Поможем в ✍️ написании учебной работы

Имя

Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Выберите тип работыЧасть дипломаДипломная работаКурсовая работаКонтрольная работаРешение задачРефератНаучно - исследовательская работаОтчет по практикеОтветы на билетыТест/экзамен onlineМонографияЭссеДокладКомпьютерный набор текстаКомпьютерный чертежРецензияПереводРепетиторБизнес-планКонспектыПроверка качестваЭкзамен на сайтеАспирантский рефератМагистерская работаНаучная статьяНаучный трудТехническая редакция текстаЧертеж от рукиДиаграммы, таблицыПрезентация к защитеТезисный планРечь к дипломуДоработка заказа клиентаОтзыв на дипломПубликация статьи в ВАКПубликация статьи в ScopusДипломная работа MBAПовышение оригинальностиКопирайтингДругое

Нажимая кнопку "Продолжить", я принимаю политику конфиденциальности

Перевороты скручиванием

Приём

Защита Контрприём

Переворот скручиванием рычагом с захватом шеи сверху и своей руки из-под плеча

Переворот скручиванием захватом руки (шеи)

Упереться свободной рукой в ковер, сесть на захваченное бедро

а) Выход наверх, выседом;

б) мельница назад с захватом одноименной руки и ноги;

в) бросок через спину захватом руки через плечо (тo же с подножкой сбоку)

Переворот скручиванием захватом руки на ключ с зацепом шеи

Переворот скручиванием захватом ближних руки (шеи) с зацепом изнутри

Лечь на живот, руки убрать руки в стороны, не дать выполнить зацеп ноги  

Переворот скручиванием захватом предплечья изнутри,

Переворот скручиванием захватом дальней руки

а) Не давая осуществить захват, отвести руку в сторону, а ногу отставить назад; б) опуская ближнее плечо, выпрямить захваченную ногу и освободить ее Бросок через спину захватом запястья с зацепом стопой снаружи  

Переворот скручиванием захватом скрещенных рук

Не дать выполнить захват ног (сесть на ближнее бедро или двигая ногами) Захватить ближнюю ногу и дергать ее на себя, свалить атакующего

Перевороты забеганием

Приём

Защита Контрприём

Переворот забеганием захватом руки на ключ и дальней руки

Вывести захватывающую руку вперед к своей голове и повернуть ее ладонью вверх Переворот через себя захватом запястья

Переворот переходом с захватом руки на ключ

Не дать выполнить захват руки и зацеп ноги Бросок подворотом захватом ближнего плеча

Переворот забеганием захватом шеи из-под дальнего плеча

Не дать захватить шею из-под дальнего плеча, прижимая руку к себе Переворот через себя захватом руки под плечо с подножкой

Перевороты перекатом

Приём

Защита Контрприём

Переворот перекатом захватом на рычаг с зацепом

Переворот перекатом захватом дальней руки снизу – изнутри

Упереться руками в ковер, прогнуться     а) Выход наверх выседом; б) накрывание отбрасыванием ног за атакующего  

Переворот перекатом обратным захватом туловища

 

 

Лечь на бок грудью к атакующему, захватить его запястье на туловище и, упираясь свободной рукой и ногой в ковер, отойти от него   а) Переворот через себя выседом и захватом запястья; б) накрывание отбрасыванием ног за атакующего; в) переворот перекатом обратным захватом туловища; г) выход наверх подседом с захватом разноименного запястья.

Переворот перекатом с захватом шеи из-под дальнего плеча с зацепом

Отставляя захваченную ногу назад, опереться на предплечье дальней руки Бросок через спину захватом руки под плечо с зацепом

Переворот перекатом с захватом шеи из-под плеча

 

 

а) Прижать руку к себе, упираясь свободной рукой в ковер, прогнуться; б) выставить ногу в сторону и повернуться грудью к атакующему а) Выход наверх выседом; б) накрывание отбрасыванием ног за атакующего; в) бросок через спину захватом руки под плечо

 

Переворот перекатом обратным захватом туловища, прижимая голову

 

  Упереться руками в ковер, прогнуться   Мельница назад захватом рук под плечи  

Переворот перекатом захватом на рычаг с зацепом

Переворот перекатом с захватом шеи с рукой

Не дать выполнить захват руки и шеи, лечь на живот Не дать выполнить захват шеи и руки а) Бросок подворотом; б) переворот за себя выседом захватом ближней руки под плеча

Переворот перекатом обратным захватом дальней руки

Лечь в низкий партер, поднять голову вверх Накрыть ближней ногой

Перевороты переходом

Приём

Защита

Контрприём Переворот переходом, зажимая руку

Не дать выполнить захват руки, отползая от атакующего

Накрыть атакующего ближней ногой Переворот переходом с ключом и зацепом одноименной

