Определите ресурсы, нужные вам для достижения цели.
Какие ресурсы нужны вам для достижения цели?
Можете ли вы иметь к ним доступ?
Если нет – сформулируйте доступ к ресурсам как цель.
Исследование препятствий.
Что мешает вам начать достигать (достигнуть) цель прямо сейчас?
Какие препятствия могут встретиться на вашем пути?
Что вы можете сделать для преодоления этих препятствий?
Если препятствия на данный момент "не преодолимы" – переформулируйте их преодоление в цель и пройдите весь процесс для этой новой цели.
Подстройка к будущему.
Определите первые конкретные шаги, с которых в начнёте процесс достижения ваших целей.
Какой будет первый шаг по достижению цели?
Логические уровни.
Карта человека представляет из себя достаточно стройную иерархию. Каждый последующий уровень более обобщен и влияет на все низлежащие уровни. То есть изменение более верхнего уровня ведет к изменению всех нижних уровней, но изменение нижнего уровня не обязательно ведет к изменению верхнего уровня.
Логический Уровень.
| Текущее состояние | Желаемое состояние. | |
| Миссия | ||
| Индивидуальность | Метафора: | Метафора: |
| Ценности/ Убеждения | Метафора: Ценности: Убеждения: | Метафора: Ценности: Убеждения: |
| Способности | Метафора: | Метафора: |
| Поведение | Метафора: | Метафора: |
| Окружение | Метафора: | Метафора: |
Субмодальности
| |
Визуальные.
Положение
Где находится картинка?
Где этот образ расположен в пространстве?
Покажите местоположение образа руками.
Картинка слева или справа от центра?
Эта картинка наклонна?
Расстояние
Как близко (далеко) от вас находится образ?
Попробуйте показать рукой расстояние до образа.
Цветной – ч/б
Это цветное или черно-белое?
Есть ли в картинке цвета?
Цвета.
Какие цвета в этом образе?
Цвета живые, яркие или блеклые?
Яркость
Эта картинка скорее яркая или темная?
В этом контексте это ярче или темнее, чем обычно?
Фокус
Этот образ резкий или он размыт?
Картинка в фокусе или размыта?
Детальность
Насколько детализирован этот образ?
Деталей много или мало?
Вы видите только общие контуры или можете различать детали?
Фон
Есть ли фон?
Форма
Какой формы эта картинка – круглая, квадратная, прямоугольная?
Ассоциация – диссоциация
Вы видите себя со стороны или смотрите на все своими глазами?
Если диссоциация:
Вы видите себя справа, слева или сверху?
Вы видите свое лицо или спину?
Панорамность.
Вы находитесь внутри образа?
Картинка вас окружает или вы видите ее со стороны?
Граница
Есть ли у этой картинки границы или ее края расплывчаты?
Имеет ли граница цвет?
Как широка эта граница?
Движение
Это кино или слайд (фотография)?
Есть ли в этом образе движение или он статичен?
Насколько быстро это движение?
Пропорции
Размеры людей и вещей в этой картинке имеют нормальное соотношение, или что-то больше/меньше?
Размерность
Это плоское или объемное?
Аудиальные.
Вы слышите это изнутри или снаружи?
Источник звука расположен внутри вас?
Откуда этот звук исходит?
Какова высота звука?
Звук скорее высокий или низкий?
Какова громкость этого?
Звук громкий или тихий?
Звук объемный?
Вы слышите это с одной стороны, с обеих сторон или звук окружает вас?
Это монотонный звук или скорее мелодия?
Это быстро или медленно?
Есть ли в этом звуке ритм?
Если есть, попробуйте его показать движением ладони.
Это непрерывное или прерывистое?
| Кинестетические. |
| Качество | Как бы вы описали ощущения тела: дрожание, покалывание, тепло, холод, вибрация, расслабление, напряжение... |
| Интенсивность | Насколько сильно это ощущение? |
| Положение | Где находится это ощущение? Покажите рукой местоположение этого. |
| Движение | Это ощущение двигается или статично? Это движение непрерывно или оно происходит волнами? |
| Направление | Откуда это движение стартует? Каково направление его движения? Как оно приходит из места возникновения в место, где вы лучше всего осознаете его? |
| Скорость | Ощущение перемещается быстро или медленно? Есть ли рывки или это плавное движение? |
| Размер | Это ощущение имеет стабильный размер или расширяется (сжимается)? |
Дата: 2019-02-19, просмотров: 219.
