Выбери один из трех ответов. Каждый ответ «а» - 0 баллов, «в» - 1 балл, «с» - 2 балла.

Когда порой задумываешься над прожитой жизнью, приходишь к выводу, что:

а) все было скорее плохо, чем хорошо;

в) было скорее хорошо, чем плохо;

с) все было отлично.

В конце дня Ты обычно:

а) недоволен собой;

в) считаешь, что день мог бы пройти и лучше;

с) засыпаешь с чувством удовлетворения.

Когда смотришься в зеркало, думаешь:

а) время беспощадно!..

в) а что, совсем еще неплохо!..

с) все прекрасно!

Если узнаешь о крупном выигрыше кого-то из знакомых, думаешь:

а) ну, мне-то никогда не повезет!

в) почему не я?

с) однажды так повезет и мне!

Услышав по радио, узнав из газет о каком-либо несчастном случае, говоришь себе:

а) вот так однажды будет и со мной!

в) к счастью, меня эта беда миновала!

с) эти репортеры умышленно нагнетают страсти!

Когда просыплешься утром, чаще всего;

а) ни о чем не хочется думать;

в) взвешиваешь, что «день грядущий мне готовит»;

с) доволен, что начался новый день, и будут новые впечатления.

Думаешь о своих друзьях:

а) они не столь интересны и отзывчивы, как хотелось бы;

в) конечно, у них есть недостатки, но в целом они вполне терпимы;

с) замечательные люди!

Сравнивая себя с другими, находишь, что:

а) тебя недооценивают;

в) Ты не хуже остальных;

с) Ты годишься в лидеры, и это признают все.

Если Твой вес увеличился на 4-5 кг:

а) впадаешь в панику;

в) считаешь, что в этом нет ничего особенного;

с) тут же переходишь на диету и усиленно занимаешься физическими упражнениями;

Если Ты подавлен:

а) клянешь судьбу;

в) знаешь, что плохое настроение пройдет;

с) ищешь развлечения.

Ключ к тесту:

17-20 баллов. Ты настолько счастлив, что не верится, будто такое возможно! Радуешься жизни, не обращая внимания на неприятности и житейские невзгоды. Ты нравишься окружающим своим оптимизмом, но... Не слишком ли поверхностно и легко Ты относишься ко всему происходящему? Излишний оптимизм тоже не всегда приносит пользу.

13-16 баллов. Наверное, Ты действительно счастливый человек и радости в твоей жизни явно больше, чем печали.

8-12 баллов. Счастье и несчастье для тебя выражаются известной формулой «50 на 50».

0-7 баллов. Ты привык на все смотреть сквозь черные очки, считаешь, что судьба уготовила Тебе участь человека невезучего, и даже иногда бравируешь этим. А стоит ли?

Упражнение:

 Почувствуй счастье.

Войди в состояние альфа способом отсчета от трех до одного. В состоянии альфа представь, что Ты находишься на горной вершине. Эта вершина символизирует Твой возраст и твои теперешние жизненные достижения. Ты хорошо знаешь, что это не последняя вершина в твоей жизни и за ней находятся следующие, еще более высокие пики. Но сейчас Тебе хочется отдохнуть и проанализировать свой путь сюда, к этой точке своего жизненного пути. Ты поворачиваешь назад и медленно опускаешься вниз по хорошо знакомой Тебе тропинке. Тропинка стаёт всё удобнее и движение по ней требует все меньше усилий. Знаешь, что спустя мгновение тропинка исчезнет, и Ты без каких-либо усилий будешь спокойно парить в воздухе, опускаясь вниз, к подножью вершины.

Теперь почувствуй, что начинаешь плавно парить, почти не замечая момента, когда этот полёт начался. Это тёплое, безопасное и приятное ощущение так, словно Ты находишься на мягкой воздушной подушке, плавно опускающейся вниз. Опускаясь вниз, наблюдаешь изменяющиеся вокруг тебя образы и картины.

Сейчас, когда Ты свободно паришь, у тебя есть время смотреть по сторонам. Обращаешь внимание, что все образы и картины, которые Ты видишь, знакомы Тебе. Начинаешь понимать, что это образы из Твоего прошлого, из твоей юности, из Твоего детства. Они напоминают Тебе самые счастливые минуты твоей жизни. Продолжая полет вниз вдоль тропинки времени, собираешь эти счастливые воспоминания. Возвращаешься год за годом к периоду своего детства. Путешествуя во времени, обращаешь внимание на сцены, которые помогают Тебе лучше понять определённые аспекты себя самого.

Возможно, Ты нашёл счастливый образ из своего детства, возле которого хочешь задержаться. Останавливаешься и изучаешь эту картину, обращая внимание на её яркость, четкость, цвета и все подробности. Впитываешь в себя все цвета и подробности, впитываешь ощущение счастья, которое Ты впервые испытал, будучи ребёнком.

Ощущение счастья переполняет тебя. Знаешь, что это ощущение счастья и прекрасное самочувствие останутся с Тобой навсегда.

Когда будешь готов, вернись к началу своего пути и выйди из состояния расслабления.

*****

Это не истина в последней инстанции, но…

- Давай людям больше, чем они ожидают, и делай это радостно.

 - Вспоминай свое любимое стихотворение.

 - Когда говоришь: «Я тебя люблю» - говори правду.

 - Когда говоришь: «Я сожалею» - смотри человеку в глаза.

 - Делай предложение, по меньшей мере, за шесть месяцев до свадьбы.

 - Никогда не смейся над чужими снами и мечтами.

 - Люби глубоко и страстно. Быть может, это Тебя ранит, но таков единственный способ прожить жизнь полностью.

 - Говори медленно, но думай быстро.

 - Помни, что великая любовь и огромные достижения требуют большого риска.

 - Когда проигрываешь, не упускай урок.

 - Не позволяй маленькому спору разрушать большую дружбу.

 - Проводи некоторое время в одиночестве.

 - Читай между строк.

 - Делись своим знанием. Это способ достичь бессмертия.

 - Будь нежен с Землей.

 - Раз в год отправляйся туда, где Ты не бывал.

 - Не получить желаемого - это иногда и есть везение.

 - Учи правила, и некоторые - нарушай.

 - Помни, что Твое Я - есть конечная точка Твоего путешествия.

*****

 «Мы должны научиться просто позволять чему-то происходить в нашей психике. Для нас это, в сущности, искусство, о котором очень немного людей, хотя что-нибудь знают. Сознание постоянно вмешивается, помогает, корректирует и обвиняет, никогда не позволяя элементарным психическим процессам направляться своим ходом. Это было бы достаточно просто, если бы только простота не была труднейшим, что есть в мире».

Карл Густав Юнг.

СОЗДАНИЕ СЧАСТЬЯ

Мы не имеем права потреблять счастье,

не производя его.

Джордж Бернард Шоу