Убрать руку вперед, лечь на живот

Бросок подвотом захватом руки за плечо        

Перевороты разгибанием
Приём	Защита	Контрприём
Переворот разгибанием зацепами рук с захватом шеи из-под плеча	а) Не дать сделать зацеп – захватить стопу атакующего, соединить бедра; б) прижать руку к туловищу	а) Переворот скручиванием захватом разноименной ноги и туловища (шеи); б) накрывание выседом захватом ноги
Переворот переходом с обвивом руки и захватом дальней руки сверху-изнутри	Тяжесть тела перенести на обвитую ногу, упираясь дальним коленом в ковер, выставить руку вперед	а) Выход наверх выседом; б) накрывание выседом с захватом рук
Переворот разгибанием обвивом с захватом шеи из-под дальнего плеча	Прижать руку к себе, выпрямляя ногу, освободить ее	а) Бросок через спину захватом руки под плечо с зацепом; б) выход наверх захватом туловища сзади
Переворот разгибанием ножницами с захватом шеи из-под дальнего плеча Переворот разгибанием обвивом с захватом ближней руки снизу	а) Соединить бедра, не дать сделать обвив; б) захватить разноименную руку под плечо, лечь на бок свободной ноги	а) Переворот скручиванием захватом разноименной ноги и туловища; б) выход наверх выседом
Переворот переходом с обвивом и захватом дальней руки сверху-изнутри	Тяжесть тела перенести на обвитую ногу, упираясь дальним коленом в ковер, выставить руки вперед	а) Выход наверх выседом; б) накрывание выседом с захватом рук
Переворот переходом с ножницами и захватом подбородка	Не дать выполнить зацеп ноги и захват подбородком	Перевод выседом, накрыть ближней ногой

 

Перевороты накатом
Приём	Защита	Контрприём
Переворот накатом захватом руки на ключ	Упереться коленом в ковер, перенося тяжесть тела в сторону от атакующего и повернуться к нему грудью	Накрывание отбрасыванием ног за атакующего с захватом ноги
Переворот накатом захватом туловища	Отталкиваясь свободной ногой, лечь на живот, выпрямить ноги и упереться рукой в ковер, в сторону переворота	Бросок через спину захватом запястья с зацепом
Переворот накатом захватом предплечья изнутри и туловища сверху с зацепом	Лечь на живот, не давать выполнить захват руки	Накрыть ближней ногой
Броски наклоном
Приём	Защита	Контрприём
Бросок наклоном захватом ближних руки с обхватом спереди	Не дать захватить руку и ногу	Сваливание сбиванием захватом за пятку и зацепом изнутри за разноименную ногу
Бросок наклоном захватом шеи и ближней руки с обхватом спереди	Не дать захватить шею и ногу
Бросок наклоном с захватом дальней руки снизу	а) Освободиться от захвата бедра и повернуться к атакующему; б) не дать поднять себя прогибаясь

Броски прогибом

Приём	Защита	Контрприём
Бросок прогибом обратным захватом туловища	а) Оттолкнуться свободной ногой от ковра атакующего и продвинуться вперед; б) поставить захваченную ногу между ног атакующего	а) Выход наверх выседом; б) накрывание захватом разноименной ноги с зацепом
Бросок прогибом захватом дальней руки снизу	Захватить руку, шагнуть захваченной ногой вперед	Закрывание захватом одноименной ноги с зацепом
Бросок прогибом обратным захватом Переворот прогибом захватом плеча и шеи спереди	а) Прижать руку к себе, не дать захватить плечо и шею; б) отставить ближнюю ногу назад и прижать захваченную руку к себе	Накрывание отбрасыванием ног назад с захватом руки под плечо
Бросок прогибом обратным захватом туловища и дальней руки	Выпрямляя ногу, лечь на бедро дальней ноги, захватить руки на туловище	а) Выход наверх выседом; б) накрывание отбрасыванием ног за атакующего

Броски подворотом

Бросок подворотом захватом ближней руки

а) Не дать захватить руку прижимая ее к себе;

б) не дать захватить ногу, соединяя ноги вместе; в) продвигаться вперед лежа на животе,поворачиваясь лицом к атакующему

Бросок подворотом с захватом руки через плечо с подножкой

 

 

Бросок подворотом захватом ближней руки

Дата: 2019-02-02, просмотров: 407. ⇐ Предыдущая6789101112131415Следующая ⇒ Материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления пользователям Интернета и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав. © 2018 - 2024