Понимание того, когда можно вмешаться, зависит от вашей уверенности в своем решении и здравого смысла. Как только вы научитесь понимать язык младенца – надеюсь, это уже случится к четырем месяцам, – если вы станете проявлять внимание, вам не придется мучиться в догадках и действовать вслепую.

• Если ваш малыш быстро просыпается во время дневного сна и при этом выглядит бодрым, оставьте все как есть.

• Если он просыпается быстро и плачет, то обычно это означает, что он недостаточно отдохнул. Примените метод PU/PD, чтобы помочь ему снова уснуть.

• Если он просыпается быстро во время дневного сна и это происходит два-три дня подряд, будьте внимательны. Может развиваться новая привычка, а вам не надо, чтобы малыш стал спать по 45 минут днем. Вам придется пресечь это в самом начале – прибегните к методам «проснуться, чтобы заснуть» или «взять на руки / снова положить».

Родители, которые привыкли следовать капризам своего ребенка, а не распорядку дня, часто приходят в замешательство, когда я инструктирую их по налаживанию дневного сна. Они хотят увеличить его продолжительность, но забывают, что следует придерживаться режима, который так важен, потому что является частью плана на день. Какая-нибудь мама может сказать: «Он просыпается в семь, но иногда не хочет кушать до восьми. Наверное, я должна первый раз днем уложить его спать позднее?» Во-первых, вам следует покормить его максимум в 7.15 или в 7.30 – не забывайте, что у нас есть распорядок дня. В любом случае, вы должны уложить его в 9.00 или хотя бы в 9.15, потому что к этому времени он уже будет усталым. Родители также могут спросить: «Кормить ли мне его до тех пор, пока он не уснет?» Нет, после четырех месяцев кормления больше не длятся 45 минут. Некоторые дети могут опустошить бутылочку или грудь всего за 15 минут. Поэтому после кормления у малыша еще остается некоторое время для активности.

Надо признаться, что регулирование дневного сна способно привести в отчаяние. На то, чтобы настроить дневной режим, может потребоваться больше времени, чем на решение проблем с нарушениями ночного сна, – обычно неделя или две вместо нескольких дней. Так происходит потому, что ночью у вас больше времени, чтобы этим заниматься. Днем у вас есть только короткий промежуток от начала дневного сна до следующего кормления – обычно около 90 минут. Но я обещаю вам, что каждые следующие сутки, что вы применяете PU/PD, у вас будет уходить все меньше времени, а ребенок станет спать в течение все более длительного периода, если только вы не откажетесь слишком скоро от своего плана или не наткнетесь на подводные камни, о которых я расскажу в следующем разделе.

«Грязная дюжина»: двенадцать причин, по которым не работает метод PU/PD

Если родители следуют моим планам, то эти планы работают. С момента выхода первой книги я получила тысячи писем о методе PU/PD. Родители узнавали о нем от друзей, читали на моей странице в интернете или в книге (где основы моей философии были изложены очень кратко). Многие письма походили на следующее:

«Я в замешательстве и отчаянии. Хейди сейчас одна, я только что начала применять метод PU/PD. Что мне делать, когда она просыпается и сидит в кроватке? Следует ли мне в это время разговаривать с ней? Надо ли мне ее убаюкивать – „ш-ш-ш… ш-ш-ш…“? Похлопывать? Уходить из комнаты и возвращаться (сразу же или когда малышка заплачет) либо стоять рядом с кроваткой и продолжать PU/PD? Как мне уйти от кормления во время сна? Оно происходит в 22.30. Почему она просыпается в 5.30 или в 6.00? Могу ли я как-нибудь это изменить? С нетерпением жду вашего ответа».

Итак, Отчаявшаяся Мама, как она называет себя, признаётся, что пребывает в замешательстве и не знает, с чего начать. За этим письмом идут следующие и следующие («Малышка не…», «Она отказывается…»). В конце каждого автор – обычно мать – заявляет: «Я пробовала применять PU/PD, но моему ребенку он не подходит». Получение такого количества писем с сообщениями о неудаче с применением моего метода заставило меня проанализировать сотни случаев, с которыми мне пришлось иметь дело в течение последних нескольких лет, чтобы понять, в чем родители обычно поступают неправильно.

