В данной части книги представлен первый комплекс формальных упражнений (тао) по Школе «ЧОЙ» — «Сань хуан фа» (три владыки). Комплекс может выполняться как в одиночном варианте — для отработки культуры и навыков движения, так и в групповом — для отработки навыков поведения в реальной боевой ситуации. В последнем случае тао представляет собой пример защиты от четырех нападающих, подробно разобранный в первой главе данной части книги, которая построена таким образом, что слева помещены иллюстрации, поясняющие групповой вариант исполнения комплекса, а справа — иллюстрации соответствующих движений одиночного варианта. Во второй главе представлен собранный воедино одиночный вариант выполнения тао, при изучении которого необходимо ясно представлять себе назначение каждого движения, разобранного в первой главе.
ГЛАВА 1
Исходное положение, четверо нападающих окружают одного защищающегося.
Условно обозначим нападающих номерами в-следующем порядке.
№ 1 — находится за спиной обороняющегося;
№ 2 — находится оева ш обороняющеюся;
№ 3 — находится спереди обороняющегося;
№ 4 — находится справа от обороняющегося.
Итак, противники заняли исходные боевые позиции (рис. 1). Цель атакующих — быстро нейтрализовать (захватить или ликвидировать) защищающегося. Действия их должны быть быстрыми и оптимальными. Необходимо отметить, что одновременно все четверо атаковать не смогут. Тактически верным действием со стороны нападающих будет а гака одного о целью отвлечения внимания обороняющегося от действий других или частичного выведения его из строя Нападает первым обычно тот, чья позиция являе1ся наиболее выигрышной для атаки, т. e самой неудобной для действий защищающегося. Очевидно, что этим нападающим будет противник под номером 2, находящийся с левой стороны обороняющеюся
Рассмотрим подробнее позиции, всех нападающих:
№ 1 — находится за спиной защищающегося, поэтому последний всегда психологически настроен на его атаку, т. к. действия этого противника им не контролируются;
№ 2 — находится слева от обороняющеюся. Его действия контролируются неполностью. Атака возможна в сектор, прикрываемый левой рукой защищающегося (часто левая рука является менее развитой в координации движений, по сравнению с правой, естественно, кроме тех, кто является левшой) Оборона с этой стороны яв-чяется наименее удобном;
№ 3 — находится перед лицом защищающеюся и его действия контролируются больше, чем дей-С]вия других нападающих;
№ 4 — находится справа от обороняющегося Его возможная атака попадает в сектор, контролируемый правой рукой, так что вероятность первой атаки с этой стороны очень мала.
Исходя из анализа позиций ата кующих, наиболее вероятной будет атака слева Тем не менее техника движений защищающегося должна быть такой, будю бы атака осуществляется со всех четырех его-рон одновременно, так как в реальной сшуации разница во времени между первой и последующим» а!акамн будеа минимальной. Исходя из этого, защищающийся должен обороняться сразу от четырех атак или хотя бы предусмотреть ю всех чешрех направлений Причем, защитные действия должны выполняться ели ню и в минимальный отрезок времени.
Условно, первой задачей защищающегося является оборона от первой атаки противника.
Второй задачей является выход из круга таким образом, чтобы у него не было противников за спиной и все нападающие были в поле зрения.
Третьей, основной задачей обороняющегося, является использование нападающих (одного или двух) для своей защиты от других атак и создание помех для последующих атакующих действий противника.
Порядок выполнения перечисленных задач и будет рассмотрен в бою против четырех противников.
Блок движений № 1.
Исходная расстановка противников (рис. 1).
Блок движений № 2 Этот блок показан на рисунках 2 и 2а.
Первым атакует противник, находящийся слева, и сразу же за ним все остальные (рис. 2).
Движением правой ноги защищающийся занимает левую переднюю позицию, понижая свой центр тяжести и, соответственно, уходя из сектора атаки вниз.
При этом, от противника № I защищающийся полностью закрыт: паховая область — правичыюй позицией, левый бок — левой рукой, полуоборот корпуса уменьшил площадь вероятною поражения, спина контролируется левым локтем левой руки, височная область контролируется кулаком правой руки. Вероятность поражения от этого противника в этом положении минимальна
Правой рукой защищающийся блокирует атаку противника № 2, атакующего ударом в голову. Причем, следует обратить внимание на блокирующее движение защищающегося при повороте к атакующему слева — оно осуществляется при помощи крестообразного движения рук «счищающее» движение правой руки вверх и реверсивное движение левой руки на левое бедро.
