СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Общая трудоемкость дисциплины составляет 2 зачетные единицы (1 з.е. = 36 часов), 400 часов.

Структура учебной дисциплины

Форма итогового контроля: зачет

Содержание учебной дисциплины

Учебный процесс разделен на I, II, III, IV, V, VI семестры на четыре модуля с текущей и итоговой аттестацией после второго и четвертого модулей.

Содержание учебного материала в течении учебного года

Теоретический раздел

ТЕМА 1. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКЕ СТУДЕНТОВ И СОЦИОКУЛЬТУРНОЕ РАЗВИТИЕ ЛИЧНОСТИ СТУДЕНТА.

Физическая культура и спорт как социальный феномен современного общества. Средства физической культуры. Основные составляющие физической культуры. Социальные функции физической культуры. Формирование физической культуры личности. Физическая культура в структуре профессионального образования. Организационно – правовые основы физической культуры и спорта студенческой молодёжи России.

Общая психофизиологическая характеристика интеллектуальной деятельности и учебного труда студента. Общие закономерности и динамика работоспособности студентов в учебном году и основные факторы её определяющие. Признаки и критерии нервно-эмоционального и психофизического утомления. Регулирование работоспособности, профилактики утомления студентов в отдельные периоды учебного года. Оптимизация сопряжённой деятельности студентов в учёбе и спортивном совершенствовании.

ТЕМА 2. СОЦИАЛЬНО-БИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ АДАПТАЦИИ ОРГАНИЗМА ЧЕЛОВЕКА К ФИЗИЧЕСКОЙ И УМСТВЕННОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ФАКТОРАМ СРЕДЫ ОБИТАНИЯ.

Воздействие социально- экологических, природно-климатических факторов и бытовых условий жизни на физическое развитие и жизнедеятельность человека. Организм человека как единая саморазвивающаяся биологическая система. Анатомо-физиологические функции организма, обеспечивающие двигательную активность и физическое развитие человека. Роль отдельных систем организма в обеспечении физического развития, функциональных и двигательных возможностей организма человека. Двигательная активность и ее влияние на устойчивость, и адаптационные возможности человека к умственным и физическим нагрузкам при различных воздействиях внешней среды. Степень и условия влияния наследственности на физическое развитие и на жизнедеятельность человека.

ТЕМА 3. ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЕГО ОТРАЖЕНИЕ В ПРОФЕССИОНАЛЬНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ.

Здоровье человека как ценность. Факторы его определяющие. Влияние образа жизни на здоровье. Компоненты здорового образа жизни. Основные требования к организации здорового образа жизни. Роль и возможности физической культуры в обеспечении здоровья. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. Критерии эффективности здорового образа жизни. Личное отношение к здоровью, общая культура как условие формирования здорового образа жизни.

Физиологические механизмы и закономерности совершенствования отдельных функциональных систем и организма в целом под воздействием направленной физической нагрузки или тренировки. Физиологические основы освоения и совершенствования двигательных действий. Физиологические механизмы использования средств физической культуры и спорта для активного отдыха и восстановления работоспособности. Основы биомеханики естественных локомоций (ходьба, бег, прыжки).

ТЕМА 4. ОБЩАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ И СПОРТИВНАЯ ПОДГОТОВКА СТУДЕНТОВ В ОБРАЗОВАТЕЛЬНОМ ПРОЦЕССЕ.

Методические принципы физического воспитания. Основы и этапы обучения движениям. Развитие физических качеств. Формирование психических качеств в процессе физического воспитания.

Общая физическая подготовка, её цели и задачи. Зоны интенсивности и энергозатраты при различных физических нагрузках. Значение мышечной релаксации при занятиях физическими упражнениями. Возможность и условия коррекции общего физического развития, телосложения, двигательной и функциональной подготовленности средствами физической культуры и спорта. Специальная физическая подготовка, её цели и задачи. Спортивная подготовка. Структура подготовленности спортсмена. Профессионально-прикладная физическая подготовка как составляющая специальной подготовки. Формы занятий физическими упражнениями.

Массовый спорт и спорт высших достижений, их цели и задачи. Спортивные соревнования как средство и метод общей и специальной физической подготовки студентов. Спортивная классификация. Система студенческих спортивных соревнований: внутривузовские, межвузовские, всероссийские и международные. Индивидуальный выбор студентом видов спорта или системы физических упражнений для регулярных занятий (мотивация и обоснование). Краткая психофизиологическая характеристика основных групп видов спорта и систем физических упражнений.

ТЕМА 5.МЕТОДИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ САМОСТОЯТЕЛЬНОЫХ ЗАНЯТИЙ ФИЗИЧЕСКИМИ УПРАЖНЕНИЯМИ И САМОКОНТРОЛЬ В ПРОЦЕССЕ ЗАНЯТИЙ.

Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий, их формы, структура и содержание. Планирование, организация и управление самостоятельными занятиями различной направленности. Взаимосвязь между интенсивностью нагрузок и уровнем физической подготовленности. Самоконтроль за эффективностью самостоятельных занятий. Особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию физического развития и телосложения, акцентированное развитие отдельных физических качеств.

