Поможем в ✍️ написании учебной работы

Имя

Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Выберите тип работыЧасть дипломаДипломная работаКурсовая работаКонтрольная работаРешение задачРефератНаучно - исследовательская работаОтчет по практикеОтветы на билетыТест/экзамен onlineМонографияЭссеДокладКомпьютерный набор текстаКомпьютерный чертежРецензияПереводРепетиторБизнес-планКонспектыПроверка качестваЭкзамен на сайтеАспирантский рефератМагистерская работаНаучная статьяНаучный трудТехническая редакция текстаЧертеж от рукиДиаграммы, таблицыПрезентация к защитеТезисный планРечь к дипломуДоработка заказа клиентаОтзыв на дипломПубликация статьи в ВАКПубликация статьи в ScopusДипломная работа MBAПовышение оригинальностиКопирайтингДругое

Нажимая кнопку "Продолжить", я принимаю политику конфиденциальности

Приём Защита Контрприём Дожим захватом рук под плечи       Уход с моста: продвигаясь вперед и освобождая ногу, повернуться на живот     Дожим захватом одноименной руки спереди – сбоку Дожим захватом дальней руки снизу – сзади, прижимая ближнюю руку (находясь под партнером) Дожимы захватом туловища двумя руками сбоку (сидя и лежа). Уход с моста: упираясь руками в подбородок, лечь на живот   а) Переворот через себя захватом руки и шеи б) накрывание выседом с захватом руки и шеи     Дожим захватом одноименного запястья и туловища сбоку Уход с моста: забеганием в сторону от атакующего Накрывание забеганием в сторону от атакующего Дожим захватом одноименной руки снизу-сзади (находясь под партнером) Уход с моста: освобождая руку или ногу, повернуться на живот Выход наверх забеганием Дожим захватом руки (руки и шеи) с зацепом (находясь сверху). Уход с моста: лечь на бок в сторону захваченной руки, освобождая находящуюся снизу ногу, повернуться на живот Переворот через себя захватом руки и туловища с зацепом ноги

Комбинации

- Переворот скручиванием захватом скрещенных рук – защита: захватить руку, подтянуть ближнюю ногу к себе – переворот перекатом обратным захватом ближнего бедра из-под дальнего.

- Переворот забеганием захватом руки на ключ и предплечья другой руки изнутри – защита: лечь на бок спиной к атакующему и, упираясь рукой и дальним бедром в ковер, перейти в высокий партер – переворот накатом захватом руки на ключ туловища сверху.

- Переворот скручиванием захватом на рычаг, прижимая голову – защита: перенести тяжесть тела в сторону атакующего, выставить ногу вперед – в сторону, поворачиваясь грудью к атакующему – переворот перекатом захватом шеи из-под плеча с ближним бедром.

- Переворот переходом с обвивом ноги и захватом – защита: выставить дальнюю руку в упор, тяжесть тела перенести на обвитую ногу – переворот разгибанием обвивом ноги и захватом дальней руки сзади – изнутри.

 

Таблица 28

 

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ БОРЬБЫ ДЛЯ ГРУПП ВЫСШЕГО СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВА

 

 

СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ ТЕХНИКИ БОРЬБЫ В СТОЙКЕ

Переводы  в     партер

Приём	Защита	Контрприём
Перевод рывком за руку	а) Не дать захватить руку; б) перекрыть свободной рукой грудь соперника и отшагнуть назад ближней ногой, разорвать захват	а) Перевод рывком за руку; б) сваливание сбиванием захватом за руку
Перевод нырком захватом ближней руки	а) Прижать руку к туловищу, не дать выполнить нырок; б) упереться в грудь атакующего; в) присесть, отставляя захваченную ногу назад, упереться руками в атакующего	а) Перевод поворотом в сторону захваченной ноги; б) перевод захватом за шею атакующего с одновременным поворотом в сторону захваченной ноги
Перевод нырком захватом рук	а) Прижать руку к туловищу, не дать выполнить нырок; б) отбросить ноги назад, захватив шею атакующего	а) Перевод рывком за руку и шею сверху б) бросок прогибом захватом руки и шеи сверху в) перевод рывком за шею с забеганием назад;
Перевод нырком захватом шеи и дальней руки	а) Упереться в грудь атакующего; б) присесть, оставляя захваченную ногу назад, упереться руками в атакующего	а) Перевод рывком захватом руки и шеи сверху; б) бросок подворотом захватом руки под плечо с боковой подножкой
Перевод выседом захватом рук	а) Вести борьбу в высокой стойке; б) шагнуть за атакующего и освободить руку от захвата в) выпрямиться и рывком на себя освободить захваченную руку; г) выставить вперед стоящую сзади ногу и повернуться грудью к атакующему	а) Перевод нырком с захватом за ногу б) накрывание выседом; в) перевод зашагиванием в сторону
Перевод вращением захватом за руку сверху (вертушка)	а) Выпрямляясь, рвануть к себе захваченную руку;  б) шагнуть в противоположную повороту сторону	Перевод за руку, зашагивая за атакующего

Сваливания

Приём Защита Контрприём Сваливание сбиванием захватом руки   Захватить руки, отставить захваченную руку     Перевод нырком захватом ног   Сваливание сбиванием с захватом рук зацепом   Упереться рукой в грудь, выставить свободную руку вперед – в сторону     Бросок прогибом захватом руки и туловища с подножкой   Сваливание сбиванием захватом руки и туловища   Упираясь рукой в бедро, отставить ногу назад       Сваливание сбиванием захватом руки и туловища с зацепом снаружи (изнутри)   Сваливание сбивание захватом туловища с зацепом руки изнутри (снаружи)     а) Вести схватку в низкой стойке и сковывать атакующего захватом за запястье;  б) упереться рукой в голову, отставить ногу назад   а) Перевод поворотом в сторону захваченной ноги; б) переворот обратным захватом ближней ногой   Сваливание скручиванием захватом шеи сверху и руки снизу Соединить руки в крючок и упереться ими в живот атакующего Бросок поворотом назад захватом руки и ноги снаружи Сваливание скручиванием захватом рук с обвивом изнутри Упереться рукой в грудь, выставить свободную ногу вперед-в сторону а) Перевод рывком захватом туловища; б) бросок прогибом захватом руки и туловища сбоку с подсадом Сваливание скручиванием захватом руки и туловища с обвивом изнутри     а) Не дать выполнить захват руки и туловища, встав в высокую стойку   а) Бросок прогибом с захватом руки и туловища     Сваливание скручиванием захватом шеи сверху и дальней руки изнутри Захватить руку на шее, отставляя ногу назад разорвать захват Бросок поворотом захватом руки и ноги изнутри

Броски наклоном

Приём Защита Контрприём Бросок наклоном захватом рук Бросок наклоном захватом руки Бросок наклоном захватом ближней руки Упереться рукой в грудь (живот) отставить ногу   Перевод рывком захватом туловища с подсечкой  

Броски поворотом (мельницы)

Приём Защита Контрприём Бросок поворотом захватом руки Бросок поворотом захватом рук под плечо Бросок поворотом захватом руки Бросок поворотом захватом руки под плечо   а) Шагнуть дальней ногой вперед, рывком освободить захваченную руку б) упираясь свободной рукой в атакующего, убрать захваченную руку назад     а) Перевод рывком захватом руки б) перевод поворотом в сторону захваченной ноги   Бросок поворотом захватом руки     а) Захватить руку, захватывающую руку; б) упереться рукой в плечо, отставить захваченную руку назад в противоположную броску сторону   а) Перевод рывком захватом плеча и шеи сверху; б) сваливание скручиванием захватом разноименного плеча снизу; в) переворот перекатом обратным захватом туловища (ноги)   Бросок поворотом захватом шеи и ближней (дальней) руки изнутри     а) Вести схватку в высокой стойке; б) приседая отставить свободную ногу назад с поворотом туловища в сторону   Перевод рывком с поворотом в сторону захваченной ноги  