По отношению к противнику № 3 защищающийся развернут правым боком. При этом бедро правой ноги повернуто так, что гарантируется защита паховой области, голова прикрыта плечом правой руки, осуществляющей блокирование на верхнем уровне, но весь правый бок открыт для атак со стороны этого противника.
От атаки противника N 4 обороняющийся уходит, разрывая дистанцию и понижая центр тяжести тела, принимая лерую переднюю позицию Кроме того, при приближении а1акующего возможна атака ребром сгопы в его голеностоп. Это очеьь эффективная защита, позволяющая на некоторое время вывести противника ш поединка.
Но это не всегда получается и необходимо кчеоь возможность последующей атаки от него.
Итак, первое движение позволило обороняющемуся защититься от первой атаки. Но все нападающие (или почти все, если противник № 4 все же шокирован ударом в голень) готовы ко второй атаке:
— для атакующего № I наиболее вероятная область атаки — голова и затылок. Это положение хорошо показано на рисунке 2а (положение повернуто);
— для атакующего № 2 — правая передняя половина корпуса;
— для атакующего № 3 — весь правый бок;
— для атакующего 6 4 — вся спина.
Блок движений № 3
Этот блок показан на рисунках 3 и За.
Чтобы избежать поражения вы шеперечисленных областей, защищающийся резко поворачивается по часовой стрелке в переднюю скрученную позицию При этом защищающийся сразу же выходит из сектора атаки противника № 1 и может зацепить его ногу, выстав ленную вперед, своей правой ногой, двигающейся по дуге, очерчивая сзади полукруг
Одновременно обороняющийся поворачивается боком к противнику № 4, уменьшая тем самым сектор атаки и еще больше разрывая дистанцию с ним
Закрывая правую переднюю и боковую поверхность корпуса, защищающийся резко поворачивает правое предплечье в вертикальное положение, используя правое запястье как центр вращения Левой рукой защищающийся наносит удар противнику № 2 и захватывает его за плечо Одновременно с этим правой рукой толкает захваченную руку противника в сторону нападающего № 3, атакуя его в лицо При этом противник № 2 удерживается защищающимся ле вой рукой за плечо
Итак, в результате второго движения сложилась следующая ситуация
№ 2 — получил удар в голову от защищающегося и чисто выведен из строя,
№ 3 — шокирован ударом в лицо правой рукой своего же партнера № 2,
№№ 1, 4 — готовы продолжить атаку и двигаются в направлении обороняющегося.
Блок движений № 4
Этот блок показан на рисунках 4 и 4а.
В целял более быстрою сокращения дистанции противник № 4 атакуй прямым ударом правой ногой в пах Защищающийся, используя положение противника № 2, переходи г в правую переднюю позицию, перемещал левую ногу по дуге спереди назад. При этом обороняющийся совершает руками следующие действия левой — надавливает на плечо противника № 2 сверлу В1,нз, право.! — утягивает ручу противника к своему правому бедру. При этом атакующий своим телом прикрывает паховую область защищающегося от прямого удара ногой противника № 4, а следовательно, удар ногой производится нападающим по своему партнеру.
Правая рука противника № 2 прикрывает корпус защищающегося сбоку. Это движение позволяет еще больше увеличить дистанцию до противника № 1.
Итак, противник № 2 атакован своим же партнером № 4 и сопротивляться в данный момент не мо-жег.
Противник № 3 — тоже был атакован своим же партнером № 2 в предыдущей движении, но вновь готовится к атакующим действиям.
Нападающие № 1 и № 4 еще не травмированы и продолжают свои агрессивные действия.
Блок дзижений № 5
Этот блок показан на рисунках 5 и 6.
Снова, удерживая травмированного противника № 2, защищающийся переходит в левую переднюю позицию и атакует противника № 4, который еще не успел после своей атаки ногой поставить ее на землю и старается вывести его из равновесия (рис. 6). При этом толчком левого беДра нападающий № 2 опрокидывается на поднимающегося противника № 3, сковывая тем самым его атакующие действия.
Таким образом, обороняющийся частитно нейтрализовал двух своих противников и уже сам перешел к наступательным действиям, заставляя нападающего № 4 обороняться от удара левой рукой изнутри наружу с длинным выпадом в переднюю позицию. Этим выпадом защищающийся выполнил еще одну, уже третью, задачу — сорвал атаку противника № 1, поскольку тому пришлось резко сменить ее направление (а он двигался за обороняющимся все время в одном направлении).
Итак, время выиграно, и противник № 1 не может из создавшегося положения провести качественную атаку.
