Поможем в ✍️ написании учебной работы

Имя

Поможем с курсовой, контрольной, дипломной, рефератом, отчетом по практике, научно-исследовательской и любой другой работой

Выберите тип работыЧасть дипломаДипломная работаКурсовая работаКонтрольная работаРешение задачРефератНаучно - исследовательская работаОтчет по практикеОтветы на билетыТест/экзамен onlineМонографияЭссеДокладКомпьютерный набор текстаКомпьютерный чертежРецензияПереводРепетиторБизнес-планКонспектыПроверка качестваЭкзамен на сайтеАспирантский рефератМагистерская работаНаучная статьяНаучный трудТехническая редакция текстаЧертеж от рукиДиаграммы, таблицыПрезентация к защитеТезисный планРечь к дипломуДоработка заказа клиентаОтзыв на дипломПубликация статьи в ВАКПубликация статьи в ScopusДипломная работа MBAПовышение оригинальностиКопирайтингДругое

Нажимая кнопку "Продолжить", я принимаю политику конфиденциальности

В.В.Смирнов, 3.С.Сямиуллин

 

Техника самозащиты по школе «ЧОЙ»

 

1991

 

Авторы этой книги являются обними из ведущих спе­циалистов по технике Школы «ЧОЙ». Ими написан ряд методических работ и книг по рукопашному бою.

В данной книге показана техника самозащиты, пред­ставляющая собой лишь малую часть программы обучения по Школе «ЧОИ», называемую таи-сабаки. Это чисто обо­ронительный раздел. Данная техника применима только против агрессивных действий. Применять ее в атакующем варианте без ключевых движений практически невозможно. Эти ключевые движения в данной книге не показаны, т. к. цель книги — дать возможность желающим познакомиться с эффективной техникой самообороны, чтобы в наше не­спокойное время нормальные люди могли сберечь свои честь и достоинство, чтобы мужчины могли оставаться мужчинами и в-сегда могли встать на защиту женщин, де­тей и стариков, чтобы зло всегда было наказано.

Судя по письмам, которые приходят в журнал «Техника молодежи», Школа очень популярна и имеется большое количество желающих изучать ее, особенно среди тех, кто раньше занимался различными видами восточных едино­борств Связано это с тем, ,что у людей накопилась огром­ная масса информации, применить которую без системы практически уже невозможно, т. к. боевые восточные си­стемы — это не драка, это — искусство, требующее глубо­кого изучения, совершенствующее занимающихся и делаю­щее их гуманнее.

Школа «ЧОИ» корнями уходит в древнюю систему пси­хофизического тренинга. Ее уникальность состоит в том, что знания Школы, передаваясь на протяжении веков, со­хранялись, накапливались и развивались в рамках единой целостной системы совершенствования духа и тела челове­ка и познания мира.

Данную книгу можно рекомендовать широкому кругу читателей. Она может быть интересна как в целях знаком­ства с системным подходом в боевом искусстве, так и в чисто практических целях — для личной самозащиты, для тренировок спортсменов, для расширения кругозора тре­неров.

 

ВВЕДЕНИЕ

 

В настоящее время как в нашей стране, так и за рубе­жом, значительное распространение получили различные виды восточных единоборств Это тайквон-до, карате, кунг­фу, айкидо, бодзю-цу, джиу-джитсу и т. д Мудрость и опыт многих поколений людей способствовали появлению разно образных видов борьбы, воплощающих в себе методики воспитания в человеке гармоничной личности. Не вдаваясь в исторические подробности возникновения той или иной системы единоборств, что само по себе может быть само­стоятельным исследованием, можно предположить, что большинство этих видов борьбы и самозащиты, при кажу­щемся различии мемду ними, имеют единые принципы и закономерности построения методик и приемов, а общим корнем этого культурного наследия народов стран дальне­восточного региона является система, получившая в послед нее время название УШУ — искусство воина

Одним из таких принципов, который положен в основу практически всех настоящих школ и направлений, их мето­дик психической и физической саморегуляции, является принцип «недеяния» (у-вей, у-ши), то есть ненарушение за­кона естественности. По мнению специалистов философов, «недеяние» — это есть естественная и спонтанная реализа­ция своей «истинной природы, где освобождение от стра­стей является непременным условием психической и физи­ческой саморегуляции человека».

Древние мастера рукопашного боя считали, что человек с необузданными страстями, грубый, жестокий, хитрый и агрессивный, втянутый в круговорот деятельности, из ко­торой он стремится извлечь только собственную выгоду, является главной причиной бед как самого человека, так и окружающих его людей. В результате негативного, раз­рушительного, по своему внутреннему смыслу, поведения подобного человека возникает нарушение равновесия и про­тивопоставление его внутреннего мира (микрокосмоса) объективной реальности (т. е. всему внешнему миру, макро­космосу).

В соответствии с подобными философскими концепция­ми тысячелетней практикой были выработаны методики и приемы воспитания и самосовершенствования, позволяю­щие одновременно культивировать положительные качест­ва и отстаивать их в случае нападения. Так, например, в физической практике самосовершенствования всех настоя­щих школ ушу этот принцип нашел свое отражение в так­тике и стратегии использования силы самого агрессора в целях самообороны. В зависимости от силы, мощи, скоро­сти нападающего мастерами ушу были разработаны фи­лигранные приемы самозащиты, дающие колоссальное преимущество относительно слабому человеку в обуздании сильного.

Кроме того, построение подобных приемов самозащиты преследовало цели не только нейтрализации агрессивности нападающего, но и воспитательные, так как приемы могут завершаться, как правило, «замыканием» агрессивной силы на организм атакующего человека.

Уместно отметить и качества характера, которые воспи­тывались наставниками в учениках посредством определен­ных методик, впоследствии оформившиеся в так называемые добродетели воина. Хорошо понимая, что взаимоотношения человека с окружающим его миром и, в частности, с общест­вом, являются главной точкой приложения полученных зна­ний, мастера .древности обозначили и расставили эти до­бродетели в определенной последовательности: прямота, нежность, бесстрастие и грациозность воина. Психотренинг ученика происходил таким образом, чтобы ни одна из этих добродетелей не опережала другие по мере их освоения в значительном объеме. Так, например, при определенной сте­пени освоения упражнений на добродетель «нежность воина» вводятся упражнения, включающие воспитание его «прямо­ты», которые в сочетании с предыдущими позволяют куль­тивировать и укреплять добродетель «бесстрастие» и т. д. Что же это за упражнения?

Попытаемся перечислить некоторые из них: умение твердо и непоколебимо стоять, правильно реагировать под градом осыпающих, но касающихся Вас в незначительной мере ударов и не сводить своего взора с глаз партнера — само по себе характеризует воспитание воли, что в конечном итоге близко к характеристике добродетели «прямота вои­на». В то же время перемещение в определенных позициях по определенным траекториям с партнером на плечах культивирует добродетель «нежность воина». В этом случае задача заключается в слиянии движений верхнего партне­ра с движениями стоящего внизу. Тестом развития чувство­вания партнера в этом случае являются более сложные -движения с закрытыми глазами. Не останавливаясь на практике подобных методик, можно лишь отметить, что они имеют сложный характер и число упражнений на каждую из добродетелей не превышает семи.

Особое место в школах восточных единоборств занимает также принцип «всеобщего космического порядка». В нем утверждается, что человек, постигая свою истинную при­роду, которая тождественна истинной сущности каждой вещи, каждого явления, одновременно отождествляется и сливается с миром окружающей природы, образуя с ней неразрывное и гармоничное единство. Зашифровывая опре­деленные знания, во избежание их негативного использова­ния, мастера зачастую не только обозначали явления окру­жающего мира символикой (квадрат — земля, круг — небо и т. д.), но и придавали ей вполне практическое значение. Так, например, перемещаясь по определенной траектории (траектория зеркального отображения) вокруг противника, можно легко добиться его самостоятельного падения, а иногда и потери сознания.

Хорошо осознавая опасность, которую могут представлять для окружающих люди, овладевшие этим искусством, наставники особое внимание уделяли воспитанию морально-этических качеств учеников, прямиком выходящих из до­бродетелей воина. Для проверки приобретения этих качеств существует ряд тестов, выявляющих внутренние барьеры (например, барьер — стремление ученика к показательным выступлениям, его самоутверждение и стремление показы­вать приемы даже там, где в этом нет необходимости, воз­вышение своей личности над окружающими и т. д.) С дру­гой стороны, честность, внимательность к окружающим и желание бескорыстно прийги на помощь другим, даже с риском для собственной жизни, говорит о его готовности постигать знания. То есть человек, в результате обучения привыкший прямо и бесстрастно смотреть опасности в лицо, в то же время умеющий мгновенно оценивать обстановку, на подсознательном уровне находить приемлемое решение проблем (нежность, грациозность), а также владеющий со­бой -в сложной ситуации (техника перемещений, способ­ность к дипломатии), может уже олицетворять собой гар­монично развитую личность, способную решать жизненные проблемы.

Поэтому основным корнем морально-этических норм воспитания совершенного человека древние мастера счита­ли интенсивное и регулярное самосовершенствование. В трактате «Дао-де-дзин» говорится: «Знающий людей — мудр, познающий себя — просветленный человек, побеж­дающий людей — имеет силу, победивший себя — могу­ществен».

Одной из первых задач почти всех методологий само­совершенствования различных школ является воспитание психики занимающегося, поскольку успех любого дела во многом определяется психическим состоянием человека. Достигая максимальной отрешенности от своих страстей, сосредотачиваясь на покое и бесстрастности, мастера руко­пашного боя путем усиленных тренировок, доводили свою психику до полного отчуждения от себя ее активного потока. Мастер становился по отношению к себе как бы в позицию стороннего наблюдателя, результатом чего являлось приоб­ретение непосредственности реакции и свежести восприятия, свойственных детям. В условиях самозащиты подобное со­стояние психики позволяет отметить наиболее опасные аспекты и мгновенно оценить их, что сопряжено с развитием внутреннего интуитивного взора.

Таким образом, человек, активно занимаясь различными видами борьбы, используя эти занятия как очень эффек­тивное средство тестирования своего морально-этического и психического состояния, в определенной степени может со­здавать благоприятные условия для тренировки спокой­ствия, уравновешенности и способности наиболее справед ливо разрешать сложные проблемы, выдвигаемые жизнью.

Так, например, занятия, впрямую связанные с культи вированием приемов самозащиты, первоначально возбуж­дают многочисленные эмоции, по отношению к которым практикуется бесстрастность. В то же время они требуют активных действий, в которых практикуется принцип «не­деяния», т. е. способность уравновешивания агрессивной силы нападающего и ее использование. С другой стороны, происходит воспитание определенных морально-этических качеств, позволяющих гармонично увязывать свои поступки с явлениями окружающего мира.

В даосском трактате «Ле-цзы» имеется изречение: «На­чинаю с воспитания привычек и взращиваю характер, а в конечном итоге получаю судьбу». Таков древний путь ушу — путь бойца, воина.

Предлагаемая читателю книга посвящена различным способам самозащиты от одного или нескольких нападаю­щих. Самозащита предполагает деятельность, оборонитель­ную по характеру, однако с применением определенных ви­дов ударов и болевых приемов. В книге широко отражены тактические действия обороняющегося, техника перемеще­ний и использование силы нападающего человека.

Эффективность представленных приемов самозащиты заключается в том, что использование предложенной тех­ники уходов и приемов максимально сглаживает разницу между массой, ростом, полом и физической силой защи­щающегося и нападающего.

Авторы стремились доходчиво представить аргументи­рованную систематизацию приемов самозащиты на основе практики одной из древних школ ушу — школы Змеи и Птицы (школа «ЧОИ»).

 

ЧАСТЬ I

БОЕВЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

 

Боевые перемещения являются важнейшим элементом всей системы самозащиты. Именно они, при относительном равенстве во владении техникой приемов, позволяют обес­печить победу даже над несколькими противниками.

Для более качественного освоения этого раздела само­защиты в главе приводится классификация базовых пере­мещений и даются варианты базово-кустового метода в со­четании с простейшими перемещениями партнеров.

Базовые перемещения могут быть подразделены сле­дующим образом:

1. Прямолинейные — это перемещения вперед и назад по линии атаки.

а) Прямолинейные перемещения вперед:

 — встречная атака на нижнем уровне;

 — защита на встречном движении с переходом на нижний уровень;

 — упреждающая атака с подскоком и ударом пят­кой назад;

 — упреждающая атака с подскоком на нижнем уровне и ударом ребром стопы в голень.

б) Прямолинейные перемещения назад:

 — встречный удар пяткой с наклоном корпуса;

 — защита скруткой корпуса с двойной контратакой.

2. Перемещения в сторону — это смещения в сторону (вле­во и вправо) под углом 90° к линии атаки.

а) Перемещения влево с вращением по часовой стрел­ке — это выход наружу по отношению к атакующему противнику (условно — противник атакует правой рукой):

 — перемещение под прямым углом влево и контр­атака правой йогой;

 — перемещение под прямым углом влево и удержа­ние за руку;

 — перемещение под прямым углом влево и контр­атака двумя ударами — рукой в верхний сектор, ногой — круговой удар сбоку;

 — перемещение под прямым углом влево и контр­атака с броском и удержанием;

 — перемещение под прямым углом влево и подхват за ногу;

 — перемещение под прямым углом влево и бросок через плечо;

 — перемещение под прямым углом влево и контр­атака с повреждением ноги противника в колен­ном суставе.