1. Мамы и папы начинают применять этот метод, когда ребенок еще слишком мал. Как я писала в предыдущей главе, PU/PD не подходит детям в возрасте менее трех месяцев, потому что способствует излишнему возбуждению. Они не выдерживают постоянных поднятий и укладываний. Кроме того, плача, дети сжигают слишком много калорий, поэтому становится трудно определить, голодны они, слишком утомлены или у них что-то болит. Таким образом, до трех месяцев данный метод не помогает. Вместо него я предлагаю родителям пересмотреть режим сна, сделать его более последовательным и лучше применять метод «убаюкивания и поглаживания», чем какие-то дополнительные средства поддержки, для того чтобы успокоить ребенка.

2. Родители не понимают, для чего необходим данный метод, и поэтому применяют его неправильно. Если метод «убаюкивания и поглаживания» используется для успокоения ребенка, то PU/PD учит тому, как успокоиться самому, когда первого оказывается недостаточно. Я никогда не предлагаю начинать сразу с PU/PD. Наоборот, попробуйте сначала утешить малыша, когда он лежит в кроватке. Начните с ритуала подготовки ко сну: создайте в комнате темноту, включите музыку, поцелуйте ребенка и положите в кроватку. Раздастся плач. Что вы будете делать? Остановитесь. Не кидайтесь к малышу. Наклонитесь к его ушку и начните: «Ш-ш-ш… ш-ш-ш… ш-ш-ш…» Заслоните его глаза, чтобы не было визуального стимулирования. Если ребенку меньше шести месяцев, то тихо и ритмично начните похлопывать его по спинке. Если ребенок старше, то просто положите свою руку ему на спину. Если не поможет, то приступите к PU/PD.

Как показывает история с Сарой, рассказанная ранее в этой главе, некоторые родители слишком долго держат ребенка. Они утешают его, когда уже не надо. Вы должны держать малыша на руках три-четыре минуты, самое большее – пять. А чем старше ребенок, тем меньше его надо держать. Некоторые дети замолкают сразу же, как только их берут на руки. И тогда родители говорят: «Он перестает плакать, стоит его поднять, но как только я кладу его в кроватку, он снова начинает кричать». Это указывает на то, что мама держала ребенка на руках слишком долго. Она предлагает ему новое дополнительное средство утешения: себя!

3. Родители не осознают, что они должны следить за днем ребенка и регулировать все время. Вы не можете решить проблему со сном, наблюдая только за тем, как спит ребенок, или концентрируя свое внимание на том, что происходит перед сном. Вы должны смотреть на то, что он ест, и на его период активности. Сейчас почти у всех детей есть риск перевозбуждения. Существует такое количество различных новых приспособлений и устройств и столько соблазна для родителей купить эти вещи: разные качающиеся и вращающиеся стульчики, музыкальные карусели, которые зажигаются и наигрывают мелодии, и т. п. Кажется, что все время появляется что-то новое. Но все это – не для вашего ребенка. Чем спокойнее он будет, тем крепче он уснет и тем лучше у него станет развиваться нервная система. Помните, что младенцы не могут сами убрать то, что висит над их головой. Часто во время бодрствования родители слышат нервный крик и думают: «О, ему скучно», после чего начинают чем-нибудь трясти перед лицом малыша. Если вы услышали такой нервный крик, знайте: он указывает на то, что произошло какое-то событие. Чем быстрее вы предпримете действия, тем больше шансов, что вы успокоите ребенка без применения PU/PD.