Следует обратить внимание на положение рук защищающегося при его переходе в левую позицию (рис. 5): продолжая контролировать плечо противника № 2 левой рукой, правой рукой он делает верхний блок, удерживая захваченную руку противника № 2 в вертикальном положении, чем достигается возможность успешно противостоять сразу двум нападающим (противникам №№ 1 и 4). Осуществляя болевое воздействие на плечо и запястье противника № 2, защищающийся полностью контролирует его положение.
Блок движений № 6
Этот блок показан на рисунках 7 и 8.
Защищающийся подтягивает правую ногу к левой, создавая видимость дальнейшего движения за потерявшим равновесие противником № 4, который инстинктивно отступает назад, увеличивая дистанцию между собой и защищающимся При этом защищающийся занимает сгруппированную позицию (рис. 7), руки скрещиваются, закрывая бока, низ живота, грудь и подбородок. Подтягивание правой ноги к левой создает впечатление передвижения, хотя защищающийся только немного смещает свой центр тяжести на левую ногу. Естественно, противник № 1 бросается в атаку, сменив направление движения В этот момент он думает только о том, чтобы не выпустить защищающегося из зоны досягаемости и мало заботится о своей защите Защищающийся, используя эту тактическую и психологическую уловку, атакует неподготовленного к защите противника № 1 ударом ногой в пах, одновременно делая блокирующее движение правой рукой вверх — на случай возможной атаки или в качестве страховки (рис. 8).
После удара ногой защищающийся сразу же возвращается в предыдущую позицию, вес на левой ноге, руки скрещены перед грудью, правая нога подтянута к левой, касаясь пальцами пола (рис. 7).
Итак, противник № 1 тоже частично выведен из строя. Однако противник № 4 успевает восстановить равновесие, оценить ситуацию и вновь готов атаковать каь ногой, так и рукой.
Блок движений № 7 Этот блок показан на рисунках 9 — 12.
Защищающийся переходит в ле-ную переднюю позицию, отводя правую ногу по дуге назад и поворачиваясь лицом к противнику № 4. Используя локоть левой руки как центр вращения, защищающийся блокирует левую ногу противника Ш 4 (рис. 9). А затем, переходя в заднюю позицию для разрыва дистанции, блокирует атаку в корпус движением рук снаружи — внутрь (рис. 10).
Не останавливаясь на блоке, защищающийся переносит вес тела на левую ногу и наносит мощный удар правым кулаком в голову противника № 4, при этом левая рука, следуя за правым локтем, закрывает корпус и усиливает ударное движение. Сила, «рожденная» в левой стопе (отталкивание от земли), усиливается бедрами и реализуется в руке (рис. 11). Сразу за ударом рукой защищающийся быстрым подскоком подносит левую ногу к правой и, перенося на нее (левую ногу) вес тела, бьет правой ногой в пах противнику № 4. Сила, «рожденная» в левой стопе, усиливается маятниковым движением бедер и реализуется в правой стопе (рис. 12).
Блок движений № 8
Этот блок показан на рисунках 13 — 15.
Итак, противник № 4 нейтрализован, но противники №№ 1 и 2, а также № 3 частично оправились и могут продолжать поединок.
Для того, чтобы выиграть время, защищающийся использует минимум перемещений и максимальную их амплитуду, действуя почти на одном месте. Вращаясь по часовой стрелке, он уничтожает всех противников, начиная с № 1 и кончая i № 4. Этим замыкается круг. Метания от одного противника к другому исключены, иначе будут потери времени, что в свою очередь приведет к поражению.
Итак, полное уничтожение травмированных противников будет осуществляться по круговой схеме, центром которой является сам защищающийся.
Рассмотрим действия защищающегося.
Не опуская правую ногу на землю, защищающийся наносит по противнику № 1 круговой удар пяткой, сметая этим движением его атакующие действия (рис. 13).
А затем, используя момент вращения от движения правой ноги в момент постановки ее на землю, наносит круговой удар подъемом стопы в спину (позвоночник, почки, копчик) противник № 1 (рис. 14). Это — полная нейтрализация первого нападающего. После удара левая нога идет вперед по круговой траектории и защищающийся становится в переднюю скрученную позицию. Руки при этом прикрывают левый бок, грудь и частично правый бок (выставленным вперед локтем правой руки) (рис. 15).
Блок движений № 9
Этот блок показан на рисунках 16 и 17.