б) Перемещения влево с вращением против часовой стрелки:

 — уход на колено с кувырком;

 — уход на колено с «ножницами»;

 — уход с контратакой ребром стопы в пах.

в) Перемещения вправо — это смещение внутрь по от­ношению к атакующему:

 — перемещение под прямым углом вправо и контр­атака ногой;

 — перемещение под прямым углом вправо внутрь по отношению к атакующему;

 — перемещение под прямым углом вправо внухрь по отношению к атакующему с выходом наружу.

 Диагональные перемещения — это перемещения, совме­щающие все вышеперечисленные движения, т. е. это уже более сложные технические и тактические действия обо­роняющегося, целью которых является ведение боя не только с одним, но и с несколькими противниками. Про­стейшими из них являются диагональные перемещения, которые осуществляются под углом 45° линии атаки:

а) Вперед — влево:

 — защита от атаки в верхний уровень и контратака с диагональной раскачкой бедер;

 — защита от атаки в средний уровень и контратака с удержанием.

б) Назад — вправо:

 — защита от прямолинейной атаки рукой уходов назад — вправо и контратака ударом ногой назад.

в) Назад — влево:

 — защита от атаки в средний уровень и когтратака ногой (6 вариантов);

 — защита от атаки в средний уровень и контратака ногой под колено;

 — защита от атаки в средний уровень и контратака рукой под колено;

 — защита от атаки в средний уровень и контратака с переходом на подкат;

 — защита от атаки в средний уровень и контратака двойным зацепом ногами за голову;

 — защита от атаки в средний уровень уходом в скрученную позицию и контратака в пах;

 — построение боевого куста, состоящего из yxoia назад — влево и перехода на подкат.

г) Вперед — вправо:

 — ведение боя в обратной позиции.

4. Зигзаги — сложные перемещения, состоящие из не­скольких движений, обеспечивающих смену направления перемещения под углом 90°:

 — движение «лестницей» с переходом на нижний уровень (подкат и «ножницы»);

 — зигзаг вперед;

 — зигзаг назад;

 — зигзаг внутрь;

 — комбинированный зигзаг;

 — атакующий зигзаг.

Необходимо отметить ту особенность боевых перемену ний, что постепенно с увеличением порядкового номера ба зового движения, на котором строится уход, возрастает не только количество движений обороняющегося, но и техническая сложность ухода. Поэтому в начале обучения может показаться нереальным выиграть поединок, отвечая на одно атакующее действие противника уходом, состоящим из нескольких движений. Однако это не так. Опыт пока­зывает, что с увеличением номера базового движения прак­тически всегда повышается эффективность как атаки, так а защиты и, кроме того, происходит значительный выигрыш во времени Поэтому еще раз советуем обращать внимание обучающихся на изучение перемещений по базово-кустовой системе.

 

Глава 1

ПРЯМОЛИНЕЙНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

РАЗДЕЛ I

ПРЯМОЛИНЕЙНЫЕ

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ВПЕРЕД

ВАРИАНТ 1 ВСТРЕЧНАЯ АТАКА НА НИЖНЕМ УРОВНЕ

Из исходного боевого положе­ния (рис. 1) противник (он пока­зан в темной обуви и с темными волосами) атакует очень быстро и сильно прямым ударом в голову. У защищающегося уже нет вре­мени для ухода с линии атаки.

Единственным вариантом защиты остается резкое понижение уров­ня. Вращательным движением кор­пуса защищающийся понижает центр тяжести тела и одновремен­но резко выставляет левую ногу в сторону противника (рис. 2), ата­куя его в голеностоп. Сильная контратака складывается из двух встречных движений — напора противника и ноги защищающегося. Удары в голень очень болезненны и практически всегда выводят про­тивника из строя.

Следует обратить внимание на то, что руки при этом не пассив­ны. Левая рука, прижимаясь пле­чом к боку, выполняет защитнуй функцию. Правая рука — готова к атакующим действиям. Совмест­но обе руки формируются в поло­жение, способствующее дальне!-шим уходам переворотами по зем­ле. Выход из позиции, показанной на рис. 2, переворотом удобен тем, что практически не требует физи­ческих затрат для выхода на верх­ний уровень за счет вращательно­го движения тела защищающе­гося.

 

ВАРИАНТ 2

ВАРИАНТ 3

И УДАРОМ ПЯТКОЙ НАЗАД

Рассмотрим теперь на следую­щих двух движениях, как осу­ществляется упреждающая атака при прямолинейном перемещении вперед

Оба противника находятся в за­дней позиции. У атакующего (светлые волосы) правая нога вы­ставлена вперед и почти не загружена, вес тела на левой ноге (рис. 5). Атакующий переносит вес тела на впередистоящую ногу (рис. 6), используя 1-е базовое движение «маятник», а затем, резко нагибаясь с вращением кор­пуса против часовой стрелки, на­носит удар пяткой назад (рис. 7). При этом обычно атакуется область паха противника.

После удара атакующий резко отдергивает атакующую ногу и за­нимает одну из боевых позиций, готовый к дальнейшему ведению боя.

При исполнении этого движения следует обращать внимание на следующие моменты:

1. В момент наклона корпуса и поворота левая нога ста­вится на место правой, как бы заменяя ее.

2. Удар производится снизу вверх и только затем уже вперед.

3. Все это атакующее . движение есть ни что иное, как 3-е базовое движение бедер с вы­бросом ноги назад.

ВАРИАНТ 4

РАЗДЕЛ 2

ВАРИАНТ 1

ВАРИАНТ 2

Рис. 21 — перевернутое положение рисунка 20

 

Руками защищающийся совер­шает естественное движение в такт скрутке и наклону корпуса: правая рука, вращаясь вместе с кор­пусом против часовой стрелки, от­брасывает ударную руку противника (рис. 19-20), левая рука — кистью и предплечьем прикрывает область почек, а плечом — боковую часть корпуса (рис. 21, перевер­нутое положение).

 

Сблокировав агаку и максималь­но скрутившись, защищающийся начинает раскрутку, т. е. движе­ние по часовой стрелке, отталки­ваясь ногой и занимая правую пе­реднюю позицию. Руками при этом производятся атакующие действия: правая атакует локтем в печень нападающего (рис. 22), а левая — подколенный сгиб (рис. 23). Этим мощным раскручивающим движе­нием защищающийся легко опроки­дывает нападающего (рис. 24-26) или заходит ему за спину, что дает явное преимущество в конт­роле над создавшейся ситуацией.

Рис. 23 — повернутое положение рисунка 22 Рис. 25 — перевернутое положение рисунка 24

 

На положение разворота против­ника спиной следует обратить особое внимание. Это положение хо­рошо видно на рис. 24 и 25. При этом развороте важна правильная работа рук: левая рука удержи­вает ногу противника в таком по­ложении, что он не может исполь­зовать колено как центр вращения для контратаки в пах защищаю­щегося, кроме того, само положение руки контролирует всю пахо­вую область (рис. 24). Правая рука, используя локоть как центр враще­ния, давит на лопатку ударной правой руки, следуя направлению движения противника (рис. 23, 24, 26), Кисть правой руки сформиро­вана в виде защитной маски (рис. 23) и контролирует обратное движение левой руки противника (рис. 25), т. е. правая рука защи­щающегося вписывается между ло­паток нападающего таким образом, что лишает его возможности про­вести качественную атаку руками в направлении защищающегося.

 

 

ГЛАВА 2

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ В СТОРОНУ

 

РАЗДЕЛ 1

ПО ЧАСОВОЙ СТРЕЛКЕ

ВАРИАНТ 1

И КОНТРАТАКА ПРАВОЙ НОГОЙ

 

Оба противника находятся в за­дней левосторонней позиции: левая нога выставлена вперед, основной вес тела на правой ноге (рис. 27).

Атакующий противник (темные волосы) наносит прямой удар ру­кой в корпус с шагом правой но­гой в переднюю позицию (рис.28). Защищающийся при помощи раз­ворота бедер на 90° по часовой стрелке сходит с линии атаки влево под прямым углом. При этом про­исходит смена ног в задней пози­ции, т. е. после ухода с линии атаки правая нога оказывается вы­ставленной вперед, а вес — пере­несенным на левую ногу.

В данном движении следует об­ратить внимание на то, что уход осуществляется толчковым разги­бом правой ноги и поворотом бедер на 90° по часовой стрелке. При этом правая нога остается на од­ном и том же месте, поднимаясь вверх по вертикальной линии (рис. 28).

Руки совершают движение, бло­кирующее атаку противника одно временно с вращением корпуса. То, что руки действую! одновре­менно совращением корпуса, а не сами по себе, является важным моментом, так как дает обороняю­щемуся ряд преимуществ: выигрыш во времени блокирования атаки, а также в силе блокирования, ведь к силе рук прибавляется сила вра­щения всего корпуса.

Итак, левая рука, находящаяся в данном варианте ближе к ата­кующей руке противника, блоки­рует ее, а правая — раскрытой ла­донью страхует корпус и голову защищающегося (рис. 28). При этом необходимо обратить внима­ние на левую ногу и правую руку, которые должны находиться в од­ной плоскости, параллельной пе­редней поверхности защищающего­ся и при виде сбоку (на рис. 28) напоминать змею, стоящую на хвосте. Следует стремиться также к тому, чтобы в этот момент левая ладонь находилась на одной вер­тикали с правой стопой.

За положением рук следует на­блюдать постоянно, поскольку обе руки плечами и предплечьями прикрывают корпус защищающегося, активно выполняя защитную функ­цию. Кроме того, левая рука кистью ограничивает движение ру­ки противника вверх... Ладонь пра­вой руки раскрыта на тот случай, если противник сумеет изменить направление атаки.

 

 

После блокирования защищаю­щийся «сглаживает» атаку, следуя своей левой рукой по направлению удара противника. Этим самым происходит увеличение воздействия на правую руку противника, что частично сковывает его действия и концентрирует его внимание на этой руке. Одновременно правая нога защищающегося отрывается от пола, готовять к атаке и выполняя защитную функцию ниж­него уровня (рис. 28).

Далее, независимо от действий атакующего, защищающийся нано­сит контрудар стопой правой ноги в коленный сустав выставленной вперед правой ноги нападающего, что естественным образом приво­дит его к развороту спиной к за­щищающемуся (рис. 29). При продолжении движения вперед и вниз следует травмирование ударом ко­ленного сустава нападающего о землю (рис.30). Обратите внима­ние на то, что на протяжении всего движения производится блокиро­вание головы и корпуса руками и они все время готовы к мгновен­ному продвижению или усилению контратаки защищающегося.

 

Универсальностью этого движе­ния является то, что при движении атакующего вперед не правой но­гой, а левой (т. е. в левую перед­нюю позицию) защищающийся, де­лая те же самые движения, контр­атакует стопой правой ноги в пах нападающего.

 

ВАРИАНТ 2

ВАРИАНТ 3

Рис. 39 — перевернутое положение рисунка 38

 

Из исходного боевого положения (рис. 37) блокирующее действие произведено на запястье ударной (правой) руки противника (тем­ные волосы) (рис. 38 и 39 — пере­вернуто).

Контратаковать правой ногой под колено по варианту 1 — невоз­можно из-за увеличенной дистанции между противоборствующими. Подхват руки противника правой рукой по варианту 2 — не произо­шел, так как у противника оказа­лась очень хорошая реакция и он быстро отдернул руку назад. По­этому блокирующее действие при шлось уже только на запястье (рис. 39).

Из создавшегося положения за­щищающийся действует следующим образом: используя носок правой ноги как центр вращения, он пере­ходит в левую переднюю позицию. Левая рука защищающегося при этом движении накладывается на атакующую руку нападающего и вращательным движением отбрасы­вает ее в сторону, используя при этом силу и направление движения отдергиваемой назад руки против­ника. В результате происходит как бы «натягивание» нападающего на встречное движение правой руки. Складывание даже небольших сил (сила удара и сила «натяги» вания») даст ощутимое воздейст­вие. Причем нокаутирующий удар наносится в область челюсти (бок­серы даже в перчатках, нанося уда« ры в эту область, посылают сопер­ника в нокаут). Далее, правая рука, продолжая свое движение по дуге сверху вниз, может бло­кировать атаку противника дру­гой рукой (рис. 40).

Для завершения атаки, если это необходимо, защищающийся из левой передней позиции наносит круговой удар в голову подъемом правой ноги и тем самым оконча­тельно завершает свою контрата­ку (рис 41).

Следует обратить внимание на движение правой руки защищаю­щегося после его атаки в голову нападающего (рис. 40). Этой ру­кой контролируется не только дви­жение левой руки противника, но и возможная атака левой ногой. Причем, эти действия противника могут быть не целенаправленными, а происходить в результате естест­венного его движения, что еще больше повышает необходимость контроля средней и нижней обла­стей защищающегося.

 

ВАРИАНТ 4

И КОНТРАТАКА С БРОСКОМ

И УДЕРЖАНИЕМ

 

 

Если противник (темные воло­сы) атакует быстро и мощно, с не­которым «провалом» вперед, то защищающийся, вращаясь по часо­вой стрелке, блокирует атаку уже ближе к плечу атакующего

Из этой позиции атаковать пра­вой ногой в колено (вариант 1) неудобно из-за того, что против­ник сильно развернул защищаю­щегося, «ножницы» руками (ва­риант 2) тоже не получились из-за сильного поворота, откинуть ру­ку противника (вариант 3) прак­тически невозможно из-за очень близкого расположения блокирующей руки к плечу противника.

