Наиболее ярким и высшим проявлением двигательной активности и физической культуры является спорт. Он берет свое начало в глубокой древности. Им издавна увлекались люди разных профессий. Известен, например, такой факт. Философ-математик Пифагор, прибывший на Олимпийские игры, заявил о своем желании участвовать в кулачных боях. На протесты судей, ибо он был мал ростом, Пифагор заявил, что будет наносить удары с такой математической точностью, что никто перед ним не устоит. Пифагор убедил судей и победил всех своих соперников, а полученное звание чемпиона Олимпийских игр сохранял несколько лет.

Олимпийское движение, в которое наша страна вступила в 1952 году, — это развитие, совершенствование и смотр воли и силы, скорости и выносливости человека. Идет борьба за новые, все более трудные рекорды, достижение которых становится невозможным без использования новых научных открытий. Поэтому тренеры и спортсмены едва ли могут надеяться на получение наивысших спортивных результатов, односторонне развивая лишь качества силы, скорости или выносливости скелетных мышц, ибо они в большой степени зависят от их кровоснабжения.

Разумеется, развитие микронасосов совершается и в условиях традиционных методов тренировок, разработанных применительно к различным видам спорта. У начинающих спортсменов деятельность нервной, мышечной и других систем не координирована, условия для работы микронасосов весьма неблагоприятные, энергозатраты не экономичны, быстро наступает утомление, результаты невысокие.

\054\

У тренированных спортсменов движения четки, красивы, выполняются автоматически, легко, сокращение мышц чередуется с расслаблением, с благоприятными условиями для деятельности микронасосов. Все это способствует достижению высоких спортивных результатов без большого утомления.

Между тем неизвестно, какие из традиционных методов тренировок способствуют наибольшему развитию микронасосов скелетных мышц. Как на них влияет воспитание качеств силы, скорости и выносливости скелетных мышц? Не исключено, что вначале следует особое внимание обращать на развитие микронасосного механизма скелетных мышц как базы для последующего совершенствования остальных качеств спортсменов.

С такими взглядами очень созвучны удивительные результаты, полученные на кафедре физической культуры Рижского политехнического института под руководством профессора В. Т. Назарова. Там изобретены специальный кистевой эспандер и другие приборы, содержащие вибрационное устройство, которое настраивалось на частоту вибраций мышечных волокон. Вследствие этого мышечная сила возрастала на 15%, улучшалось кровоснабжение тканей, снижалось утомление, ускорялась разминка, отработка сложных движений. Например, трудный элемент «шпагат», по старой методике четко выполняющийся после нескольких месяцев упражнений, с помощью вибрирующих приспособлений осваивался через 2—3 недели.

Понятен тот интерес, который проявляют к данным приборам тренеры и спортсмены. Перед использованием эффекта микронасосного механизма открываются большие перспективы не только в физической культуре и спорте, но и в профилактической, клинической медицине, реабилитации больных и т. д.

Общеизвестно, что перетренировки ведут к перенапряжению и срыву функциональных систем организма, к нарушениям деятельности нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма, а также вибрационных колебаний мышечных волокон, работы микронасосов, восстановление которых является трудной, а в ряде случаев и неосуществимой задачей.

\055\

С другой стороны, длительные перерывы в тренировках также нежелательны, ибо деятельность микронасосов скелетных мышц и миокарда снижается и на их восстановление требуется дополнительное время.

Применение в физической культуре и спорте внешнего массажа скелетных мышц также приобретает новый смысл. Он не только увеличивает приток крови от сердца к коже и мышцам за счет расширения сосудов, но и побуждает скелетные мышцы к активной микронасосной присасывающе-нагнетательной деятельности, к поддержанию, их собственного кровоснабжения на более высоком уровне, усиливает перекачивание артериальной крови через внутримышечные капилляры в вены, ускоряет удаление накопившихся «шлаков» и увеличивает поступление в скелетную мышцу питательных веществ и кислорода, а также стимулирует всю гемодинамику.

Образное выражение, что «добегают до финиша не ноги, а сердце», относится не только к сердцу, но и к его многочисленным помощникам — внутримышечным периферическим «сердцам», от координированной и эффективной работы которых зависят сила, скорость и выносливость спортсменов.

Движение и космос

Полететь в космос, по мнению С. П. Королева, может каждый практически здоровый человек, тот, кто может перенести перегрузки при запуске и торможении спускаемого космического аппарата. И возможность осуществления таких путешествий приближается.

Но при космических полетах, особенно длительных, на космонавта воздействуют известная нам губительная гипокинезия и невесомость. Она вызывает у космонавтов изменения со стороны костей, мышц, вестибулярного аппарата и других органов, особенно сердечно-сосудистой системы.

На Земле у человека в положении стоя кровь в венозных сосудах из верхних частей тела как бы свободно «падает» в силу собственной тяжести вниз к сердцу. От нижних же конечностей она поднимается с трудом, поэтому скапливается в венозных и капиллярных сосудах. В условиях же невесомости крови в сосудах нижних конечностей содержится.меньше, ибо их сосуды, обладающие высоким тонусом, выдавливают кровь, и она устремляется в верхнюю часть тела, переполняет сосуды легких, головного мозга, что создает ощущение тяжести, головных болей и т. д., а это сказывается на работоспособности космонавтов.

