Трудовые ресурсы, как и население, на 2/3 сосредоточены в главной полосе расселения. Она проходит от западных границ России до Тихого океана, на севере ограничена линией С.-Петер­бург - Пермь - Красноярск, на юге — линией Ростов - Волгоград - Омск - Абакан. На юго-западе эта полоса вклинивается на Северный Кавказ, а на востоке сильно суживается вдоль Трансибирской железнодорожной магистрали до Владивостока.

Почти 3/4 населения России проживает в городах. Рост город­ского населения и повышение его доли в общей численности на­селения отражает процесс индустриализации страны. Если в 1913 г. удельный вес городского населения составлял 17%, то уже в 1940 г. - 34, а в 1970 г. - 62%, превышая показатель СССР, и в 2017 г. – 74,27%.

Особенно высока доля городских жителей в крупных индуст­риальных районах — Северо-Западном (87%), Центральном (83%), а также в слаборазвитых в сельскохозяйственном отноше­нии Дальневосточном и Северном (76%). Нет ни одного эконо­мического района, где бы городское население не преобладало меньше всего его доля -55% на Северном Кавказе (в Ингушетии – 41,3 по данным Росстата 2017г).

 Всего в России - 1100 городов. В зависимости от чис­ленности населения города подразделяются на: сверхкрупные (свыше 3 млн жителей), крупнейшие (от 1 до 3 млн), крупные (от 250 тыс. до 1 млн), большие (от 100 до 250 тыс.), средние (от 50 до 100 тыс.), малые города и поселки (до 50 тыс.). При этом более 2/3 городского населения сосредоточено в больших, крупных, круп­нейших и сверхкрупных городах. Среди них 12 городов-«миллионеров». Кроме Москвы и С.-Петербурга - это Нижний Новгород, Ростов-на-Дону, Казань, Самара, Пермь, Екатеринбург, Уфа, Че­лябинск, Омск и Новосибирск. От 0,5 до 1 млн жителей имеет 21 город.

Сверхкрупные, крупнейшие и крупные города — центры сосредоточения научно-технического и промышленного потенциала и квалифицированных кадров, очаги образования, культуры и искусства. Они осуществляют функции общегосударственного значения, яв­ляются центрами организационного прогресса на путях форми­рования регулируемой многоукладной экономики.

Промышленные центры и узлы реализуют эффект агломера­ции в результате концентрации и сочетания различных, особенно технологически и производственно связанных, предприятий. В рыночных условиях к этому добавляется сосредоточение коммерческих, финансовых, торговых, снабженческих функций. Поэтому крупные города бу­дут интенсивно развиваться. Вместе с тем это имеет и отрицательные последствия,

ведет к дополнительным затратам на содержа­ние городского хозяйства и социально-бытовое обслуживание: загрязняется воздушная и водная среда, возрастают шум и «транс­портная усталость» и т. д.

В связи с этим должна повышаться регулирующая роль орга­нов городского управления.

Межрайонная и межстрановая миграция трудовых ресурсов имеет четыре основных направления.

1) внутренние мигра­ции из Европейской части в Сибирь, на Дальний Восток и Крайний Север, но теперь он сменился на обратный из-за кризиса. За первую половину 90-х го­дов чистый миграционный отток из восточных и северных райо­нов превысил 800 тыс. человек.

2)беженцы и вынужденные переселенцы из других республик бывшего Союза. Более 90% пе­реселенцев из-за рубежа прибывало в Россию из ближнего зару­бежья, в основном из Казахстана и Украины, а также Средней Азии и Закавказья.

3) эмиграция в дальнее зарубежье (примерно по 100 тыс. человек в год). При этом масштабы национальной катастрофы приняла так называемая «утечка умов». 90% из них уезжали в США, Германию, Израиль.

4)приток трудовых мигрантов из-за рубежа.

Ежегодно уезжает из страны 100-300 тыс. человек, но приезжает 150- 500 тыс.человек.

Недостаток в некоторых регионах собственных трудовых ре­сурсов вызвал приток трудовых мигрантов из дальнего зарубежья - Турции, Китая, Вьетнама и КНДР. Из бывших союзных республик трудовая миграция идет в основном с Украины и Средней Азии. Эффективность использования трудовых ресурсов связана с региональными различиями производительности труда.