Используя вращательный момент, созданный в процессе блокировки, защищающийся стремится развить создавшуюся ситуацию максималь­но выгодным для себя образом — зайти за спину противника и контр­атаковать его (рис. 43-45). Исполь-чуя силу руки противника и ее не­сколько запоздалое отдергивание, защищающийся как бы обвивается и виснет на ней всем весом. Этим движением достигается «запутыва­ние» руки противника, и поэтому нападающий выдернуть свою пра­вую руку не может (рис. 43). Пра­вой рукой защищающийся прикры­вает голову и одновременно ата­кует нападающего в область шеи, загружая его правую руку прак­тически всем весом своего тела (рис. 43).

 

Рис. 46 — перевернутое положение рисунка 45

 

Если же атака в шею не про­изошла, то защищающийся, про­должая вращение в том же на­правлении, переходит в скрученную позицию, перенося правую ногу по часовой стрелке (рис. 44). Вра­щаясь далее, защищающийся пере­ходит в заднюю позицию (правая нога впереди) и наносит локтем правой руки удар в спину напа­дающему (рис. 45 и 46 — перевер­нуто). Как видим, правая рука за­щищающегося одним движением выполнила сразу несколько задач: выполнила защитную функцию, атаковала в горло, набрала за­мах для следующей атаки и атако­вала локтем спину.

Рис. 48 — перевернутое положение рисунка 47

 

Далее, удерживая правую руку нападающего, обороняющийся ста­вит его в положение, неудобное для атаки, одновременно произво­дя замах для следующей атаки (рис 47 и 48 — перевернуто). А затем тем же правым локтем на­носит удар в голову противника (рис. 49-50). При обратном дви­жении правой руки производится захват за голову (рис. 51), а за­тем, выпрямляя правую ногу и перенося большую часть веса на левую ногу (60-70%), защищаю­щийся переходит в левую перед­нюю позицию и бросает при этом противника (рис. 52-53).

 

 

ВАРИАНТ 5

И ПОДХВАТ ЗА НОГУ

 

Этот и следующий варианты ухо­да и контратаки будут рассмотре­ны для следующих случаев: пер-аый — при уходе образовалась большая дистанция между парт­нерами, вюрой — - рука противни­ка оказалась очень сильной, т. е. произошла сильная, мощная атака, в результате которой противник «провалился» и не смог быстро отдернуть свою руку назад, как это было сделано в предыдущем варианте.

После ухода под прямым углом влево (рис. 54) защищающийся из задней правосторонней позиции пе­реходит в переднюю левосторон­нюю позицию (рис. 55).

Правой рукой при этом движе­нии наносится двойной удар: кистью — в область паха и лок­тем — в область печени (рис.56). Запястье и предплечье совершают, кроме ударного, вращательное движение вокруг собственной оси. Далее ударная рука скользит от паха через бок и выходит на спину противника, занимая положение для блокировки воз­можной атаки в голову защищаю­щегося (рис. 57). Как только пра­вая рука достигнет самой дальней своей точки в положении правиль­ного блока, ее плечом начинается атака на ногу противника (рис.58). Далее рука, как змея, обвивает ногу, скользя по ней от бедра к голеностопу (рис. 59-60). Для облегчения данного захвата ноги и безопасности защищающийся пе­реносит вес на правую ногу, нару­шая при этом равновесие против­ника (рис. 60). В результате этого действия противник полностью за­гружает левую ногу, а правая но­га остается без контроля и неза­груженной Этим и пользуется за­щищающийся» при захвате ноги и отрыве ее от земли (рис. 61), т. е. практически защищающийся затра­чивает усилия только для своего подъема, но не для «вырыва» ноги противника.

 

Затем, если это необходимо, сле­дует атака либо под колено (для удержания), либо в паховую об­ласть (для уничтожения) (рис.62).

Положение правильного захва­та ноги противника показано на рисунке 63- левой кистью и пред­плечьем контролируются стопа и голень противника, а правой рукой производится обвив вокруг голе­ни, и кисть руки накладывается на предплечье левой руки Этим са­мым замыкается «замок», образо­ванный руками, в котором обе ру­ки дополняют друг друга, образуя единую систему.

Кроме того, правым плечом за­щищающийся прижимает к своему корпусу колено захваченной ноги противника, а локтем блокирует бедро этой же ноги. В результате нападающий противник лишен воз­можности согнуть ногу и произве­сти дальнейшие атакующие дейст­вия

Необходимо отметить, что дан­ный «замок» (рис 63) оказывает и болевое воздействие на ногу противника. В результате этого он не может произвести атаку и ле­вой, незахваченной ногой (рис.62), поскольку его же бедро, упираю­щееся в корпус защищающегося, не дает возможности для поворота таза. При попытках разворота сра­зу в нескольких местах (бедре, ко­лене и стопе) возникают болевые ощущения.

 

ВАРИАНТ 6

И БРОСОК ЧЕРЕЗ ПЛЕЧО

 

Напоминаем, что в данном варианте физически сильный противник атакует со средней дистанции (рис. 64) очень быстро, мощно и с некоторым провалом.

При уходе в левую сторону под прямым углом защищающийся (светлые волосы) не успевает сде­лать полностью блокирующее дви­жение руками, его левая рука оказывается под локтем правой руки атакующего (рис. 65). Правая же рука естественным образом при­крывает голову защищающегося. В результате этого «неполноцен­ного» блока ударная рука напада­ющего оказывается защемленной между рук защищающегося (рис. 65).

Тем временем защищающийся щемуся после первого блокирова-щее движение руками по прежней схеме: левая рука двигается вверх, а правая выводится несколько вниз, открывая обзор защищаю­щемуся после первого блокирова­ния атаки (рис. 66). При этом пра­вая рука нападающего защемляет­ся еще больше, вынуждая его пре­кратить свою атаку и выдергивать руку к себе, освобождая ее от за-хвата-защемления.

Выдергивая руку, противник, естественно, нарушает равновесное положение защищающегося. Для сохранения равновесия защищаю­щийся вращательным движением корпуса по часовой стрелке (рис. 67), носящем оборонительный ха­рактер (обратите внимание на то, что левая рука обеспечивает за­щиту паха, головы и корпуса), пе­реходит в переднюю правосторон­нюю позицию (рис. 68). При этом локоть захваченной руки против­ника проворачивается вниз, т. к. происходит вынужденное враще­ние этой руки вокруг ее оси.

Из создавшегося положения за­щищающийся притягивающим дви­жением рук к своей груди стремит­ся прижать к своему корпусу за­хваченную руку нападающего. В результате этого движения произ­водится бросок противника через левое плечо (рис. 69).

Это вариант полной нейтрализа­ции, так как противник «приходит» на землю головой вниз Если же противника нужно нейтрализовать на некоторое время или сделать удержание, то для этого достаточ­но медленно и плавно дожимать руку противника к своей груди, не доводя до соприкосновения с груд­ной клеткой, а добиваясь лишь того, чтобы противник привстал на пальцы ног (рис. 68).

Естественно, что атаковать из такого положения дальше против­ник не сможет, так как оказывается очень сильное болевое воздей­ствие на его локтевой сустав. В этом положении может произойти перелом или разрыв сухожилий. Инструкторам рекомендуется разучивать этот вариант с обу­чающимися с особым вниманием и осторожностью во избежание травм на тренировках. Бросок из положения на рис. 68 отрабаты­вать только на кукле-манекене, предварительно жестко закрепив ее «руку» с корпусом. На партне­ре отрабатывать только удержание.

 

ВАРИАНТ 7

РАЗДЕЛ 2

ВАРИАНТ 1 УХОД НА КОЛЕНО С КУВЫРКОМ

 

Оба противника находятся в левосторонней задней позиции. Ата­кующий (темные волосы), делая шаг вперед правой ногой в перед­нюю позицию, производит атаку правой рукой в средний сектор. Защищающийся, резко отталки-чаясь правой согнутой ногой и вра­щая корпус против часовой стрел­ки, переносит левую ногу влево под углом 90° (рис. 79). При этом происходит смещение центра тя­жести тела, достаточное для за­щиты от атаки противника. -В мо­мент постановки колена правой ноги на землю необходимо следить за тем, чтобы по возможности им был нанесен удар по стопе (подъему) противника. Это приводит к травмированию атакующего и вы­водит его из дальнейшего едино­борства. Кроме того, это движе­ние предохранит от травмы колено защищающегося, если он не совсем правильно будет выполнять движе­ние и промахнется, опустив ногу прямо на землю. Чтобы избежать травмирования своего колена, за­щищающийся должен перенести вес тела на левую ногу (можно даже опереться предплечьем на бедро левой ноги, чтобы дополни­тельно загрузить левую ногу, как показано на рис. 79), правая же нога должна свободно закручи­ваться, максимально закрывая па­ховую область от дальнейших воз­можных атак противника.

 

Далее, отталкиваясь загружен­ной левой ногой и используя пра­вое колено как центр вращения, защищающийся, следуя направле­нию своего удара правой рукой в печень противника (рис. 79), де­лает кувырок через правое плечо и оказывается в позиции для ве­дения боя лежа на земле (рис. 80). При этом, если колено правой но­ги было установлено на подъеме стопы противника или максималь­но бли-жо к стопе, происходит обвив правой ноги противника, что лишает его возможности быстрого ухода. Нога противника оказы­вается как бы в петле (рис. 80).

Продолжая удержание правой ноги противника, защищающийся, движением правой голени к себе, дополнительно «затягивает петлю», усиливая захват и еще больше на­рушая равновесие противника, Ле­вая нога производит надавлива­ние в области бедра, начиная дви­жение из-под задней части колена (рис. 81). Следует помнить, что движения обеих ног должны быть поступательно-вращательными, в результате чего происходит скру­чивание и вытягивание захваченной правой голени противника.

 

Усиливая движения ног корпу» сом и перекатываясь на бедрах, защищающийся опрокидывает ата­кующего противника, разворачивая его при этом к себе спиной (рис. 82).

При этом движении необходимо следить за правильным положением правой стопы и движением пра­вой голени, позволяющим наибо­лее крепко удерживать голень про­тивника (рис. 83). Помните так­же, что движение правой ноги на­чинается из подколенной впадины ноги противника и продолжается, скользя по спиральной траектории вверх, на переднюю поверхность бедра (рис. 83).

 

Опрокинув противника лицом к земле и лишив его тем самым дальнейших возможных атак, за­щищающийся садится на ягодицы (дополнительно усиливая захват ног своими ногами, поскольку вкладывает еще и вес своего тела) и производит руками захват сто­пы, выводя ее в болевое положе­ние (рис. 84). Скользя скрещенны­ми ногами вверх по бедру захва­ченной ноги противника, а руками утягивая стопу на себя, защищаю­щийся удерживает противника бо­левым воздействием (рис. 85).

При освоении данного приема следует учесть следующие важные моменты

1. Правильный перенос веса те­ла с правой ноги на левую в мо­мент ухода на колено (рис. 79).

2. Кувырок через правое плечо следует выполнять ближе к правой ноге противника, лишая его воз­можности производить этой ногой как атаки, так и перемещения (рис 80).

3. Движение ног по ноге противника должно быть скользящим, а не ударным, и важно синхронное движение, правой — к себе, ле­вой — or себя (рис. 81).

4. Для опрокидывания противни­ка испочьзовать не силу ног, а си­лу вращения корпуса (рис. 82).

5. Особенно важно сочетать движения ног с движением таза. Это приводит к усилению захвата ноги противника (рис. 83), а так­же усилению удержания (рис. 84) и болевого воздействия (рис 85).

 

ВАРИАНТ 2

ВАРИАНТ 3

РАЗДЕЛ 3

ПЕРЕМЕЩЕНИЯ ВПРАВО

ВАРИАНТ 1

ВАРИАНТ 2

ВАРИАНТ 3

ГЛАВА 3

ДИАГОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

 

РАЗДЕЛ 1

ВАРИАНТ 1

И КОНТРАТАКА С ДИАГОНАЛЬНОЙ

РАСКАЧКОЙ БЕДЕР

Противник (темные волосы) из боевой позиции (рис. 130) атакует прямым ударом рукой в голову с шагом вперед правой ногой с пе­реходом» в переднюю позицию.

Защищающийся из левосторон­ней задней позиции переходит в левостороннюю переднюю позицию при помощи толчково-вращательного движения правого бедра (рис. 131). Причем, направление движе­ния защищающегося — под углом 45° вперед — влево. При этом пере­мещении защищающийся наносит правой рукой вертикальный удар в область печени атакующего, а левой рукой контролирует ударную (правую) руку противника как от движения вверх (для об­ратного удара рукой), так и от движения в горизонтальном на­правлении (рис. 131). Следует об­ращать внимание на правильную закрутку правого бедра — для контроля паховой области, а так­же на то, что первой вступает в контакт с противником левая рука защищающегося, а затем уже пра­вая.

Затем защищающийся при помо­щи перекачивающего движения корпусом переходит в правосто­роннюю переднюю позицию, меняя направление на противоположное (рис. 132). Ладонь левой руки в этот момент разворачивается вверх и пальцами производится скользя­щая атака по горлу пропшника. Предплечье левой руки защищаю­щегося все время блокирует пра­вую руку противника и одновре­менно с этим дополнительно за­гружает ее, поскольку работа ле­вой руки является результатом ра­боты корпуса защищающегося.

