Рассмотрим гендерные различия в основных физиологически факторах, влияющих на высшие спортивные достижения и тренируемость (табл. 99).
Таблица 99 - Основные физиологические факторы, влияющие на высшие спортивные достижения и тренируемость (Иссурин, Люстиг, 2006)
Фактор | Гендерные различия | Причины | Источник |
Состав тела | У женщин в среднем на 10% больше относительной жировой массы и соответственно меньше относительной мышечной массы тела. | Мышечная гипертрофия у мужчин стимулируется половыми гормонами, в то время как у женщин более высокая чувствительность к рецепции гормонов, регулирующих липолиз. | Остранд и др., 2003 |
Сократительная способность мышц | Не отмечены различия в максимальной силе и скорости сокращения мышц в расчете на единицу площади их поперечного сечения. | Площадь поперечного сечения мышц женщин меньше, но состав мышечных волокон мужчин не имеет преимущества. | Трапп и др., 2003 |
Сердечный выброс | У мужчин сердечный выброс больше из-за большего ударного объема. | Левый желудочек мужского сердца имеет большие размеры и преимущество в перекачивании крови. | Пелиция и др., 1996 |
Сопротивляемость утомлению | Женщины лучше противостоят утомлению при средних и низких мышечных усилиях и быстрее восстанавливаются. | У женщин более выгодная центральная регуляция сердечно-сосудистой системы, их ЧСС увеличивается медленнее; мужчинам требуется большая величина нисходящего импульса для поддержания того же усилия. | Кларк и др., 2003; Хантер и др., 2004 |
Утилизация субстратов | Во время двигательных упражнений у женщин снижена утилизация гликогена и увеличено окисление жиров. | Расщепление гликогена стимулируется половыми гормонами; у женщин жировой обмен более благоприятный. | Фридландер и др., 1998; Тарнопольский и др., 1995 |
Экономичность | Не обнаружены различия при выполнении упражнений сходной относительной интенсивности. | При сходной относительной интенсивности энергопотребление в расчете на единицу массы тела одинаково. | Дэниелс и Дэниелс, 1992 |
Гормональный фактор | Организм мужчин вырабатывается в 10-20 раз больше тестостерона, чем у женщин. | Половой диморфизм эндокринной системы, т.е. функционирование мужских половых желез. | Медицинская энциклопедия, 2004 |
Данные табл. 99 опровергают широко распространенное мнение о полном превосходстве мужчин по функциональным способностям к выполнению мощных физических усилий. Фактически мышцы спортсменок того же качества, что и у мужчин, они способны более успешно противостоять утомлению при выполнении упражнений низкой и умеренной интенсивности, лучше использовать жиры для энергообеспечения длительных упражнений и быстрее восстанавливаться. Преимущества мужчин обусловлены, главным образом, антропометрическими факторами и различными следствиями более высокой концентрации мужского полового гормона тестостерона, то есть анаболическим эффектом, определяющим гипертрофию мышц, более энергичный синтез и расходование гликогена мышц, более выраженную гипертрофию левого желудочка под воздействием тренировочной нагрузки и т.д. В свете вышеизложенного ГР в двигательных способностях и спортивных результатах легче понять и объяснить. Продолжим рассмотрение ГР относительно двигательных способностей спортсменов (табл. 100).
Таблица 100 - Гендерные различия в двигательных способностях спортсменов (Иссурин, Люстиг, 2006)
Двигательная способность | Гендерные различия | Причины | Источник |
Сила | Максимальная сила тренированных женщин меньше на 30-40%; отнесение показателей силы к мышечной массе уменьшает эту разницу до 5%. | Более значительная по сравнению с женщинами мышечная масса мужчин приблизительно на 35% более детерминирована анаболическим эффектом тестостерона. | Иссурин, Шаробайко, 1985 |
Взрывная сила | Мужчины имеют значительные преимущества, особенно при выполнении упражнений для верхней части туловища. | Гипертрофия быстрых мышечных волокон более значительна у мужчин; нет преимуществ в сократимости мышц и передачи нервного импульса. | Дринкуотер, 1988 |
Максимальная скорость | Спортсмены и спортсменки достигают одинаковой пиковой и средней мощности в расчете на единицу массы мышц нижней части тела. | Не отмечены различия в запасах фосфагена и анаэробном алактатном метаболизме у мужчин и женщин. | Мауд и Шульц, 1986; Вебер и др., 2006 |
Анаэробная гликолитическая выносливость (емкость) | Гликолитическая емкость в расчете на единицу массы тела у тренированных женщин приблизительно на 32% меньше, чем у мужчин. | Истощение и восстановление запаса гликогена в мышцах существенно стимулируются уровнем тестостерона. | Коц, 1986; Брукс и др., 1996 |
Аэробная мощность | Аэробная мощность тренированных женщин на 10-25% меньше, чем у мужчин; эта разница уменьшается до 10% при пересчете этого показателя на единицу безжировой массы тела. | У женщин более низкий транспорт кислорода из-за меньшей массы гемоглобина, меньшего сердечного выброса и ударного объема. | Дринкуотер, 1988; Остранд и др., 2003 |
Аэробная выносливость к выполнению двигательных упражнений | Мужчины имеют относительно небольшое преимущество, которое уменьшается с увеличением продолжительности работы. | У мужчин транспорт кислорода и уровень метаболизма гликогена выше, но женщины лучше противостоят утомлению, и окисление жиров происходит у них интенсивнее. | Дринкуотер, 1988; Тарнопольский и др., 1995 |
Гибкость | Превосходство женщин в общей гибкости тела подтверждено результатами большого количества испытаний. | Высокая эластичность сухожилий, связок и соединительных тканей; благоприятная структура суставов. | Киблер и др., 1989 |
Координация | У женщин старше 18 лет координационные способности на 10% лучше, чем у мужчин. | Женщины имеют преимущества в пространственной ориентации и при выполнении сложных двигательных задач; способность к сохранению равновесия у них лучше, так как центр тяжести их тела расположен ниже. | Титтель, 1988 |
Гендерные различия в проявлении силы – особенно популярная тема для дискуссий и исследований, а причина различий между мужчинами и женщинами приписывается прежде всего анаболическому эффекту тестостерона.