4. Родители не обращают внимания на сигналы ребенка и плач и не понимают его языка жестов и телодвижений. Следует адаптировать этот метод к вашему ребенку. Когда я консультирую родителей, например, четырехмесячных детей, я говорю, что держать ребенка на руках нужно не более четырех или пяти минут. Но это лишь предположительно . Если дыхание вашего ребенка становится глубже, а тело расслабляется, положите малыша в кроватку. Иначе вы его передержите. Также я говорю, что родители должны брать ребенка на руки только тогда, когда он плачет по-настоящему, а не капризничает (про плач-причитание см. ранее в этой главе). Если вы не можете почувствовать различие, вы рискуете тем, что вам придется поднимать его слишком часто. Иногда, когда мы используем много вспомогательных средств утешения, мы упускаем суть. Часто родители не знают, как звучит крик отчаяния или разочарования, потому что они всегда укачивают ребенка, чтобы он уснул, или дают грудь, чтобы утешить. Вовсе не обязательно это происходит из-за их невнимания. Просто у них появляется привычка прибегать к тому, что требует меньше времени. Родители осознают это, когда уже поздно и они оказались в тупике, из которого трудно найти выход. Что мы пытаемся сделать, так это развить привычку, научив наших детей тому, как заснуть. Я занимаюсь этим постоянно, потому я знаю, какие бывают выражения лиц у малышей, как они выбрасывают ручки или ударяют ножками по матрасу. Я сразу же смогу отличить плач-причитание для самоуспокоения и плач, который требует немедленного вмешательства, потому что мне приходилось бывать в самых разных ситуациях. Пожалуйста, дорогая, не упрекайте себя, если у вас уйдет больше времени (вы ведь изучаете только одного ребенка).

5. Родители не осознают, что их ребенок развивается, и им необходимо адаптировать метод в соответствии с его возрастом. PU/PD не является единым подходом ко всем, он не универсален. Если, взяв на руки четырехмесячного малыша, вы можете подержать его в течение только четырех-пяти минут, а шестимесячного – в течение двух или трех, то девятимесячного вам надо будет положить в кроватку незамедлительно. Если четырехмесячного малыша можно успокоить похлопываниями, семимесячного это будет раздражать.

6. Собственные эмоции родителей могут стать помехой – особенно чувство вины. Когда папы и мамы утешают своего ребенка, в их голосе часто слышится жалость. Это один из признаков синдрома бедной деточки. Метод «взять на руки / снова положить» не будет работать, если вы станете испытывать жалость к своему ребенку.

Когда какая-нибудь мама приходит ко мне и говорит: «Это все по моей вине», мне всегда хочется сказать: «Да, ваша вина видна». В некоторых случаях женщина ничего не может поделать с нарушением сна ребенка. Прорезывание зубов, болезнь, пищеварительные проблемы, например, находятся за пределами ее контроля. И действительно, при бессистемном воспитании здесь есть и ее «вина». Родители допускают появление у детей плохих привычек. Ощущение вины не принесет пользы ни родителям, ни малышу. Потому, когда взрослые делают что-то, что препятствует здоровому сну ребенка, и говорят, что это по их вине, то я отвечаю: «Хорошо, что вы осознали. А теперь давайте исправлять».

Когда родители поступают так, что чувствуют за собой вину, ребенок может подумать: «Как здорово, что мама и папа оказываются рядом со мной, когда я захочу», он отреагирует на их эмоции и будет им подражать. Родители, испытывающие чувство вины, часто находятся в замешательстве, они нерешительны, не способны начать с какой-нибудь стратегии и придерживаться ее. И это все может вызвать в ребенке страх: «Если мои родители не знают, что надо делать, как поступить мне? Я ведь еще малыш!» Чтобы метод PU/PD оказался успешным, родителям надо источать уверенность. Их жесты и тон голоса должны сообщать ребенку: «Не волнуйся. Я знаю, как ты расстроен, но помогу тебе пройти через это».

Родители, испытывающие чувство вины, могут уступить и сдаться, думая, что они причиняют ребенку боль и лишают его любви, когда применяют данный метод. Я знаю из опыта, что PU/PD работает, но вы должны смотреть на него как на инструмент обучения, а не наказания или чего-то иного, что приносит вред или заставляет ребенка думать, что вы не любите его. Я понимаю, что чувство вины возникает у родителей, и непосредственно когда они этим занимаются, потому что они спрашивают: «Сколько раз я должен это сделать?» В принципе, такой вопрос способен задать человек, который, может быть, просто ленив или не слишком заинтересован, но я также вижу, что он воспринимает PU/PD как что-то вроде лекарства. Но это не так. Вы учите ребенка, чтобы он мог хорошо засыпать в своей кроватке. Мой метод помогает убедить малыша и позволяет ему увидеть, что вы учите его засыпать самостоятельно.