Далее, не теряя контакта с пра­вой рукой противника, левая рука защищающегося разворачивается ладонью к земле и перемещается по направлению к кисти руки противника (рис. 133). В результате этого движения правая рука про­тивника еще больше загружается, противник ставится в неудобное положение и правой рукой пере­крывает весь левый сектор своих возможных вторичных атак.

Естественно, что противник, стремясь выйти из такого неудоб­ного положения, попытается «ра­зорвать» контакт с левой рукой ващищающегося.

Защищающийся, в свою очередь, Для недопущения разрыва контакта рук вновь «перекачивается» в левостороннюю переднюю позицию, сохраняя тем самым неизменное по­ложение своей руки и корпуса (рис. 134). Если же защищающийся не сделает «перекачки», а просто бу­дет тянуться одной рукой за рукой противника, то произойдет разрыв контакта, и противник может на какой-то момент оказаться в более выгодном положении Чтобы пре­дупредить этот разрыв, защищаю­щийся должен вывести свою левую руку на внутреннюю часть правой руки противника (рис. 134).

Это положение позволит от­бросить руку противника в сто­рону и вверх, что выведет его из равновесия и, кроме того, напра­вит его корпус навстречу удару правой руки (рис. 135). Таким об-разом складывая ударное движе­ние руки и встречное движение корпуса противника, получаем очень мощную контратаку.

Но следует предусмотреть и то, что противник все же смог увер­нуться головой от атаки правой рукой и может атаковать своей ле­вой рукой, т. к. она готова к ата­кующим действиям.

Защищающийся не должен оста­навливать своего движения бедра-ии, а продолжая закрутку в том же направлении, увести правую руку по дуге вниз — к себе, по­путно пытаясь атаковать шею про­тивника режуще-скользящим уда­ром (рис. 136). Одновременно про­изводится гашение атакующих дей­ствий противника из левого сек­тора.

Еще раз обращаем Ваше внима­ние на то, что после атаки в голо­ву противника, правая рука защи­щающегося двигается от левого плеча нападающего к центру его корпуса Ср^ис- 136). При этом за­щищающийся при помощи «пере­качки» корпусом заведомо выхо­дит из сектора контратаки напа­дающего.

Затем вновь следует смена пози­ции на противоположную и правая рука уводится назад, защищая го­лову от атак снизу и контролируя весь корпус сверху вниз, в готовно­сти в любой момент предотвратить возможную контратаку противника, а также нанести второй молние­носный удар либо в горло, либо в корпус атакующего (рис. 137, 138), Левая рука прямыми пальцами на встречном движении атакует в горло,

В данном положении следует об­ратить внимание на готовность в любой момент защититься «пере­качкой» корпуса в переднюю лево стороннюю позицию, а также на правильное конечное положение рук: расположены на одной линии в горизонтальной плоскости, од­на — атакует, другая — контро­лирует голову и корпус одновре­менно.

Старайтесь добиться максималь­ной амплитуды при перекачиваю­щих движениях. Это усилит Ваши контратакующие действия и умень­шит возможность Вашего пораже­ния, поскольку в двигающийс; предмет попасть значительно труд нее, чем в неподвижный

 

ВАРИАНТ 2

РАЗДЕЛ 2

ВАРИАНТ 1 ЗАЩИТА ОТ ПРЯМОЛИНЕЙНОЙ АТАКИ

РАЗДЕЛ 3

ВАРИАНТ 1

ЗАЩИТА ОТ АТАКИ В СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ И КОНТРАТАКА НОГОЙ (6 ВАРИАНТОВ)

Противник (темные волосы) из исходного положения (рис. 155) атакует сильным прямым ударом рукой в корпус. При этом он рез­ко сближается с защищающимся, делая шаг правой ногой вперед в правую переднюю позицию (рис. 156).

Защищающийся из задней пози­ции (рис. 155) делает шаг левой ногой назад — в сторону и, подтя­гивая правую ногу, переходит в мягкую позицию (рис. 156), т. е. смещается назад под углом 45° к линии атаки.

Особо следует обратить внима­ние на блокирующее действие ру­ками (рис. 156). Блок имеет мяг­кий вид по сравнению с классиче­ской жесткой формой. Но это лишь кажущаяся мягкость, поскольку вся система блока, состоящая из совместной работы обеих рук, раз­вернута на 45° от исходного жест­кого положения. Этот разворот по­зволяет включить в блок не только силу мышц рук, но и дополни­тельно силу мышц корпуса. Кроме того, при помощи раскрытых ладо­ней усиливается контакт как со своей рукой, так и с рукой про­тивника. При формировании тако­го положения кистей правой рукой можно произвести захват за ру­ку или одежду противника, а также значительно ограничить действия ударной руки нападаю­щего в сторону, вверх, вперед и на­зад. Во всех этих преимуществах можно будет убедиться во время практических занятий. Инструкто­рам рукопашного боя рекоменду­ется особенно тщательно объяс­нять эту позицию обучающимся, т. к. несмотря на всю простоту, она очень эффективна и часто приме­няется в боевых ситуациях.

Далее из мягкой позиции (рис. 156) производится контратака но­гой. Вариант контратаки зависит от взаимного расположения- про­тивника.

Со средней дистанции защища­ющийся может контратаковать прямым ударом ногой (рис. 157). В момент удара следует немного отклонить корпус назад. Это поз­волит включить в атаку вес тела, что значительно увеличит силу удара. Кроме того, отклонение кор­пуса является дополнительным за­щитным действием, поскольку уве­личивает дистанцию между про­тивниками, а вынос правого коле­на вверх является дополнительной защитой от ударов, направленных в живот.

Если противник после блокиро­вания его атаки рукой пытается отойти назад, разрывая дистанцию, то следует немного удлинить ата­ку ногой, послав бедро дальше впе­ред и развернув стопу ребром (рис. 158).

Если противник в момент атаки «провалился» несколько вперед и нет возможности атаковать его прямыми ударами, то следует ата­ковать круговым ударом снаружи (рис. 159).

Если противник перед основное атакой сделал ложный выпад, за­ставив защищающегося начать двл жение ухода, а чатем в направле­нии ухода начал мощно атаковать с большим напором, то защищаю щийся должен значительно разры­вать дистанцию, уклоняясь корпу­сом назад и атаковать прямым ударом пяткой назад (рис. 160).

Этот удар позволит сдержать всю мощь нападающего Вращение корпусом погасит возможную ата­ку рукой, а наклон корпуса сведет эту атаку на нет. Кроме того, если ударом ногой все же будет невоз­можно сдержать атаку противни­ка, то из данною положения за­щищающийся может уйти кувыр­ком, отталкиваясь от корпуса про-тивника.

Если в момент атаки при помо­щи блокирования руками (рис 156) удалось вывести противника из положения равновесия и раз­вернуть спиной, то следует контр­атаковать его круювым ударом изнутри (рис. 161), если противник все же пытается уклониться от данной контратаки, то это движение следует удлинить и атаковать круговым ударом с разворотом спиной к противнику (рис. 162).

Следует запомнить следующие основные моменты.

1. Контратака ногой выполняет­ся не за счет силы ног, а исполь­зуя маятниковое движение таза вперед. Это увеличивает мощь контратаки и одновременно повы­шает эффективность защиты.

2. Руки защищающегося все вре­мя блокируют руки нападающего. Обратите внимание на их положе­ние, показанное на рисунках. Это исключит возможные непредсказу­емые удары со стороны нападаю­щего и повысит готовность защи­щающегося к контратаке.

 

ВАРИАНТ 2

ВАРИАНТ 3

ВАРИАНТ 4

ВАРИАНТ 5

ЗА ГОЛОВУ ПРОТИВНИКА

 

Противник (темные волосы) ата­кует прямым ударом рукой с ша­гом вперед. Защищающийся ухо­дит назад — влево из задней лево­сторонней позиции под углом 45° к линии атаки. При этом первое движение совершается левой ногой по линии ухода, а правая пристав­ляется к ней, оставаясь не загру­женной весом тела (рис 175),

Заблокировав первую атаку на­падающего своей правой рукой, за­щищающийся разворачивается на левой ноге полубоком к атакую­щему, прикрывая паховую область плотным сжатием бедер (рис. 175).

Открытой ладонью правой руки он захватывает ударную руку про­тивника и наносит свободной пра­вой ногой задний круговой удар пяткой в голову (рис. 176).

Независимо oт того, достиг ли удар цели или нет, защищающий­ся продолжает сгибать ногу в ко-ленном суставе, одновременно под­тягивая правой рукой захваченную руку противника к себе (рис 177).

Достигнув максимального натя­жения руки противника и почувст­вовав его движение на себя, защи­щающийся делает удар зацеп пра­вой ноши за шею противника (рис. 178 и 179 — повернуго). Зацеп ногой произведен правильно, если корпус противника несколько сог-нут и скручен и у него нет воз­можности ат ивдвать ни свободной пеной руког пи обеими ногами

Затем защищающийся правой ногой делает рывковое движение к себе и вниз, скручивая противника еще больше и зажимая захвачен­ную правую руку между голенью и бедром своей правой ноги (рис. 180)

Поставив противника в положе­ние, столь неудобное для атакую­щих действий и плотно зажав его правую руку своей ногой, защища­ющийся опирается двумя руками о землю (рис 181) Как видно, на­падающий не имеет возможности качественно атаковать из такого положения, а у него самого откры­та вся передняя часть тепа

Пользуясь этим положением, за­щищающийся атакует левой ногой в пах противника (рис 182).

 

Из положения, изображенного на рисунке 182, защищающийся на­носит левой ногой удар в корпус противника (рис. 183 — перевср нуто) и, не задерживая ноги, про­водит ее по подколенному сгибу своей правой ноги (рис 184), про изводя захват головы противника обеими ногами (рис. 185) Рука противника так и остается зажа­той, до уже двумя ногами защи­щающегося.

Дальше, если все-таки против­ник и сделает попытку освободить­ся от захвата за голову и за руку, распрямляя корпус и подтягивая правую руку к себе, то он только облегчает задачу защищающемуся, создавая ему хороший упор для подтягивания и усиления зацепа ногами за шею (рис 186).

Таким образом, максимально приблизившись к противнику и за­грузив его шею своим весом, защи­щающийся заваливается на правый бок и скручивает противника Пра­вая рука нападающего все еще ос­тается в захвате (рис. 187).

Далее, продолжая переворот на спину, защищающийся производит бросок противника головой в зем­лю (рис 188). Если противник со­противляется броску, то еще в по­ложении перехода с правого бока на спину происходит перелом шей­ных позвонков.

Это обстоятельство необходимо учитывать инструкторам во время тренировочного процесса во избе­жание серьезных травм шейного отдела позвоночника тренируюшихся. Обоим партнерам при разучи­вании этого движения надо быть очень внимательными и по перво­му же сигналу инструктора или атакующего прекращать свои дей­ствия.

 

ВАРИАНТ 6

КОНТРАТАКА В ПАХ

 

Перед этим были рассмотрены варианты, при которых защищаю­щийся находился в левосторонней задней позиции. Теперь рассмот» рим вариант ухода по той же ли­нии, расположенной под углом 45^е к линии атаки, но защищающийся стоит в правосторонней позиции (рис. 189).

Нападающий (темные волосы) атакует прямым ударом рукой 9 шагом вперед в правостороннюю переднюю позицию (рис. 190). За­щищающийся делает уход назад, влево под углом 45 к линии ата­ки и занимает скрученную позицию (рис. 190).

В момент ухода защищающийся правой рукой контролирует удар­ную руку противника и в то же время полностью нейтрализует ата­ки противника из его левого сек­тора (рис. 191 — перевернуто). Как видно, атаковать левой рукой в таком положении не имеет ника­кого смысла.

Если нападающий все же про­должает двигаться вперед на за­щищающегося, то защищающийся делает «накатывающее» движение на левую ногу и разворачивается движением корпуса против часовой стрелки в заднюю правостороннюю позицию (рис. 192). Таким обра­зом, защищающийся движется навстречу нападающему. В результа­те происходит сложение двух сил, что значительно увеличивает эф­фективность контратакующих дей­ствий защищающегося.

Одновременно с разворотом кор­пуса защищающийся основанием ладони левой руки наносит удар в солнечное сплетение или живот противника и при дальнейшем по­нижении центра тяжести тела с оседанием на левую ногу леная рука (пальцами вниз) давит по на­правлению к паховой области (рис. 192).

В случае необходимости продол­жения атаки защищающийся мо­жет продолжать скручиваться про­тив часовой стрелки и оседать на левую ногу, а затем уже из поло­жения лежа атаковать круговым ударом правой ногой. Это целе­сообразно при смещении против­ника либо назад, либо влево.

Если же противник, выдержав удар в солнечное сплетение или погасив его (рис. 192), начал сме­щаться вправо, то защищающийся может развернуться по часовой стрелке и атаковать локтем правой руки, описывая траекторию снизу вверх и опять вниз, распрямляя при этом свой корпус.

Обратить особое внимание на то, что все действия противника по­стоянно контролируются взглядом.

 

ВАРИАНТ 7

ПОСТРОЕНИЕ БОЕВОГО КУСТА,

И ПЕРЕХОДА НА ПОДКАТ

 

Из исходной боевой позиции на­падающий (темные волосы) ата­кует с шагом вперед прямым уда­ром рукой. Причем, следует отме­тить, что защищающийся может находиться как в правосторонней позиции (рис. 189), так и в лево­сторонней (рис. 193).

Защищающийся уходит с линии атаки в направлении назад — влево под углом 45°. При этом он может занимать либо скрученную пози­цию (рис. 190, 191), либо мягкую (рис. 194).