Противник № 2 приходит в себя и, используя вращение против часовой стрелки на нижнем уровне, пытается «подсечь» защищающегося круговым ударом левой ноги (рис. 14, 15 и. 16). При этом защищающийся выводит правую ногу сзади по дуге вперед и переходит в обратную стойку, сближаясь с противником № 2 и уходя ему за спину, чем в значительной степени снижается эффективность атакующих действий нападающего (рис. 16). Одновременно левой рукой делается «сметающее» движение снизу вверх, а правой вниз (локоть — центр вращения). Этим движением осуществляется блокирование возможной атаки противника № 2 и его разворот спиной к себе.
Затем следует «перекачка» из обратной стойки в правую переднюю с агякой двумя руками противника № 2, что приведет к его полной нейтрализации (рис. 17).
Блок движений № 10
Этот блок показан на рисунках 17 — 21.
Противник № 3 уже пришел в себя и готов вновь вступить в бой. Защищающийся, продолжая движение по кругу, перепрыгивает через пораженного противника № 2 8 направлении атакующего № 3. При этом обороняющийся решает сразу несколько задач:
— прыгая через противника № 2, наносит ему удар правой ногой, добивая его наверняка;
— после удара правой ногой защищающийся отталкивается, используя тело противника как трамплин;
— оттолкнувшись, защищающийся имеет возможность быстро сократить дистанцию до противника № 3 и не дать ему подготовиться к обороне.
Эти действия показаны на рисунках 18, 19.
Еще находясь в воздухе, защищающийся, ставший теперь атакующим, наносит удар правой ногой и приземляется в правую переднюю позицию. Как только обе ноги плотно становятся на землю, сразу же наносится удар правой рукой (рис. 20, 21).
Блок движений № 11
Этот блок показан на рисунках 22 — 26.
Противник № 3 вынужден быстро разрывать дистанцию. Блокировав атаку рукой, он переходит в контратаку корпуса. Защищающийся, используя «перекачку» из передней позиции в заднюю, блокирует атаку противника № 3 движением изнутри — наружу (рис. 22). Не останавливаясь на блоке, защищающийся толкается левой ногой и, усиливая этот импульс маятниковым движением бедер вперед, переносит вес тела на правую ногу, возвращаясь в переднюю позицию, с ударом правым кулаком в голову противника (рис. 23). Сила, «рожденная» в стопе, усиливается бедрами и реализуется в правом кулаке. Следует отметить, что для достижения быстроты и силы ударов и блоков необходимо использовать работу всего тела, что позволяет относительно слабому человеку справиться с более сильным и развить способность к молниеносным «взрывным» действиям.
Независимо от результативности удара рукой защищающийся быстро сокращает дистанцию до противника № 3 за счет подскока к правой ноге с одновременным вращением корпуса против часовой стрелки и наносит удар правой ногой (рис. 23, 24, 25),
После нейтрализации третьего противника защищающийся встает в скрещенную позицию, руки прикрывают правый бок и центр кодпуса (рис, 26).
Блок движений № 12
Этот блок показан на рисунках 27 — 34.
Боеспособным остался только четвертый противник.
Взглядом через правое плечо контролируются его действия (рис. 26). Вращая корпус против часовой стрелки и отставляя правую ногу назад, а левую оставляя на месте, защищающийся оказывается в левой передней позиции. Для пресечения возможных атакующих действий противника в момент разворота левая рука выбрасывается вперед (рис. 27).
При развороте необходимо отметить, что защищающийся не движется к противнику № 4, а наоборот, смещается несколько назад, увеличивая дистанцию. Это позволяет избежать атаки со стороны противника при развороте к нему лицом
После завершения разворота лицом в сторону противника № 4 защищающийся стремится сократить дистанцию до него, чтобы атаковать самому. Для этого он переходит в правую переднюю позицию и наносит вертикальный удар правым локтем (рис. 28).
Затем следует «перекачка» в обратную позицию и при этом наносится удар правой рукой в пах противника. «Перекачка» носит защитный характер — для гашения ударов противника, а также является тактическим приемом, заманивающим противника на себя. В момент его дгижения вперед и производится атака в пах (рис. 29), Этот удар одновременно является и блокирующим действием н4 среднем и нижнем уровне, если противник успеет перейти в контратаку.
После эгого защищающийся, используя свою левую ногу как центр вращения, поворачивается вокруг нее циркульным разворотом против часовой стрелки (рис. 30 — 31). В момент разворота производится зацеп ноги противника, если он, контратакуя, бросился на защищающегося. Если же зацеп не произошел, то, развернувшись в левую переднюю позицию и используя вращательный момент, защищаю-щийся заманивает противника на себя.