Броски подворотом

Приём	Защита	Контрприём
Бросок подворотом захватом рук	Захватить руку, выставить захваченную ногу вперед	Бросок подворотом захватом руки под плечо с передней подножкой
Бросок подворотом захватом руки Бросок подворотом захватом руки с подхватом	а) Упереться предплечьем свободной руки в грудь, отставить ногу назад; б) захватить свободной рукой шею и упереться голенью захваченной ноги в живот атакующего	а) Бросок подворотом захватом руки и шеи с передней подножкой; б) бросок прогибом захватом рук сверху с обвивом
Бросок подворотом захватом ближней руки и туловища сбоку с подхватом	Захватить руку на туловище, присесть	а) Бросок через спину захватом запястья с подножкой сзади; б) бросок прогибом обратным захватом ног спереди
Бросок подворотом захватом одноименной руки сбоку с подхватом	Захватить руку, приседая отставить ногу назад	а) Перевод рывком захватом одноименной руки с подножкой; б) бросок прогибом обратным захватом ног спереди
Бросок подворотом захватом руки под плечо с подхватом изнутри	Захватить туловище, выставить свободную ногу вперед – в сторону	а) Сваливание сбиванием захватом туловища сбоку и разноименной ноги; б) перевод рывком захватом туловища с рукой; в) бросок прогибом захватом туловища с рукой с подсадом
Бросок подворотом захватом руки и туловища сбоку с подхватом	а) Захватить туловище сзади, присесть; б) захватить ногу атакующего и оторвать его от ковра	а) Перевод рывком захватом ноги сзади; б) бросок прогибом захватом туловища (бедра) сзади
Бросок подворотом захватом рук с подхватом	а) Захватить руку, приседая, выставить захваченную ногу вперед; б) поставить ногу между ног атакующего	Бросок подворотом захватом руки под плечо с подхватом изнутри

Броски прогибом

Приём	Защита	Контрприём
Бросок прогибом захватом руки и туловища с зашагивание Бросок прогибом захватом туловища и дальней руки изнутри	упираясь в грудь, отставить ногу назад	а) перевод нырком захватом плеча и шеи сверху б) накрывание захватом руки с зацепом снаружи
Бросок прогибом захватом ближней руки и шеи Бросок прогибом захватом руки и туловища Бросок прогибом захватом туловища сзади Бросок прогибом захватом руки и шеи с зацепом снаружи	упереться рукой в грудь или живот, приседая, отставить ногу назад а) захватить руку, шагнуть свободной ногой вперед и повернуться грудью к атакующему; б) захватить руку и отставить свободную ногу назад наклониться вперед, упереться свободной рукой в бедро, выставить ногу вперед в сторону поворота	сваливание сбиванием захватом туловища и бедра бросок подворотом захватом руки под плечо с боковой подножкой а) бросок наклоном захватом руки и шеи с отхватом изнутри; б) накрывание выставлением ноги в сторону поворота с захватом туловища и бедра
Бросок прогибом захватом руки и туловища с обвивом Бросок прогибом захватом плеча и шеи сверху Бросок прогибом захватом шеи сверху и дальней (ближней) руки с подсечкой	а) захватить руку, выпрямляясь, разорвать захват; б) освободиться – от захвата нырком под руку	а) перевод нырком захватом ног; б) бросок наклоном захватом ног; в) перевод вращением захватом руки; г) бросок поворотом захватом руки и одноименной ноги изнутри
Бросок прогибом захватом руку и туловище с обвивом	а) Упереться предплечьем захваченной руки, присесть, отставляя ногу назад, освободить ее; б) отклоняясь назад, захватить туловище и оторвать атакующего от ковра	а) Перевод рывком захватом туловища; б) бросок прогибом захватом туловища с подсадом

