампонируйте обе. Дышать травмированный будет ртом. В каждую половину носа туго пинцетом заправляйте сантиметров 70 бинта. Свободный его конец тонкой полоской пластыря фиксируется к коже. Далее следует доставить пострадавшего к ЛОР – доктору или в его отсутствие – к хирургу. Но к сведению – тампон может находиться в носу до 2-3 дней.
И если не возможности удалять тампон у ЛОР – доктора (то есть вы находитесь в Антарктиде, а док ушел добывать медведя), и вы решаете сделать это самостоятельно, то предварительно дайте пациенту 2-3 таблетки сильного обезболивающего и таблетку снотворного. Или Грандаксина, или Афобазола, или Фенибута. Подождите 15-20 минут. Наденьте на себя боксерский шлем (не исключено что пациент даст вам в бубен) и приступайте к извлечению тампона.
Травмы уха.
Раунд4.
Джентльмены, вы все являетесь спортсменами.
И это значит, что у вас здоровая психика и адекватное чувство юмора. Или наоборот?
Так вот, джентльмены! Многие из вас отличают боксеров по кривым носам.
А как отличить борцов?
Правильно.
По кривым ушам, похожим на цветную капусту или растаявшие пельмени.
Представьте, что ваш знакомый возился на борцовском ковре или еще где. И умудрился схлопотать травму ушной раковины. Ухо стало как у «Сеньора Робинзона» - опухшее, отечное, болезненное. И вы видите деформацию в его структуре.
1 минута холода – пока вы будете готовить повязку.
Лучше, если это будет Хлорэтил на салфетке. Это вообще – то, что надо. «Самый цимус».
Из марлевого бинта вы скручиваете «шнурок» произвольной длины.
Орошаете ухо снаружи и сзади Новокаином (любого процента) или Лидокаином, пропитываете шнурок любым маслом.
Вы помните, джентльмены, что ранее вам открывали секрет масел тащить как паровоз за собой под кожу очень многие продукты…
Затем при помощи пинцета или пальцами вы этим масляным шнурком заполняете все «ямки» в ущной раковине. И с другой стороны делаете то же самое, стараясь, чтобы у вас получилась конфигурация ямок и выпуклостей, свободных от бинта - как у обычных людей. Вы придерживаете эти бинты на ухе, а ваш помощник берет самый маленький шприц. И самой тонкой иглой, параллельно поверхности уха, подкожно (как вдоль листа бумаги) прокалывает кожу над синяком или припухлостью и откачивает содержимое, насасывая его в шприц.
После чего сзади уха помещает мягкий ватно-марлевый валик, и обматывает голову с ушами циркулярной (круговой) повязкой.
Спать такой пострадавший будет на спине, или на надувном круге, помещая больное ухо в пустоту круга.
Далее.
Во избежание новых отеков, следует потратиться: купить и принимать в большом количестве ферментативный препарат «Вобэнзим» - по 10 таблеток 3 раза в день. 3-5 дней. И выполняя перевязки, как было сказано выше.
Это обойдется вам в 5-6 тысяч рублей.
Но зато не надо будет делать операцию в несколько этапов и стоимостью 30-45 тысяч рублей.
Или пополняйте ряды спортсменов с характерными признаками своих видов спорта.
Джентльмены, все это очень легко можно сделать в спортивном зале, если с умом и должной серьезностью отнестись к этому. И позаботиться заранее о возможных неприятностях.
Грыжи живота.
Раунд 6.
При появлении в области живота, паха или бедра у паха округлых мягких образований, иногда болезненных, следует исключить наличие грыжи. Способ только один – посетить хирурга.
Еще один раунд.
О страхах, психологической подготовке и «пауэрлифтинге для ума».
Джентльмены! На этот раз мы начнем разговор о некоторых моментах так называемой «гимнастики для ума».
У обычного человека 5 органов чувств.
Глаза смотрят, уши слышат, нос – нюхает, язык улавливает изменение вкуса, а кожа – температурные колебания, интенсивность прикосновений. И все эти органы (как датчики) передают информацию в виде электрических импульсов в Центр Управления – в головной мозг.
Там эта информация, поступившая «извне» (как «из-за границы») «переводится на родной язы», понятный всем внутренним органам. И язык этот – биохимия.
