Билет№24

Влияние массажа на обмен веществ.

Массаж активно влияет на газообмен, минеральный и белковый обмены, увеличивая выделение из организма минеральных солей - натрия хлорида, неорганического фосфора и азотистых органических веществ мочи - мочевины, мочевой кислоты. Все это положительно сказывается на функции внутренних органов и жизнедеятельности организма. Под действием массажа в коже образуются продукты белкового обмена - гистамин, ацетилхолин, которые током крови разносятся по всему организму, оказывая резорбтивное действие на органы и ткани.

Под влиянием массажа усиливается мочеотделение. Экспериментально установлено, что повышенное мочеотделение и увеличение выделения азота может продолжаться на протяжении целых суток после проведенной процедуры массажа. Произведенный массаж после физической работы усиливает мочеотделение и повышает выделение азотистых веществ. При изучении влияния массажа на процесс окисления молочной кислоты после мышечной нагрузки установлено его положительное воздействие на скорость удаления из организма молочной кислоты. Увеличение скорости окисления молочной кислоты отмечается и под влиянием массажа больших мышечных групп, не принимавших участия в работе, что способствует более экономному выполнению повторной нагрузки спортсменов.

Массаж, усиливая возбудительные процессы в центральной нервной системе, положительно сказывается на процессах газообмена, увеличивая минутный объем дыхания (МОД) и потребление кислорода тканями.

Таким образом, в основе механизма действия массажа лежат сложные взаимообусловленные рефлекторные нейрогуморальные и нейроэндокринные процессы, регулируемые высшими отделами центральной нервной системы. Начальным звеном в механизме этих реакций является раздражение механорецепторов массируемой области. Раздражения рецепторов передаются по соответствующим нервным путям в центральную нервную систему, распространяясь на отделы спинного и головного мозга. Местные проявления реакций, возникающие в результате непосредственного механического воздействия массажа на ткани, также не являются самостоятельными, а представляют генерализованную реакцию организма рефлекторного характера. В результате вовлечения всех этих звеньев происходит мобилизация защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации функции, что вызывает эффективное действие массажа при самых различных заболеваниях.

Массаж головы и шеи.

Подготовка к массажу головы и шеи

Перед тем, как приступить к косметическому массажу, кожу лица и шеи необходимо очистить. Нанесите на ватный диск жирный крем или лосьон, подходящий для вашего типа кожи. Полезно перед массажем сделать теплый компресс. Небольшое полотенце смачивают водой температуры 38—40° С, отжимают и при­кладывают на 3 — 5 мин к коже лица. Теплый компресс особенно эффективен перед массажем сухой кожи. Происходит прилив крови, расширяются поры, это способствует большему впитыванию крема. После очищения лица и подготовки кожи, наносят тонкий слой питательного крема. Накладывают его легкими, поглаживающими движени­ями подушечек пальцев по массажным линиям. На лице: параллельно бровям от центра лба к вискам; от носа, крыльев носа и уголков рта к ушам; от центра подбородка к мочкам уха. Нижнее веко: от наружного угла глаза к внутреннему; верхнее веко: от внутреннего угла глаза к виску. На шею по крем накладывается скользящими движениями по боковым поверхно­стям сверху вниз; в центре шеи — снизу вверх.

Нанеся крем приступа­ют к массажу. Дви­жения массажа должны быть не резкими, ритмичными, важно не растягивать и не сдви­гать кожу в складки. Движения в среднем повторя­ются по четыре раза каждое. Массаж выполняется около 20 мин. Массаж желательно делать периодически: через день или дважды в неделю.

Массаж волосистой части головы. Поглаживание головы поверх волос руками попеременно в направлении от лба к затылку. Граблеобразное поглаживание головы синхронно двумя руками в от лба к затылку (рис) и к вискам. Растирание кончиками пальцев кожных покровов головы, полукружными движе­ниями по всей ее поверхности. Прерывистое надавливание концами расстав­ленных пальцев, всей поверхность волосистой части головы. Поколачивание поверх волос подушечками пальцев (барабанная дробь). Глубокое поглаживание опор­ной поверхностью кисти в направлении от виска (впереди уха) дугообразно, обходя ухо сверху к сосцевидному отростку и к углу ниж­ней челюсти. Руки держат параллельно. Заканчивается массаж головы поверхностным поглажи­ванием в направлении от лба к затылку.

