Основными причинами, влияющими на динамику предсоревно-вательных психических состояний, являются следующие:

1. Значимость соревнований. Она определяется в первую очередь соотношением цели и уровня подготовленности спортсмена. Это обусловливает, так сказать, абсолютную значимость соревнований, независимо от их масштаба. Слабая подготовленность заставляет снизить цель, что уменьшает значимость соревнований и тем самым психическое напряжение. Высокий уровень подготовленности, если он сочетается с вполне достижимыми целями, чаще всего дает благоприятную динамику психического напряжения. Объективно хорошая подготовленность, дополненная высокой самооценкой, позволяет принять очень, высокие цели, достижение которых существенно влияет на социальный статус и будущую жизнь спортсмена. Завышение цели может произойти как вполне сознательно, так и неосознанно. Нередко это отрицательно сказывается на динамике предстартового состояния. На-

216

пример, отлично подготовленный спортсмен, искусно подведенный тренером ко дню старта, "на разминке показывает свои лучшие достижения. Это определяет скачок соревновательной цели и, в свою очередь, изменение состояния спортсмена, что в конце концов может завершиться неблагоприятным предстартовым состоянием и плохим спортивным результатом. Поэтому за день до соревнований либо на разминке результаты контрольных отрезков объявлять спортсмену совсем необязательно, особенно если они очень высоки. Эта информация часто избыточна, а для оптимального уровня психического напряжения и информация должна быть оптимальной.

Значимость соревнований определяется их масштабом. Но эта значимость относительна {несомненно, первенство страны более значимо, чем первенство школы). Относительная значимость влияет на абсолютную — с ростом масштаба соревнований психическое напряжение участников, как правило, возрастает. Однако возможны и исключения из этого правила. Например, спортсмен в жесткой конкуренции выиграл отборочные соревнования в своей республике и попал на чемпионат страны. Но результат его один из самых худших среди всех участников чемпионата страны и поэтому, несмотря на возросший масштаб соревнований, спортсмен волновался меньше. Из этого следует практическое заключение: для эмоционально возбудимых, эмоционально неуравновешенных спортсменов искусственное временное снижение значимости выступления в соревнованиях является действенным способом оптимизации их состояний.

2. Состав участников соревнований. Этот фактор
тесно связан с первым: наличие сильных соперников повышает
значимость соревнований. Это предъявляет высокие требования
к наличию или отсутствию информации о противниках. Посколь
ку неопределенность всегда вызывает излишнее напряжение, надо
иметь необходимую информацию о составе участников. Но эта
информация не должна быть избыточной. Необходимо знать о про
тивнике только то, что непосредственно потребуется в соревнова
ниях.

При большом различии в уровне подготовленности участников, когда исключена жесткая конкуренция, предсоревнователь-ное психическое напряжение участников определяется в основном предполагаемым результатом, а не соперничеством. Наибольшей высоты напряжение достигает в тех случаях, когда ожидается острая борьба между равными по силам участниками.

3. Организация соревнований. Торжественное откры
тие, предсоревновательные ритуалы, регламент соревнований, свое
временность стартов, объективность судейства, грамотность се-
кундирования, поведение и количество зрителей могут оказать как
положительное, так и отрицательное влияние на динамику пред-
соревновательных состояний, что определяется опытом и инди
видуальными особенностями спортсменов.

4. Поведение окружающих спортсмена людей
(особенно тренера). Случайно брошенное непродуманное слово,

217

раздражительный ответ, отчетливо проявляемое волнение, суетливость, избыточная и несвоевременная мотивация, колкие, едкие замечания, запугивания, завышенные обещания, негативные оценки состояния спортсмена, преждевременное объявление планируемого результата — все это оказывает отрицательное влияние на состояние спортсмена и динамику предсоревновательного пси-] хического напряжения.

5. И н диви ду а л ьно - психо л о г и ч е с к и е особенно
сти спортсмена. Речь идет главным образом о тех особенностях,
которые определяются основными свойствами нервной системы
и личности. Они создают неповторимость проявлений состояний
спортсмена перед стартом, позволяют сформировать свой индиви
дуальный стиль деятельности и регуляции действий и пережи
ваний.

6. Особенности вида спорта и соревнователь
ного упражнения. Предстартовое состояние спринтера и стай
ера, гимнаста и пловца, метателя и бегуна определяется необхо
димой степенью мобилизации, числом стартов вдень, возможностью
начинать упражнение самостоятельно или по сигналу стартера и;
пр. Например, для метателя максимальая собранность и мобили
зация как итог психического напряжения перед исполнением уп
ражнения является основой его результата. Подобное состояние
на старте совершенно не нужно марафонцу. У метателя, начинаю
щего упражнение самостоятельно, и бегуна, принимающего старт
по сигналу стартера, динамика психического напряжения различ
на, особенно в последнее мгновение перед выполнением упражне
ния. Этот фактор существенно влияет на особенности саморегуля
ции предстартовых состояний. Метатель имеет время выбирать
для начала упражнения различные нюансы в динамике своего со
стояния. Бегун должен создавать благоприятное состояние и
удерживать его до сигнала стартера.

7. Степень овладения способами саморегуля
ции. Умелое и своевременное использование способов саморегу
ляции может нивелировать многие из факторов, оказывающих
неблагоприятное воздействие на предстартовое состояние спорт
смена.

8. Психологический климат в коллективе. Ха
рактер и особенности взаимоотношений членов коллектива, взаим
ная поддержка, уверенность спортсмена в том, что в трудный мо
мент он получит хороший совет и помощь, разумно организован
ные группы болельщиков и многие другие факторы, характери
зующие внутриколлективные отношения, оказывают определенное
влияние на динамику психических состояний спортсменов перед
соревнованиями.

Глава XII