· Принципы здорового образа жизни:

· Правильно организованный режим труда и отдыха

· Достаточная физическая активность

· Сбалансированное и рациональное питание

· Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь)

· Правильное сексуальное поведение

· Ответственное гигиеническое поведение

· Гармоничное отношение между людьми

· Отрицательное отношение к наркотикам

· Высокий культурный уровень

· Медицинская активность

· Социальный оптимизм

· Экологическая активность

· Устроенность быта

· Хорошие семейные отношения

· Здоровая наследственность и др.

Формирование здорового образа жизни – это теория и практика охраны здоровья, гигиеническое воспитание, пропаганда медицинских знаний, обучение правилам и навыкам здорового труда, быта, отдыха.

Формирование здорового образа жизни включает:

· Создание постоянно действующей информационно-пропагандистской системы, направленной на повышение уровня знаний всех категорий населения о влиянии и возможностях снижения негативных факторов на здоровье.

· Снижение распространенности курения и потребления табачных изделий, снижение потребления алкоголя, профилактика потребления наркотиков.

· Привлечение населения к занятиям физической культурой, туризмом, спортом, повышения доступности этих видов оздоровления.

Большое значение в основе формирования здорового образа жизни имеют личностно-мотивационные качества данного человека, его жизненные ориентиры.

В Российской Федерации приверженность граждан здоровому образу жизни чрезвычайно низкая.

· Курит 75% мужчин и 25% женщин, ежегодно 220000 человек умирает в связи с курением

· Злоупотребляет алкоголем 70% мужчин и 47% женщин, показатель потребления алкоголя на душу населения в год один из самых высоких в Европе.

· Повышенный вес имеют 20% мужчин и 25% женщин.

· Не занимаются спортом 38% мальчиков и 59% девочек.

Приоритетный национальный проект «Здоровье» направлен на повышение доступности и качества медицинской помощи, в том числе, и первичной медико-санитарной помощи. Важнейшим направлением национального проекта «Здоровье» является пропаганда здорового образа жизни.

Для улучшения здоровья жителей России необходимы не только усилия системы здравоохранения, но и активное участие самих граждан. Переход к семейной медицине повышает роль и расширяет функции службы общей практики в формировании здорового образа жизни семьи.

Разработанный информационно-образовательный проект «Кодекс здоровья и долголетия» предоставляет научно- обоснованные рекомендации поведению здорового образа жизни, профилактике заболеваний включает материалы для 5 групп населения:

· «Молодой и средний возраст» для лиц от 18 до 55 лет

· «Старшая возрастная группа» для лиц старше 55 лет.

· «Детский возраст» для родителей детей (от 0 до 14 лет)

· «Подростковый возраст» для детей в возрасте от 14 до 18 лет.

· «Беременность и роды» для женщин, планирующих беременность, беременных, кормящих.

«Кодекс здоровья и долголетия» - информационно-образовательный проект, основная цель которого – предоставить каждому жителю нашей страны научно-обоснованные рекомендации по ведению здорового образа жизни, профилактике заболеваний, а также информацию по заболеваниям и лекарствам. «Кодекс здоровья и долголетия» включает следующие материалы:

1. Информационные брошюры «Кодекс здоровья и долголетия» для различных групп населения, брошюры содержат современные рекомендации по сохранению и восстановлению здоровья, борьбе с факторами риска предотвратимых заболеваний.

2. Информационные листы-вкладыши по заболеваниям и лекарствам.

3. Сайт «Кодекс здоровья и долголетия» в сети Интернет www. kzid. ru.

Факторы риска – причины, воздействие которых на организм изолированно или в совокупности, повышает вероятность возникновения или развития болезни.

Факторы риска подразделяются на внешние и внутренние (биологические), неуправляемые (пол, возраст, наследственность) и управляемые, т.е.поддающиеся коррекции (курение, переедание, чрезмерное употребление соли, употребление алкоголя); малоуправляемые (неблагоприятные факторы окружающей среды, климатические условия).

Лица, имеющие несколько факторов риска, относятся в группу высокого риска развития болезни, при наличие одного – в группу среднего риска. Группу с низким риском развития болезней составляют лица, не имеющие факторов риска.