Суть тестирования. Нагрузочную пробу, основанную на определении мышечной нагрузки, при которой ЧСС повышается до 170 уд/мин, обозначают как тест РWС 170. Эта проба редко используется при массовых обследованиях с целью оценки оздоровительной эффективности занятий физической культурой, но ее применяют для получения точных результатов в исследовательской работе.

Тест PWC 170 основан на двух хорошо известных фактах:

1) частота сокращений сердца тем выше, чем выше интен­сивность нагрузки;

2) частота сокращений сердца тем выше, чем ниже физическая работоспособность испытуемого.

Физическую работоспособность человека по изменению ЧСС при нагрузке можно определить двумя путями:

а) измерением ЧСС при выполнении стандартной мышечной работы;

б) определением уровня физической нагрузки, при которой ЧСС увеличивается до некоторого стандартного значения.

Второй способ и лежит в основе определения физической работоспособности по тесту PWC 170. Значение ЧСС, равное 170 уд/мин как крайнего значения, определился тем, что в возрасте 18…30 лет изменение ЧСС от нагрузки становится нелинейным именно при 170 уд/мин. Мышечная работа при этой частоте пульса вызывает значительные сдвиги в дыхательной и кровеносной системах. Эти сдвиги составляют 75–80% максимальных изменений при мышечных нагрузках. При этом при одной и той же нагрузке, сердце человека с высокой физической работоспособностью затрачивает значительно меньшее усилие, чем нетренированного. Поэтому, чем быстрее протекают восстановительные процессы в сердечно-сосудистой системе, тем выше значение PWC 170.

Методика проведения теста: Тест проводится в лабораторных условиях с использованием велоэргометра. На велоэргометре устанавливается нагрузка мощностью. 100 ватт и испытуемому предлагается вращать педали с частотой 60 оборотов в минуту в течение 5-ти минут. Сразу по окончанию вращения педалей подсчитывается количество сердечных сокращений. После трехминутного отдыха вращение педалей продолжается, но уже с мощностью нагрузки в 200 ватт. По окончании теста проводится повторный подсчет ЧСС.

Значение PWC 170 определяется по формуле:

Где: PWC 170 – значение общей физической работоспособности;

                              1н – мощность 1-й нагрузки, вт.;

                              2н – мощность 2-й нагрузки, вт.;

                              170 – константа;

                              ЧСС₁ и ЧСС₂ – ЧСС в конце первой и второй нагрузок;

Определение PWC 170 дает надежные результаты лишь при выполнении некоторых условий. Проба должна выполняться без предварительной разминки, в противном случае результаты пробы оказываются заниженными. К тому же, результаты пробы PWC 170 сильно зависят от мощности 1-й и 2-й нагрузок. Если разница между нагрузками небольшая, точность определения PWC 170 снижается. Следует учесть и то обстоятельство, что частоту вращения педалей следует поддерживать постоянной в диапазоне 60–80 об/мин. При меньшей и большей частоте вращения педалей значение PWC 170 снижается.

В ряде случаев точное определение PWC 170 может быть затруднено из–за эмоциональной напряженности у испытуемых. Это состояние проявляется в виде высокой ЧСС в покое и неадекватного учащения сердцебиения при 1–й нагрузке. При 2-й нагрузке ЧСС у таких испытуемых обычно соответствует их функциональным возможностям. Поэтому ошибка в определении индивидуальной величины физической работоспособности может достигать больших значений.

Оценка результатов пробы производится путем сравнения полученных результатов с табличными:

Критерии оценки физической работоспособностипо результатам теста PWC 170

Чем больше значение PWC 170, тем большую физическую работу может выполнить человек при адекватном кровоснабжении органов и тканей, тем выше его физическая работоспособность. Уровень физической работоспособности определяется, прежде всего, производительностью сердечно–сосудистой и дыхательной систем. Чем эффективнее работа системы кровообращения, чем шире функциональные возможности вегетативных систем организма в обеспечении мышечных нагрузок, тем больше величина PWC 170. Абсолютные значения PWC170 находятся в прямой зависимости и от размеров тела. Поэтому для учета индивидуальных различий в весе определяют относительные величины PWC 170, рассчитанные на 1 кг веса тела. С увеличением веса тела эти относительные величины имеют тенденцию к уменьшению.