А переводчиками служат эндокринные железы (внутренней секреции). Они способны «понимать» язык электрических импульсов и химических соединений, вырабатываемых разными отделами (министерствами) мозга. И переводить-транслировать на многие биохимические понятия, свойственные печени, сердцу, легким, почкам, кишечнику, сосудам, мышцам и кое-чему другому – тоже. Как в местности, где проживает много народов и национальностей – каждый имеет свой, родной язык. Так же и любой орган в теле.
А руководство всеми жизненными процессами (гомеостазом) осуществляет мозг.
Мозг тренирует мышцы, связки, кости, сосуды, количество кислорода, чтобы сжигать энергию.
Энергия действительно имеется в неприкосновенном, внутреннем запасе от рождения. Ребенок рождается не зная вкуса пищи, а после перевязки и отсечения пуповины, продолжает существовать автономно. Его мозг оценивает и поддерживает температуру тела, влажность кожи, количество кислорода в крови и тканях. Но ребенок двигается, кричит и требует пищи. Потому что ребенок не знает, а мозг его просто уверен, что на запасе энергии, полученном генетическим путем для самых катастрофичных случаев, жить не следует, для этого есть «бензобак» - желудок.
И туда следует как можно быстрее влить «топливо» (пищу) – источник энергии
Еда под воздействием кислорода, полученного при дыхании, расщепится в желудочно – кишечном тракте, и отбросы уйдут на «выхлоп», удалятся из организма.
А энергия поделится – быстрая ее часть будет использована для жизни, а медленная ее часть уйдет «на склад» про запас.
И в виде гликогена будет запасена в печени, мышцах и жировой ткани.
Кроме того, мышцы научатся вырабатывать этот самый источник внутренней энергии (гликоген) самостоятельно, при физических нагрузках, чтобы потом в критической ситуации использовать ее.
И это назовут «открылось второе дыхание».
Так вот мозг постоянно следит за всем этим.
Мало того, он постоянно тренирует системы органов, чтобы коэффициент полезного действия их становился все выше и эффективнее.
Таким образом люди «накачивают» мышцы и увеличивают силу и выносливость, скорость и маневренность и так далее.
Костно мышечная система тренируется выполнением физических упражнений.
Нагрузки наращиваются. Интенсивность их возрастает. И вот мы уже видим, как новичок в спорте становится высококлассным спортсменом, восхищающих всех своими достижениями.
Но как же тренировать сам мозг? Ведь в его составе нет мышечных волокон и сухожилий? И как «накачать» мозг подобно мышцам?
Есть много отличных способов для этого.
И знаете что я вам скажу?
Что мозг чему-то научившись и натренировавшись однажды, в отличие физических навыков не теряет их со временем бездействия, но усиливает свои способности.
Так как же тренировать свой мозг?
Ответ кроется в функциях этого органа.
Память, восприимчивость посредством органов чувств, анализ в покое, при движениях и во сне.
Человек спит «циклично». Вначале идет быстрая фаза – примерно 15 минут. И именно в это время мозг «перерабатывает» информацию, полученную от органов чувств в течение текущего дня, сопоставляет ее с уже имеющимися данными и оценив, отправляет на хранение на «жесткий диск» памяти. В нехороших экспериментах на лабораторных животных, которых лишали фазы быстрого сна, подопытные быстро слабели и погибали…
После быстрой фазы наступает «медленный сон» - примерно 90 минут. Во время которого происходит расслабление, отдых, синтез и накопление энергии для деятельности мозга на следующую работу. Затем все повторяется. И так все время отведенное на сон.
Теперь вы понимаете, что любой вид медитативных техник просто необходим мозгу.
А для лучшего эффекта люди стали пользоваться наяву аналогом этих техник и их «разновидностью». Одна из них носит название «идеомоторика».
Что это такое?
Это когда вы в полном покое, расслабленном состоянии, практически отдыхая, мысленно представляете себе как вы выполняете какой-либо удар или прием. Так, как это делал ваш тренер или человек, чье исполнение этого приема вас особенно впечатлило.
Мышцы ваши расслаблены. Но они готовы повторить движение.
И вы мысленно многократно повторяете и повторяете его, «рисуя» себе нейтральную обстановку. Например на тренировке в спортзале на боксерских мешках.
А вот представлять себе как вы бьете этим приемом ненавистного врага – совершенно не стоит. Ибо существует реальная угроза, что вы подобным действием создадите мысленный фантом и подсознание вполне может принять его за реальную угрозу в какой-нибудь стрессовой ситуации. И нет гарантии, что оно не начнет с ним борьбу, или охоту за ним.
