Вопросы для рассмотрения

1. Формы проявления предстартовых и стартовых  состояний.

2. Механизмы предстартовых состояний.

3. Регуляция предстартовых реакций.

4. Гуморальные механизмы обеспечения предстартовых реакций.

5. Изменение функционального состояния организма при разминке.

6. Физиологические требования к разминке.

Ход занятия

Собеседование, выполнение письменной проверочной работы, выполнение и оформление заданий лабораторной работы. Защита лабораторной работы.

Лабораторная работа: Влияние предстартового состояния и работы разной мощности на организм спортсмена.

Цель работы: исследование влияния предстартового состояния и динамических упражнений в режиме анаэробной и аэробной нагрузки разной мощности на показатели частоты пульса (ЧП).

Объект исследования и аппаратура: секундомер.

Методика проведения работы: Замеряется пульс за 1 минуту в покое. Полученные результаты являются исходными для последующих исследований.

Вид нагрузки: 5-минутный бег на месте в медленном темпе (работа умеренной мощности) и 30-ти секундный бег на месте с максимальной частотой шагов и с высоким подниманием бедра до горизонтального уровня (работа максимальной мощности). При этом необходимое условие во время 30-ти секундного бега – физическая нагрузка должна иметь максимальную интенсивность.

Дается команда «На старт!», после которой проводится замер пульса за 10 сек., далее - команда «Внимание!» с повторным замером пульса за 10 сек. Все испытуемые по команде начинают бег. В случае бега с максимальной интенсивностью регистраторы непрерывно, в течение 30 с регистрируют частоту шагов (счет ведется по «одной ноге» по 10-ти секундным отрезкам).

Замеряются показатели после проведения физических упражнений за первые 10 с отдыха, а также включая 10 минутный период наблюдения за восстановлением показателей к норме. Все данные записываются в таблицу.

Таблица 4.1.

           Вывод о предстартовых изменениях делается на основании результатов частоты шагов, по сдвигу ЧП до и после нагрузок. Кроме того, при анализе результатов следует обратить внимание на изменение физиологических показателей после команд «На старт!» и «Внимание!». Полученные данные анализируются исходя из специализации спортсмена, его квалификации, уровня тренированности, возраста, пола и др.

    При анализе результатов бега необходимо обратить внимание на такие характерные черты работы максимальной мощности, как непредельность вегетативных сдвигов (ЧП) в виду кратковременности работы, анаэробное обеспечение работы, быстрое развитие утомления (по динамике частоты шагов за 10-ти секундные отрезки бега). Сделать вывод.

    Контрольные вопросы:

 Какие изменения происходят со стороны показателей сердечно-сосудистой системы в предстартовом состоянии? Какова природа этих изменений?

Занятие 3. Тема: Физиологическая характеристика состояний организма при спортивной деятельности (рабочий период).

Вопросы для рассмотрения.

    1. Характеристика периода врабатывания как адаптации организма к более высокому уровню деятельности.

    2. “Мертвая” точка (причины и механизм возникновения),  и “второе” дыхание.

    3. Физиологические особенности устойчивого состояния при циклических упражнениях.

    4. Особые состояния организма при ациклических и статических упражнениях.

    5. Особые состояния организма при ситуационных упражнениях.

    6. Физиологические резервы физической работоспособности.

Ход занятия

Собеседование, выполнение письменной проверочной работы, решение ситуационных задач, оценка полученных результатов.