7. Комната не подготовлена для сна. Вам следует свести до минимума все то, что отвлекает внимание, когда вы проделываете PU/PD. Он редко помогает, когда в окна светит солнце или над головой включена лампа, а также при громко звучащей музыке. Вам следует оставить узкую полоску света из коридора или включить ночник. Вы должны видеть жесты и движения ребенка, а также обеспечить себе свободный путь, когда вам придется выбираться из комнаты.

8. Родители не принимают во внимание темперамент ребенка. Метод PU/PD должен быть приспособлен под различные типы характера. К тому времени, когда вы начнете его применять – не раньше чем в четыре месяца, – вы уже должны хорошо представлять себе симпатии и антипатии своего ребенка, его особенности, знать, чем его можно успокоить. Унять детей с ангельским и образцовым характерами не составит труда. Раздражительный тип более агрессивен – он из тех, кто выгибает спину и толкает вас, когда расстроен. Может быть, вы подумали, что реактивному ребенку подходит такое же описание, но, по моему опыту, это не так. С реактивным и чувствительным вам понадобится несколько больше времени на PU/PD. Оба типа обычно много плачут и очень расстраиваются. Их внимание легко может отвлечь что угодно, поэтому вам следует проверить, не просачивается ли слишком много света, нет ли запахов приготавливаемой еды, звуков, а затем устранить раздражители или свести до минимума, насколько это возможно. По своей сути метод остается тем же самым, независимо от темперамента ребенка. Вам надо приготовиться к тому, что у вас уйдет немного больше времени. Чем спокойнее активность перед сном, тем легче у вас получается. Вы не можете взять ребенка с развивающего коврика и сразу же положить в кроватку. Вам потребуется еще 15–20 минут на подготовку его ко сну. Создание полумрака в комнате и устранение всего, что может отвлекать внимание, очень важны для ребенка чувствительного и реактивного типов темперамента. Некоторые особенно чувствительные дети не способны закрыть глаза, они начинают рассматривать все вокруг и не могут отключиться. Вот почему ваш ребенок ревет белугой – он именно такой. В более раннем возрасте легкое похлопывание и убаюкивание способны отвлечь его от плача, он сконцентрируется на прикосновении и звучании вашего голоса. А когда ему будет больше шести месяцев, используйте слова убеждения и успокоения и метод PU/PD, чтобы успокоить малыша.

9. Один из родителей не готов. Метод не будет работать, пока и мама, и папа не станут его сторонниками. Иногда случается, что одному из родителей надоедает и он провоцирует какие-то изменения. Например, возьмем супружескую пару, которой за несколько недель уже настолько надоело происходящее, что папа наконец сказал: «Надо что-то делать. Он каждый вечер засыпает в нашей постели». Если мама не согласна с ним – ей нравится прижимать к себе малыша, и она считает, что тем самым она помогает ему чувствовать себя в безопасности, – то она объяснит ситуацию таким образом: «Мой муж хочет, чтобы ребенок спал всю ночь, а меня это не беспокоит».

Похожий сценарий возникает после возвращения от дедушки и бабушки. Бабушка комментирует: «Ребенок должен уже спать всю ночь в этом возрасте, разве нет?» И мама (которая в душе с ней согласна, но не знает, как такое сделать на практике) чувствует смущение. Она может позвонить и проконсультироваться, но я пойму по голосу, что она не готова предпринимать конкретные действия и менять собственное поведение. Если я дам ей план, она немедленно захочет его изменить. «Но по четвергам и пятницам у меня то-то и то-то, а вы говорите, что я должна остаться дома!» Спустя какое-то время она придет обратно с множеством «а что если…»: «А что если меня не беспокоит, что я беру его в свою постель? А что если он плачет больше 20 минут? А что если его тошнит, когда он расстроен?..» На этом я ее прерываю и спрашиваю: «Насколько вы осознали необходимость? Какая у вас сейчас жизнь? Забудьте о муже и маме –  вы сами  считаете, что режим надо менять, или нет?» Я заставляю родителей быть честными. Я могу дать им все планы в мире, но если они найдут тысячу причин, чтобы не выполнять их, и продолжат утверждать, что ничего не помогает, тогда догадайтесь, что произойдет? Ничего действительно не поможет.