Надо отметить, что обе позиции очень универсальны, так как име­ют широкий вариативный спектр кон1 ратакующих действий.

В качестве примера рассмотрим скрученную позицию. Из этого по­ложения возможны следующие ва­рианты:

1. Разворот против часовой стрелки е переходом в заднюю пра­востороннюю позицию и атака левой рукой в солнечное сплете­ние, а затем в пах противника (рис. 192).

2. Продолжением атаки являют­ся дальнейший завал на левый бок и атака круговым ударом правой ногой из положения лежа.

3. Из положения на рисунке 192 следует разворот по часовой стрел­ке и атака правым локтем с даль­нейшим захватом за голову про­тивника (рис. 123 — 129).

4. Возможен и даже более эф­фективен, по сравнению с ранее описанными, защитный вариант контратаки с двойным зацепом но­гами за голову противника (рис. 176 — 188).

5. Самостоятельно варьируя дис­танцию длиной своего ухода, за­щищающийся может контратако­вать ногами в корпус и голову про­тивника (рис. 156, 159 — 164), а также воспользоваться сменой уро­вня атаки (рис. 173, 174) и заце-вать ногами в корпус и голову про­тивника (рис. 172).

Как видно, вариативность контр­атак из крученной позиции очень велика. Естественно, что здесь ука­заны не все вилы контратак, а только основные направления, в которых следует действовать во время поединка.

Теперь рассмотрим мягкую пози­цию. Этот вариант применим в том случае, когда защищающийся на­ходится в левосторонней позиции (рис. 193, 194).

После ухода защищающийся круговым движением правой ноги цепляет выставленную вперед пра­вую ногу противника (рис. 195)v При этом ударом таза следует не­много развернуть противника спи­ной к себе (рис. 196). Правой ру­кой защищающийся атакует в кор­пус противника и одновременно удерживает дистанцию, предохра­няясь от наваливания нападаю­щего

Далее, вращаясь против часовой стрелки, защищающийся оседает на зацепленную ногу противника. Поскольку последний не может ее освободить, происходит завал (рис. 197).

Продолжая вращение дальше, защищающийся полностью загру­жает своим весом ногу противни­ка и прижимает его к земле (рис. 198). Нога нападающего находит­ся в болевом положении.

После этого защищающийся от­кидывается еще дальше назад и атакует левой рукой пытающегося встать противника (рис. 199). Как видно из рисунков, ноги противни­ка совсем исключены из атаки.

После удара левым локтем за­щищающийся полностью прижима­ет противника к земле, перенося на левую руку большую часть сво­его веса (рис. 200).

Маховым движением правой но­ги защищающийся перекатывается дальше по противнику, нанося ему удар уже правой рукой в голову, а левой фиксирует его корпус на земле (рис. 201). Ногами, как вид­но, и в этом положении противник не имеет возможности атаковать.

После такой последовательной и многократной контратаки защищающийся, продолжая свое вращение корпусом против часовой стрелки (рис. 202) и сохраняя боевое поло­жение всего тела, скатывается с противника (рис. 203).

Защищающийся заканчивает свое движение в боевой позиции на ко­ленях (рис. 204).

Подобные боевые кусты иструк-торы могут строить- сами, исполь­зуя основные уходы, описанные в данной книге и прибавляя к ним эффективную контратакующую технику, построенную по базово-кустовому методу. Вариантов та­ких кустов бесчисленное множест­во и поэтому противнику практи­чески невозможно их предугадать, а защищающемуся, знакомому с принципом построения приемов по этому методу, построить эти дви­жения не составит особого труда. При длительной отработке базовой техники Ваше тело само создаст эти комбинации.

 

РАЗДЕЛ 4

ВАРИАНТ 1 ВЕДЕНИЕ БОЯ В ОБРАТНОЙ ПОЗИЦИИ

 

Данный раздел был описан в книге «Основы ведения рукопашного боя», Москва, издание Академии имени М. В. Фрунзе, 1988 г. Поэтому здесь мы опускаем описание этой техники, но даем направление, в котором эта техника начинает эффективно работать.

Соединив описанную ранее технику с направлением вперед-вправо, получим еще один из методов ведения боя. Следует отметить, что неподготовленный противник или не­знакомый с подобным ведением боя, практически не может при скоротечности боевого поединка что-либо противопоста­вить для своей защиты.

ГЛАВА 4

ЗИГЗАГИ

ОБЩАЯ СХЕМА - ПЕРЕМЕЩЕНИЙ ЗИГЗАГОМ

АТАКУЮЩИЕ ЗИГЗАГИ

РАЗДЕЛ 1

ДВИЖЕНИЕ „ЛЕСТНИЦЕЙ" С ПЕРЕХОДОМ НА НИЖНИЙ УРОВЕНЬ

Перемещение «лестницей» с даль­нейшей атакой является формой атакующею зигзага, позволяющей резко сокращать дистанцию до про­тивника. Кроме того, это переме­щение позволяет резко менять на­правление и уровень атаки

Из левосторонней задней пози­ции (левая нога впереди) (рис. 205) атакующий (светлые волосы) делает выпад, отталкиваясь правой ногой, в левую переднюю позицию в направлении вперед — влево (рис. 206). При этом следует следить за правильным движением правого бедра, позволяющим предохранить область паха от возможной встреч­ной атаки Закрутка бедра позво­ляет быстро подтянуть правую но­гу к левой (рис. 207) и вновь бы­стро оттолкнуться ею в левую пе­реднюю позицию, переместившись еще дальше в том же направлении (рис. 208).

Обратить особое внимание на положение рук — они все время двигаются по одной прямой линии, несмотря на то, что атакующий уходит корпусом вперед — влево. Левая рука прикрывает, корпус спереди.

Далее атакующий вновь подтя­гивает правую ногу к левой, ими-тируя дальнейшее продвижение в том же направлении, но резким поворотом левого бедра вовнутрь делает выпад в сторону противни­ка в правую переднюю позицию (рис. 209). При этом правой рукой атакующий может либо наносить удар, либо счищающим движением блокировать встречные атаки со стороны защищающегося (рис. 209),

Если атака правой рукой не до­стигла цели, то атакующий резко меняет уровень атаки, уходя вниз (рис. 210). Для увеличения скоро­сти и мощи движения в этом пере­ходе на подкат следует использовать скрутку корпуса. При выпаде в правую переднюю позицию (рис 209) корпус вращался по часовой стрелке, а бедра — против. В по­ложении ухода вниз (рис. 210) корпус вращается против часовой стрелки, усиливая тем самым дви­жение бедер в том же направле­нии. Таким образом, опираясь на обе руки, атакующий быстро со­кращает дистанцию и атакует уда­ром правой ноги в нижний уро­вень (рис. 211).

Если и эта атака не достигла це­ли, то, следуя направлению враще­ния, атакующий приставляет пра­вую ногу к левой, группируясь в положение для кувырка (рис. 212). При этом следует все время наб­людать за противником из-под пле­ча левой руки. Естественно, что такое положение атакующего спрб-воцирует защищающегося на контратаку, поэтому далее напа­дающий отталкивается от земли обеими руками и распрямляя пра­вую ногу, атакует пяткой левой ноги наваливающегося противника (рис. 213) При этом следует про­должать вращение всего корпуса вокруг своей оси, начатое из поло­жения, показанного на рисун­ке 209.

Если, перемещаясь «лестницей», атакующий значительно опередил защищающегося в движении и пе­ремесился слишком далеко в сто­рону (рис. 214), то атаковать с пе­реходом на подкат не следует, по­скольку противник находится в за­крытом положении. Но движение правым бедром начато и, следо­вательно, его надо использовать. Поэтому атакующий переводит правую ногу вперед, а левую — на­зад, перекрывая движение оборо­няющегося (рис. 215). При эюм происходит смена уровня, позво­ляющая избежать возможных контратак защищающегося — ру­ками в верхний и средний уровень. Далее производится бросок про­тивника на землю (рис. 216 — 217). В этом положении возможно удер­жание болевым воздействием на стопу или полная нейтрализа­ция, в зависимости от поставлен­ной задачи.

 

РАЗДЕЛ 2

ЗИГЗАГ ВПЕРЕД

РАЗДЕЛ 3

ЗИГЗАГ НАЗАД

РАЗДЕЛ 4

ЗИГЗАГ ВНУТРЬ

РАЗДЕЛ 5

КОМБИНИРОВАННЫЙ ЗИГЗАГ (ЗИГЗАГ ВНУТРЬ + ЗИГЗАГ НАЗАД)

ОБЩАЯ СХЕМА ПЕРЕМЕЩЕНИЙ

 

ПОЭТАПНАЯ СХЕМА

Само название «комбинирован­ный зигзаг» говорит о том, что это движение состоит из нескольких простых.

Уклоняясь от атаки противника (темные волосы), защищающийся из левосторонней задней позиции (рис 238) переходит в скрещенную позицию, детая шаг левой ногой назад и вправо (рис 239) Вес те­ла перенесен на швую ногу, пра-в?я — свободна

Далее, вращаясь по часовой стрелке, защищающийся иновь пе­реходит в левостороннюю заднюю позицию (рис 240) и подтягивает левую ногу к правой, занимая мяг­кую позицию (рис 241) Это пер­вая часть ухода, представляющая собой не что иное как «зигзаг внутрь».

Левой рукой защищающийся блокирует возможную горизонтальную атаку, а правой прикрывает боковую часть корпуса и область солнечного сплетения, а также контролирует возможную атаку левой руки противника. Дальнейшие действия защищающегося происходят по уже знако­мой схеме «зигзаг назад», только развернутой на 90°.

Обороняющийся переносит вес тела на левую ногу (рис. 242), а правой делает шаг вперед под пря­мым углом к линии предыдущего движения и, подтягивая левую но­гу к правой (рис. 243), вновь пе­реходит под прямым углом в правостороннюю заднюю позицию (рис. 244), оказываясь при этом за спиной противника.

Если проследить за движением рук защищающегося, то можно за­метить, что руки все время контро­лируют дистанцию до противника, блокируя ею возможные атакую­щие действия.

 

Рассмотрим несколько подроб­нее переход «зигзага внутрь» в «зигзаг назад». Это показано на рисунках 241, 242, 243. Несмотря на быстрое перемещение защищаю­щегося, опытный противник дол­жен среагировать на нею уже пос­ле первого ухода.

Итак, нападающий, реагируя на действия защищающегося, разво­рачивается к нему и заносит ногу для удара (рис. 247). Обороняю­щийся, действуя по своей стан­дартной схеме, переходит на «зиг­заг назад» (рис. 248, 249). Как видно из рисунка, и вторая атака противника не принесла ему успе­ха, т. к. защищающийся легко смог уйти из под атаки ногой.

Далее, из позиции, показанной на рисунке 248, защищающийся имеет возможность контратаковать как с целью удержания (захватом за ногу или атакой под опорную ногу противника), так и для пол­ной нейтрализации (атакуя правой ногой в пах).

Допустим, что защищающиеся не контратаковал противника из этого положения, а продолжил движение ухода по схеме, заняв заднюю правостороннюю позицию (рис. 249) Нападающий после атаки ногой успевает занять пе­реднюю позицию и прояолжае1 при этом третью атаку — обрат­ным ударом рукой (рис 249). За­щищающийся, используя «зигзаг назад», 1асит и эту атаку, а сам вновь готов к проведению своих контратакующих действий. Это мо жет быть, например, атака правой ногой под колено выставленной вперед опорной ноги противника или той же правой ногой в верх ний сектор круговым ударом и т. д

 

РАЗДЕЛ 6

АТАКУЮЩИЙ ЗИГЗАГ

Этот зигзаг представляет собой уже атакующие действия Атака начинается в обратной боевой по-зации Заняв исходное положение, атакующий (светлые волосы) на­чинает перемещение в направлении вперед — вправо (рис 248) Эго уже знакомая нам манера ведения боя в обратной позиции Напомним, что из этот положения возможны сле­дующие виды атак:

 — перекачка в правостороннюю переднюю позицию с атакой левой рукой в корпус или с атакой ле­вой ногой круговым ударом;

 — подцеп выставленной вперед левой нош противника своей пра­вой ноти и опрокидывание его ударом правой руки;

 — переход на нижний уровень и зацеп ног противника по типу «ножниц»;

 — круговое перемещение с захо­дом за спину противника.

Следует отметить, что все эти действия ведутся в одном направ­лении — «вперед — вправо» и уже при эти имеют широкий спектр вариантов атаки.

Движения зигзагом, кроме этого, предполагaют еще и смену направ­ления движения атакующего в мо­мент самой атаки. Естественно, что при этом значительно возрас­тает ее эффективность.

Рассмотрим атаку зигзагом. Итак, атакующий быстро пере­мещается в обратной позиции по линии «вперед — вправо». При этом левая нога быстро подтягивается к правой, оаавляя ее незагружен­ной (рис. 249) Это делает возмо­жным лак быстрый уход в момент возможной встречной контратаки, так и мгновенную контратаку пра­вой ногой.

Затем правая нога вновь выво­дится вперед в направлении дви жения и противники оказываются на очень малой дистанции друг от друга (рис. 250). Из этого положе­ния уже молено успешно атаковать вышеперечисленными способами.

Однако грамотный противник постарается уйти, сменив направ­ление (рис. 251). Атакующий де­лает шаг левой ногой в переднюю позицию под прямым углом к ли­нии своего первоначального движе­ния и резко сближается с уходя­щим противником (рис. 251). Ес­тественно, что, перемещаясь в пе­редней позиции, атакующий дви­жется быстрее защищающегося, который перемещается в обратной позиции. Дистанция между ними сокращается.

