На полные обороты.

Помните, что эффективность овладения Вами методом аутогенной тренировки в значительной степени зависит от Ваших самостоятельных усилий.

Желаем Вам успеха!

Внимательно прочитайте 10 предложений, описывающих реакции на некоторые ситуации. Каждое из них Вы должны оценить как верным или неверным применительно к себе. Если предложение кажется Вам верным или преимущественно верным, поставьте рядом с порядковым номером букву «В», если неверным или преимущественно неверным – «Н»

1. Мне кажется трудным искусственно подражать повадкам других людей.

2. Я бы, пожалуй, мог свалять дурака, чтобы привлечь внимание или позабавить окружающих.

1. Из меня мог бы выйти неплохой актёр.
2. Другим людям иногда кажется, что я переживаю что-то более глубокое, чем это есть на самом деле.
3. В компании я редко оказываюсь в центре внимания.
4. В разных ситуациях и в общении с разными людьми я часто веду себя совершенно по-разному.
5. Я могу отстаивать только то, в чём я искренне убеждён.
6. Чтобы преуспеть в делах и в отношении с людьми, я стараюсь быть таким, каким меня ожидают видеть.
7. Я могу быть дружелюбным с людьми, которых не выношу.
8.  Я не всегда такой, каким кажусь.

Предложенный тест не следует воспринимать чересчур серьёзно. Этот текст разработан американским психологом Марком Снайдером и позволяет оценить, в какой степени человек контролирует себя в общении с другими. Люди с высоким коммуникативным контролем, по Снайдеру, постоянно следят за собой, хорошо знают, где и как надо себя вести, управляют выражением своих эмоций. Вместе с тем, у них затруднена спонтанность самовыражения, они не любят непрогнозируемых ситуаций. Их позиция: «Я таков, какой я есть в данный момент». Люди с низкими коммуникативными способностями более непосредственны и открыты, у них более устойчивое «Я», мало подтверждённое изменениями в различных ситуациях.

Подсчёт результатов: по 1 баллу начисляется ответ «Н» на 1, 5 и 7 вопросы и за ответ «В» на все остальные. Подсчитайте сумму баллов. Если Вы искренне отвечали на вопросы, то о Вас, по-видимому, можно сказать следующее:

0 – 3 балла – у Вас низкий коммуникативный контроль. Ваше поведение устойчиво и Вы не считаете нужным его изменять в зависимости от ситуации. Вы способны к искреннему самораскрытию в общении. Некоторые считают Вас «неудобным» в общении по причине вашей прямолинейности.

4 – 6 баллов – у Вас средний коммуникативный контроль. Вы искренне, но сдержанны в своих эмоциональных проявлениях, считаетесь в своём с окружающими людьми.

7 – 10 баллов – у Вас высокий коммуникативный контроль. Вы легко входите в любую роль, гибко реагируете на изменение ситуации, хорошо чувствуете и даже в состоянии предвидеть впечатление, которое Вы произведёте на окружающих.