10. Родители не координируют свои усилия. Чтобы изменить режим сна, как я объясняла в случае с Патрицией и Дэном, родителям необходим план, который подскажет им, что надо делать . В это время родителям следует быть особенно внимательными к возникновению подводных камней, если они оба занимаются методом PU/PD. Из этого письма, присланного Эшли, мамой пятимесячной Трины, видно, как родители непреднамеренно разрушают процесс, а некоторые очень скоро от него отказываются (см. пункт 12 далее в этом разделе):

«Пять месяцев я всяческими способами пыталась уложить Трину спать, и вот я уже на половине пути благодаря методу PU/PD. Второй день был лучше первого. У меня ушло всего каких-то 20 минут на легкое похлопывание, чтобы она заснула. Но сейчас, на пятый день, я почти готова отказаться от принятого плана. В это утро она совсем не заснула. Когда я начала ее укладывать, а потом пришел муж, чтобы дать мне возможность отдохнуть, девочка истерично закричала, стоило ему поднять ее на руки, а потом успокоилась, когда я ее взяла. Нормально ли такое? Я действительно хочу, чтобы этот метод ей помог, и стремлюсь научить ее засыпать без постороннего участия, но я не понимаю, что я делаю неправильно».

Это абсолютно типичный сценарий: мама устает и раздражается, и тут вмешивается папа. Родители не понимают, что появление папы – как раз то, что отвлекает внимание ребенка. И даже если он войдет и продолжит усыплять малыша тем же методом, что мама, это будет все равно что начать сначала. Отец – другой человек, а мы знаем, что реакция ребенка не всегда одинакова по отношению даже к каждому из родителей. Нахождение в комнате одновременно папы и мамы слишком отвлекает и действует возбуждающе на малыша, особенно шестимесячного. Вот почему я всегда рекомендую родителям чередоваться через каждые две ночи, чтобы ребенком занимался только один человек.

В некоторых случаях оказывается лучше, если отец начинает и продолжает процедуру в течение нескольких ночей. Я бы предложила это, когда мама физически не может поднять и положить ребенка большое число раз или когда она в прошлом уже пыталась применять данный метод, но отказалась от него. Некоторые матери понимают, что не осилят. Возьмем случай с Джеймсом, с которым мы познакомились в начале главы. Когда его мама Джеки услышала мой план, она призналась: «Думаю, что я не смогу его усыпить, не дав грудь. Я не вынесу, если он будет плакать». Она считала себя вечным избавителем и не хотела, чтобы отец принимал в участие до этого момента. В таких случаях я предлагаю маме уйти из дома на несколько ночей и провести время у родственников.

У отцов иногда этот метод получается более эффективно, чем у мам. Впрочем, бывает, что некоторые из них тоже страдают синдромом «бедной деточки» (см. раздел «Конкретные случаи для восьми месяцев – одного года» ранее в этой главе), и если они берутся за решение проблемы со сном, им тоже достается, поверьте мне. Отец Джеймса, Майк, должен был находиться с сыном две ночи еще до нашей попытки применить метод PU/PD, потому что Джеймс не привык к тому, чтобы отец держал его на руках. Поэтому, когда Майк поначалу пытался утешить сына, тот еще больше выходил из себя. Он хотел видеть маму, он знал только ее.

Когда было решено, что папа примет участие в PU/PD, матери не следовало вмешиваться в ход процесса. Я часто предупреждала: «Даже если ребенок потянется к вам, вы должны передать управление ситуацией в руки отца. Если вы сделаете наоборот, вы только испортите ребенка». И то же самое было с папой – ему запрещалось отступать от намеченного курса. Он не мог во время плача ребенка повернуться к жене и сказать: «Ну-ка, попробуй ты».

Удивительно, что даже когда отец принимает самое минимальное участие или в конце концов оставляет решение проблемы жене, достижение успеха с помощью PU/PD может изменить всю динамику их отношений. Мама проникается уважением к отцу, а он приобретает уверенность в своих родительских способностях.