Из этого положения, даже при условии ухода противника, атаку­ющий успешно проводит заверша­ющий удар правой ногой (рис. 252). Причем удар производится со стороны спины противника, что затрудняет его блокирование.

Следует отметить, что смена на­правления производится независи­мо от действий противника. Так, если он не успел среагировать на перемещение атакующего (рис. 250), го из этого положения, при смене направления, последний уже руками производит сметающую атаку, оказываясь в положении, показанном на рис. 251.

Следует помнить также, что пе­ремещения атакующим зигзагом можно выполнять последователь­но несколько раз, попеременно ме­няя направление и ставя против­ника в положения, неудобные для успешного ведения боя.

 

ЧАСТЬ II

ГЛАВА 1

Исходное положение, четверо на­падающих окружают одного защи­щающегося.

Условно обозначим нападающих номерами в-следующем порядке.

№ 1 — находится за спиной обо­роняющегося;

№ 2 — находится оева ш обо­роняющеюся;

№ 3 — находится спереди обо­роняющегося;

№ 4 — находится справа от обо­роняющегося.

Итак, противники заняли исход­ные боевые позиции (рис. 1). Цель атакующих — быстро нейтрализо­вать (захватить или ликвидиро­вать) защищающегося. Действия их должны быть быстрыми и оп­тимальными. Необходимо отме­тить, что одновременно все четве­ро атаковать не смогут. Тактиче­ски верным действием со стороны нападающих будет а гака одного о целью отвлечения внимания оборо­няющегося от действий других или частичного выведения его из строя Нападает первым обычно тот, чья позиция являе1ся наиболее выиг­рышной для атаки, т. e самой не­удобной для действий защищаю­щегося. Очевидно, что этим напа­дающим будет противник под но­мером 2, находящийся с левой сто­роны обороняющеюся

Рассмотрим подробнее позиции, всех нападающих:

№ 1 — находится за спиной за­щищающегося, поэтому последний всегда психологически настроен на его атаку, т. к. действия этого про­тивника им не контролируются;

№ 2 — находится слева от обо­роняющеюся. Его действия конт­ролируются неполностью. Атака возможна в сектор, прикрываемый левой рукой защищающегося (ча­сто левая рука является менее раз­витой в координации движений, по сравнению с правой, естествен­но, кроме тех, кто является лев­шой) Оборона с этой стороны яв-чяется наименее удобном;

№ 3 — находится перед лицом защищающеюся и его действия контролируются больше, чем дей-С]вия других нападающих;

№ 4 — находится справа от обо­роняющегося Его возможная ата­ка попадает в сектор, контролируемый правой рукой, так что веро­ятность первой атаки с этой сто­роны очень мала.

Исходя из анализа позиций ата кующих, наиболее вероятной будет атака слева Тем не менее техника движений защищающегося должна быть такой, будю бы атака осу­ществляется со всех четырех его-рон одновременно, так как в ре­альной сшуации разница во вре­мени между первой и последую­щим» а!акамн будеа минимальной. Исходя из этого, защищающийся должен обороняться сразу от че­тырех атак или хотя бы преду­смотреть ю всех чешрех направ­лений Причем, защитные действия должны выполняться ели ню и в минимальный отрезок времени.

Условно, первой задачей за­щищающегося является оборона от первой атаки противника.

Второй задачей является вы­ход из круга таким образом, чтобы у него не было противников за спиной и все нападающие были в поле зрения.

Третьей, основной задачей обороняющегося, является исполь­зование нападающих (одного или двух) для своей защиты от других атак и создание помех для после­дующих атакующих действий про­тивника.

Порядок выполнения перечис­ленных задач и будет рассмотрен в бою против четырех противни­ков.

Блок движений № 1.

Исходная расстановка противни­ков (рис. 1).

Блок движений № 2 Этот блок показан на рисунках 2 и 2а.

Первым атакует противник, на­ходящийся слева, и сразу же за ним все остальные (рис. 2).

Движением правой ноги защи­щающийся занимает левую перед­нюю позицию, понижая свой центр тяжести и, соответственно, уходя из сектора атаки вниз.

При этом, от противника № I защищающийся полностью закрыт: паховая область — правичыюй по­зицией, левый бок — левой рукой, полуоборот корпуса уменьшил пло­щадь вероятною поражения, спи­на контролируется левым локтем левой руки, височная область кон­тролируется кулаком правой руки. Вероятность поражения от этого противника в этом положении ми­нимальна

 

Правой рукой защищающийся блокирует атаку противника № 2, атакующего ударом в голову. При­чем, следует обратить внимание на блокирующее движение защищающегося при повороте к атакующе­му слева — оно осуществляется при помощи крестообразного дви­жения рук «счищающее» движение правой руки вверх и реверсивное движение левой руки на левое бедро.

По отношению к противнику № 3 защищающийся развернут правым боком. При этом бедро правой но­ги повернуто так, что гарантиру­ется защита паховой области, го­лова прикрыта плечом правой ру­ки, осуществляющей блокирование на верхнем уровне, но весь правый бок открыт для атак со стороны этого противника.

 

От атаки противника N 4 обо­роняющийся уходит, разрывая дис­танцию и понижая центр тяжести тела, принимая лерую переднюю позицию Кроме того, при прибли­жении а1акующего возможна ата­ка ребром сгопы в его голеностоп. Это очеьь эффективная защита, позволяющая на некоторое время вывести противника ш поединка.

Но это не всегда получается и не­обходимо кчеоь возможность по­следующей атаки от него.

Итак, первое движение позволи­ло обороняющемуся защититься от первой атаки. Но все нападающие (или почти все, если противник № 4 все же шокирован ударом в голень) готовы ко второй атаке:

 — для атакующего № I наибо­лее вероятная область атаки — го­лова и затылок. Это положение хорошо показано на рисунке 2а (положение повернуто);

 — для атакующего № 2 — пра­вая передняя половина корпуса;

 — для атакующего № 3 — весь правый бок;

 — для атакующего 6 4 — вся спина.

 

Блок движений № 3

Этот блок показан на рисунках 3 и За.

Чтобы избежать поражения вы шеперечисленных областей, защи­щающийся резко поворачивается по часовой стрелке в переднюю скрученную позицию При этом за­щищающийся сразу же выходит из сектора атаки противника № 1 и может зацепить его ногу, выстав ленную вперед, своей правой ногой, двигающейся по дуге, очерчивая сзади полукруг

Одновременно обороняющийся поворачивается боком к противни­ку № 4, уменьшая тем самым сек­тор атаки и еще больше разрывая дистанцию с ним

Закрывая правую переднюю и боковую поверхность корпуса, за­щищающийся резко поворачивает правое предплечье в вертикальное положение, используя правое за­пястье как центр вращения Левой рукой защищающийся наносит удар противнику № 2 и захваты­вает его за плечо Одновременно с этим правой рукой толкает за­хваченную руку противника в сто­рону нападающего № 3, атакуя его в лицо При этом противник № 2 удерживается защищающимся ле вой рукой за плечо

Итак, в результате второго дви­жения сложилась следующая ситу­ация

№ 2 — получил удар в голову от защищающегося и чисто выведен из строя,

№ 3 — шокирован ударом в ли­цо правой рукой своего же партне­ра № 2,

№№ 1, 4 — готовы продолжить атаку и двигаются в направлении обороняющегося.

Блок движений № 4

Этот блок показан на рисунках 4 и 4а.

В целял более быстрою сокра­щения дистанции противник № 4 атакуй прямым ударом правой ногой в пах Защищающийся, ис­пользуя положение противника № 2, переходи г в правую перед­нюю позицию, перемещал левую ногу по дуге спереди назад. При этом обороняющийся совершает ру­ками следующие действия левой — надавливает на плечо против­ника № 2 сверлу В1,нз, право.! — утягивает ручу противника к свое­му правому бедру. При этом ата­кующий своим телом прикрывает паховую область защищающегося от прямого удара ногой противника № 4, а следовательно, удар но­гой производится нападающим по своему партнеру.

Правая рука противника № 2 прикрывает корпус защищающе­гося сбоку. Это движение позволя­ет еще больше увеличить дистан­цию до противника № 1.

Итак, противник № 2 атакован своим же партнером № 4 и сопро­тивляться в данный момент не мо-жег.

Противник № 3 — тоже был атакован своим же партнером № 2 в предыдущей движении, но вновь готовится к атакующим действиям.

Нападающие № 1 и № 4 еще не травмированы и продолжают свои агрессивные действия.

Блок дзижений № 5

Этот блок показан на рисунках 5 и 6.

 

Снова, удерживая травмирован­ного противника № 2, защищающийся переходит в левую перед­нюю позицию и атакует противни­ка № 4, который еще не успел по­сле своей атаки ногой поставить ее на землю и старается вывести его из равновесия (рис. 6). При этом толчком левого беДра напа­дающий № 2 опрокидывается на поднимающегося противника № 3, сковывая тем самым его атакую­щие действия.

 

Таким образом, обороняющийся частитно нейтрализовал двух своих противников и уже сам перешел к наступательным действиям, застав­ляя нападающего № 4 обороняться от удара левой рукой изнутри на­ружу с длинным выпадом в перед­нюю позицию. Этим выпадом за­щищающийся выполнил еще одну, уже третью, задачу — сорвал ата­ку противника № 1, поскольку то­му пришлось резко сменить ее на­правление (а он двигался за обо­роняющимся все время в одном направлении).

Итак, время выиграно, и против­ник № 1 не может из создавшего­ся положения провести качествен­ную атаку.

Следует обратить внимание на положение рук защищающегося при его переходе в левую позицию (рис. 5): продолжая контролиро­вать плечо противника № 2 левой рукой, правой рукой он делает верхний блок, удерживая захвачен­ную руку противника № 2 в вер­тикальном положении, чем дости­гается возможность успешно про­тивостоять сразу двум нападаю­щим (противникам №№ 1 и 4). Осуществляя болевое воздействие на плечо и запястье противника № 2, защищающийся полностью контролирует его положение.

Блок движений № 6

Этот блок показан на рисунках 7 и 8.

 

Защищающийся подтягивает пра­вую ногу к левой, создавая види­мость дальнейшего движения за потерявшим равновесие противни­ком № 4, который инстинктивно отступает назад, увеличивая дис­танцию между собой и защищаю­щимся При этом защищающийся занимает сгруппированную пози­цию (рис. 7), руки скрещиваются, закрывая бока, низ живота, грудь и подбородок. Подтягивание пра­вой ноги к левой создает впечат­ление передвижения, хотя защища­ющийся только немного смещает свой центр тяжести на левую ногу. Естественно, противник № 1 бро­сается в атаку, сменив направле­ние движения В этот момент он думает только о том, чтобы не вы­пустить защищающегося из зоны досягаемости и мало заботится о своей защите Защищающийся, ис­пользуя эту тактическую и психо­логическую уловку, атакует непод­готовленного к защите противника № 1 ударом ногой в пах, одновре­менно делая блокирующее движе­ние правой рукой вверх — на случай возможной атаки или в качестве страховки (рис. 8).

 

После удара ногой за­щищающийся сразу же возвращается в преды­дущую позицию, вес на левой ноге, руки скре­щены перед грудью, пра­вая нога подтянута к левой, касаясь пальцами пола (рис. 7).

Итак, противник № 1 тоже частично выведен из строя. Однако про­тивник № 4 успевает вос­становить равновесие, оценить ситуацию и вновь готов атаковать каь но­гой, так и рукой.

Блок движений № 7 Этот блок показан на рисунках 9 — 12.

Защищающийся переходит в ле-ную переднюю позицию, отводя правую ногу по дуге назад и по­ворачиваясь лицом к противнику № 4. Используя локоть левой ру­ки как центр вращения, защищаю­щийся блокирует левую ногу про­тивника Ш 4 (рис. 9). А затем, пе­реходя в заднюю позицию для раз­рыва дистанции, блокирует атаку в корпус движением рук снару­жи — внутрь (рис. 10).

Не останавливаясь на блоке, за­щищающийся переносит вес тела на левую ногу и наносит мощный удар правым кулаком в голову противника № 4, при этом левая рука, следуя за правым локтем, закрывает корпус и усиливает ударное движение. Сила, «рожден­ная» в левой стопе (отталкивание от земли), усиливается бедрами и реализуется в руке (рис. 11). Сра­зу за ударом рукой защищающий­ся быстрым подскоком подносит левую ногу к правой и, перенося на нее (левую ногу) вес тела, бьет правой ногой в пах противнику № 4. Сила, «рожденная» в левой стопе, усиливается маятниковым движением бедер и реализуется в правой стопе (рис. 12).

 

Блок движений № 8

Этот блок показан на рисунках 13 — 15.

Итак, противник № 4 нейтрали­зован, но противники №№ 1 и 2, а также № 3 частично оправились и могут продолжать поединок.

Для того, чтобы выиграть время, защищающийся использует мини­мум перемещений и максимальную их амплитуду, действуя почти на одном месте. Вращаясь по часовой стрелке, он уничтожает всех про­тивников, начиная с № 1 и кончая i № 4. Этим замыкается круг. Метания от одного противника к дру­гому исключены, иначе будут по­тери времени, что в свою очередь приведет к поражению.

Итак, полное уничтожение трав­мированных противников будет осуществляться по круговой схеме, центром которой является сам за­щищающийся.

Рассмотрим действия защищаю­щегося.

