Материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления пользователям Интернета и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав.
© 2018 - 2024
Метод строго регламентированного упражнения
3. Какой методический принцип физического воспитания предполагает постепенное и постоянное повышение требований к занимающимся?
Принцип динамичности
Как влияет соревновательная обстановка на физиологический эффект от физического упражнения?
Влияет положительно
Что является основным средством физического воспитания?
Физическое упражнение
Что такое физическое упражнение?
Физическое упражнение - это двигательное действие, специально организованное для решения задач физического воспитания в соответствии с его закономерностями.
Чем отличается физическое упражнение от трудового двигательного действия?
Физическое упражнение выполняется в соответствии с физического воспитания и направлено на физическое совершенство, а трудовое двигательное действие-в соответствии с закономерностями производства и направлено на предмет труда.
Что понимают под техникой двигательного действия?
Это наиболее целесообразный способ управления движениями.
Разучивание - это какой этап в обучении движениям?
Втрой этап обучения.
На каком этапе обучения формируется двигательный навык?
При совершенствовании движения.
11. Что такое физическая подготовка?
Это процесс развития физических качеств.
12. Что включает в себя специальная физическая подготовка?
Развитие физических качеств, отвечающих специфике избранного вида спорта.
Сколько мышц в теле человека?
Примерно 600.
Сколько веса всех мышц приходится на нижние конечности?
Более 50%
Что такое абсолютная сила мышц человека?
Это сила мышц, необходимая для преодоления максимального сопротивления (пружины динамометра или веса штанги).
Какая сила мышц человека имеет решающее значение для выполнения подтягивания в висе на перекладине?
Относительная сила мышц.
При каком режиме работы мышц длина мышцы увеличивается?
При уступающем режиме работы мышц.
18. Какой режим работы мышц более эффективен для силовой подготовки?
Комбинированный.
Каковы параметры нагрузки при выполнении силовых упражнений по методу максимальных усилий?
Отягощение 90% от максимального, 1-3 повторения в одном подходе, 5-6 подходов, отдых 4 мин.
Каковы оптимальные пароаметры нагрузки при выполнении силовых упражнений с целью увеличения мышечной массы?
Отягощение 70-75% от максимального, 6-10 повторений в одном подходе в медленном темпе (30-60 с на один подход); 4-10 подходов, отдых до восстановления.
Как влияют на здоровье анаболические препараты, которые применяются с целью увеличения мышечной массы человека?
Влияют отрицательно.
Сколько занятий силовыми упражнениями дают наибольший эффект для начинающих?
3 занятия в неделю.
Что понимают под быстротой человека?
Способность человека выполнять движение за минимальный промежуток времени.
Какие физические упражнения применяются для развития быстроты?
Хорошо знакомые физические упражнения, которые можно выполнять на предельных скоростях и длительность которых не более 20-22 с.
Какие выделяют элементарные формы быстроты?
Время реагирования на сигнал, время одиночного движения и частота движения.
Сколько занятий скоростными упражнениями дают наибольший эффект для начинающих?
3-4 раза в неделю.
Что понимают под гибкостью человека?
Способность выполнять движения с большой амплитудой.
Зависит ли гибкость от возраста человека?
Сильно зависит.
От чего зависит активная гибкость?
От силы мышц, окружающих сустав и их способности производить движения с максимальной амплитудой.
Какие упражнения более эффективны для тренировки на гибкость?
Комбинированное применение маховых, сиатических и пассивных движений с максимальной амплитудой.
Дата: 2019-03-05, просмотров: 425.