11. Нереалистичные ожидания родителей. Я повторяю это бесконечно много раз: метод PU/PD – не волшебство. Он не «лечит» колики и рефлюкс, не уменьшает зубную боль, не превращает упрямого ребенка в покладистого. Это просто разумный подход к приведению в норму сна вашего ребенка, позволяющий дать ему возможность спать дольше. Когда вы приступите к PU/PD, малыш сначала окажется очень недоволен – приготовьтесь слушать много плача, – но благодаря тому, что вы все время будете с ребенком, он не почувствует себя покинутым. Как я уже говорила, с детьми определенного типа темперамента (чувствительным, раздражительным и реактивным) придется сложнее. В любом случае вам понадобится время на изменения и всегда может случиться рецидив. Не забывайте, что вы имеете дело с переутомленным малышом, у которого нет распорядка дня – и это следствие вашего бессистемного воспитания. Теперь вам придется прибегнуть к исключительным мерам, чтобы исправить свои ошибки. Вы укладываете своего ребенка, когда он страдает или у него что-то болит? Нет, но вы собираетесь принести ему огорчения, потому что хотите изменить то, к чему он привык. Малыш будет плакать, изгибать спинку и биться, как рыба, в своей кроватке.

Я применяла этот метод на тысячах детей, и приходилось тратить около часа на то, чтобы успокоить ребенка, делая PU/PD до 90 и более раз. Когда мне пришлось заниматься одиннадцатимесячным Эмануэлем, просыпавшимся каждые полтора часа для кормлений, мой опыт подсказал мне, что одной ночи будет недостаточно. Когда ребенок проснулся в 22.00 перед первой ночью, я знала, что нам удастся его уложить спать в 23.00. И в этот момент я сказала его родителям: «Он снова проснется в 1.00». Так и оказалось. Хотя ночью Эмануэль по-прежнему спал по два часа, каждый раз все меньше времени уходило на применение метода, чтобы его снова усыпить.

Мой опыт позволяет мне делать подобные предположения. Ниже я привожу четыре наиболее характерных примера того, что я замечала у тысяч детей за многие годы работы с ними. Ваш ребенок может не соответствовать полностью ни одному из них, но зато вы будете знать, чего стоит ожидать.

• Если с помощью метода PU/PD ребенок быстро засыпает – в течение 20 минут или получаса, – то, по всей вероятности, он проспит около трех часов. Таким образом, если вы уложите его вечером в 19.00, то он проснется в 22.30. И в первую ночь вам придется еще раз использовать метод в 22.30, а потом – в 5.00–5.30.

• Если ваш ребенок такой же, как Эмануэль, ему восемь месяцев или больше и он часто просыпается ночью в течение нескольких месяцев, а вы добавили к этому еще и свое бессистемное воспитание, то вам, вероятно, придется повторить поднятия и укладывания около 100 раз. И когда вы наконец уложите малыша в первый раз, он проспит не более двух часов. Единственное, что я могу порекомендовать, – самим прикрывать глаза, как только он уснет, и приготовиться делать так еще несколько ночей.

• Если периоды дневного сна были всегда короткими – от 20 до 40 минут – на тот момент, когда вы стали применять PU/PD, то теперь ребенок станет спать всего на 20 минут дольше, потому что он еще не привык спать больше 45 минут. Снова и снова проделывайте PU/PD, пока он не заснет или пока не наступит следующее время приема пищи. Никогда не допускайте, чтобы ребенок проспал кормление.

• Если вы прибегали к методу контролируемого плача и оставляли ребенка безутешно кричать, то применять PU/PD придется дольше (как перед дневным, так и перед ночным сном), потому что у вашего малыша остался страх. Иногда требуется начать восстанавливать доверие, прежде чем приступить к применению данного метода. Он действительно поможет, и, когда это произойдет и у вас случатся две-три первые ночи полного сна, вы поймете, что сумели решить сложную задачу. Потом, в третью ночь, малыш снова проснется. И тогда вы позвоните мне и скажете: «Трейси, ваш метод не помог, малыш снова плачет по ночам». Тем не менее вам всего лишь надо проявить последовательность и применить PU/PD еще раз.