Не опуская правую ногу на зем­лю, защищающийся наносит по противнику № 1 круговой удар пяткой, сметая этим движением его атакующие действия (рис. 13).

 

А затем, используя момент вращения от движения правой ноги в момент постановки ее на землю, наносит круговой удар подъемом стопы в спину (позвоночник, поч­ки, копчик) противник № 1 (рис. 14). Это — полная нейтрализация первого нападающего. После уда­ра левая нога идет вперед по кру­говой траектории и защищающий­ся становится в переднюю скручен­ную позицию. Руки при этом при­крывают левый бок, грудь и час­тично правый бок (выставленным вперед локтем правой руки) (рис. 15).

 

Блок движений № 9

Этот блок показан на рисунках 16 и 17.

Противник № 2 приходит в себя и, используя вращение против ча­совой стрелки на нижнем уровне, пытается «подсечь» защищающего­ся круговым ударом левой ноги (рис. 14, 15 и. 16). При этом защи­щающийся выводит правую ногу сзади по дуге вперед и переходит в обратную стойку, сближаясь с противником № 2 и уходя ему за спину, чем в значительной степе­ни снижается эффективность ата­кующих действий нападающего (рис. 16). Одновременно левой ру­кой делается «сметающее» движе­ние снизу вверх, а правой вниз (локоть — центр вращения). Этим движением осуществляется блоки­рование возможной атаки против­ника № 2 и его разворот спиной к себе.

 

Затем следует «перекачка» из об­ратной стойки в правую переднюю с агякой двумя руками противни­ка № 2, что приведет к его пол­ной нейтрализации (рис. 17).

 

 

Блок движений № 10

Этот блок показан на рисунках 17 — 21.

Противник № 3 уже пришел в себя и готов вновь вступить в бой. Защищающийся, продолжая дви­жение по кругу, перепрыгивает че­рез пораженного противника № 2 8 направлении атакующего № 3. При этом обороняющийся решает сразу несколько задач:

 — прыгая через противника № 2, наносит ему удар правой ногой, до­бивая его наверняка;

 — после удара правой ногой за­щищающийся отталкивается, ис­пользуя тело противника как трам­плин;

 — оттолкнувшись, защищающий­ся имеет возможность быстро со­кратить дистанцию до противника № 3 и не дать ему подготовиться к обороне.

Эти действия показаны на ри­сунках 18, 19.

 

 

 

Еще находясь в воздухе, защи­щающийся, ставший теперь ата­кующим, наносит удар правой но­гой и приземляется в правую пе­реднюю позицию. Как только обе ноги плотно становятся на землю, сразу же наносится удар правой рукой (рис. 20, 21).

 

Блок движений № 11

Этот блок показан на рисунках 22 — 26.

Противник № 3 вынужден быст­ро разрывать дистанцию. Блокиро­вав атаку рукой, он переходит в контратаку корпуса. Защищающий­ся, используя «перекачку» из передней позиции в заднюю, блоки­рует атаку противника № 3 дви­жением изнутри — наружу (рис. 22). Не останавливаясь на блоке, защи­щающийся толкается левой ногой и, усиливая этот импульс маятнико­вым движением бедер вперед, пе­реносит вес тела на правую ногу, возвращаясь в переднюю позицию, с ударом правым кулаком в голо­ву противника (рис. 23). Сила, «рожденная» в стопе, усиливается бедрами и реализуется в правом кулаке. Следует отметить, что для достижения быстроты и силы уда­ров и блоков необходимо исполь­зовать работу всего тела, что по­зволяет относительно слабому че­ловеку справиться с более силь­ным и развить способность к мол­ниеносным «взрывным» действиям.

 

Независимо от результативности удара рукой защищающийся быст­ро сокращает дистанцию до про­тивника № 3 за счет подскока к правой ноге с одновременным вра­щением корпуса против часовой стрелки и наносит удар правой но­гой (рис. 23, 24, 25),

После нейтрализации третьего противника защищающийся встает в скрещенную позицию, руки при­крывают правый бок и центр код­пуса (рис, 26).

Блок движений № 12

Этот блок показан на рисунках 27 — 34.

Боеспособным остался только четвертый противник.

Взглядом через правое плечо контролируются его действия (рис. 26). Вращая корпус против часо­вой стрелки и отставляя правую ногу назад, а левую оставляя на месте, защищающийся оказывает­ся в левой передней позиции. Для пресечения возможных атакующих действий противника в момент раз­ворота левая рука выбрасывается вперед (рис. 27).

При развороте необходимо от­метить, что защищающийся не дви­жется к противнику № 4, а наобо­рот, смещается несколько назад, увеличивая дистанцию. Это позво­ляет избежать атаки со стороны противника при развороте к нему лицом

После завершения разворота ли­цом в сторону противника № 4 защищающийся стремится сокра­тить дистанцию до него, чтобы атаковать самому. Для этого он переходит в правую переднюю по­зицию и наносит вертикальный удар правым локтем (рис. 28).

Затем следует «перекачка» в об­ратную позицию и при этом нано­сится удар правой рукой в пах противника. «Перекачка» носит защитный характер — для гаше­ния ударов противника, а также является тактическим приемом, за­манивающим противника на себя. В момент его дгижения вперед и производится атака в пах (рис. 29), Этот удар одновременно является и блокирующим действием н4 среднем и нижнем уровне, если противник успеет перейти в контр­атаку.

После эгого защищающийся, ис­пользуя свою левую ногу как центр вращения, поворачивается вокруг нее циркульным разворотом про­тив часовой стрелки (рис. 30 — 31). В момент разворота производится зацеп ноги противника, если он, контратакуя, бросился на защища­ющегося. Если же зацеп не произошел, то, развернувшись в левую переднюю позицию и используя вращательный момент, защищаю-щийся заманивает противника на себя.

Используя резкий разворот бедер (левое бедро — назад, правое — вперед) (рис. 32, 33), защищаю­щийся выпрыгивает вверх и бьет правой ногой либо в корпус, либо в голову противника. В том вари­анте, когда противника удалось зацепить и циркульным движением развернуть к себе спиной, удар на­носится в спину (рис. 32, 33). Это наиболее эффективно как с пози­ции тактики, так и с позиции мак­симального поражения.

Схема передвижения защищающегося при ведении боя против четырех противников выглядит следующим образом!

 

Итак, четвертый противник унич­тожен (рис. 34).

Необходимо отметить, что все указанные действий в боевом ва­рианте должны выполняться эа 12 секунд, т. е. по 3 секунды на каждого противника. Естественно, чтобы работать на такой скорости, необходимо быть хорошо подготов­ленным в техническом отношении, быть полностью уверенным в сво­их позициях и движениях. Это оз­начав!, что в любой момент оборо­няющийся должен быть защитен, а все его атакующие действия — одновременно блокирующими, а блокирующие в свою очередь — атакующими Поэтому инструкто­рам рукопашного боя на занятиях необходимо очень тщательно про­рабатывать позиции, перемещения, блокирование, атаку объяснять курсантам каждое положение те­ла, каждую фазу движения, из ко­торых складывается культура дви­жения (боевая культура), гаран­тирующая в дальнейшем безопас­ность в поединках с несколькими противниками.

Необходимо отметить некоторые тактические дейотвия, применяемые наиболее часто]

 — выход из центра круга;

 — использование одного из на-падающих для защиты от других}

 — рассечение нападающих на группы после выхода из круга (в данном случае две) с целью иск­лючения их согласованных деист-вий, а также для освобождения возможно большего пространства для своих боевых действий;

 — ведение боевых действий о не­сколькими противниками одновре­менно (минимум с двумя);

 — в бою возможны или частич­ная нейтрализация нападающих (шок, нокаут), или полная. Но и то я другое действие производится в последовательном движении по кругу, вавершая бои о тем против­ником, на которого было направ­лено целевое движение, «раскали» ваюшее» группу атакующих;

 — разворот спиной к неатако-ванному противнику недопустим.

 

ГЛАВА 2

 

В данной главе представлен одиночный вариант выполнения тао — «Сань хуан фа»

 

Примечания:

 

1. Необходимо отметить, что идеальная продолжитель­ность выполнения комплекса — 12 секунд. За это время производится шесть циклов дыхания (вдох — выдох), т. е. длительность каждого вдоха и выдоха равна одной секунде.

2. При выполнении комплекса для правильного выве­дения «силы дыхания» и повышения концентрации четыре движения сопровождаются криком. Он выполняется путем выдоха воздуха через рот за счет сокращения мышц жи­вота, при этом произносится достаточно продолжительный звук «ТЯ». Язык прижимается к верхнему небу.

 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

 

Практика подготовки специалистов рукопашного боя Для войск на базе школы У-ШУ «ЧОЙ», осуществляемая в Военной академии имени М. В. Фрунзе в течение пяти лет, дала значительные результаты. Важным является не толь­ко повышение функциональной готовности офицеров, но и существенное укрепление здоровья всех занимающихся.

Широкое распространение методики рукопашного боя в ряде военных академий и качественный уровень подготов­ленных по ней инструкторов позволяет уже в настоящее время утверждать, что она превосходит другие известные методики по всем основным параметрам, таким как эффек­тивность ведения боя, сроки обучения, духовное развитие занимающихся. Весь базово-кустовой метод, являющийся родственным известному методу опорных сигналов педаго­га Шаталова не только по-новому воздействует на орга­низм человека, но и позволяет каждому офицеру строить свой индивидуальный «куст» приемов, сложность которого в конечном счете определяется его собственными возмож­ностями

Необходимо отметить сугубо оборонительную направ­ленность ведения рукопашного боя по Школе «ЧОЙ», а также высокую универсальность и вариативность выполня­емых приемов (действий), так как приведенная в настоя­щей книге тактика ведения единоборств предполагает про­ведение контрактакующих действий лишь после отражения атаки противника.

Занятия рукопашным боем развивают силу, гибкость, координацию движений, оказывают положительное психо­физическое воздействие, что подтверждается достижения­ми более чем ста инструкторов рукопашного боя, выпущен­ных общественным центром академии в период с 1984 по 1990 гг.

Начальник кафедры физической подготовки и спорта ВАФ ПЕТРОВ В М.

Коллективную заявку на книгу (не менее, чем на 100 экз.) присылайте по адресу: Москва, 123514, А/я № 2 «Зонд»

 

 

ББК 75.727

С 50

 

Рисунки: Сабатовский А. С, Сабатовский С. С, Фриндлянд А. М.

Художник-оформитель Корнев С. И.

Рецензенты:

начальник управления спортивной медицины Госкомспорта СССР кандидат медицинских наук мастер спорта СССР А. Ф. Коврижных; начальник кафедры физподготовки и спорта военной Академия имени М. В. Фрунзе полковник В. М. Петров.

Редактор Ширяева Н. С.

 

С 50 Смирнов В. В., Сямиуллин 3. С. Техника самозащиты по школе «ЧОЙ», 1991. — 168 с: 408 ил.

М.: РИО ВАФ,

 

В методическом пособии, написанном ведущими специалистами по школе «ЧОИ», предлагается техника самозащиты против агрессивных действий одного или нескольких противников. Цль этого пособия — по­знакомить читателя с эффективной техникой самообороны, которая сама по себе не может быть использована для агрессивных действий.

Для спортсменов и тренеров по УШУ, карате, тэйквондо, саньда, айкидо, а также широкого круга читателей.

 

УДК 796 855.052.244.2

Чой

42040 00000 Без объявл.

 

ISBN 5 — 86534 — 001 — 8

 

(с) Смирнов В. В., Сямиуллин 3. С, 1991

(с) Рисунки и оформление Сабатовский А. С, Сабатовский С. С. 1991

Фридлявд А. М.

 

OCR Pirat

 

В.В.Смирнов, 3.С.Сямиуллин

 

Техника самозащиты по школе «ЧОЙ»

 

1991

 

Авторы этой книги являются обними из ведущих спе­циалистов по технике Школы «ЧОЙ». Ими написан ряд методических работ и книг по рукопашному бою.

В данной книге показана техника самозащиты, пред­ставляющая собой лишь малую часть программы обучения по Школе «ЧОИ», называемую таи-сабаки. Это чисто обо­ронительный раздел. Данная техника применима только против агрессивных действий. Применять ее в атакующем варианте без ключевых движений практически невозможно. Эти ключевые движения в данной книге не показаны, т. к. цель книги — дать возможность желающим познакомиться с эффективной техникой самообороны, чтобы в наше не­спокойное время нормальные люди могли сберечь свои честь и достоинство, чтобы мужчины могли оставаться мужчинами и в-сегда могли встать на защиту женщин, де­тей и стариков, чтобы зло всегда было наказано.

Судя по письмам, которые приходят в журнал «Техника молодежи», Школа очень популярна и имеется большое количество желающих изучать ее, особенно среди тех, кто раньше занимался различными видами восточных едино­борств Связано это с тем, ,что у людей накопилась огром­ная масса информации, применить которую без системы практически уже невозможно, т. к. боевые восточные си­стемы — это не драка, это — искусство, требующее глубо­кого изучения, совершенствующее занимающихся и делаю­щее их гуманнее.

Школа «ЧОИ» корнями уходит в древнюю систему пси­хофизического тренинга. Ее уникальность состоит в том, что знания Школы, передаваясь на протяжении веков, со­хранялись, накапливались и развивались в рамках единой целостной системы совершенствования духа и тела челове­ка и познания мира.

