Классификация и характеристика средств ФВ
Для достижения цели и задач ФВ применяются следующие средства ФВ:
Вспомогательные средства Основные средства
| Гигиенические факторы: 1 Режим. 2 Питание. 3 Общественная и личная гигиена. |
| Физические упражнения |
| Оздоровительные силы природы: 1 Солнце. 2 Воздух. 3 Вода. |
В практике ФВ применяются более 1500 физических упражнений, которые связывает принадлежность к той или иной разновидности. Ниже представлена классификация ФУ по ряду признаков (рис. 2.5).
Рисунок 2.5 - Классификация ФУ по ряду признаков
Техника двигательных действий
Фазы техники двигательного действия
Подготовительная (ИП).
2 Основная (само действие).
3 Заключительная (завершение действий, переход в ИП).
Эффект техники зависит от биомеханических характеристик
1 Пространственная (ИП, направление, амплитуда (зависит от сустава и связок), траектория).
2 Временная (длительность движений, темп).
3 Пространственно–временная (скорость, ускорение).
4 Динамическая(силы – внешние(реакции опоры, тяжести, трения), внутренние).
Как оценить эффективность техники?
1 Необходимо знать результат ФУ.
2 Знать параметры эталонной техники.
3 Определять разницу между результатом и эталоном и сравнивать с требованиями к оценке (см. ниже).
Примерные требования к оценке двигательных умений.
Оценивание двигательного умения производится на основе сравнения техники выполнения с эталонной. При этом эталон для различных видов движений будет различаться. Так, например, в гимнастике наибольшее внимание уделяется амплитуде движения, четкости фаз. В метаниях - дальность и точность полета снаряда. И так далее. В любом случае движение, близкое к эталонному, максимально эффективно решает двигательную задачу.
«Отлично » - оценивается движение, максимально приближенное к технике эталонного, выполненное без ошибок, с максимальной амплитудой и устойчивым ритмом.
«Хорошо» - движение выполнено приближенно к эталонному, но в процессе выполнения возникли незначительные ошибки, которые не повлияли на результат.
«Удовлетворительно » - выполненное упражнение имеет сходство с эталонным, допущены грубые ошибки, искажающие технику движения.
«Неудовлетворительно » - при выполнении допущены значительные ошибки, полностью искажена техника выполнения, в результате чего нет сходства с эталоном. Упражнение не выполнено.
Контрольные вопросы
1. Структура и характеристика системы ФВ.
2. Цели и задачи физического воспитания различных возрастных групп населения.
3. Классификация и характеристика принципов физического воспитания.
4. Средства физической культуры и спорта. Классификация средств ФВ.
5. Техника двигательного действия. Структура техники, способы ее оценивания.
Литература
1 Кун Л.В. Всеобщая история физической культуры и спорта. М.: «Радуга» - 1982. - 399 с.
2 Пономарев Н.И. Возникновение и первоначальное развитие физического воспитания. - М.: ФиС, 1970.-247 с.
3 Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб.пособие для вузов.- 5-е изд. - М.: Академия, 2014. - 480 с.
Тема 3. Методы физического воспитания
План лекции
1 Типологическая характеристика методов.
2 Структурная основа выполнения физического упражнения (нагрузка, интервалы отдыха).
3 Специфические методы физического воспитания.
4 Общепедагогические и другие методы, используемые в практике физического воспитания.
Глоссарий и тезаурус
Метод - это такой способ воздействия на занимающихся, который позволяет решать задачи в различных условиях и с разным контингентом. Например: словесные методы воздействия применяются при ознакомлении, разучивании и совершенствовании двигательных действий как с детьми, так и со взрослыми. Каждый метод характеризуется совокупностью методических приемов. В широком смысле методы физического воспитания - это способы его осуществления. Задачи, решаемые системой физического воспитания и каждым отдельным занятием в системе спортивной подготовки или в физическом воспитании, реализуются преподавателем-тренером с применением соответствующих методов обучения. П.Ф. Лесгафт писал: «Метод - это я». Тем самым он подчеркивал, что каждый педагог по-своему использует методы в силу своей квалификации. Эффективный метод в одной педагогической ситуации может оказаться бесполезным в другой. Так, для первичного выполнения нового элемента одному ученику достаточно распоряжения преподавателя, другому же необходима сопровождающая страховка для ощущения личной безопасности. Одним и тем же упражнением можно принести и пользу, и вред. Преподаватель-тренер должен владеть всеми методами, т.к. не существует универсального метода.
Эффективность метода зависит от степени его адекватности условиям двигательного действия. Различают методы и методические приемы.
Методический прием - способ решения конкретной задачи в конкретных условиях. Например, адаптированный показ используется только на этапе начального разучивания при формировании двигательного представления.
Показ в профиль или анфас - методический прием, который широко используется при обучении опорным прыжкам; просмотр кинокольцовок или видеозаписей - только на этапе углубленного разучивания техники движений.
Каждый метод включает большое разнообразие методических приемов. Их незнание тренером ограничивает широту использования метода в процессе обучения с применением лишь в частных случаях на практике. Следовательно, педагогическое мастерство преподавателя-тренера в значительной степени определяется знанием арсенала методических приемов и умелым применением их на практике.
В процессе ФВ и спортивной тренировки используется их совокупность. От методов и методических приемов следует отличать методику.
Под методикой принято понимать систему средств и методов, направленных на достижение определенного результата в процессе ФВ. Например, выделяют методику воспитания физических качеств или методику обучения определенному двигательному действию (бегу, прыжкам в высоту и т.д.).
Нагрузка - величина воздействия физических упражнений на организм (или прибавочная активность организма под воздействием ФУ). Эффект нагрузки определяется ее объемом и интенсивностью.
Объем нагрузки - длительность воздействия физических упражнений или суммарное количество выполненной работы.
Интенсивность нагрузки - качественная сторона, которая выражает силу воздействия в каждый момент деятельности или напряженность функций организма.
Пороговая частота сердечных сокращений - это наименьшая интенсивность, ниже которой тренировочного эффекта не возникает.
Пиковая частота сердечных сокращений - это наибольшая интенсивность, которая не должна быть превышена в результате выполнения ФУ.
Дата: 2019-02-19, просмотров: 316.
