Цель: освоить методы оценки показателей физического развития и работоспособности.

Задачи:

1) измерить соматометрические показатели и оценить их;

2) вычислить индекс Пинье;

3) оценить соматическое здоровье по шкале соматического здоровья;

4) оценить физическую работоспособность методом степ-теста;

5) оценить физическую работоспособность методом велоэргометрии;

6) определить максимальное потребление кислорода;

7) оценить адаптацию организма к физической нагрузке.

Оборудование: сантиметровые ленты, медицинские весы, ростомер, секундомеры, тонометры, спирометры, мыльный раствор, спирт, вата, кистевые динамометры, ступеньки, велоэргометр.

Физическое развитие является одним из ведущих показателей здоровья детей и подростков. Особенности физического развития, с одной стороны, являются генетически обусловленными, с другой стороны, связаны с влиянием окружающей среды. Физическое развитие, помимо прочих факторов, в значительной степени зависит от условий воспитания и обучения. Уровень физического развития детей и подростков служит критерием гигиенической оценки влияния на организм режима дня, учебных занятий, умственной и физической нагрузок. С уровнем физического развития тесно связано развитие функций организма, в том числе – и работоспособности. Физическое развитие и состояние здоровья в целом позволяют судить о функциональной готовности организма на каждом возрастном этапе к тому или иному виду деятельности.

При оценке физического развития анализируют следующие признаки:

1) соматометрические; 2) соматоскопические; 3) физиометричеекие.

Работа №1 . Соматометрия

Рост. Находясь в положении «смирно», выпрямив спину, поджав живот, тремя точками – пятками, ягодицами, лопатками – касайтесь вертикальной стойки ростомера (икры тоже практически касаются стойки). Голова должна находиться в положении, при котором наружный угол глаза и наружный слуховой проход находятся на одном уровне.

Масса. Массу тела измеряйте десятичными медицинскими весами рычажной системы, чувствительностью до 50 г, с платформой и стойкой. На середину платформы нужно становиться осторожно, при опущенном затворе. Допускается взвешивание без обуви, при минимуме одежды.

Окружность грудной клетки. У мужчин сантиметровую ленту сзади приложите по нижним углам лопаток, а спереди – по нижнему краю околососковых кружков, у женщин сзади точно так же, а спереди – над грудными железами. Производите измерение окружности грудной клетки на вдохе, выдохе, в покое. Размах показателей грудной клетки при вдохе и выдохе в норме – 7–9 см. Меньше 7 см – неблагоприятный; более 9 см – хороший показатель. Гармоничность телосложения находится так:

Окружность грудной клетки

–––––––––––––––––––––––––––– × 100.

Рост

В норме этот показатель равен 50–55. Если он больше, то развитие –

отличное, если меньше – слабое. Окружность грудной клетки в состоянии покоя должна быть не менее половины роста.

Соотношение веса и роста в норме должно составлять 4,3–3,2. Оно на- ходится так:

Вес

–––––––––.

Рост

Рекомендации по оформлению протокола работы

Полученные данные занесите в тетрадь протоколов опытов. Сравните их с нормальными значениями. Сделайте выводы. В качестве показателей физической работоспособности предлагаются различные биометрические индексы и пробы, характеризующие физическое развитие человека.

Работа № 2. Индекс Пинье

Индекс Пинье определите, исходя из данных роста Т (см), массы Р (кг)

и среднего значения периметра грудной клетки р (см), который рассчитывается из замеров при форсированном вдохе и выдохе:

Индекс Пинье = Т – (Р + р).

Рекомендации по оформлению протокола работы

Полученное значение занесите в тетрадь протоколов опытов. Сделайте выводы, исходя из того, что величина индекса Пинье от 0 до 10 свидетельствует об отличном физическом развитии индивида, от 10 до 15 и от 0 до (–1) – об очень хорошем, от 15 до 25 и от (–1) до (–3) – о хорошем, от 25 до 30 и от (–3) до (–5) – об удовлетворительном, более 30 и менее (–5) – о плохом.