Усталость, вызванная тяжелой умственной или физической работой, может сбить биологические часы организма. Это может выражаться в отсутствии здорового сна, раздражительности, чувстве постоянной усталости. Исследования показали, что употребление от 3 до 10 г мелатонина в сутки значительно улучшает качество сна и снимает усталость.

Однако мелатонин используется не только как «снотворное», — он укрепляет иммунную систему. Работая в связке с витамином В6 и цинком, мелатонин предотвращает возрастное ослабление иммунной системы. Известны также антиоксидантные свойства мелатонина.

Мелатонин нейтрализует разрушительные последствия окислительных процессов, которые являются основной причиной старения и увядания кожи. Важнейшая функция мелатонина — антиоксидантная активность, проявляющаяся в организме повсеместно, так как мелатонин проникает во все органы и ткани. Механизм антиоксидантного действия проявляется в том, что мелатонин обладает выраженной способностью связывать свободные радикалы, в том числе образующиеся при перекисном окислении липидов гидроксильных радикалов и экзогенные канцерогены, и он активирует глутатионпероксидазу — фактор защиты организма от свободнорадикального повреждения. Основные функции антиоксидантного действия мелатонина направлена на защиту ДНК. В меньшей степени — на защиту протеинов и липидов. Мелатонин — самый сильный из известных эндогенных поглотителей свободных радикалов. В последние годы появились данные, что мелатонин может локализоваться не только в плазме, но и в ядрах клеток и предохранять макромолекулы ядра от оксидативного повреждения во всех субклеточных структурах.

СЛЕДЫ ОТ ВАКУУМНОГО МАССАЖА

Многие ещё из детства помнят, что на спине остаются пятна после постановки вакуумных банок. Да и те, кто познакомился с этой процедурой в более взрослом возрасте, тоже обращают на это внимание. Кто-то считает, что чем ярче пятна, тем лучше: значит, процедура была эффективной. Кто-то же, наоборот, как пациенты, так и врачи, считают, что пятна — это плохо, это больно, это ненормально, это вредит организму. Но так ли страшны пятна, как их представляют? И вообще, почему они возникают?

Сначала разберемся с терминологией.

Большинство людей, даже дипломированные специалисты, видя пятна на коже человека после сеанса вакуум-терапии, часто говорят: «Да это же гематомы!»

Но это не так: гематома — это ограниченное скопление крови в тканях, которое происходит из-за разрыва сосудов, при этом образуется полость, содержащая жидкую или свернувшуюся кровь.

А сеансы вакуумного массажа не повреждают стенки сосудов, а лишь изменяют их проницаемость, сохраняя в целости! Поэтому называть «пятна» гематомами не корректно, а точное определение для них — «экстраваразаты» или «петехии»: видимые на коже проявления изменений вида сосудистых стенок. Возникают на коже или слизистых оболочках в результате мельчайших капиллярных кровоизлияний из-за структурных функциональных изменений сосудистой стенки. Это очень важно — изменения стенки сосуда, а не разрыв!

Поэтому бояться «пятен» не стоит: это лишь эффект от вакуум-процедуры, который к тому же помогает проводить диагностику и анализ лечения.

Эту тему подробнее будем раскрывать в следующих статьях.

Бесплатный урок по вакуумному массажу

Постановка вакуумных банок на передней поверхности бедра: 1. Боли в коленах. 2. Кровообращение коленного сустава 3. Варикозное расширение вен. 4. Отеки в ногах. 5. Работа со спортсменами.

Автор статей Огулова Ольга Александровна

Специализации:

· Висцеральная практика;

· Диетология;

· Реабилитация;

· Диагностика состава тела;

· Фитнес-практика.

Огулова Ольга Александровна — специалист по питанию, спортивный диетолог, реабилитолог, специалист высшей категории. Специалист-консультант в области диагностики состава тела человека и коррекции избыточного веса и истощения, преподаватель преподаватель Учебно-оздоровительного центра «Предтеча» — клиники профессора Огулова.

Автор книг «СЕКРЕТЫ СТРОЙНОСТИ», «Аминокислоты».
Соавтор книг «Желчный пузырь. С ним и без него», «Ранняя диагностика и профилактика почечных нарушений», «Мама, у меня болит живот».

Участник множества телевизионных и радиопрограмм.

ПОМОЩЬ ЛИМФЕ