Броски вращением

Приём	Защита	Контрприём
Бросок вращением захватом руки	а) упереться голенью между ног атакующего; б) в момент нырка шагнуть вперед	накрывание переносом ноги в сторону поворота
Бросок вращением захватом руки сверху	а) Прижать туку к туловищу; б) прижать предплечье к груди соперника; в) зашагнуть дальней ногой за спину атакующего и прижать его захвачено рукой к ближнему бедру	а) Перевод зашагивая в противоположную повороту сторону; б) накрывание выседом

Комбинации

- Перевод захватом плеча и шеи сверху – защита: захватить ноги атакующего – переворот скручиванием захватом разноименной руки, прижимая голову бедром.

- Перевод нырком захватом шеи и туловища сбоку – контрприем: бросок подворотом захватом запястья – бросок прогибом захватом туловища сзади.

- Бросок наклоном захватом руки – защита: наклониться вперед, отставить ногу назад – бросок захватом руки, упираясь одноименной рукой в колено.

- Бросок поворотом захватом одноименной руки изнутри – защита: присесть, отставляя свободную ногу назад – бросок поворотом назад захватом одноименной руки и разноименной ноги изнутри.

- Бросок подворотом захватом туловища (руки снизу) и шеи с подхватом изнутри – защита: приседая, шагнуть дальней ногой вперед – в сторону сваливание обиванием захватом дальней (ближней) ноги и туловища.

 

- Бросок прогибом захватом шеи сверху и разноимённой руки – защита: захватить руку на шее, отставляя ногу назад, разорвать захват – сваливание сбиванием захватом шеи сверху и одноименной ноги изнутри.

- Перевод рывком захватом одноименной руки – контрприем: перевод рывком захватом одноименной руки с подножкой – контрприем: бросок через спину захватом запястья с зацепом.

- Сваливание сбиванием захватом рук – контрприем: бросок прогибом обратным захватом туловища – контрприем: мельница назад захватом рук под плечи.

- Бросок наклоном захватом руки – защита: наклониться вперед, отставляя ногу назад, свободной рукой упереться в бок атакующего – сваливание сбиванием захватом руки с зацепом изнутри.

- Бросок подворотом захватом руки под плечо изнутри – контрприем: перевод в сторону захваченной ноги – контрприем: перевод нырком захватом ноги.

- Бросок прогибом захватом руки и туловища с обвивом – защита: присесть, отставляя ногу назад – бросок подворотом захватом руки и шеи.

- Бросок прогибом захватом руки и туловища с обвивом – защита: присесть, отклоняясь назад, упереться предплечьем захваченной руки в атакующего – бросок прогибом захватом туловища с рукой .

Перевод рывком захватом одноименной руки –контрприем: бросок подворотом захватом руки черве плечо (передней подножкой, подхватом) – бросок прогибом захватом руки и туловища сбоку (нырок).

- Бросок наклоном захватом руки и туловища – защита: наклониться вперед, отставить ногу назад, сводной рукой упереться в бок или бедро – бросок вращением захвата руки сверху.

- Бросок поворотом захватом руки изнутри – защита: приседая, отставить свободную ногу назад с поворотом перевод нырком захватом ноги.

- Бросок подворотом захватом руки и шеи с подхватом изнутри - защита: отклоняясь назад, шагнуть дальней ногой вперед – сваливание сбиванием захватом руки и шеи и зацепом одноименной голени изнутри.

- Бросок прогибом захватом туловища с рукой – защита: упереться предплечьем захваченной руки в грудь атакующего – бросок подворотом захватом плеча и шеи (в противоположную захваченной руке сторону).

- Бросок подворотом захватом рук с подхватом изнутри – защита: упереться рукой в бок, отклониться назад – бросок прогибом захватом рук снизу с подсадом

- Бросок вращением захватом руки сверху – защита: шагнуть вперед ближней ногой, захватить атакующего за плечо и отшагнуть дальней ногой вперед-в сторону, выполнить переворот рывком за руку