ЗДОРОВЬЕ

Слово «здоровье», пожалуй, самое частое в повседневном общении людей. Даже приветствие при встречах и расставаниях мы связываем с этим словом: «здравствуйте», «будьте здоровы» и т.д. Что же такое «здоровье»?

В Уставе Всемирной организации здравоохранения Здоровье определяется как состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только как отсутствие болезней и физических дефектов.

Что влияет на состояние здоровья?

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х гг. XX в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов. На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:

генетические факторы - 15-20%;

состояние окружающей среды - 20-25%;

медицинское обеспечение - 10-15%;

условия и образ жизни людей - 50-55%.

Таким образом, становится понятно, что состояние здоровья современного человека обусловлены, прежде всего, его образом жизни и повседневным поведением. При этом следует осознавать, что данные факторы могут стать как укрепляющими (благоприятные факторы), так ухудшающими (неблагоприятные факторы) здоровье.

Что делать, чтобы сохранить и укрепить здоровье?

Величайший творец эпохи Возрождения Леонардо да Винчи утверждал: каждый человек сам ответственен за свое здоровье и хорошее самочувствие. Психологические установки, эмоции напрямую связаны с самочувствием человека, поэтому надо постоянно стремиться к тому, чтобы ваши нервы «не шалили».

У титана эпохи Возрождения был лозунг: «Учитесь сохранять свое здоровье!» и, чтобы он не звучал пустым звуком, а «работал» на каждого человека, Леонардо давал конкретные и полезные советы. Вот некоторые из них. « Чтобы сохранить свое здоровье и всегда пребывать в добром здравии, держись этих мудрых правил:

— Остерегайся гнева и избегай дурного и печального расположения духа.

— Давай отдых своей голове и пребывай всегда в добром умонастроении.

— Знай меру в физических упражнениях.

— Избегай всяческого распутства и обращай побольше внимания на пищу, которую ты ешь.

— Ешь только тогда, когда хочешь, а ужинай всегда легко.

— Не позволяй своему животу торчать вверх, а голове — опускаться».

С тех времен ничего не изменилось. Чтобы сохранить и укрепить здоровье необходимо вести здоровый образ жизни.

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Что же такое здоровый образ жизни? Под ним понимается индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, духовное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие. Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для протекания физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека. Ведя иной образ жизни, человек своим поведением наносит ущерб собственному здоровью: нормальное течение физиологических процессов часто нарушается, жизненные силы организма в большинстве своем расходуются на компенсацию того вреда, который причиняется здоровью. При этом увеличивается вероятность различных заболеваний, происходит ускоренное изнашивание организма, сокращается продолжительность жизни.

Почему здоровый образ жизни является индивидуальной системой поведения? Каждый человек индивидуален и неповторим. Он индивидуален по своим наследственным качествам, по своим стремлениям и возможностям, в определенной степени даже окружающая человека среда (дом, семья, учеба, работа и т. д.) имеет индивидуальный характер. Поэтому для сохранения и укрепления своего здоровья каждый человек должен создать свой образ жизни, свою индивидуальную систему поведения, которая наилучшим образом обеспечит ему достижение физического, духовного и социального благополучия.

Для того чтобы сформировать систему здорового образа жизни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье. Это соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающими людьми. Следует учитывать также и факторы, отрицательно влияющие на здоровье: курение, употребление алкоголя и наркотиков, эмоциональная и психическая напряженность при общении с окружающими, неблагоприятная экологическая обстановка в местах проживания.

К сожалению, в современном обществе подросток вводится в заблуждение навязываемым образом жизни, в котором курение, употребление алкоголя и наркотиков преподносятся как бравада, принадлежность к определенному кругу людей, для которых жизнь легка и беззаботна. В такой ситуации подросток ощущает сильное социальное давление и не всегда находит в себе силы принять решение в пользу здорового образа жизни.

Курение молодого человека можно охарактеризовать как часть его образа жизни. Одна из главных причин подросткового курения – стремление «быть как все». Подростки могут считать, что курить модно, что это поднимает престиж среди сверстников. В ряде исследований установлено, что курение среди девушек обретает все большую распространенность.

Подобная картина наблюдается и в других странах Европы. В связи с этим в рамках данной программы представляется целесообразным продолжить проведение массовой профилактической работы среди учащихся 6-7 классов, так как именно в этом возрасте в результате сильного социального давления у подростков происходит «взрыв» интереса к курению.