\056\

При длительных полетах совершается приспособление сердечно-сосудистой системы и других систем к невесомости, но при возвращении на Землю космонавты вновь попадают в «объятия» гравитации, переносить которую оказывается даже труднее, чем привыкнуть к невесомости.

Для повышения надежности кровообращения организма в условиях невесомости и подготовки космонавтов к возвращению на Землю в орбитальных станциях предусматривается специальный отсек для разносторонних медико-биологических исследований и тренировок. Космонавты пользуются вакуумной камерой, создающей отрицательное давление на нижнюю часть тела, вследствие чего вены и капилляры нижних конечностей расширяются и заполняются кровью, которая оттекает от головы. Это улучшает мозговое кровообращение, самочувствие и работоспособность, а также тренирует сердце и сосуды к предстоящему возвращению космонавтов на Землю, когда под влиянием гравитации кровь вновь устремляется в сосуды нижних конечностей.

В космических кораблях имеются велоэргометры, беговые дорожки, специальные нагрузочные костюмы, эспандеры и т. д. Космонавтам рекомендуются физические упражнения с определенным объемом, продолжительностью и интенсивностью до ощущения некоторого утомления.

Академик О. Г. Газенко с коллективом сотрудников за разработку комплекса методов подготовки космонавтов к длительным полетам удостоен Государственной премии СССР. О. Г. Газенко и Е. Б. Шульженко считают, что кровообращению космонавтов способствуют венозные помпы. Наряду с ними важна и стимуляция приса-сывающе-нагнетательной микронасосной деятельности скелетных мышц, которая является управляемой, так как подвластна произвольной регуляции каждым космонавтом. Скелетные мышцы, составляя 40—50% массы тела, при работе присасывают к себе крови больше, чем при покое, и, следовательно, меньшее ее количество притекает к головному мозгу в невесомости.

\057\

Это способствует высокой работоспособности космонавтов, которые ведут геофизические, астрономические, метеорологические, медико-биологические и многие другие исследования. Поэтому в многогранной программе их подготовки определенное время отводится различным видам спорта.

А. А. Губарев и Г. М. Гречко готовились к полету около 4 лет. А. С. Елисеев, Е. В. Хрунов и другие испытали невесомость на борту самолета-лаборатории. Г. Т. Береговой считает, что_своему 4-суточному полету на борту корабля «Союз-3» он обязан спорту. Спорт дает возможность стать космонавтом в 40—50-летнем возрасте и выполнять связанные с полетом нагрузки весьма длительное время. Поэтому в Звездном городке так тщательно проводится и систематически совершенствуется спортивная тренировка космонавтов. Для этого имеются стадион, спортзалы и площадки, бассейн, лыжные базы. А. Г. Николаев говорил, что при полете с В. И. Севастьяновым без специальной физической подготовки они едва ли безболезненно перенесли бы возвращение на Землю, поскольку нетренированное сердце не справилось бы с воздействием гравитации.

Мы являемся свидетелями величайших достижений космонавтики. Они заключаются не только в прогрессе и достижениях специалистов в области техники, конструировании и изготовлении все более мощных ракет-носителей, объемных пилотируемых станций и даже комплексов, например «Мир», транспортных кораблей «Союз ТМ», спускаемых кораблей «Союз ТМ-3» и т. д., но и в успехе космической медицины.

Эти достижения видны из сравнения полуторачасового полета Ю. Гагарина на корабле «Восток» с 326-суточ-ным полетом Ю. Романенко в пилотируемом научно-исследовательском комплексе «Мир». Почти год вне Земли, в невесомости. Совершен самый длительный полет в мире!

Причем, если раньше, после возвращения космонавтов на Землю, они, как правило, с трудом самостоятельно передвигались, плохо себя чувствовали, то Ю. Романенко, как мы все могли видеть на экране телевизоров, сам вышел из приземлившегося 29 декабря 1987 года корабля «Союз ТМ-3», был веселым, жизнерадостным, тут же дал интервью корреспондентам и пошел к вертолету.

\058\

Как же удалось побороть коварную невесомость? Конечно, благодаря ежедневной тренировке скелетных мышц от 2,5 до 5 часов на велоэргометре и бегущей дорожке, тренировке сосудов ног с помощью аппарата «Чибис». Тренировка мышц космонавтов есть не что иное, как и тренировка их микронасосного свойства.

Спрашивается, зачем стремиться ко все более продолжительным полетам? Это необходимо для длительной трудовой деятельности в космосе, сборки крупногабаритных конструкций, своеобразных космических «домов», «заводов».

Теперь все более близкими становятся заманчивые мечты человечества осуществления полета к Венере, для которого требуется 9 месяцев. Ведь Ю. Романенко своим полетом доказал эту возможность, пробыв в космосе 11 месяцев!

Ученые планетологи СССР и США уже совещаются о совместных действиях, направленных на осуществление полетов на Марс автоматических станций для взятия грунта. Международный проект «Фобос» подходит к реальному осуществлению. Высадка же космонавтов на Марс планируется через 15—20 лет. Есть уверенность, что к этому времени космонавты окажутся еще более подготовленными и смогут проводить изучение далеких планет.