Вопросы для рассмотрения

   1. Физиологические резервы мышечной силы.

 2. Лабораторная работа «Исследование статической силы мышц».

    3. Лабораторная работа «Влияние вегетативных функций (фаз дыхания) на проявление мышечной силы».

Ход занятия

Выполнение письменной проверочной работы, выполнение и оформление заданий лабораторной работы. Защита лабораторной работы.

Лабораторная работа № 1: Исследование статической силы мышц.

Цель работы: исследование статической силы мышц.

Объект исследования и аппаратура: кистевой и становой динамометр.

Методика проведения работы: силу мышц определяют по максимальному проявлению усилия, которое может развить группа мышц в определенных условиях.

Определение динамической силы весьма сложно, поэтому обычно ограничиваются измерением статической (изометричес­кой) силы. Основным методом определения силы мышц является дина­мометрия.

Для определения силы кисти используют ручной динамометр. Ручной динамометр может использоваться для создания кистевой изометрической или динамической нагрузочной пробы при функциональной диагностике ССС человека и для дозирования кистевой нагрузки в травматологии, реабилитационных центрах и спортивной медицине, для оценки физического развития детей и подростков, а также проводимой физкультурно-оздоровительной работы. Кроме того, их различные разновидности предназначены для тестирования физиомеханических характеристик персонала, занятого на особо опасных и ответственных участках работ.

Мышечная сила рук измеряется сильнейшей рукой (у правшей – правой), отведенной в сторону. Произвести три измерения силы кисти с помощью динамометра, вычислить средний показатель. Подсчитать силовой индекс по формуле: сила кисти (кг)/масса тела (кг)×100%. Средними величинами силы кисти у мужчин считаются 70—75% веса, у женщин — 50—60%. У спортсменов-профессионалов  соответственно — 75—81% и у спортсменок — 60-70%.

Сравните полученные данные со средними значениями изометрической силы кисти в зависимости от возраста (таблица 4.2).

                                                                                                                 Таблица 4.2

Средние значения силы некоторых мышечных групп в зависимости от возраста

 (по E. Asmussen, 1968).

     * Коэффициент вариации

Для определения мышечной выносливости необходимо сжимать кистевой динамометр 5 раз с максимальным усилием с перерывом на отдых 5-7 сек и затем сравнить 1 и 5 показания. Чем меньше разница между 1 и 5 показаниями, тем больше силовая выносливость (в среднем этот показатель снижается на 10-15%).

Силу мышц-разгибателей туловища измеряют с помощью станового динамометра, который дает еще и представление о статической выносливости указанной группы мышц и их работоспособности. Становые динамометры используются также в ортопедических клиниках при проведении ЛФК, для отбора и обследования спортсменов, в области физиологии труда при обследовании рабочих, в неврологических клиниках. (Для более полного представления о мы­шечной системе используют универсальные динамометрические установки.)

Алгоритм проведения измерений силы мышц-разгибателей и их обработка такой же как и для мышц кисти. Средние величины для становой силы у мужчин — 200—220%, у женщин — 135— 150%. У спортсменов соответственно —260-300 %; у спортсменок —150-200 %.

Полученные свои данные, а также данные других студентов заносятся в тетрадь и сравниваются. При анализе результатов необходимо обратить внимание на наличие зависимости изометрической силой мышц от возраста, массы тела, пола, температуры окружающей среды, уровня тренированности, спортивной специализации.

Контрольные вопросы:

 С помощью какого метода исследуется мышечная сила? Что такое абсолютная и относительная мышечная сила?

Лабораторное задание № 2: Влияние вегетативных функций (фаз дыхания) на проявление мышечной силы.

Цель работы: исследование влияния фаз дыхания на величину мышечного усилия.

Объект исследования и аппаратура: кистевой динамометр.

Методика выполнения работы: Испытуемый совершает две попытки максимального мышечного усилия. Первое выполнение производится при задержке дыхания на вдохе, второе – при спокойном дыхании на выдохе.

Полученные данные заносятся в тетрадь, сравниваются результаты как у каждого обследованного, так и у лиц с разным уровнем тренированности и различной спортивной специализации.

Контрольные вопросы:

Какова роль вегетативных функций организма человека при выполнении мышечной работы?