В основном, спортсменов, которые тренируются с помощью ЭМС всего тела, можно разделить на три разных типа:

1. Начинающие 1-10 тренировок

2. Продвинутые мин. 10-30 тренировок

3. Профессионалы мин. 30 тренировок

Есть новички, которые либо не тренировались, либо проходили кардиостимуляцию, занимались аэробикой и т.д. Детальная консультация и тщательная подготовка особенно важны для новичков, потому что обычно начинающие не ожидают подобной работы мышц, как это происходит во время тренировки с устройством ЭМС всего тела.

72

Высокая интенсивность может сдерживать или даже удерживать клиента от тренировок. Согласно этому, действительно важна оценка тренировок по трем аспектам:

Интенсивность – длительность – программа упражнений

Есть следующий принцип:

Низкая интенсивность – короткая длительность – простые упражнения

Тем не менее, новичок должен также знать, что данный принцип приводит к эффекту/результату, который обсуждался! Короче говоря, тренировка должна осуществляться с индивидуальной и максимальной готовностью спортсмена.

От начинающих к продвинутым пользователям

Можно увидеть наличие значительной мотивации у продвинутых спортсменов после 10 сеансов. Точно так же интенсивность и продолжительность значительно изменяется, и в дополнение к этому завершаются различные программы тренировок. Вследствие этого, могут быть приняты новые вариации упражнений и измениться цели тренировочного процесса.

От продвинутых к профессиональным пользователям (мин. 30 тренировок)

Эти спортсмены уже чувствуют себя хорошо во время напряжения тела и выполнения конкретных упражнений. Это должно обязательно иметь место во время тренировки с высокой интенсивностью. Аналогично, некоторые параметры, такие как длительность, ширина или интервал импульсов, могут варьироваться, чтобы постоянно устанавливать новые параметры стимулирования. В этом контексте занятие может проходить в форме динамической тренировки или с выполнением специальных упражнений, которые проводятся личным тренером.

Нередко случается, что даже в условиях макс. выходной мощности устройства клиент воспринимает тренировку легче, чем раньше, после нескольких подобных занятий. Однако метаболические процессы в организме, которые были описаны выше, все также происходят во время тренировки ЭМС всего тела. Многие из продвинутых клиентов затем воспринимают тренировки как абсолютно необходимое или незаменимое занятие.

73

Замечания: целенаправленная тренировка с ЭМС всего тела с целью улучшения фигуры, формирования и укрепления мышц является очень утомительной!

Тренерский контроль

Консультации/ первичный контакт

Предварительно, всегда должна быть консультация. Новобранцам следует прямо сказать, что ЭМС всего тела - это тренировка с применением электростимуляции. Некоторые люди очень настороженно относятся к применению тока или и вовсе боятся этого. В последнем случае вы не должны пытаться убедить этих людей попробовать тренировки ЭМС. По нашему опыту, около 15% людей отказываются от тренировок по данной причине.

Первая встреча/ анамнез

Первая встреча с клиентом должна охватывать все оценки и характеристики, которые имеют отношение к тренировочному процессу. Если вы узнаете много данных, вы сможете подготовить лучший и более индивидуальный план тренировки.

Среди возможных запросов клиентов могут быть:

·    улучшение общего уровня здоровья тела

·    замена другого вида спорта

·    уменьшение веса

·    улучшение осанки спортсмена

·    тонинг (укрепление мышц)

·    улучшение физической подготовки

·    спортивная реабилитация

·    сердечно-сосудистая подготовка

· силовая тренировка

·    улучшение гибкости

74

Вопрос персональных ожиданий:

Специальные инструкции и тренерский контроль, мотивация

Вопрос касательно стиля жизни:

Рабочая активность (больше сидячей работы или на ногах), частота стресса (часто, иногда, редко, никогда), сидите ли на диете в данный момент

Вопрос относительно предыдущих занятий спортом:

Например, футбол, теннис, ходьба, бег трусцой

Обсуждая состояние здоровья:

Есть ли жалобы?

Есть ли какие-то заболевания или острые травмы?

Есть ли проблемы, связанные с нарушением обмена веществ?

Вопрос касательно принимаемых препаратов:

Если да, то какие?

Это в частности важно, потому что под воздействием тока некоторые лекарства могут повлиять на эффективность и восприятие телом тренировочного процесса (например, касается людей с хроническими заболеваниями и престарелых)

Вопрос касательно предыдущих медосмотров:

Есть ли какие-то медицинские ограничения на физическую активность?

Кроме того, следует собрать наиболее важные антропометрические данные, например:

·    Частота сердечных сокращений (HR)

·     артериальное давление (мм рт.ст.)

·    масса тела (кг)

·    процент жировых отложений (%)

·    индекс массы тела (ИМТ)

75

аналогично, следует произвести замеры тела, например:

положение головы, плеч, шеи

форма спины

расположение таза

длина руки

ось ног

форма ног

Кроме того, должны быть проверены конкретные характеристики мобильности, чтобы выбрать оптимальные упражнения для тренировок.

76

Пример входной анкеты

77