Поможет избежать нежелательных эффектов тот же способ, но во время медленной спокойной прогулки на отдыхе. Или во время тренировки, специально посвященной этому.
Как только вы заметите, что появился положительный эффект, усложняйте упражнение – начинайте «идеомоторить» во время спокойного бега «трусцой».
Этим проверенным способом пользуются очень многие спортсмены и даже артисты кино.
И все они получают положительный эффект.
Раунд за утешительный приз
« Ой бував я у тим садочку,
Тай кажу вам усю правдочку:
Ото так сеють мак…»
Джентльмены! Леди!
Мы с вами уже имеем представление о том, как на глубине, в раковине моллюска рождается Жемчужина…
А теперь коснемся очень деликатной темы, с которой сталкиваются практически половина спортсменов и столько же – леди.
Геморрой (Почечуй).
Геморрой – болезнь геморроидальных узлов – сосудистых кавернозных образований, находящихся в анальном канале. Эти образования (в виде варикозно расширенных венозных сплетений, часто тромбируются, воспаляются, и увеличиваясь в размерах, часто болезненно выпадают наружу анального канала.
Существует наружный, внутренний, комбинированный и осложненный геморрой.
Распространенность заболевания: подобные неприятности встречаются у 140-160 чел. на 1000 населения.
Среди спортивного населения наиболее часто встречается у тяжелоатлетов, «лифтеров», «качков», борцов (борбунов).
Среди гражданского - у водителей – профессионалов.
Леди очень подвержены данной неприятности вследствие родов.
Факторы риска возникновения - сидячий образ жизни, нарушение правильного питания, запор, беременность, употребление алкоголя, чрезмерная физическая нагрузка, связанная со стойким и продолжительным повышением внутрибрюшного давления.
При хорошей такой физической нагрузке, когда живот долго в состоянии напряжения, да еще это напряжение постоянно усиливается… Незначительно ослабевает, но не исчезает полностью… Вновь повышается и держит в напряжении…Происходит застой крови в кавернозных телах. В норме внутренние геморроидальные узлы – сосудистые кавернозные образования в подслизистом слое дистального отдела прямой кишки перед аноректальной линией, наружные – в анальном канале под кожей промежности. Кровь в этих «лабиринтах» становится густой и при этом практически не «двигается». Происходит формирование сгустка – тромба… Со временем внутреннее давление «выпирает» тяжелые тромбированные и увеличенные геморроидальные узлы наружу. Соединительнотканные связки-тяжи, которые входят в состав узлов «провисают» и становятся слабыми. Узлы теряют эластичность и способность уменьшаться в объеме. И они выпадают наружу как виноградные грозди.
Геморрой бывает Острый и Хронический.
Острый геморрой по клиническому течению делят на три стадии:
Хроническое течение заболевания делят на четыре стадии:
Клиническая картина.
Как видно из классификации имеется 2 вида течения заболевания. Острый и хронический. Это фазы одного процесса. Ведущий симптом – выпадение г. у. и кровотечение из заднего прохода при дефекации или сразу после нее. Это ведет к анемии и
снижению гемоглобина. Отсюда – постоянная слабость, вялость, плохое настроение, постоянная раздражительность и недовольство жизнью, усталость и утомляемость. Часто – зуд или жжение в области заднего прохода и анального канала. Возникает болезненное чувство инородного тела в области анального кольца. Могут появиться болезненные позывы на дефекацию (опорожнение кишечника), которые сохраняются в течение 10 -50 минут после посещения туалета. Узлы сильно увеличиваются в размерах, выпадают наружу и становятся болезненными при прикосновении и движении. Как выразился один наш пациент: «Полная …опа больных зубов». Очень часто – выделение крови - в виде помарок – отпечаток на туалетной бумаге, а может быть в виде свежей крови на стенках унитаза. При нарушении стенки геморроидального узла наблюдается струйное кровотечение, которое всегда сопровождается паникой и сильным страхом за жизнь. Смертельных случаев не бывает. Спокойно обращайтесь ко врачу в его рабочее время. Просто сверните тампон с перекисью водорода 3,5% и плотно приложите на 3-5 минут. Затем оставьте просто сухой тампон.
Часто геморрой сопровождается анальной трещиной. Но о ней мы поговорим отдельно.
