Задание 1

Проведите инвентаризацию отношений. Присутствует ли в вашей жизни колючий куст? Если забыли понятие «колючий куст». Его можно найти по ссылке: https://milalevchuk.ru/ponyatie-zhenshhinyi-plyus или пересмотреть лекцию. Напишите, выводы, которые вы сделали.

Задание 2

Разберитесь, проанализируйте, в связи с чем или с кем у вас присутствует состояние жертвы. Напишите свои выводы.

Задание 3

Распишите, какие страхи присутствуют в вашей жизни и с чем они связаны? Как контролируют ваши действия? Откуда они появились? Заполните таблицу. И поделитесь впечатлениями и выводами.

Задание 4

Определите случаи недостойного поведения вашего мужчины, с чего все началось, где ваше проявление ноля усугубило ситуацию. Заполните таблицу. Какой вывод вы сделали?

*Если у вас нет мужчины в данный момент, за вами не ухаживают, и вы не в отношениях:
- Опишите бывшего молодого человека (мужа) или разберите на примере близких людей (родителей, друзей).
Если у вас ещё не было отношений:
- Разберите на примере близких людей (родителей, друзей).
Если вы в разводе:
Разберите пример бывшего супруга или разберите на примере близких людей (родителей, друзей)

Задание 5

Составьте свой кодекс женщины-плюс. Пропишите, туда всё до мелочей. Какой вывод вы сделали?

Задание 6

Обозначьте свои границы по правилам перед кем-то. Напишите о впечатлениях и выводах.

Примечание:
Если у вас не получилось выполнить данное задание, напишите, по каким причинам.

Задание 7

Заучите фразы-защитницы, пропишите их в таблице. Используйте, если есть нападение. Поделитесь впечатлениями после использования данных фраз.

Задание 8

Выполняйте только те просьбы, которые вам приятно будет выполнить. Запрещено делать что-то себе в ущерб. Поделитесь впечатлениями и выводами после данного упражнения.

Задание 9

Продолжаем себя баловать и выглядеть наилучшим образом, прописывать, что делали в «День любви к себе». Какие впечатления у вас после Дня Любви к себе?

Задание 10

Все 7 дней наблюдение за собой: сколько случаев могла проявить ноль, сколько сдержалась, сколько проявила. Запишите в дневник и заполните таблицу.

Задание 11 (Для круга подруг)

Продумайте все детали и составьте вместе список «Как нельзя со вами обращаться» для кодекса-женщины плюс. Заполните таблицу:

Задание 12 (Для круга подруг)

Отработайте варианты постановки границ каждая с каждой. Приведите примеры ваших границ в таблице:

Задание 13 (Для круга подруг)

Придумайте варианты последствий для постановки границ. Заполните таблицу.

Задание 14 (Для круга подруг)

Помогите определиться друг другу с колючим кустом и недостойным поведением – это так или только кажется? Проанализируйте отношения со стороны. Если у вас или у одной из девочек будет колючий куст – помогите выбраться из него.

Задание 15 (Для круга подруг)

Разделитесь на пары и проведите практику прощения. Это может быть в формате телефонного звонка или скайп. Как вам удобно. Поделитесь впечатлениями и выводами после данной практики.

Дополнительное задание 1

В каждом из нас есть черты жертвы, они мешают двигаться дальше, менять пространство и отношение к жизни. Давай попробуем определить, когда твое сознание работает против тебя. Итак, часто ли ты используешь следующие фразы в разговоре с другими или мысленно?

· Если бы не мои родители, я была бы сейчас счастлива

· Меня постоянно обманывают и предают

· Я обижена на мужчин, они не умеют любить

· Мир несправедлив

· Все против меня, так всегда было, есть и будет

· Я не могу поменять свою жизнь, все предопределено

· Я заслуживаю того, как со мной обращаются люди

Запишите как можно больше установок, которым следует ваше сознание. А затем выпишите противоположные по значению фразы. Повесьте их перед глазами, чтобы сознание постепенно менялось.

Дополнительное задание 2

Практика “Напишите свои цели на бумаге в настоящем времени”
Тебе необходимо написать цели на бумаге так, словно они уже осуществились. Подсознание воспринимает команды только в настоящем времени, такие как: “Я вешу 68 кг”, “Я зарабатываю 100 000 рублей в месяц”, “Я счастлива и любима в отношениях с любимым мужчиной” и т.д. Каждая цель должна начинаться с “Я”, за ним следует глагол в настоящем времени. Это самый быстрый и верный способ включить свое подсознание и задействовать все силы сознания.
Перечитывая и копируя свои записи, ты переносишь свою цель глубже в подсознание, и в нужный момент у тебя появляется абсолютная уверенность в том, что цель будет достигнута.