Отклонения от рационального режима тренировочных занятий, несо­блюдение величин нагрузки и длительности отдыха ведут к развитию со­стояний перетренированности и перенапряжения.

Перетренированность – предпатологическое состояние ор­ганизма спортсмена, вызванное прогрессирующим развитием пере­утомления вследствие недостаточного отдыха между тренировочными нагрузками (Солодков А.С., 1995). Характеризуется стойкими нарушениями двигатель­ных и вегетативных функций, плохим самочувствием, падением рабо­тоспособности. Комплексные обследования спортсменов выявили основные симптомы проявления перетренированности: преоб­ладание тонуса симпатической нервной системы (повышенная ортостатическая проба); неустойчивость психоэмоционального состояния, которое отражается в большом числе жалоб (до 80% случаев) и явления депрессии, вялости, отсутствии интереса к тренировкам и т.д.; нарушени­я сердечно-сосудистой деятельности; снижение умственной и физической ра­ботоспособности.

В развитии перетренированности выделяют 3 стадии:

1-я стадия – характеризуется прекращением роста спортивных результатов или их незначительным снижением, плохим самочувст­вием, снижением адаптивности реакций организма на нагрузку;

2-я стадия – прогрессирующее снижение спортив­ных результатов, затруднение процессов восстановления и даль­нейшее ухудшением самочувствия;

3-я стадия – стойкое нарушение функций сердеч­но-сосудистой, дыхательной и двигательной систем, резкое сниже­ние спортивной работоспособности, особенно выносливости, тяже­лое самочувствие, постоянное нарушение сна, отсутствие аппетита, потеря веса спортсмена.

Профилактика состояния перетренированности: соблю­дение режима тренировок и отдыха, адекватного функциональным воз­можностям организма спортсмена. Для восстановления необходимы: снижение физиче­ских нагрузок, либо полное их прекращение, применение различных реабилитационных средств (вита­минов, биологически активных веществ, массажа, физиотерапии и др.).

Перенапряжение – резкое снижение функционального со­стояния организма, вызванное нарушением процессов нервной и гумо­ральной регуляции различных функций, обменных процессов и гомеостаза, сопровождаемое также и морфологическими (структурными) изменениями ткани, органа и системы. Оно вызывается несоответствием между потребностями организма в энергоресурсах при физической нагрузке и функциональными возможно­стями их удовлетворения. При развитии перенапряжения нарушается баланс ионов натрия и ка­лия, что вызывает отклонения в нормальном течении процессов возбужде­ния в нервной и мышечной системах. Эти изменения приводят, в частно­сти, к очаговым и диффузным поражениям мышечной ткани (миозитам, миалгиям, миофиброзам и др.).

Главной причиной перенапряжения является чрезмерные и форси­рованные физические нагрузки (Солодков А.С., 1995). Выделяют острое и хроническое перенапряжение.

Острое перенапряжение сопровождается резкой слабо­стью, головокружением, тошнотой, одышкой, сердцебиениями, падением АД. В наиболее тяжелых случаях может вызывать развитие печено-болевого синдрома, острую сердечную недостаточ­ность, обморочное состояние и даже летальный исход.

Хроническое перенапряжение отмечается при много­кратных применениях тренировочных нагрузок, несоответствующих функ­циональным возможностям организма спортсмена. Проявляется в по­вышенной усталости, нарушениях сна и аппетита, колющих болях в облас­ти сердца, стойких повышениях или понижениях АД. Работоспособность спортсмена резко падает.

Сокращение или полное прекращение физических нагрузок способству­ет восстановлению организма, используют также фармакологические препараты, физиопроцедуры и массаж с целью активизации процессов восстановления, витоаминотерапию.

ЛЕКЦИЯ 12