Не пользоваться туалетной бумагой. Пользоваться холодной водой или влажными салфетками. Не находиться в туалете подолгу, читая книги, или нажимая на клавиши мобильного телефона. Длительное натуживание даже просто от характерной позы сидя с упором локтями в колени очень способствует ослаблению связок геморроидальных узлов. Сочетание трех факторов риска почти всегда обостряет геморрой: тяжелая физическая работа, после нее – употребление спиртных напитков (в любом градусе) и закусывание жирной острой едой.
Лечение
Ни в коем случае недопустимо вводить в анальный канал овощи (морковь, свеклу, капустные листы, кочерыжки, огурцы и прочее. Помните, что закусывают ртом), кусочки мыла и прочие народные средства. Данные действия ведут к часто необратимым последствиям. И такие случаи в отделении колопроктологии – не самые редкие.
Консервативные мероприятия направлены на устранение явлений тромбоза, укрепление стенок сосудов.
Диосмин 450мг и 50 мг гиспередина(препарат «Флебодия» или «Детралекс» принимают в первые 5-7 дней по 2 таб(капс, драже) х 2 раза в день. Затем по 1 х 2 раза в день в течение 5-7 дней, затем по 1 х 1 раз в день по утрам, за 30-40 мин до еды (в течение 2х месяцев), препараты из группы гидроксирутозидов по 0,3 г (любые, они все действуют одинаково, нет смысла писать список и схему из 20 наименований – то что имеется в вашей аптеке) трибенозид по 0,4 г , свечи ауробин, ульрапрокт, проктогливенол, проктоседил, релиф.
Свечи ректальные «продвинутые по- современным нано технологиям»:
Проктозан – снимают острую боль и жжение, т.к. содержут негормональное комбинированное противовоспалительное и обезболивающее действующее вещество. Применяют по 1 свече 2 раза в сутки (лучше – после опорожнения кишечника) в анальный канал.
Натальсид – натуральный безопасный препарат для лечения кровоточащего геморроя и анальных трещин. Обладает еще кровоостанавливающим и заживляющим действием.
Нигепан – для лечения тромбоза наружных и внутренних узлов. Содержит гепарин и уменьшает воспаление и боль.
Ванночки с отваром ромашки, череды, марганцовки: в аптеке покупаете травяной сбор (хоть это и трава, но она – только для ванночек) – 1 пакетик (как чайный) завариваете в кружке кипятка, затем наливаете в пластмассовый тазик (металлический может окраситься) на 1/3 объема теплой воды примерно 30-35 градусов, добавляете в него кружку отвара ромашки и сидите 10-15 минут. После чего высушиваетесь и используете свечу. Если тромбоз и отек сильно выражены, то применяйте вместо свеч марлевую салфетку, обильно смазанную мазью «Релиф – Адванс» (с обезболивающим эффектом) или просто «Релиф» (с противотромбозным эффектом), или облепиховое масло в смеси с гепариновой мазью, или гель Лиотон. Противопоказанием к применению мази служит наличие сильного ощущения жжения на слизистой в месте контакта.
И еще, Джентльмены, и Леди!
Постарайтесь после посещения туалета пользоваться только водой - комнатной температуры или уличной. А салфетками или туалетной бумагой – только чтобы промакивающим движением (но не трущим!) высушивать кожу. Только так. Сухой туалетной бумагой не пользуются нигде в мире, кроме нашей страны (и то – в определенных районах).
Если ваш доктор настаивает только на оперативном лечении – подарите ему денег и попросите, чтобы операцию выполнили современным ультразвуковым или радиочастотным скальпелем.
В провинциальном городке это обойдется – как стоимость среднего мобильного телефона, а в столичном меряется тысячей или чуть больше евроединиц.
Облегчающие операции типа инфракрасной коагуляции, накидывания латексных колец, прошивания артерий внутри канала – носят сугубо временный эффект, т. К. не устраняют анатомические изменения в анальном канале. Поэтому без них вполне реально, да и нужно обойтись, применяя медикаментозное лечение.
Эпикондилит локтевого сустава (локоть тенесиста).
После тренировки на холоде, или без разминки, но с обилием вращательных движений в локтевом суставе, особенно – с дополнительным отягощением. После резких движений с большим количеством повторений.
Возникает тянущая, ноющая, ломящая боль несколько с наружи локтевого сустава. Костный выступ к которому крепится сухожилие мышцы, само сухожилие и мышца – становятся болезненными при нагрузке, движениях и даже в покое. При этом из-за этой нудной боли,(которая значительно уступает зубной или боли при геморрое) рука теряет почти 50% силы хвата, и соответственно снижается ее функциональность.
