В самом простом случае оздоровительную эффективность занятий физической культурой на протяжении длительного времени можно оценить по динамике параметров кровеносной системы, учитывая при этом происходящие за этот срок возрастные изменения этих параметров.

Основными параметрами сердечно-сосудистой системы являются:

Частота сердечных сокращений (ЧСС, уд/мин.), которая определяется, как количество сокращений сердца за одну минуту.

Давление крови в артериальных сосудах. Следует различать три вида этого давления, имеющих различный смысл:

Максимальное (систолическое) давление в артериальной системе (мм рт.ст.). Давление крови – это сила, которая движет кровь по сосудам. Обозначается это давление как «АД сист.».

Минимальное (диастолическое) давление (мм рт.ст.) – давление в артериях перед сокращением желудочков. Это давление является очень важным, так как связано с тонусом стенок артерий и величиной кровотока через органы. Это давление обозначается как «АД диаст.».

Пульсовое артериальное давление (АД пульс.,мм рт.ст.) – разница между систолическим и диастолическим давлением в артериях. Это давление связано с объемом крови, изгоняемым сердцем за каждый сердечный цикл (с ударным объемом). В норме пульсовое давление составляет примерно 30–50 мм рт.ст., уменьшаясь при повышении тонуса артериальных стенок и возрастая при повышенной силе сокращения сердца.

Подсчет частоты сердечных сокращений. Частоту сокращений сердца подсчитывают либо на сонных артериях (по обеим сторонам трахеи), либо, что чаще, на лучевой артерии. Определяя ЧСС, следует учитывать следующее обстоятельство. Дело в том, что пульс не равномерен, время между сокращениями желудочков все время варьирует в пределах некоторых значений. Поэтому, точное значение пульса можно получить, определяя количество сокращений сердца именно за минуту, а не за меньшее время. На практике допустимо измерять ЧСС за 30 секунд, умножая полученное значение на 2. В крайнем случае (при недостатке времени), можно подсчитывать количество сокращений за 20 секунд с умножением на 3. Подсчет ЧСС за 10–15 секунд с умножением на соответствующий коэффициент допустим только при приблизительном подсчете, когда погрешность не имеет особого значения (например, при оценке нагрузочности занятий аэробикой).

Измерение артериального давления методом Короткова. Для измерения артериального давления необходим тонометр и фонендоскоп. Метод основан на возникновении шумов, появляющихся при преодолении потоком крови сжатой внешним давлением артерии. Шумы возникают в том месте, в котором происходит сжатие артерии. Пережатие артерии и постепенное открытие ее просвета производят манжетой, укрепленной на плече обследуемого. Для этого манжета, соединенная с манометром, туго накладывается на плечо обследуемого, несколько выше локтевого сгиба. Нагнетанием воздуха в манжету артерия пережимается полностью. Нагнетать воздух в манжету следует до давления, которое примерно на 20 мм рт.ст. превышает максимальное (систолическое) давление, обычное для пациента. Для детей 6–7 лет воздух в манжету следует нагнетать примерно до 100 мм рт.ст., для взрослых – до 140 мм рт.ст., а для пожилых – до 160 мм рт.ст. Постепенно сбрасывая давление воздуха в манжете микровинтом, смонтированным на груше тонометра, фонендоскопом прослушивают возникновение шумов на локтевом сгибе. Показание манометра, соответствующее возникновению шумов, проявляющихся с частотой сокращений сердца, указывает на значение максимального (систолического) артериального давления; при этом на возможные колебания стрелки манометра, совпадающие с частотой пульса, внимания обращать не стоит. Момент исчезновения пульсирующих шумов, прослушиваемых фонендоскопом на локтевой артерии, соответствует диастолическому давлению в артериях.

Исследуйте реакции ССС на дозированную физическую нагрузку .

Исследователь (студент) предлагает испытуемому сделать 40 приседаний в течение 1 минуты или бег на месте в темпе 160-180 шагов в минуту.

- Сразу после нагрузки подсчитайте пульс за 15 сек. в начале каждой минуты до восстановления исходного показателя (в течение 5 минут).

- Одновременно определите артериальное давление за этот же период. Испытуемый выполняет нагрузку, не снимая манжетку.

- Определите время восстановления частоты пульса, артериального давления до исходной величины. Данные внесите в таблицу №18

Таблица 18 Результаты работы и их оформление

ФИО______________, пол ______, возраст _____

Проанализируйте полученные результаты, сравните их с данными из таблицы №18

Показатели реакций ССС на нагрузку таблица №19     

Определение систолического и минутного объёмов крови расчетным путем.

В связи с невозможностью широко использовать лабораторные методы определения СО и МОК была выведена формула Старра для косвенного определения этих показателей. Для взрослого человека она имеет следующий вид: СО = {(101 + 0,5×ПД) - (0,6×ДД)} - 0,6×А, где СО - систолический объем; ПД - пульсовое давление; ДД - диастолическое давление; А - возраст испытуемого (полный в годах).

Рассчитайте также минутный объем крови по формуле: МОК = СО×ЧСС, где ЧСС - частота сердечных сокращений (пульс подсчитывается за минуту)

Для определения сердечного выброса у детей применяют модифицированную формулу Старра: СО = {(40 + 0,5×ПД) - (0,6×ДД)} + 3,2×А