Первый в истории медицины сбой биологических часов был зафиксирован в 1931 году. Имя больного - Вилли Пост: американский летчик, облетевший вокруг света за 8 суток. Термином десинхроноз специалисты обозначают временное нарушение упорядоченности биологических ритмов. Многие думают, что этот аристократ составляет компанию одним только респектабельным господам, не вылезающих из зарубежных командировок и посреди марта запросто срывающимся в загрантуры туда, где солнце греет круглый год. Но это не так.

Заработать десинхроноз можно и не покидая дома - достаточно выйти из колеи привычного режима, начать дергаться и переживать по малейшему поводу и без него, загрузить себя делами сверх меры, чтобы всю весну крутиться как белка в колесе, без отгулов и выходных, схватить простуду и стойко перенести ее на ногах. Да мало ли способов у нас, приноравливающихся к стремительному жизненному ритму, сбить биологические часы, которым по душе размеренный ход событий и не по нутру непредвиденные отклонения, в особенности весной, когда системы адаптации и без того напряжены. В выигрыше окажется тот, кто проявит максимум внимания к своему здоровью в этот ответственный момент.

Десинхроноз бывает внутренним и внешним:

Внутренний - это нарушения согласования биоритмов внутри организма, например изменение ритма питания по отношению к обмену веществ, рассогласование ритмов сна и бодрствования, приводящих к раздражительности, бессоннице, плохому самочувствию, нарушению ритма труда и отдыха, связанного с оптимизацией жизнедеятельности, и т.д. Внешний десинхроноз возникает при рассогласовании внутренних биоритмов и условий внешней среды. Это - переезд из одного часового пояса в другой, сезонная десинхронизация.

Рассогласование и перестройка биологических ритмов проявляется в объективных и субъективных показателях. К первым относятся изменение артериального давления, нарушение сна, плохой аппетит, ко вторым - раздражительность, упадок сил. По длительности десинхроноз делится на острый и хронический, по силе рассогласования - на явный и скрытый, по объему проявления - на частичный и тотальный.

Десинхронизация биологических ритмов - сигнал неблагополучия. Любое заболевание является результатом нарушения той или иной функции организма и изменения ее суточной ритмичности.

Проблема профилактики десинхронозов является сегодня достаточно актуальной. Нервно-эмоциональное напряжение, интеллектуальные перегрузки, нарушения режима труда и отдыха могут привести к серьезным изменениям состояния здоровья.

В связи с этим возникает необходимость организации режима жизнедеятельности в строгом соответствии с ритмическими особенностями организма. Особое внимание следует уделить профилактике сезонных нарушений, организации работы при многосменной деятельности, синхронизации функций при переездах из одного часового пояса в другой |ать об оптимизации умственных и физических нагрузок, строгом соблюдении режима труда и отдыха, графика и

рациона питания.Сильным деси| Десинхроз биоритмов Логических ритмов является алкоголь. Малые дозы алкогольных напитков не вызывают серьезных сдвигов в биоритмах организма, тогда как большие, особенно в утренние и дневные часы, ведут к возникновению серьезных нарушений. Систематическое же употребление приводит к появлению хронического и тотального десинхроноза. Исследования отечественных ученых показали, что после приема средней дозы алкоголя у человека в течение трех часов повышаются самочувствие, активность и настроение.

Затем наступает резкое снижение этих проявлений, которое наблюдается около 27 часов. По истечении 45 часов после алкогольного воздействия все перечисленные параметры еще не достигают своего оптимального уровня. Циркадный ритм электрической активности сердца сохраняет некоторые отклонения и на протяжении последующих суток, что особенно заметно при физических нагрузках. Только на третьи сутки происходит восстановление суточных ритмов физической работоспособности и работы гормональной системы. Биоритмическая система реагирует на алкоголь раньше других физиологических систем. Десинхроноз, вызываемый спиртными напитками, усугубляет общий фон негативных изменений в организме.