Первым в кон­це сна про­па­да­ют ви­зу­аль­ные ощу­ще­ния. Все дру­гие - поз­же, а пос­лед­ни­ми ис­че­за­ют так­тиль­ные ощу­ще­ния. Пер­вым приз­на­ком ис­чез­но­ве­ния осоз­нан­но­го сно­ви­де­ния обыч­но яв­ля­ет­ся по­те­ря цве­та и ре­алис­тич­нос­ти ви­зу­аль­ной кар­ти­ны. Под­роб­нос­ти сти­ра­ют­ся, и все при­ни­ма­ет ис­ка­жен­ные или раз­мы­тые очер­та­ния. Ос­ве­ще­ние тус­к­не­ет, или пос­те­пен­но сла­бе­ет зре­ние.

Вращайтесь при первых признаках исчезновения сна

При пер­вых приз­на­ках ис­чез­но­ве­ния об­ра­зов ва­ше­го сно­ви­де­ния и до то­го как ва­ше те­ло сно­ви­де­ний нач­нет уле­ту­чи­вать­ся, пос­та­рай­тесь как мож­но быс­т­рее рас­к­ру­чи­вать его на­по­до­бие вол­ч­ка. Не­важ­но, что это бу­дет на­по­ми­нать: пи­ру­эты, вол­чок, дер­ви­ша, ре­бен­ка или бу­тыл­ку, глав­ное, что­бы у вас бы­ло жи­вое ощу­ще­ние дви­же­ния те­ла. Оно не по­хо­же на во­об­ра­же­ние вра­ще­ния; что­бы по­лу­чить по­ло­жи­тель­ные ре­зуль­та­ты, у вас дол­ж­но воз­ник­нуть жи­вое пе­ре­жи­ва­ние.

Вращаясь, имейте в виду, что следующая картина, которую вы увидите, тоже будет сном

Продолжая вра­щать­ся, пос­то­ян­но на­по­ми­най­те се­бе: все, что вы в сле­ду­ющий мо­мент уви­ди­те, ус­лы­ши­те, до че­го кос­не­тесь, ско­рее все­го, бу­дет сном.

Где бы вы ни очутились, проверьте свое состояние

Вращайтесь, по­ка не по­чув­с­т­ву­ете, что об­с­та­нов­ка вок­руг вас ста­би­ли­зи­ро­ва­лась. Вы ли­бо про­дол­жи­те спать, ли­бо прос­не­тесь, по­это­му вни­ма­тель­но про­верь­те, в ка­ком сос­то­янии вы на­хо­ди­тесь в дан­ное вре­мя (см. гла­ву 3).

Комментарий

Я про­ве­ряю вре­мя по элек­т­рон­ным ча­сам ря­дом со сво­ей кро­ватью, ес­ли мне ка­жет­ся, что я прос­нул­ся. Это на­ибо­лее на­деж­ный ис­точ­ник ин­фор­ма­ции о ре­аль­нос­ти. Час­то вра­ще­ние по­рож­да­ет но­вую сце­ну сно­ви­де­ния, нап­ри­мер, спаль­ню или ка­кое-ни­будь бо­лее не­обыч­ное мес­то. Иног­да во всех под­роб­нос­тях воз­ни­ка­ет об­с­та­нов­ка толь­ко что за­кон­чив­ше­го­ся сна.

Сохраняя осоз­нан­ность во вре­мя вра­ще­ния, вы мо­же­те пе­ре­нес­ти ее и в но­вое сно­ви­де­ние. Без это­го уси­лия вы мо­же­те оши­боч­но при­нять но­вый сон за нас­то­ящее про­буж­де­ние, нес­мот­ря на мно­жес­т­во не­ле­пос­тей, свой­с­т­вен­ных сно­ви­де­нию.

Типичный слу­чай лож­но­го «про­буж­де­ния»: при вра­ще­нии вы чув­с­т­ву­ете, как ва­ши ру­ки за­де­ва­ют кро­вать и ду­ма­ете: «Раз мои ру­ки упи­ра­ют­ся в кро­вать, зна­чит, я прос­нул­ся. Вра­ще­ние на этот раз не сра­бо­та­ло». В то вре­мя как сле­до­ва­ло бы по­ду­мать: «Пос­коль­ку ру­ки, ко­то­рые за­де­ва­ют кро­вать - это ру­ки те­ла сно­ви­де­ний, то я, дол­ж­но быть, за­де­ваю в кро­вать, ко­то­рая мне снит­ся. По­это­му я все еще сплю!» Не пре­неб­ре­гай­те кри­ти­чес­кой про­вер­кой сво­его сос­то­яния пос­ле при­ме­не­ния тех­ни­ки вра­ще­ния.

Эффективность вращения

Вращение - эф­фек­тив­ный ме­тод для мно­гих сно­вид­цев, в том чис­ле, для ме­ня. Я ис­поль­зо­вал эту тех­ни­ку в со­ро­ка из ста осоз­нан­ных сно­ви­де­ний за пос­лед­ние шесть ме­ся­цев сбо­ра дан­ных для сво­ей дис­сер­та­ции. В 85 про­цен­тах этих слу­ча­ев я пе­ре­хо­дил в но­вое сно­ви­де­ние. В 97 про­цен­тах но­вых сно­ви­де­ний я сох­ра­нял осоз­нан­ность, при этом об­с­та­нов­ка но­во­го сна поч­ти всег­да весь­ма на­по­ми­на­ла мою спаль­ню.

Опыт дру­гих сно­вид­цев, ис­поль­зо­вав­ших этот ме­тод, ока­зал­ся очень близ­ким к мо­ему, за ис­к­лю­че­ни­ем то­го, что пос­т­в­ра­ща­тель­ное сно­ви­де­ние не обя­за­тель­но бы­ло свя­за­но со спаль­ней. Один из них, нап­ри­мер, при­ме­няя тех­ни­ку вра­ще­ния, по­па­дал не в спаль­ню в пя­ти из один­над­ца­ти слу­ча­ев.

Это го­во­рит о том, что с по­мощью вра­ще­ния мож­но пе­ре­нес­тись в лю­бую об­с­та­нов­ку по же­ла­нию сно­вид­ца (см. уп­раж­не­ние на стр.???). В мо­ем слу­чае, тес­ная связь пос­т­в­ра­ща­тель­но­го сно­ви­де­ния с об­с­та­нов­кой спаль­ни мог­ла быть ре­зуль­та­том об­с­то­ятельств, в ко­то­рых я от­к­рыл тех­ни­ку вра­ще­ния. Я про­бо­вал вос­п­ро­из­вес­ти с по­мощью то­го ме­то­да и дру­гие сце­ны, но с ми­ни­маль­ным ус­пе­хом. При­чи­ну не­уда­чи я ви­жу в том, что, нес­мот­ря на мое на­ме­ре­ние очу­тить­ся не в сво­ей спаль­не, я сом­не­вал­ся в ре­зуль­та­тах. На­де­юсь, что ког­да-ни­будь мне все-та­ки удас­т­ся из­ба­вить­ся от этой слу­чай­ной ас­со­ци­ации (если де­ло толь­ко в ней). И здесь ме­ня впе­чат­ля­ет си­ла, с ко­то­рой ожи­да­ние воз­дей­с­т­ву­ет на со­бы­тия в осоз­нан­ных сно­ви­де­ни­ях.