Поможем в ✍️ написании учебной работы

Имя

Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Выберите тип работыЧасть дипломаДипломная работаКурсовая работаКонтрольная работаРешение задачРефератНаучно - исследовательская работаОтчет по практикеОтветы на билетыТест/экзамен onlineМонографияЭссеДокладКомпьютерный набор текстаКомпьютерный чертежРецензияПереводРепетиторБизнес-планКонспектыПроверка качестваЭкзамен на сайтеАспирантский рефератМагистерская работаНаучная статьяНаучный трудТехническая редакция текстаЧертеж от рукиДиаграммы, таблицыПрезентация к защитеТезисный планРечь к дипломуДоработка заказа клиентаОтзыв на дипломПубликация статьи в ВАКПубликация статьи в ScopusДипломная работа MBAПовышение оригинальностиКопирайтингДругое

Нажимая кнопку "Продолжить", я принимаю политику конфиденциальности

ФИО занимающегося Год рождения, пол Группа  

                Показатели здоровья

Фактические измерения и расчеты

ФИЗИЧЕСКОЕ РАЗВИТИЕ

1 Рост (см)   2 Масса тела (кг)  

3

Весоростовой индекс (ПУ)   Баллы   4 ОГКпауза   5 ОГКна вдохе   6 ОГКна выдохе  

7

Экскурсия грудной клетки (Эгк)   Баллы  

8

Индекс Пинье (Ип)   Баллы  

9

Индекс Эрисмана (Иэ)   Баллы  

Сумма баллов

 

Общий уровень ФР

 

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

1

Ортостатическая проба   Баллы  

2

Артериальное давление (АД)   Баллы  

3

Частота дыхания ЧД   Баллы  

4

Проба Штанге   Баллы  

5

Проба Генча   Баллы  

Сумма баллов

 

Общий уровень Ф ункцП

 

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВЛЕННОСТЬ

1

Гибкость

Тест

Баллы

2

Сила

Тест

Баллы

3

Скоростная сила

Тест

Баллы

4

Координация движений

Тест

Баллы

5

Выносливость

Тест

Баллы

Сумма баллов

Общий уровень Ф изП

Заключение по исследованию физического развития, функциональной и физической подготовленности.

Занимающийся (ф.и.о.) ___________________________________________________ имеет __________________________ уровень физического развития, 

__________________________ уровень функциональной подготовленности, 

__________________________ уровень физической подготовленности. 

Рекомендации по повышению уровня ФР, ФункцП, ФизП:

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Приложение В

Дневник спортсмена

II. Характеристика тренировочного процесса

Дата, время

Содержание тренировочного занятия

Объем тренировочной нагрузки в главных и вспомогательных средствах

Интенсивность тренировочной нагрузки в главных и вспомогательных средствах

Методы тренировки

Самочувствие

Примечание

Указание тренера

 

III. Выступления на соревнованиях

№ п/п

Дата, время

Название соревнований

Вид соревновательной деятельности

Показанный результат

Занятое место

Условия соревнований и ход спортивной борьбы (температура, состояние снега, график бега, самочувствие, психологическое состояние)

Недостатки в подготовке, выявленные в процессе соревнований (технической, физической, психологической)

Выводы и оценки выступления

 

IV . Учет результатов выполнения контрольных нормативов для оценки уровня отдельных сторон подготовки спортсменов

ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Контрольные упражнения (тесты)	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Контрольные упражнения (тесты)	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Контрольные упражнения (тесты)	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Контрольные упражнения (тесты)	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА

Контрольные упражнения (тесты)	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат	Дата	Результат

V . Учет данных врачебно-медицинских обследований

№ п/п

Дата

Наименование мероприятия

Регистрируемые признаки

Заключение врача

VI . Отчет по учебно-тренировочной работе

Приложение Г

Примерное планирование микроцикла

День цикла	Направленность занятия	Интенсивность упражнений	Объем нагрузки
1-й	Активный отдых	Малая	Малая
2-й	Изучение и совершенствование техники	Малая и средняя	Средняя
3-й	Совершенствование техники и развитие быстроты	Максимальная и средняя	Большая
4-й	Развитие силы и выносливости	Максимальная и средняя	Средняя
5-й	Совершенствование техники	Средняя и большая	Средняя
6-й	Активный отдых	Малая	Малая
7-й	Участие в соревнованиях	Максимальная	Большая

Приложение Д