1. Подложите одну большую подушку под колено партнера, другую - под стопу. Затем возьмите стопу полусогнутыми ладонями с обеих сторон и быстрыми движениями вверх и вниз начинайте растирать ее с боков. Это оказывает расслабляющее воздействие на суставы и мышцы.
2. Чтобы расслабить стопу еще больше, подведите ладони под лодыжку. Сделайте несколько попеременных движений вперед и назад, чтобы нога покачивалась из стороны в сторону.
3. Сожмите левую руку в кулак и прижмите его к подушечкам подошвы. Правую руку положите на стопу сверх и тоже прижмите. Работайте обеими руками поочередно: нажим левым кулаком на подошву, растирание верхней части правой ладонью.
4. Оставьте правую ладонь на стопе сверху, захватите ее покрепче, а левую руку подведите под пятку. Затем мягко потяните пятку на себя и при этом несколько раз покрутите стопу то в одну, то в другую сторону.
5. Положите большие пальцы поверх стопы, остальные пальцы прижмите снизу к подошве. Сводите и разводите большие пальцы, растирая поверхность стопы. Начните сверху, с подъема стопы, и дойдите до основания пальцев.
6. Обхватите стопу левой рукой, прижав большой палец снизу. Большим пальцем правой руки начинайте растирать внутреннюю сторону подошвы, делая небольшие круговые движения и постепенно продвигаясь от пятки к подушечкам. Затем вернитесь обратно. Смените руки и разотрите подошву левой рукой.

Билет№27

Прием «движение».

Понятие о приеме. Под
движением понимают элементарные двигательные акты, характерные для того или иного I сустава. Фактически данный прием — это ряд физических
упражнений, используемых с целью воздействия на отдельные I мышечные
группы и суставы. Выполняется с медленной скоростью (темпом) и максимальной амплитудой.
Физиологическое влияние. Движения
благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат, воздействуя не только 3 на мышцы, связочный аппарат и суставы, но и на реактивность организма в целом.

Физиологическое действие приема
обусловливается четырьмя воздействиями: тонизирующим, выработкой компенсаций, трофическими нормализацией функций.
Во время выполнения приема усиливается импульсация из, проприорецепторов и других нервных окончаний, принимающих
участие в движениях. Возбуждается двигательная зона коры головного мозга, а это рефлекторно вызывает усиление функции и улучшает трофику вегетативных органов. Улучшается функция сердечно-сосудистой системы, усиливается функция внешнего дыхания, повышаются обмен веществ, интенсивность процессов пищеварения, защитные свойства и сопротивляемость организма в целом.
При нарушении функции какой-либо системы усиливается работа неповрежденной части или другой системы, то есть движения способствуют ускорению формирования компенсаций. Движения улучшают секрецию и
циркуляцию синовиальной жидкости, а также крово- и лимфообращения в области суставов, увеличивают обменные процессы и ускоряют процессы регенерации в тканях.
Движения дают хороший эффект при лечении туго подвижности суставов, при сморщиваниях и укорочениях связочного аппарата, мышечных контрактурах, сращениях и отложениях солей, которые образуются около сустава и ограничивают его движения. Под воздействием движений
быстрее рассасываются воспалительные экссудаты и кровоизлияния, улучшается сократимость мышечных волокон и эластичность мышц и связок.
Все это имеет большое значение не только при макро-, но и при микротравмах, протекающих иногда почти незаметно или вызывающих ощущение «неловкости» в суставах.
Разновидности приема: 1) пассивные
движения; 2) активные движения; 3) движения с сопротивлением.
Техника выполнения. Пассивные
движения выполняются массажистом чаще всего в конце сеанса массажа при положении массируемого лежа на спине. Массируемый должен быть максимально расслаблен и не принимать участия в выполнении приема. Движения в суставах производятся по естественным осям каждого сустава медленно, мягко, с постепенным доведением амплитуды до максимальной к 4—5-му разу их выполнения, причем этот максимум не должен вызывать болевых ощущений.

Массаж в боди - коррекции.

Антицеллюлитный массаж предназначен для борьбы с такой проблемой, как целлюлит. Он позволят улучшить состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки, что в результате способствует коррекции фигуры. Техника данного вида массажа состоит из различных поглаживаний, растираний, постукиваний, похлопываний, встряхивания и прочих манипуляций. Антицеллюлитный массаж характеризуется достаточно сильным механическим воздействием, что может обусловить некоторую болезненность процедуры. Однако покраснения и отеки кожи проходит в течение нескольких часов либо суток, в то время как благотворный эффект этого массажа сохраняется на долгое время. Подобная разновидность массажа способствует усилению кровообращения, нормализации обмена веществ, похудению, повышению упругости кожи и её эластичности.

Лимфодренажный массаж относится числу не самых дешевых, но при этом потрясающе эффективных процедур. Подобный массаж, при условии его выполнения высококвалифицированным специалистом, позволяет обеспечить достижение невероятного эффекта. Улучшается обмен веществ межу клетками межклеточной жидкостью, ускоряется процесс выведения шлаков из организма.

Проведение массажа осуществляется с учетом скорости нормального лимфотока. Лимфодренажный массаж обеспечивает получение выраженного общеоздоровительного эффекта, который достигается путем удаления токсинов, уменьшения объемов и лимфостаза конечностей. Внешне это проявляется в обретении кожей более свежего вида, уменьшении проявлений целлюлита.

Лечебный массаж позволяет максимально быстро восстановиться после стресса или физической нагрузки, а также устранить последствия нервного напряжения. Такой массаж оказывает благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему, способствует улучшению кровообращения, работу сердца, центральной и периферической нервной системы, обмен веществ. Косметический эффект процедур общего массажа появляется в очищении кожи, улучшении показателей её эластичности и упругости.

Корректирующий массаж предоставляет возможность эффективно и при этом безболезненно провести лечения остеохондроза. Такой массаж расслабляет и при этом способствует улучшению метаболических процессов в организме. Борьба с заболеванием и его профилактика проводятся за счет выведения солевых образований их суставов и позвоночника. Исправления взаиморасположения позвонков и межпозвонковых дисков.