Виды диагностики при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Врачебный и педагогический контроль. Самоконтроль, его основные методы, показатели. Дневник самоконтроля. Использование отдельных методов контроля при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом. Коррекция содержания и методики занятий по результатам показателей контроля.

ТЕМА 6. ПРОФЕССИОНАЛЬНО-ПРИКЛАДНАЯ ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА БУДУЩИХ СПЕЦИАЛИСТОВ.

Личная и социально-экономическая необходимость психофизической подготовки человека к труду. Определение понятия ППФП, её цели, задачи, средства. Место ППФП в системе подготовки будущего специалиста умственного труда и сферы управления. Факторы, определяющие конкретное содержание ППФП. Методика подбора средств ППФП, организация и формы её проведения. Контроль эффективности ППФП студентов.

Основные и дополнительные факторы, оказывающие влияние на содержание ППФП по избранной профессии. Основное содержание ППФП будущего бакалавра по направлению политология и дипломированного специалиста.

Производственная физическая культура. Особенности выбора форм, методов и средств физической культуры и спорта в рабочее и свободное время специалистов умственного труда и сферы управления. Профилактика профессиональных заболеваний средствами физической культуры. Дополнительные средства повышения общей и профессиональной работоспособности. Влияние индивидуальных особенностей и самостоятельных занятий физической культурой.

Практический раздел

ТЕМА 7. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (КРОССОВАЯ ПОДГОТОВКА).

Цель занятий:

1. Обучение, закрепление и совершенствование техники выполнения легкоатлетических упражнений по базовому разделу программы.

2. Формирование запаса двигательных действий и мотивации у студентов для самостоятельных занятий физкультурой и спортом.

3.Развивитие скоростных, скоростно-силовых способностей, общей и специальной выносливости.

4. Освоение легкоатлетических умений и навыков в системе профессионально-прикладной физической подготовке.

5. Воспитание морально-волевых качеств, способствующих осознанию и освоению профессиональной деятельности и карьерному росту.

ТЕМА 8. ВОЛЕЙБОЛ.

Цель занятий:

1.Приобретение опыта творческого использования физкультурно-оздоровительной деятельности для достижения жизненных и профессиональных целей.

2.Формирование культуры движения, расширения диапазона двигательных действий.

З.Развитие двигательной памяти, координации движений.

4. Воспитание морально-волевых качеств, способствующих осознанию и освоению профессиональной деятельности и карьерному росту.

ТЕМА 9. ГИМНАСТИКА, ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ.

Цель занятий:

1. Укрепление здоровья и способствование гармоничному развитию через занятия гимнастикой.

2. Развитие двигательных умений и навыков, физических качеств через подвижные игры.

3. Формирование организаторских навыков и потребности в систематических занятиях физической культурой.

4. Воспитание морально-волевых качеств, способствующих осознанию и освоению профессиональной деятельности и карьерному росту.

ТЕМА 10. ЛЫЖНАЯ ПОДГОТОВКА

Цель занятий:

1.Освоение прикладных умений и навыков преодоления дистанции в условиях пересеченной местности.

2. Расширение двигательного диапазона умений и навыков для обеспечения жизнедеятельности и физического совершенствования.

3.Воспитание морально-волевых качеств, способствующих осознанию и освоению профессиональной деятельности и карьерному росту.

ТЕМА 11. БАСКЕТБОЛ

Цель занятий:

1. Формирование практических навыков владения основными приемами техники игры «Баскетбол».

2. Приобретение организаторских умений и навыков через участие в соревнованиях в качестве судей, волонтеров и секретарей.

3. Расширение двигательного диапазона, развитие координационных и скоростно-силовых способностей.

4. Освоение умений и навыков спортивных игр в системе профессионально-прикладной физической подготовки.

5. Пропаганда здорового образа жизни, привитие навыков и потребности в систематических занятиях физической культурой и спортом для поддержания высокой работоспособности.

ТЕМА 12. ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА (ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ)

Цель занятий:

1. Обучение, закрепление и совершенствование техники выполнения легкоатлетических упражнений по базовому разделу программы.

2. Формирование запаса двигательных действий и мотивации у студентов для самостоятельных занятий физкультурой и спортом.

3.Развивать скоростные, скоростно-силовые способности общую и специальную выносливость.

4. Освоение техники и овладение умениями и навыками специальных легкоатлетических упражнений.

4. Воспитание морально-волевых качеств.

6.ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ ПО ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

Критерием успешности освоения учебного материала является экспертная оценка преподавателя, учитывающая регулярность посещения обязательных учебных занятий, знаний теоретического раздела программы и выполнение установленных на данный семестр тестов общей физической и спортивно-технической подготовки для отдельных групп различной спортивной направленности.

Перечень требований и тестов по каждому разделу, их оценки в очках разрабатываются кафедрой физического воспитания и охватывают их общую физическую, спортивно-техническую и профессионально-прикладную физическую подготовленность, а также уровень теоретических знаний.

В каждом семестре студенты выполняют не более 5 тестов, включая три обязательных теста контроля общей физической подготовленности в каждом втором полугодии (приложение 2).

Суммарная оценка выполнения тестов общей физической и спортивно-технической подготовленности определяется по среднему количеству очков, набранных во время всех тестов, при условии выполнения каждого из них не ниже, чем на одно очко.