1. Психолог роздає дітям по три аркуши паперу. Перший аркуш підписується : «Мої позитивні якості», Другий : «Де я зможу себе добре проявити». Третій: «Чого я досяг».

2. Закрити очі та сконцентруватися на кожному заголовку протягом 1-2 хв. Що приходить у голову? Розкрийте очі, занотуйте свої позитивні якості.

3. Зробіть так для кожного заголовку. Після цьго прогляньте свій список. Читая кожен пункт, створить уявну картинку того, що ви володієте цією якістю, талантом або маєте досягнення. На послідок, складіть повну картину себе самого з урахуванням цих якостей, талантів та досягнень. Треба відмітити, наскільки приємно було це створювати.

4. Закінчується дана робота тим, що, впідлітки уявляють собі, ніби –то їх нагороджують за успіхи та досягнення. Вони подумки похлопують себе по спині. Вони блискавичні, багато – чого досягли, ідучі до своєї мети та заслуговують нагороду за це.

Після виконання вправи проводиться обговорення за звичайним планом.

Вправа 3: «Аналізування своїх думок»

Необхідно вміти аналізувати власні думки (самоспостереження), тому, що нащі фантазії, мрії часто викликають у нас негативні стани та неправельні думки.

Треба задавати собі два запитання:

1. Що відбувається зі мною в даний момент?

- Про що зараз я думаю?

- Що я зараз роблю?

- Що я відчуваю?

- Як я дихаю?

2. А чого власно я хочу? Яку пользу я отримаю з цієї ситуації.

Вам треба письмово відповісти на запитання:

1) Чи виникають у вас думки (фантазії) від яких псується настрій, або виникають страхи, конфлікти з оточуючими?

2) Як часто?

3) З якого приводу виникають ці думки. Опишіть їх.

Після виконання вправи проводиться обговорення за звичайним планом.

Вправа 4 : «Малюнок мрії»

1. Психолог пояснює підліткам, що по краях ватману, кажен з них повинен намалювати свою мрію.

2…Після чого в центрі листа діти, повинні, використовуя елементи власних малюнків (мрій), намалювати єдиний малюнок.

3…По закінченні малювання необхідно обсудити враження дітей від роботи.

Заняття закінчено.

Заняття №5.

Час: 2 години.

Місце проведення: учбова кімната.

Тип проведення заняття: у групі.

Цілі заняття:

3. розвивати вміння долати труднощі в різноманітних складних умовах;

4. розвинути вміння вирішувати внутрішні конфлікти;

5. продовжити самовивчення та самоспостереження відчуттів, які відбуваються під час виконання вправ та ігор.

1. Привітання. Обговорення психологічних станів учасників після останнього заняття;

 що трапилося важливого за цей час, яким чином кожен реагував, що відчував?

2. Розповідь про те, що буде відбуватися на занятті. Відповідь на запитання.

3. Виконання вправ та ігор.

Мета вправ – допомогти підліткам аналізувати свої внутрішні спонукання та зрозуміти себе, свій центр, своє «Я», підсилити його, щоб воно було здатне вирішувати конфлікти між сублічностями.

Вправа 1: «Коло сублічностей»

1. Записати в зошиті всі свої проблеми та страхи, які приходять у голову, навіть дуже незвичайні.

2. Уявить, що за кожним з них стоїть ніби-то самостійна частина вашої особистості (сублічность). Наприклад страху отримати багану оцінку може відповідати сублічність батько або суддя, або палач і т.д.

3. Намалюйте на окремому аркуші коло, на всю сторінку. У центрі кола, маленьке коло діаметром 1-2см. Це центральна частина – ваше «Я». А оточуюче коло розбийте на сегменти та розташуйте в них ті сублічності, яки відображують ваші страхи чи проблеми. Розфарбуйте сублічності в різні кольори, надайте ім'я.

Вправа 2: « Діалог сублічностей» (за Дж. Рейнуотер)

1. Уявіть, що виявлені сублічності спілкуються між собою та з вашим «Я», хай вони скажуть, чого вони бояться, чого бажають і т.д.

2. Надайте кожній сублічності можливість сказати декілька речень, які починаються словами: «Мені подобається...», «Я бажаю...», «Я гніваюся...», «Я боюся...», «Я уявляю...».

3. Запішіть те, що сказала кожна сублічность.