Используя резкий разворот бедер (левое бедро — назад, правое — вперед) (рис. 32, 33), защищающийся выпрыгивает вверх и бьет правой ногой либо в корпус, либо в голову противника. В том варианте, когда противника удалось зацепить и циркульным движением развернуть к себе спиной, удар наносится в спину (рис. 32, 33). Это наиболее эффективно как с позиции тактики, так и с позиции максимального поражения.
Схема передвижения защищающегося при ведении боя против четырех противников выглядит следующим образом!
Итак, четвертый противник уничтожен (рис. 34).
Необходимо отметить, что все указанные действий в боевом варианте должны выполняться эа 12 секунд, т. е. по 3 секунды на каждого противника. Естественно, чтобы работать на такой скорости, необходимо быть хорошо подготовленным в техническом отношении, быть полностью уверенным в своих позициях и движениях. Это означав!, что в любой момент обороняющийся должен быть защитен, а все его атакующие действия — одновременно блокирующими, а блокирующие в свою очередь — атакующими Поэтому инструкторам рукопашного боя на занятиях необходимо очень тщательно прорабатывать позиции, перемещения, блокирование, атаку объяснять курсантам каждое положение тела, каждую фазу движения, из которых складывается культура движения (боевая культура), гарантирующая в дальнейшем безопасность в поединках с несколькими противниками.
Необходимо отметить некоторые тактические дейотвия, применяемые наиболее часто]
— выход из центра круга;
— использование одного из на-падающих для защиты от других}
— рассечение нападающих на группы после выхода из круга (в данном случае две) с целью исключения их согласованных деист-вий, а также для освобождения возможно большего пространства для своих боевых действий;
— ведение боевых действий о несколькими противниками одновременно (минимум с двумя);
— в бою возможны или частичная нейтрализация нападающих (шок, нокаут), или полная. Но и то я другое действие производится в последовательном движении по кругу, вавершая бои о тем противником, на которого было направлено целевое движение, «раскали» ваюшее» группу атакующих;
— разворот спиной к неатако-ванному противнику недопустим.
ГЛАВА 2
В данной главе представлен одиночный вариант выполнения тао — «Сань хуан фа»
Примечания:
1. Необходимо отметить, что идеальная продолжительность выполнения комплекса — 12 секунд. За это время производится шесть циклов дыхания (вдох — выдох), т. е. длительность каждого вдоха и выдоха равна одной секунде.
2. При выполнении комплекса для правильного выведения «силы дыхания» и повышения концентрации четыре движения сопровождаются криком. Он выполняется путем выдоха воздуха через рот за счет сокращения мышц живота, при этом произносится достаточно продолжительный звук «ТЯ». Язык прижимается к верхнему небу.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Практика подготовки специалистов рукопашного боя Для войск на базе школы У-ШУ «ЧОЙ», осуществляемая в Военной академии имени М. В. Фрунзе в течение пяти лет, дала значительные результаты. Важным является не только повышение функциональной готовности офицеров, но и существенное укрепление здоровья всех занимающихся.
Широкое распространение методики рукопашного боя в ряде военных академий и качественный уровень подготовленных по ней инструкторов позволяет уже в настоящее время утверждать, что она превосходит другие известные методики по всем основным параметрам, таким как эффективность ведения боя, сроки обучения, духовное развитие занимающихся. Весь базово-кустовой метод, являющийся родственным известному методу опорных сигналов педагога Шаталова не только по-новому воздействует на организм человека, но и позволяет каждому офицеру строить свой индивидуальный «куст» приемов, сложность которого в конечном счете определяется его собственными возможностями
Необходимо отметить сугубо оборонительную направленность ведения рукопашного боя по Школе «ЧОЙ», а также высокую универсальность и вариативность выполняемых приемов (действий), так как приведенная в настоящей книге тактика ведения единоборств предполагает проведение контрактакующих действий лишь после отражения атаки противника.
Занятия рукопашным боем развивают силу, гибкость, координацию движений, оказывают положительное психофизическое воздействие, что подтверждается достижениями более чем ста инструкторов рукопашного боя, выпущенных общественным центром академии в период с 1984 по 1990 гг.
Начальник кафедры физической подготовки и спорта ВАФ ПЕТРОВ В М.
Коллективную заявку на книгу (не менее, чем на 100 экз.) присылайте по адресу: Москва, 123514, А/я № 2 «Зонд»
Дата: 2019-05-28, просмотров: 222.