Это состояние и называется Наружный (Латеральный) Эпикондилит Локтевого Сустава (или – Локоть Теннисиста).
Лечатся такие пациенты всегда очень долго, нудно и крайне малоэффективно. В приличном спортивном диспансере с этой проблемой справятся на раз – два.
(Если вы не будете думать, что доктор – это тот самый «Айболит» в белом халате, что лечит мартышек, медведей, бегемотов, белок… и просто готов не спать и визжать от радости ночью из-за того, что к нему приехал вот этот человек со своими проблемами, которого почему-то не сделали президентом страны…)
Помните, как к Айболиту пришел зайчик, который попал под трамвайчик?...
Что ветеринар-то сделал?
Именно – пришил зайчику ножки и тот поскакал по дорожке…
У меня как у врача вопрос: а где сей умелец взял эти ножки? А вас этот вопрос не заинтересовал? Правильно – потому что написано специально под заказ и со знанием дела – чтобы не заинтересоваться нужным, а радоваться и умиляться от чтения белиберды типа какие должны быть идеальные… ВЕТЕРИНАРЫ. Ведь бесплатный сыр в мышеловку должен кто-то купить и положить.
Я нашел ответ: А у кабинета толпились убогие – зайцы болящие, БЕЛКИ БЕЗНОГИЕ…
Перестаньте воспринимать вещание Средств Массовой Информации, оглянитесь вокруг трезвым взглядом доброго человека, идите к Доктору, а не к Ветеринару Айболиту. Проблема у вас? Я имею в виду локоть больной? Вот и поделитесь с доктором своей благодарностью, а он поделится своими знаниями и умениями с вами. И тогда проблема пропадет сама собой. И еще совет- всегда откладывайте дома деньги на непредвиденное лечение и при случае расплачивайтесь сами напрямую с доктором. И с него спрашивайте помощь. Это самый верный и беспроблемный вариант.
А теперь, Джентльмены и Леди – ЛЕЧИМ ЭПИКОНДИЛИТ! (Локоть тенесиста).
(Я не изменяю себе, Леди и Джентльмены – вы платите не за лечение, а за всю книгу с описанием этих видов лечения. Ведь настоящие (не обработанная идеологическими службами и распоряжениями) слова Гиппократа звучат так: « Не лечи бесплатно, ибо тот, кого лечат бесплатно теряет интерес к своему здоровью, а тот, кто лечит бесплатно, теряет интерес к своей профессии…» и, следовательно, все реально).
Хорошо зарекомендовала себя схема
1.Травмированный локоть обрабатывают холодом (струей холодной воды в течение 1 минуты)
2. по коже травмированного места, включая мышцы – наносится частая мощная «йодовая сетка» (палочкой с ватной головкой 5% йодом у лиц с 3-4 фототипом кожи, и 2,5% у лиц с 2 фототипом, людям с первым фототипом - противопоказано вследствие неизбежного ожога, рисуют на коже сетку – решетку и оставляют открытой 5 минут). Затем надевают локтевой эластичный тутор или накладывают фиксирующую повязку, а руку – в косынку или платок подвешивают через плечо и шею.
3. Все физиопроцедуры и НПВС препараты из предыдущей схемы – аналогично. Холодовые процедуры повторяют 5-6 раз в день. Хорошо для этой цели подходит итальянский спрей-заморозка «Ice Jet» - локоть покрывают влажной холодной марлевой салфеткой и поверх ее разбрызгивают спрей до образования инея и ледяной корочки.
Очень сильный эффект оказывает кинезеотейпирование – фиксация в нужном положении мягкотканных травмированных структур специальным «дышащим и моющимся» пластырем на 35 дней за сеанс. Всего 5-7 сеансов, не ограничивающих ваших движений и гигиенических процедур заменят месячную иммобилизацию гипсом. Следующий прием – постизометрическое вытяжение и остеопатическая проработка так называемых триггерных точек боли. Эти два последних варианта – последнее средство, которое помогает избежать операции.
Если и после этих выполненных процедур (это займет 3-4 недели) проблема останется, то остается альтернативное но нежелательное из-за ограничений в функции – гипсовая иммобилизация от пальцев до середины плеча – на 7 – 12 дней. Или блокада с «Кеналог». Или операция. После чего под действием описанных схем – медленно, постепенно, с минимальными нагрузками начинать разрабатывать – подходить к уровню обычных функций и нагрузок.