Данную книгу можно рекомендовать широкому кругу читателей. Она может быть интересна как в целях знаком­ства с системным подходом в боевом искусстве, так и в чисто практических целях — для личной самозащиты, для тренировок спортсменов, для расширения кругозора тре­неров.

 

ВВЕДЕНИЕ

 

В настоящее время как в нашей стране, так и за рубе­жом, значительное распространение получили различные виды восточных единоборств Это тайквон-до, карате, кунг­фу, айкидо, бодзю-цу, джиу-джитсу и т. д Мудрость и опыт многих поколений людей способствовали появлению разно образных видов борьбы, воплощающих в себе методики воспитания в человеке гармоничной личности. Не вдаваясь в исторические подробности возникновения той или иной системы единоборств, что само по себе может быть само­стоятельным исследованием, можно предположить, что большинство этих видов борьбы и самозащиты, при кажу­щемся различии мемду ними, имеют единые принципы и закономерности построения методик и приемов, а общим корнем этого культурного наследия народов стран дальне­восточного региона является система, получившая в послед нее время название УШУ — искусство воина

Одним из таких принципов, который положен в основу практически всех настоящих школ и направлений, их мето­дик психической и физической саморегуляции, является принцип «недеяния» (у-вей, у-ши), то есть ненарушение за­кона естественности. По мнению специалистов философов, «недеяние» — это есть естественная и спонтанная реализа­ция своей «истинной природы, где освобождение от стра­стей является непременным условием психической и физи­ческой саморегуляции человека».

Древние мастера рукопашного боя считали, что человек с необузданными страстями, грубый, жестокий, хитрый и агрессивный, втянутый в круговорот деятельности, из ко­торой он стремится извлечь только собственную выгоду, является главной причиной бед как самого человека, так и окружающих его людей. В результате негативного, раз­рушительного, по своему внутреннему смыслу, поведения подобного человека возникает нарушение равновесия и про­тивопоставление его внутреннего мира (микрокосмоса) объективной реальности (т. е. всему внешнему миру, макро­космосу).

В соответствии с подобными философскими концепция­ми тысячелетней практикой были выработаны методики и приемы воспитания и самосовершенствования, позволяю­щие одновременно культивировать положительные качест­ва и отстаивать их в случае нападения. Так, например, в физической практике самосовершенствования всех настоя­щих школ ушу этот принцип нашел свое отражение в так­тике и стратегии использования силы самого агрессора в целях самообороны. В зависимости от силы, мощи, скоро­сти нападающего мастерами ушу были разработаны фи­лигранные приемы самозащиты, дающие колоссальное преимущество относительно слабому человеку в обуздании сильного.

Кроме того, построение подобных приемов самозащиты преследовало цели не только нейтрализации агрессивности нападающего, но и воспитательные, так как приемы могут завершаться, как правило, «замыканием» агрессивной силы на организм атакующего человека.

Уместно отметить и качества характера, которые воспи­тывались наставниками в учениках посредством определен­ных методик, впоследствии оформившиеся в так называемые добродетели воина. Хорошо понимая, что взаимоотношения человека с окружающим его миром и, в частности, с общест­вом, являются главной точкой приложения полученных зна­ний, мастера .древности обозначили и расставили эти до­бродетели в определенной последовательности: прямота, нежность, бесстрастие и грациозность воина. Психотренинг ученика происходил таким образом, чтобы ни одна из этих добродетелей не опережала другие по мере их освоения в значительном объеме. Так, например, при определенной сте­пени освоения упражнений на добродетель «нежность воина» вводятся упражнения, включающие воспитание его «прямо­ты», которые в сочетании с предыдущими позволяют куль­тивировать и укреплять добродетель «бесстрастие» и т. д. Что же это за упражнения?

Попытаемся перечислить некоторые из них: умение твердо и непоколебимо стоять, правильно реагировать под градом осыпающих, но касающихся Вас в незначительной мере ударов и не сводить своего взора с глаз партнера — само по себе характеризует воспитание воли, что в конечном итоге близко к характеристике добродетели «прямота вои­на». В то же время перемещение в определенных позициях по определенным траекториям с партнером на плечах культивирует добродетель «нежность воина». В этом случае задача заключается в слиянии движений верхнего партне­ра с движениями стоящего внизу. Тестом развития чувство­вания партнера в этом случае являются более сложные -движения с закрытыми глазами. Не останавливаясь на практике подобных методик, можно лишь отметить, что они имеют сложный характер и число упражнений на каждую из добродетелей не превышает семи.

Особое место в школах восточных единоборств занимает также принцип «всеобщего космического порядка». В нем утверждается, что человек, постигая свою истинную при­роду, которая тождественна истинной сущности каждой вещи, каждого явления, одновременно отождествляется и сливается с миром окружающей природы, образуя с ней неразрывное и гармоничное единство. Зашифровывая опре­деленные знания, во избежание их негативного использова­ния, мастера зачастую не только обозначали явления окру­жающего мира символикой (квадрат — земля, круг — небо и т. д.), но и придавали ей вполне практическое значение. Так, например, перемещаясь по определенной траектории (траектория зеркального отображения) вокруг противника, можно легко добиться его самостоятельного падения, а иногда и потери сознания.

Хорошо осознавая опасность, которую могут представлять для окружающих люди, овладевшие этим искусством, наставники особое внимание уделяли воспитанию морально-этических качеств учеников, прямиком выходящих из до­бродетелей воина. Для проверки приобретения этих качеств существует ряд тестов, выявляющих внутренние барьеры (например, барьер — стремление ученика к показательным выступлениям, его самоутверждение и стремление показы­вать приемы даже там, где в этом нет необходимости, воз­вышение своей личности над окружающими и т. д.) С дру­гой стороны, честность, внимательность к окружающим и желание бескорыстно прийги на помощь другим, даже с риском для собственной жизни, говорит о его готовности постигать знания. То есть человек, в результате обучения привыкший прямо и бесстрастно смотреть опасности в лицо, в то же время умеющий мгновенно оценивать обстановку, на подсознательном уровне находить приемлемое решение проблем (нежность, грациозность), а также владеющий со­бой -в сложной ситуации (техника перемещений, способ­ность к дипломатии), может уже олицетворять собой гар­монично развитую личность, способную решать жизненные проблемы.

Поэтому основным корнем морально-этических норм воспитания совершенного человека древние мастера счита­ли интенсивное и регулярное самосовершенствование. В трактате «Дао-де-дзин» говорится: «Знающий людей — мудр, познающий себя — просветленный человек, побеж­дающий людей — имеет силу, победивший себя — могу­ществен».

Одной из первых задач почти всех методологий само­совершенствования различных школ является воспитание психики занимающегося, поскольку успех любого дела во многом определяется психическим состоянием человека. Достигая максимальной отрешенности от своих страстей, сосредотачиваясь на покое и бесстрастности, мастера руко­пашного боя путем усиленных тренировок, доводили свою психику до полного отчуждения от себя ее активного потока. Мастер становился по отношению к себе как бы в позицию стороннего наблюдателя, результатом чего являлось приоб­ретение непосредственности реакции и свежести восприятия, свойственных детям. В условиях самозащиты подобное со­стояние психики позволяет отметить наиболее опасные аспекты и мгновенно оценить их, что сопряжено с развитием внутреннего интуитивного взора.

Таким образом, человек, активно занимаясь различными видами борьбы, используя эти занятия как очень эффек­тивное средство тестирования своего морально-этического и психического состояния, в определенной степени может со­здавать благоприятные условия для тренировки спокой­ствия, уравновешенности и способности наиболее справед ливо разрешать сложные проблемы, выдвигаемые жизнью.

Так, например, занятия, впрямую связанные с культи вированием приемов самозащиты, первоначально возбуж­дают многочисленные эмоции, по отношению к которым практикуется бесстрастность. В то же время они требуют активных действий, в которых практикуется принцип «не­деяния», т. е. способность уравновешивания агрессивной силы нападающего и ее использование. С другой стороны, происходит воспитание определенных морально-этических качеств, позволяющих гармонично увязывать свои поступки с явлениями окружающего мира.

В даосском трактате «Ле-цзы» имеется изречение: «На­чинаю с воспитания привычек и взращиваю характер, а в конечном итоге получаю судьбу». Таков древний путь ушу — путь бойца, воина.

Предлагаемая читателю книга посвящена различным способам самозащиты от одного или нескольких нападаю­щих. Самозащита предполагает деятельность, оборонитель­ную по характеру, однако с применением определенных ви­дов ударов и болевых приемов. В книге широко отражены тактические действия обороняющегося, техника перемеще­ний и использование силы нападающего человека.

Эффективность представленных приемов самозащиты заключается в том, что использование предложенной тех­ники уходов и приемов максимально сглаживает разницу между массой, ростом, полом и физической силой защи­щающегося и нападающего.

Авторы стремились доходчиво представить аргументи­рованную систематизацию приемов самозащиты на основе практики одной из древних школ ушу — школы Змеи и Птицы (школа «ЧОИ»).

 

ЧАСТЬ I

БОЕВЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ

 

Боевые перемещения являются важнейшим элементом всей системы самозащиты. Именно они, при относительном равенстве во владении техникой приемов, позволяют обес­печить победу даже над несколькими противниками.

Для более качественного освоения этого раздела само­защиты в главе приводится классификация базовых пере­мещений и даются варианты базово-кустового метода в со­четании с простейшими перемещениями партнеров.

Базовые перемещения могут быть подразделены сле­дующим образом:

1. Прямолинейные — это перемещения вперед и назад по линии атаки.

а) Прямолинейные перемещения вперед:

 — встречная атака на нижнем уровне;

 — защита на встречном движении с переходом на нижний уровень;

 — упреждающая атака с подскоком и ударом пят­кой назад;

 — упреждающая атака с подскоком на нижнем уровне и ударом ребром стопы в голень.

б) Прямолинейные перемещения назад:

 — встречный удар пяткой с наклоном корпуса;

 — защита скруткой корпуса с двойной контратакой.

2. Перемещения в сторону — это смещения в сторону (вле­во и вправо) под углом 90° к линии атаки.

а) Перемещения влево с вращением по часовой стрел­ке — это выход наружу по отношению к атакующему противнику (условно — противник атакует правой рукой):

 — перемещение под прямым углом влево и контр­атака правой йогой;

 — перемещение под прямым углом влево и удержа­ние за руку;

 — перемещение под прямым углом влево и контр­атака двумя ударами — рукой в верхний сектор, ногой — круговой удар сбоку;

 — перемещение под прямым углом влево и контр­атака с броском и удержанием;

 — перемещение под прямым углом влево и подхват за ногу;

 — перемещение под прямым углом влево и бросок через плечо;

 — перемещение под прямым углом влево и контр­атака с повреждением ноги противника в колен­ном суставе.

б) Перемещения влево с вращением против часовой стрелки:

 — уход на колено с кувырком;

 — уход на колено с «ножницами»;

 — уход с контратакой ребром стопы в пах.

в) Перемещения вправо — это смещение внутрь по от­ношению к атакующему:

 — перемещение под прямым углом вправо и контр­атака ногой;

 — перемещение под прямым углом вправо внутрь по отношению к атакующему;

 — перемещение под прямым углом вправо внухрь по отношению к атакующему с выходом наружу.

 Диагональные перемещения — это перемещения, совме­щающие все вышеперечисленные движения, т. е. это уже более сложные технические и тактические действия обо­роняющегося, целью которых является ведение боя не только с одним, но и с несколькими противниками. Про­стейшими из них являются диагональные перемещения, которые осуществляются под углом 45° линии атаки:

а) Вперед — влево:

 — защита от атаки в верхний уровень и контратака с диагональной раскачкой бедер;

 — защита от атаки в средний уровень и контратака с удержанием.

б) Назад — вправо:

 — защита от прямолинейной атаки рукой уходов назад — вправо и контратака ударом ногой назад.

в) Назад — влево:

 — защита от атаки в средний уровень и когтратака ногой (6 вариантов);

 — защита от атаки в средний уровень и контратака ногой под колено;

 — защита от атаки в средний уровень и контратака рукой под колено;

 — защита от атаки в средний уровень и контратака с переходом на подкат;

 — защита от атаки в средний уровень и контратака двойным зацепом ногами за голову;

 — защита от атаки в средний уровень уходом в скрученную позицию и контратака в пах;

 — построение боевого куста, состоящего из yxoia назад — влево и перехода на подкат.

г) Вперед — вправо:

 — ведение боя в обратной позиции.

4. Зигзаги — сложные перемещения, состоящие из не­скольких движений, обеспечивающих смену направления перемещения под углом 90°:

 — движение «лестницей» с переходом на нижний уровень (подкат и «ножницы»);

 — зигзаг вперед;

 — зигзаг назад;

 — зигзаг внутрь;

 — комбинированный зигзаг;

 — атакующий зигзаг.

Необходимо отметить ту особенность боевых перемену ний, что постепенно с увеличением порядкового номера ба зового движения, на котором строится уход, возрастает не только количество движений обороняющегося, но и техническая сложность ухода. Поэтому в начале обучения может показаться нереальным выиграть поединок, отвечая на одно атакующее действие противника уходом, состоящим из нескольких движений. Однако это не так. Опыт пока­зывает, что с увеличением номера базового движения прак­тически всегда повышается эффективность как атаки, так а защиты и, кроме того, происходит значительный выигрыш во времени Поэтому еще раз советуем обращать внимание обучающихся на изучение перемещений по базово-кустовой системе.

 

Глава 1

ПРЯМОЛИНЕЙНЫЕ ПЕРЕМЕЩЕНИЯ