Массаж шеи.

Наша шея нуждается в уходе не меньше, чем кожа лица, однако, обычно ей уделяется гораздо меньше внимания. Натуральная косметика для кожи шеи и самомассаж помогут нашей шее выглядеть достойно долгие годы.

Поглаживание задней по­верхности шеи пальцами со стороны ладони. Установив кисти в области затылка так, чтобы 1 и 3 пальцы касались друг друга, поглаживают движением вниз— сначала по задней поверхности шеи, уходя в стороны, по боковым поверхностям до уровня ключиц. Обхватывающее поглаживание боковых и передней поверх­ностей шеи производится руками попеременно, начиная с противоположной стороны шеи: правая рука начинает поглаживание от левой области за ухом, левая - от пра­вой области за ухом. Движением вниз кисть движется до угла нижней челюсти. В этот момент большой палец, отходя от других к подбородку, производит поглаживание по краю нижней челюсти (слева направо), пере­ходит на противоположную сторону шеи. Получается, обхватив шею спереди, кисть, направляясь вниз, производит поглаживание передней поверхности шеи, заканчивая движение ниже ключиц. Затем такое же по­глаживание производят левой кистью.

Растирание области сосцевидных отростков и затылка у мест прикрепления мышц и спины. Производятся циркулярные растирания подушечками 2— 5 пальцев, опора на большие пальцы. Кончиками паль­цев растираются также ключицы: сверху — 2 —5 паль­цами, снизу — большими пальцами. Приемы выполняются синхронно двумя руками. После растирание необходимо применять погла­живание мест, где производился массаж.

Щипцеобразное растирание грудино-ключично-сосцевидных мышц делают одной рукой на противоположной стороне. Нужно расслабить мышцы, для этого голову слегка наклоняют в противоположную сторону, приподняв и по­вернув подбородок в сторону массируемой мышцы. Рука, захватив мышцу у сосцевидного отростка между 1 и 2 —3 пальцами, легко растирает, опускаясь к грудино-ключичному сочленению. После растирания про­изводят поглаживание грудино-ключично-сосцевидных мышц тыльными поверхностями пальцев.

Поперечное разминание мышц задней поверхности шеи. Захватить обеими руками залегающие на задней поверхности шеи мышцы, оттянуть их назад, произвести поперечное разминание в медленном темпе, направляясь вниз. Щипцеобразное продольное разминание верхнего края трапецие­видной мышцы производят одной рукой. Захватить кончиками пальцев с обеих сторон шеи края мышц, произ­вести щипцеобразное разминание от затылочной области, а также надавливание тыльными поверхностями ногтевых и средних фаланг 2 —5 пальцев на мягкие ткани, обхо­дя переднюю и боковые поверхности шеи.

Круговое гребнеобразное разминание подкожной мыш­цы шеи выполняется тыльными поверхностями средних фаланг согнутых и слегка разведенных 2—5 пальцев. Легкими круговыми движениями, надавливать на мягкие ткани шеи и не сдвигая кожи, производить разминание. Начинать с уровня 2 —3 ребра, подниматься вверх по передней поверхности шеи до подбородка. Затем проходят кнаружи под нижней челюстью к подушной области, где производят легкую вибрацию (2 — 3 с), спускаются по бо­ковой поверхности шеи к области ключиц. Дви­жения делаются синхронно обеими руками, обрабатывая всю поверхность шеи. Завершают разминание легкой вибрацией, которая производится тыльной по­верхностью пальцев обеих рук — на боковых поверхно­стях шеи, в подключичных и надключичных областях и под нижней челюстью (рис). Похлопывание зад­ней и боковых областей шеи выполняют пальцами со стороны ладоней обеих рук, передней области — тыль­ными поверхностями пальцев от надключичных областей к подбородку.

Завершают массаж шеи поглаживанием от затылка вниз и по верхнему краю трапе­циевидной мышцы к плечевым суставам. Выполняют поглаживание по­верхностями пальцев со стороны ладоней обеих рук. Боковые поверхности шеи поглаживают тыльными поверхностями пальцев от заушных обла­стей, позади угла нижней челюсти вниз к ключицам; пе­реднюю поверхность шеи — попеременно обхватывают кистью от подбородка вниз до груди.

Важно выполнять массаж регулярно, для достижения необходимого эффекта.