Очень часто бывает, что с сухожилия боль и дискомфорт переходят на расположенные рядом мышцы. А их воспаление и напряжение фасциального мышечного футляра лечат уже другим способом. Об этом – в следующем томе.
Вот так, джентльмены и леди. Иногда, чтобы вылечить латеральный эпикондилит приходится проводить все эти процедуры в течение 9-12 месяцев. Поэтому лучшее средство – профилактика и соблюдение техник безопасности (рекомендаций тренера). Если же тренер и подвел вас своими требованиями к данному состоянию – поменяйте тренера и предупредите друзей о случившемся.
Кстати, пока лечитесь - ежедневно повторяйте мышечно-сухожильный тест из п.1 и вы увидите реальность лечения. Только не надо лениться, ведь Ленивый как и Скупой – платит дважды.
Гонг!
Травмы в спорте и в быту.
Домашнее пособие для спортсменов, тренеров и джентльменов.
Джентльмены, проявляйте мужественность: сохраняйте ссылку на мое авторство, я не продаю эту методичку, я ее предоставляю в свободный доступ безвозмездно, пожалуйста, предлагайте ее так же бескорыстно своим приятелям и знакомым.
Автор: Владимир Таранай
Вместо предисловия.
«Когда собираются вместе несколько человек с когда-то сломанными носами и ушами, расплющенными как пельмени…
Несколько человек, имеющие большой опыт в драках, и знающие толк в поединках с применением любого оружия и просто - кулаков…
То бывает интересно послушать их беседу о том, как они воспринимают те, или иные слова…»
(Владимир Таранай, продолжение «Овощного салата из оранжевой крысы» - книга вторая - «Прямо между ног!»)
Разминка
Вы видели как ныряют ловцы жемчуга? Среди них есть толстые крупные дядьки и маленькие хрупкие девушки. Всем им нужен большой объем легких – чтобы долго работать под водой. И тогда они преподносят на свет великолепные жемчужины – чудо, которое со временем и монотонным процессом из песка делает завораживающую драгоценность.
Вдохните поглубже и начинайте читать.
Не отрываясь.
Потому что у вас захватит дух, как у ныряльщиков за жемчугом. Ни один «дедушка с островов» за все ваши деньги и время, что вы тратили на поездки, никогда не даст вам того, что вы узнаете из этой книги.
Джентльмены?
Бокс!!!
Бокс между В. Кличко и Л. Люисом.
Нокаута не было все 12 раундов…
Как много поклонников украинско-русско-немецкого боксера со всей желчью и сарказмом спрашивали темнокожего англичанина: «Как вы думаете, кто из вас победил на самом деле?» На что Люис ответил всего один раз и всего одной фразой: «Посмотрите на его лицо. И на мое.»
Больше вопросов не было. Мягкие ткани и кожа над ними сказали лучше любого адвоката…
Установка на работу.
Джентльмены! Вот что я хочу сказать вам в этот раз. Тело человека покрыто кожей. Это точно такой же орган, как и все остальные. Только площадь «этого органа» у взрослого человека достигает 1,5-2 кв.м. и он состоит аж из семи слоев!
Вы готовы рассмотреть (и достаточно подробно) все моменты, связанные с кожей?
Это чтобы иметь представление о процессах, протекающих при травмах или при воспалении.
Тогда – гонг!
Раунд 1.
Функции кожи.
В первую очередь это защита от механических повреждений и барьер от грязи, микробов, вредных веществ и т.д.
Затем
- терморегуляция (поддержание температуры на требуемом уровне),
- выделение секретов (пот и кожное сало), в составе этих секретов удаляются вредные вещества).
ВНИМАНИЕ!
Масла и жиры легко проникают в кожу и могут «транспортировать» с собой вглубь тканей присоединенные к ним вещества. Наибольшей способностью к проникновению внутрь обладают жир кашалота, тюлений, и персиковое масло.
Тренеры тайских боксеров широко используют этот эффект. Они перед боем натирают тело боксера специальными бальзамами, вроде как для массажа. Но в состав этих бальзамов входит много масел(жиров), которые «тащут» за собой внутрь ментол, камфору, анестезин, эвгемон и так далее. Плюс ко всему – скользкость кожи после этого массажа делает многие удары для тела спортсмена рикошетирующими…
Далее:
- дыхание (газообмен) воздух проходит сквозь поры кожи к клеткам и выполняет так называемое клеточное дыхание. Поэтому не накладывайте пластырь или целлофан прямо на кожу.