Обычно это объяснятся тем, что абсолютные значения максимальной силы намного выше у мужчин. Следует обратить внимание на то, что гипертрофия быстрых мышечных волокон намного более выражена и, соответственно, площади их поперечного сечения (ППС) намного больше у мужчин по сравнению с женщинами, а именно: ППС быстрых мышечных волокон на 40% больше у тренированных мужчин по сравнению с нетренированными, в то время как тренированные женщины имеют только 15-процентное превосходство над нетренированными женщинами (Дринкуотер, 1988). Следовательно, спортсмены-мужчины имеют значительное преимущество при демонстрации взрывной силы и мощности. Однако это превосходство не столь существенно по максимальной силе, потому что мышцы женщин сокращаются с той же скоростью, что и у мужчин (Траппе и др., 2003). Как по максимальной, так и по взрывной силе превосходство мужчин уменьшается и становится относительно небольшим после пересчета показателей силы на единицу мышечной массы.
ГР в максимальной скорости обусловлены следующим: нервными факторами, которые не дают никаких преимуществ какому-либо полу; сократимостью мышц, которая аналогична у мужчин и женщин; метаболическими факторами, где превосходство мужчин обусловлено большей массой мускулатуры (Вебер, Чайя и Инбар, 2006). Более выраженная гипертрофия быстрых волокон у мужчин дает им преимущество в упражнениях на максимальную скорость, но это преимущество не столь впечатляющее.
Выносливость при выполнении гликолитических упражнений высокой интенсивности должна быть выше у мужчин, чем у женщин; накопление лактата в крови тренированных мужчин существенно выше, чем у тренированных женщин той же квалификации (Коц, 1986; Иссурин и др., 2001). Эти ГР обусловлены относительно более мощным производством и расходом гликогена у мужчин, которые стимулируются более высокой концентрацией тестостерона (Брук и др., 1996). Кроме того, большая активность гликолитических ферментов у мужчин определяет более высокий уровень их гликолитического метаболизма (Симоно и Бушар, 1989).
Аэробная мощность используется во всем мире в качестве показателя выносливости спортсмена. Здесь мужчины-спортсмены имеют явное превосходство, которое связано с большей мышечной массой и более выгодной доставкой кислорода к мышцам. Последняя обеспечивается более высокой способностью крови переносить кислород из-за большего объема гемоглобина (Дринкуотер, 1989), а также больших ударного объема и сердечного выброса. Действительно, ударный объем, т.е. количество крови, перекачиваемое сердцем за одно сокращение, намного меньше у женщин из-за меньшего размера сердца, меньшего объема и массы левого желудочка (Пелиция и др., 1996).
Аэробная выносливость при выполнении соревновательных упражнений длительного характера демонстрирует относительно небольшие ГР, и это можно объяснить превосходством женщин в противостоянии утомлению и лучшим окислением жиров в их организме; это преимущество растет с увеличением продолжительности работы. Тем не менее, мужчины выигрывают у женщин даже 100-километровый супермарафон благодаря своим антропометрическим данным (более длинными ногами и, следовательно, шагами) и эффективному транспорту кислорода.
Распространено предположение, что женщины более гибки, чем мужчины. Это превосходство женщин было доказано в исследованиях на более чем двух тысячах спортсменов различных видов спорта с использованием множества тестов; по результатам всех без исключения тестов было выявлено, что показатели гибкости спортсменок значительно выше (Киблер и др., 1989).
