Стрессы и саморегуляция психического состояния
Поможем в ✍️ написании учебной работы
Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

 

16. Психолог Г. Селье выделяет виды стресса:

а) дистресс и этический стресс;

б) личностный и эйфорический стресс;

в) дистресс и эйфорический стресс;

г) простой и сложный.

 

17. Снизить риск стресса может помочь:

а) изменение собственной роли в общей структуре распределения ролей;

б) разрыв отдельных ролеобусловленных контактов;

в) снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе;

г) изменение чужой роли в общей структуре распределения ролей.

 

18. Делегирование роли – это:

а) снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе;

б) возложение реализации определенных задач на других участников ролеобусловленного процесса взаимоотношений;

в) изменение собственной роли в общей структуре распределения ролей;

г) ограничение чрезмерного усиления собственного ролеобусленного влияния.

 

19. Редукция роли – это:

а) разрыв отдельных ролеобусловленных контактов;

б) изменение чужой роли в общей структуре распределения ролей;

в) возложение реализации определенных задач на других участников ролеобусловленного процесса взаимоотношений;

г) снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе.

 

20. При сознательной медитации выделяют подготовку:

а) внутреннюю;

б) внешнюю;

в) внутреннюю и внешнюю;

г) реальную и виртуальную.

 

21. Способы борьбы со стрессом:

А) медитация;

Б) метод аутогенной тренировки;

В) метод редукции собственной роли;

Г) все верно.

 

22. Реакция на стресс во многих случаях заставляет:

А) покушать;

Б) «опустить руки»;

В) эффективнее работать;

Г) нет правильного ответа.

23. Эйфорический стресс – это…

а) положительный, жизненно необходимый стресс;

б) негативный, вредный стресс;

в) стресс во сне;

г) нет правильного ответа.

24. Дистресс считается:

а) разрушающим жизнь;

б) жизненно необходимым;

в) положительным;

г) витализирующим.

 

25. Изменение собственной роли в общей структуре распределения ролей для снижения риска стресса способом редукции роли означает:

а) снижение уровня ролеобусловленных требований и претензий к самому себе;

б) возложение реализации определенных задач на других участников ролеобусловленного процесса взаимоотношений;

в) разрыв отдельных ролеобусловленных контактов;

г) расширение определенных ролеобусловленных связей при одновременном отказе от других.

 

26. Занятия аутогенной тренировкой не помогают:

а) при психических расстройствах;

б) для снижения агрессивности;

в) при сексуальных расстройствах;

г) при физических отклонениях.

 

27. Внешняя подготовка к сознательной медитации включает:

а) уверенность в том, что вы хотите медитировать;

б) возможность отложить повседневные заботы в сторону;

в) убежденность в том, что в течение некоторого времени вам никто и ничто не помешает;

г) возможность обратить все внимание на самого себя и свое тело.

 

28. Какое из следующих высказываний не является верным?

а) медитация может сопровождаться вибрацией тела;

б) медитация может сопровождаться определенными телодвижениями, похожими на танец;

в) медитировать можно, замерев в позах;

г) медитация обязательно связана с состоянием физического покоя.

 

29. Психотерапевтический метод снов наяву, называемый также кататимическими видениями, в целом основан на способности человека:

а) к богатому воображению;

б) к переносу событий из реальной действительности в сновидения;

в) к образным фантазиям;

г) к совершению необычных поступков.

Позитивное отношение к жизни

 

30. «Наша жизнь есть то, что мы думаем о ней» – эти слова:

а) Марка Аврелия;

б) Курта Левина;

в) Авраама Линкольна;

г) Карла Маркса.

 

31. Самое важное в жизни – это:

а) стремится погасить конфликт, найти решение, приемлемое для обеих сторон, ищет варианты удовлетворения обоюдных интересов;

б) умение вырабатывать у себя определенное умонастроение, положительное отношение к окружающему миру;

в) заботиться о решении своих проблем и предпринимать с этой целью спокойные действия;

г) умение не позволять себе поддаваться унынию и думать о поражении.

 

32. Если вы опечалены, прежде всего:

а) широко улыбнитесь;

б) расправьте плечи;

в) попробуйте спеть куплет из какой-нибудь веселой песенки;

г) все выше перечисленное.

 

33. Если вы хотите перестать беспокоиться и начать жить, то:

а) обращайте внимание на плохое и не концентрируйте его на хорошем;

б) обращайте внимание на хорошее;

в) не концентрируйте внимание на плохом;

г) обращайте внимание на хорошее и не концентрируйте его на плохом.

 

34. «Большинство людей счастливы настолько, насколько они полны решимости быть счастливыми» - это слова:

а) Курта Левина;

б) Марка Аврелия;

в) Авраама Линкольна;

г) философ Монтень.

 

35. Позитивное отношение к жизни ведет к:

а) хорошему самочувствию;

б) проще жить;

в) появлению множества друзей;

г) все верно.

 

36. Программа позитивного отношения называется:

а) «только сегодня»;

б) «прямо сейчас»;

в) «этим днем»;

г) «начнем с понедельника».

Дата: 2016-09-30, просмотров: 201.