Продолжаем:
- выступает в качестве склада энергетического обмена и содержит множество кровеносных сосудов. У взрослого человека в сосудах кожи одномоментно может содержаться до 1л крови. Поэтому даже поверхностные порезы большой площади могут оказаться крайне опасными для жизни раненого человека.
- осуществляет чувствительную передачу сигналов о прикосновении, температуре, качестве контакта (данный факт очень красочно описан в остросюжетной, второй книге «Прямо между ног!», которая является продолжением повести «Овощной салат из оранжевой крысы» (подробнее на www/samooborona37.ru).
- под воздействием ультрафиолета в коже синтезируется витамин Д, при недостатке которого страдает костно – хрящевой каркас.
Раунд 2.
Фототипы кожи.
Джентльмены!
Кожа разных людей по-разному реагирует на солнечный свет.
Предрасположенность к солнечным ожогам, индивидуальная чувствительность к ультрафиолетовым лучам и свой особый характер реакции (в том числе и защитной) организма совершенно разные. Солнечные ожоги по-разному поражают разных людей. И это обусловлено именно фототипом кожи конкретного человека. В настоящее время врачи выделяют шесть различных фототипов кожи. (На самом деле их больше. Но это самое «больше» требуется только хирургам и дерматокосметологам).
Первые четыре типа характерны для большей части населения Европы, а так же для России. Различия в них оказались зависимы по большей части от наследственных факторов.
Тип кожи является врожденной особенностью человека и не меняется под воздействием окружающей среды. Но на него оказывают влияние факторы окружающей среды места постоянного проживания. Так у афроамериканцев кожа постепенно осветляется со временем и тем более в последующих поколениях. Это связано с тем, что клетки кожи имеют свой срок жизни, и последующие, новые поколения их приспосабливаются к новым климатическим условиям.
Настороженность
Доброкачественные и злокачественные опухоли кожи могут возникать и развиться у любого, но у некоторых людей риск их появления выше. I и II группы (по фототипу кожи) наиболее предрасположены к развитию рака кожи. Люди из этих двух групп выраженно склонны к заболеванию базально- и плоскоклеточной карциномой и подвержены повышенному риску развития меланомы. Это смертельные формы злокачественных опухолей кожи. Причем меланома (возникающая у людей с большими по размеру или по количеству черными бугристыми родинками) носит название – Королева Опухолей (известны случаи ее молниеносного развития, когда пациентка погибла в течение 2 месяцев). Люди с III и IV типами кожи менее склонны к этим заболеваниям .У людей с V и VI типами, раки кожи крайне редко встречаются, но зато они более других подвержены вирусным поражениям.
Первый фототип – кельтский
– чаще это люди с зелеными, светло-серыми (водянистыми) или голубыми глазами, с рыжими, «льняными» или светлыми волосами. Их отличает нежная, молочно-белая, фоточувствительная кожа, часто с обилием веснушек; очень светлые грудные соски. У представителей данного фототипа практически не образуется пигмент, поэтому солнечный ожог случается моментально, а загар никакой.
С таким типом кожи поход в солярий или загар на пляже чреват весьма неприятными последствиями: золотистого оттенка все равно не добиться, а вот покраснеть и «обгореть» до волдырей можно очень легко и быстро. Всегда обгорает, никогда не загорает
Наиболее часто – мелко, даже микропористая, сухая, или склонная к сухости. Встречается смешанная. В исключительных случаях бывает жирной.
Второй фототип – светлокожий европейский (нордический или германский)
– здесь встречаются обладатели голубых, выражено серых, серо-зеленоватых глаз и светло-русых, пепельных, каштановых волос.
У них светлая кожа и светлые грудные соски. Веснушек, как правило, мало или нет совсем. Такие люди чувствительны к ультрафиолетовым лучам, загорают плохо, легко получают солнечные ожоги. Посещение солярия 2 раза в неделю с перерывами на 3 дня. Продолжительность сеансов – 3- 5 минут. Курсы - два раза в год: зимой и весной, когда организм особенно нуждается в ультрафиолете – этого достаточно. Поры мелкие или среднего калибра. Сухая, смешанная, несколько реже – жирная.
Дата: 2019-03-05, просмотров: 221.