Простые изменения в речи способны создавать совершенно разные ощущения. Проговорите вслух следующие три предложения и обратите внимание на ощущение, которое создает каждое из них:

1. Я надеюсь насладиться сегодняшним ужином.

2. Я хочу наслаждаться сегодняшним ужином.

3. Я намерен наслаждаться сегодняшним ужином.

У большинства людей первое утверждение вызывает ощущение сомнения. Второе предложение создает другое чувство: говоря «я хочу наслаждаться сегодняшним ужином», вы понимаете, чего хотите в будущем, но не видите, что это есть у вас прямо сейчас. Третье утверждение – о намерении насладиться ужином – сразу же погружает вас в указанное переживание. Когда вы твердо намерены что-то сделать, ваша РАС создает переживание достижения вашей цели вместе со всеми ощущениями, образами и звуками, которые его сопровождают.

«Вы – живой магнит. То, что вы притягиваете в свою жизнь, пребывает в гармонии с вашими доминирующими мыслями».

Брайан Трейси, предприниматель

Принцип вытеснения
 

Аффирмации работают по принципу вытеснения. Если вы возьмете ведро, полное воды, и всыплете в него чашку песка, песок вытеснит равный объем воды. Чем больше вы всыплете песка, тем больше воды будет вытеснено. Когда ведро будет полно песка, воды в нем не останется, потому что ее вытеснит песок. Аналогичным образом, постоянно питая свой разум позитивной мыслью, вы вытесните ею негативную. Все, что нужно делать, – это постоянно питать разум позитивными аффирмациями, повторяя их, пока буквально все ваши изначальные негативные мысли, сомнения, страхи и нерешительность не будут вытеснены.

Представление о себе
 

Представление о себе – это сложившаяся у каждого из нас четкая картинка самого себя. Она в основном создана аффирмациями – как негативными, так и позитивными, – которые наши друзья, родные, общество, религия и другие повторяли и «загружали» нам через РАС. Когда мы постоянно повторяем эти аффирмации самим себе, они становятся реальностью нас сегодняшних. Однако РАС может мешать целям и позитивным сообщениям пробиться в подсознание, если наше представление о себе не соответствует этим целям. Вот почему принцип вытеснения так важен. Благодаря постоянному утверждению позитивных вещей, желанных для вас, они со временем заместят негативные; они станут вашей новой реальностью и вашим новым представлением о себе.

История из жизни. Сэм

Когда мне было семь лет, у меня был лучший друг – Сэм. Его мать постоянно унижала сына на людях. «Ты очень нехороший мальчик», «никогда-то не можешь ничего сделать правильно» и «чем старше становишься, тем хуже делаешься» – вот некоторые из ее любимых аффирмаций в отношении сына.

«Вечно от него одни проблемы», – жаловалась она подругам и родным. Однако отец Сэма смотрел на него иными глазами. Он утверждал: «Сэм – просто ангелок» и «Он оставит свой след в жизни – очень головастый парнишка».

Лишь немногие замечали, что рядом с отцом Сэм действительно становился сущим ангелом и очень вежливым мальчиком – как раз таким, каким описывал его отец. Однако стоило ему оказаться рядом с матерью – и он превращался в тот ужас, которого она от него ожидала. Сэм оправдывал аффирмации обоих родителей, ведя себя в соответствии с их ожиданиями. Когда Сэму было восемь лет, его отец погиб в автомобильной аварии, после этого мать воспитывала Сэма одна. Ее негативные аффирмации о сыне стали более частыми, и он неукоснительно их оправдывал. Вскоре он уже повторял их сам себе.

Когда Сэму было 12 лет, дирекция потребовала забрать его из школы, поскольку он был признан «нежелательным элементом». Негативные аффирмации матери стали его реальностью. В подростковые годы Сэм не вылезал из исправительных центров, оправдывая аффирмацию о том, что станет «угрозой обществу». В 21 год он был приговорен к 3 годам тюрьмы за торговлю наркотиками. После освобождения он уехал из Австралии, чтобы стать наемником в Африке, и оправдал свое представление о себе как о «террористе». В 27 лет он был убит в перестрелке в Нигерии.

Эта история важна потому, что она показывает, как мы оправдываем аффирмации важных для нас людей, и не важно, позитивные они или негативные.

Наши родители, учителя, друзья, родственники, партнеры и общество отрицательно воздействуют на нашу жизнь, когда программируют нашу РАС негативными аффирмациями. Также мы реализуем и собственные ожидания, которые сознательно или бессознательно повторяем себе в своих ежедневных аффирмациях.

Нет необходимости объяснять ваши аффирмации другим: вам наверняка скажут, что от них никакого толку, или посоветуют перестать зря тратить время и заняться жизнью.

Пустые мечтания и аффирмации; сравнение
 

Иметь список аффирмаций – не то же самое, что грезить наяву. Мечтатели в свои фантазии не верят. Их мечты – это игра воображения, которую они не всегда желали бы сделать реальностью, даже будь это возможно.

Мечтатели не намереваются осуществлять свои мечты – у них нет никаких реальных планов или дедлайнов. А те, кто развивает свои способности к визуализации, делают это с определенной целью.

Аффирмации не связаны с силой воли. Сила воли – это когда вы психологически или физически заставляете себя что-то делать. Аффирмации же – часть общего плана по достижению цели. Они создают внутреннюю убежденность в том, что вы чего-то достигнете.

Вы можете выбирать каждую аффирмацию, которую вкладываете в свое сознание, и именно поэтому получаете то, что говорите. Ваша РАС не различает реальность и фантазию, поэтому приказывает телу реализовать те аффирмации, которые вы ей дали.

Кроме того, по той же причине, ставя себе позитивные цели с дедлайнами, вы внезапно начинаете видеть возможности, которые появляются повсюду вокруг вас. Ваше поведение, отношение и даже манера речи начинают меняться. Вы буквально начинаете становиться тем новым успешным человеком, которым называете себя в аффирмациях, и воплощаете их в жизнь. Что мы говорим – то и получаем. Это явление также известно под названием самоисполняющегося пророчества.

«Нашу жизнь определяет не то, что мы говорим вслух. Наибольшей силой обладает то, что мы мысленно нашептываем себе».

Роберт Кийосаки, американский бизнесмен и автор книг по самопомощи

Что происходит, когда вы говорите «не могу»?
 

Доказано, что, когда вы думаете или говорите, что не можете чего-то сделать, ваш мозг сокращает количество электрической энергии, направляемой к тем частям вашего тела, которые в противном случае были бы использованы для выполнения действия, которого вы, по вашему утверждению, не можете выполнить. Попробуйте провести такой простой эксперимент: отведите руку в сторону под прямым углом к телу, сожмите кисть в кулак и подумайте о том, что вам удается делать по-настоящему хорошо. Теперь попросите кого-нибудь попытаться опустить вашу руку силой; ваша задача – сопротивляться. Потом повторите этот эксперимент, но на этот раз думайте о том, чего вы, как вам кажется, делать не можете. Вы обнаружите, что вам будет трудно сопротивляться давлению, оказываемому на вашу руку другим человеком, и что бо́льшая часть ее силы исчезла. Ваш разум не может представить себе образ, связанный со словами «не могу», «не буду» и «не делаю».