Позаботьтесь о том, чтобы вас никто не отвлекал. Включите спокойную музыку, потушите свет. Можно зажечь благовония и свечи. Сядьте прямо или лягте, руки и ноги не перекрещивайте. Задайте себе вопрос и мысленно отправляйтесь на прогулку в какое-нибудь приятное место — поляну, сад, берег моря. Внимательно все рассмотрите, обращайте внимание на детали. Ищите место, где вас ждет ваш духовный наставник. Пойдите туда, подойдите к духовному наставнику и задайте вопросы, которые вас волнуют. Если, например, вы сомневаетесь в этичности того или иного действия, которое собираетесь предпринять, такое обращение за советом крайне необходимо.

Если ваш духовный наставник не отвечает, попросите указать другое духовное существо, непререкаемый авторитет для вашего духовного наставника, и попросите разрешения поговорить с ним. Смело используйте любые вариации своего поведения, обращайтесь к солнцу, к земле с жизненно важными вопросами. Главное, чтобы вы сами были уверены в авторитетности вашего наставника.

Восприятие окружающего мира

Если вы будете регулярно в течение 7–10 дней выполнять это упражнение, то научитесь воспринимать окружающий мир не как одну-единственную данность, а как многовариантную реальность, где вы можете выбирать себе такое будущее, как вам хочется.

Цель этого упражнения — выйти за рамки привычного восприятия себя и своих возможностей. Ваша задача — представить, что ваша жизнь и ваши воспоминания о прошлом — лишь иллюзия, сон. Это упражнение выполняется сознательно, то есть вы силой воли представляете это и наблюдаете, как изменяется ваше восприятие себя, жизни и окружающих людей.

Уединитесь на несколько часов на природе или в своей комнате. Включите спокойную музыку, потушите свет. Можно зажечь благовония и свечи. Сядьте прямо или лягте, руки и ноги не перекрещивайте.

Успокойте дыхание. Начните дышать глубоко, всем животом, постепенно замедляя вдох и выдох. Когда почувствуете, что дыхание успокоилось, дышите как обычно, уже спокойно поддерживая медленный темп дыхания.

Представьте, что вы можете вспомнить свою жизнь в общем, сразу большим полотном. В этом полотне могут быть и картинки детства, и воспоминания юности, и то, что было совсем недавно. Возможно, сразу не получится удерживать во внимании все воспоминания и одни будут оттеснять другие, но через некоторое время вы все же сможете охватить свое прошлое общим взглядом, словно стоите на вершине горы и смотрите вниз, в долину…

Переключите внимание на себя и почувствуйте, что, когда вы разглядываете свою жизнь, свое прошлое, вы одиноки. В этом одиночестве нет ничего плохого. Это сознательное одиночество, словно вы гуляете по лесной тропинке и вам это нравится. Представьте, вообразите и ощутите, что ваше одиночество — это реальность, а все ваши воспоминания — иллюзия. Вы это откуда-то знаете, но не помните откуда. На самом деле все, что вам привиделось, — это сон, который вы досматривали, а сейчас вы просыпаетесь в своем настоящем мире.

В этот момент вы почувствуете изменение состояния своего сознания. Прочувствуйте это состояние, прислушайтесь к себе. Как меняется ваше отношение к тому, что было раньше?

Досматривая этот сон наяву, возможно с открытыми глазами, подумайте, что из воспоминаний, которые вам приснились, — явь, а что действительно сон. Возможно, какие-то неудачные, неприятные события прошлого были всего лишь сном и им не стоит уделять внимания.

Подумайте вот о чем: если вы только что проснулись, значит, начинается новый день вашей настоящей жизни и вы не обязательно должны воплощать то, что снилось, в своей реальной жизни. Вам совершенно не обязательно продолжать быть таким, каким вы были во сне, скорее всего, это просто и не нужно, так как увиденное во сне вовсе не необходимо вам в жизни.

Подумайте о том, что вы хотите воспринимать как сон в своем прошлом, а что — как явь. А после этого обратитесь в будущее и помечтайте о том, как прекрасна ваша жизнь, когда вы знаете, что можете ее изменить и сделать такой, как вам хочется.