12. Родители теряют уверенность в себе и перестают придерживаться метода. Когда случается плохая ночь или скверный день, многим папам и мамам кажется, что метод провалился. На самом деле этого не произошло – но произойдет, если вы сейчас бросите им заниматься. Вы должны упорно продолжать следовать ему. Именно потому необходимо записывать, с чего вы начали, и отмечать в таблице свой прогресс. Если ваш малыш стал спать хотя бы на 10 минут дольше, это уже достижение. Когда я провожу консультации, я приношу свою записную книжку и рассказываю родителям: «Вот что было у вашего малыша неделю тому назад». Чтобы стимулировать свое желание двигаться вперед, вам необходимо видеть, что есть какой-то прогресс. Для детей раздражительного, реактивного и чувствительного типов потребуется больше времени, но не отказывайтесь от дальнейших попыток.

Когда вы пытаетесь научить ребенка спать, не должно быть никаких полумер. Самое худшее, что вы можете сделать, – это остановиться на полпути. Вероятно, вы еще какое-то время будете продолжать метод PU/PD, поднимая на руки и укладывая малыша. Приготовьтесь к тому, что вас ждет долгий путь. Поверьте, я осознаю, насколько этот метод труден и мучителен для родителей, особенно для мам. Потому меня не удивляет, когда происходит один из следующих случаев.

Они не выдерживают уже в первую ночь. Я спрашиваю: «Как долго вы это делали?» Они говорят: «10–15 минут, больше не смогла». Десять минут – ничто. С детьми, имеющими настолько глубоко укоренившиеся проблемы, я проделывала PU/PD более часа. Поверьте, что во второй раз вам понадобится вдвое меньше времени. Когда я наношу визиты клиентам на дому и вместе с ними применяю данный метод, то мамы часто признаются: «Я никогда не выдерживала больше 20 минут». А если дело было ночью, то они говорят: «Я отказалась от всего и покормила его грудью, чтобы он уснул». Если это происходило днем, то я слышу: «Я отказалась, и он в итоге так и не уснул, хотя я знала, что он будет раздражительным весь день». Но если бы я стояла с ними рядом, они проявили бы настойчивость.

Они применяют метод всего одну ночь, а потом перестают. Если вы были последовательны, занимаясь бессистемным воспитанием, то проявите такую же последовательность в применении стратегий, предназначенных для исправления ситуации. Некоторые мои рекомендации кажутся родителям лишенными здравого смысла и отвергаются на интуитивном уровне – например, предложение разбудить ребенка ради поддержания распорядка дня. Если родители не верят, что это поможет, если они не получают быстрого результата, – они немедленно пробуют что-то другое. А так как они не придерживаются никакого конкретного метода, то их ребенок совсем сбивается с толку. И тогда начинает казаться, что метод PU/PD не работает.

Они отказываются, после того как появляется небольшой прогресс. Скажем, от 20– или 30-минутного сна ребенок перешел к часовому. Мама счастлива, что теперь он спит целый час, но этого недостаточно, чтобы придерживаться режима с четырехчасовыми интервалами между кормлениями. Когда малыш становится старше и начинает сжигать больше калорий, он проявляет больше раздражительности, несговорчивости, быстрее устает, если спит всего полтора часа. Следуя курсу, вы впоследствии сможете избежать этих проблем.

Когда на начальном этапе достигается успех, а потом снова возникает та же проблема, что часто бывает при нарушении сна, родители больше не обращаются к методу PU/PD. Вместо этого они пробуют что-нибудь другое. Если они не отказывались от моего метода, у них уйдет меньше времени, чтобы продолжить, потому что ребенок еще помнит, как его брали на руки и опускали обратно в кровать, так что каждый раз будет требоваться все меньше времени, чтобы его успокоить.

Конечно, нет общих правил для решения проблем со сном, но что касается метода «взять на руки / снова положить», мне никогда не приходилось сталкиваться с таким случаем, когда бы он не помог. Во врезке ниже приведены стратегии, которые позволят вам не свернуть с курса. Помните, что если вы будете так же последовательны в применении нового метода, как и в отношении старого, то вы увидите, что произойдут изменения. Однако вам надо проявить терпение и просмотреть все до конца. Тогда наверняка все получится.

Не забывайте, что в этом возрасте с проблемами со сном справляться легче, чем потом. Если ваш ребенок еще не отпраздновал свой первый день рождения, то вам было бы полезно прочесть следующую главу и увидеть, что вас ждет, если вы не решите проблему со сном сейчас. Может, это окажется лучшим стимулом из всех!