Координационные способности считаются областью женского преимущества. Разница особенно существенна в возрастном диапазоне от 18 до 30 лет (Титтель, 1986). Исследователи отмечали у спортсменов лучшую пространственную ориентацию, чувство ритма, способность сохранять равновесие тела и прекрасную двигательную координацию. Было высказано предположение, что половые гормоны могут влиять на двигательные навыки; однако нет сведений, подтверждающих, что обучаемость двигательным действиям различна у мужчин и женщин (Митлман и Захер, 2000).
Вышеупомянутые соображения позволяют суммировать сведения о специфических по видам спорта физиологических детерминантах с точки зрения анализа выполнения соревновательного упражнения на максимальный результат (табл. 101).
Таблица 101 - Основные физиологические детерминанты ГР в различных видах спорта и степени мужского превосходства («+» - средняя, «++» - высокая, «-» - отставание
от женщин, «нет» - отсутствие каких-либо ГР) (Иссурин, Люстиг, 2006)
Вид спорта | Длительность соревновательного упражнения | Основные физиологические детерминанты | Степень превосходства мужчин |
Бег | |||
100 м | Около 10 с | Сократимость мышц. Максимальная анаэробная алактатная мощность. | Нет ++ |
400 м | 43-48 с | Гликолитическая анаэробная мощность. Максимальная анаэробная алактатная мощность. Сократимость мышц. | ++ + Нет |
1500 м | 3,5-4 мин | Гликолитическая анаэробная мощность. Гликолитическая анаэробная емкость. Максимальная аэробная мощность. | ++ ++ + |
5 км | 12,6-14,4 мин | Максимальная анаэробная мощность. Гликолитическая анаэробная емкость. | ++ ++ |
10 км | 26,3-29, 5 мин | Максимальная анаэробная мощность. Аэробная выносливость к длительной работе. Гликолитическая анаэробная емкость. | ++ + ++ |
Марафон | 2,1-2,3 ч | Аэробная выносливость к длительной работе. Сопротивляемость утомлению. Экономичность бега. | ++ - Нет |
100 км | 6,2-6,6 ч | Аэробная выносливость к длительной работе. Сопротивляемость утомлению. Экономичность бега. | + - Нет |
Прыжки а | |||
В высоту | 0,18 б | Сократимость мышц. Особенности цикла растяжения-сокращения. Площадь поперечного сечения быстрых мышечных волокон. Относительная мышечная масса. | Нет Нет ++
++ |
В длину | 0,11-0,12 б | ||
Тройной | 0,10-0,12 б | ||
Тяжелая атлетика а | |||
Толчок | Подъем на грудь 0,9-1,2 в. Толчок с груди 0,8-1,1 в. | Сократимость мышц. Площадь поперечного сечения быстрых мышечных волокон. Относительная мышечная масса. | Нет ++
++ |
Рывок | 1,06-1,15 в. | ||
а В качестве показателя длительности выполнения соревновательного упражнения указано время приложения усилия (с); б Длительность фазы отталкивания по Зациорскому, 1995; в Активная фаза подъема штанги, по данным Г. Хиския, полученным во время чемпионата мира (личное сообщение автору). |
Конечно, помимо рассмотрения сильного влияния биомеханических и антропометрических факторов на ГР, сами эти факторы были подвержены специальному анализу (обзор Шеврона и др., 2005). Однако, сосредотачиваясь на главных физиологических детерминантах, мы можем отметить, что минимальные ГР наблюдаются в дисциплинах, где преимущества мужчин меньше (100 м) или где преимущества некоторых спортсменок частично компенсируют другие отставания (100 км). С другой стороны, максимальные ГР отмечены в результатах пробегания дистанции 5 км, где основные метаболические факторы, то есть аэробная мощность и гликолитическая анаэробная емкость, обеспечивают мужчинам-спортсменам такое впечатляющее превосходство.
Простое сравнение ГР, отмеченных по результатам в беговых дисциплинах, с ГР в прыжках и тяжелой атлетике показывает внушительное превосходство мужчин в видах спорта, требующих проявления максимальной и взрывной силы. Все же ГР в прыжках меньше, чем в упражнениях тяжелой атлетики. Прыжки требуют намного более короткого времени приложения силы (это продолжительность отталкивания); такая схема движения требует чрезвычайно быстрого мышечного сокращения и режима работы мышц типа растяжение-укорочение (Коми, 1988), где у мужчин нет никаких преимуществ, заданных принадлежностью к полу. В тяжелой атлетике время приложения усилий (продолжительность активной фазы подъема штанги) в 6-8 раз больше, чем в прыжках. Следовательно, движение выполняется медленнее, а требования к проявлению силы намного более отчетливы. Максимальные ГР обусловлены здесь наибольшей относительной мышечной массой, несмотря на сходный вес тела в категории до 69 килограммов, и большей площадью поперечного сечения быстрых мышечных волокон у мужчин.
Дата: 2019-02-19, просмотров: 361.